Ljutnja se lako stvori ako se naša očekivanja ne ispune - tada ego može da se oseti zanemaren i postaje izrazito dominantan. Ako ljutnja potraje, njena vatra podiže kiselost tela i počinje da nagriza sistem iznutra uzrokujući mnoge zdravstvene probleme, poput bolova u zglobovima i mišićima, oslabljenog vida i tegoba kardivaskularnog, nervnog sistema i sistema za varenje.
Kad ljutnja nastupi, možemo sa njom da se suočimo na nekoliko načina. Kao prvo, čim se pojavi, možemo proučiti neispunjeno očekivanje na kojem se ona temelji i prebaciti se na jednu ili više njoj neprijateljskih rasa (radost, ljubav, čuđenje).
Ako pak osećamo da nam je dužnost da se suočimo sa nepravdom koja je prouzrokovala našu ljutnju, to možemo učiniti nenasilno. Treba da osvestimo da ljutnja samo povećava razmere problema (gubitkom unutrašnjeg mira i sreće) i da možda nismo u stanju da sprečimo svaku nepravdu koja nam je naneta, ali smo mi ti koji možemo odlučiti hoćemo li je pretvoriti u još veći problem.
Kad shvatimo da svaka nepravda, putem prirodne pravde i karme (zakona akcije i reakcije), zapravo više škodi onome ko ju je naneo, spoznaćemo da nema potrebe za ljutnjom, pa ćemo lako oprostiti.
Pojavu ljutnje u telu možemo ublažiti i rashlađivanjem vatre ljutnje: laganim ispijanjem nekoliko čaša hladne (ali ne ledene) vode; izbegavanjem slatke, slane, masne, kisele, ljute hrane; žvaćući kardamon, uvođenjem jogurta i limuna u ishranu i nošenjem bisera.
U trenucima ljutnje pomaže i duboko disanje (udah - nos, izdah - nos ili udah - nos, izdah - usta). Kad se odlučite na post od ljutnje, obećajte sebi da se određeno vreme nećete ljutiti mišlju, rečju ili delovanjem. Ali zapamtite: ljutnja se nikad ne sme potiskivati, treba je odstraniti istinom, oprostom i pročišćenjem.
Budem ljuta, pa se ili izvicem (u samoodbani) ili pustim tog nekog da predje granicu i onda ga delete. Najgore je biti ljut dugo vremena. (Kalindi, 11. maj 2015 14:19)
Ja sam bio ljut, vise nisam. Znam samo da ne bih pomogao toj osobi, pa kad bi pomoc bila i da joj dodam olovku. Pretvoris coveka u vazduh, ne vidis ga, i ides dalje. (Niko, 11. maj 2015 02:24)
"Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned."
Tacno, mnogo je nepravde na svetu, ali ljutnjom se ne postize nista, niti ljutnja steti ikome do onom ko je oseca. I, tacno, niko nije imun na ljutnju, ali vezbom svako moze da se oduci od tog osecanja u dovoljnoj meri da osetno poboljsa kvalitet svog zivota. A kad je rec o nepravdi - beskorisno je lamentirati na tu temu. Ona Gandijeva "sam budi promena koju zelis da vidis u drugima" je najbolji lek protiv nepravde i svega loseg i ruznog oko nas. Uradis nesto za ljude oko sebe, bliznje, komsije, za neko dete, za svoju ulicu, za nekog kome treba nesto sto ti mozes da das ili ucinis, koliko god mnogo ili malo da je to, i tako svakog dana, a "sivim" danima makar i na silu… i vec lakse dises, lakse zaspis, lakse se budis i sve vise primecujes i dobra dela drugih ljudi. Spokoj i radost su vezba.
(karma i te kako postoji, 11. maj 2015 00:10)
Nema pravde. I postenom covjeku ce to izazvati svakojake psihicke probleme jer nema nacina da se kopira sa tom cinjenicom. Svakodnevno gledas na TVu, citas, u svojoj okolini, na radnom mjestu, u porodici... nepravdu. A ucinio si samo dobro ljudima i kad si mogao i kad nisi. Pa kako da se ne razbolis. Ovakvi tekstovi su odlicni u teoriji ali to je kao kad kazes nekome ko pati od hronicne depresije, ajde nemoj da budes tuzan, izadi i uzivaj... Zna covjek sta treba da radi, samo ne zna kako to da uradi, kako kad je svaki dan nova nepravda, ili tebi ili milionima drugih na svijetu. Malo je ostalo pravih ljudi, premalo...
(WTF, 10. maj 2015 21:29)
Nema pravde. I postenom covjeku ce to izazvati svakojake psihicke probleme jer nema nacina da se kopira sa tom cinjenicom. Svakodnevno gledas na TVu, citas, u svojoj okolini, na radnom mjestu, u porodici... nepravdu. A ucinio si samo dobro ljudima i kad si mogao i kad nisi. Pa kako da se ne razbolis. Ovakvi tekstovi su odlicni u teoriji ali to je kao kad kazes nekome ko pati od hronicne depresije, ajde nemoj da budes tuzan, izadi i uzivaj... Zna covjek sta treba da radi, samo ne zna kako to da uradi, kako kad je svaki dan nova nepravda, ili tebi ili milionima drugih na svijetu. Malo je ostalo pravih ljudi, premalo...
(WTF, 10. maj 2015 21:29)
"Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned."
Tacno, mnogo je nepravde na svetu, ali ljutnjom se ne postize nista, niti ljutnja steti ikome do onom ko je oseca. I, tacno, niko nije imun na ljutnju, ali vezbom svako moze da se oduci od tog osecanja u dovoljnoj meri da osetno poboljsa kvalitet svog zivota. A kad je rec o nepravdi - beskorisno je lamentirati na tu temu. Ona Gandijeva "sam budi promena koju zelis da vidis u drugima" je najbolji lek protiv nepravde i svega loseg i ruznog oko nas. Uradis nesto za ljude oko sebe, bliznje, komsije, za neko dete, za svoju ulicu, za nekog kome treba nesto sto ti mozes da das ili ucinis, koliko god mnogo ili malo da je to, i tako svakog dana, a "sivim" danima makar i na silu… i vec lakse dises, lakse zaspis, lakse se budis i sve vise primecujes i dobra dela drugih ljudi. Spokoj i radost su vezba.
(karma i te kako postoji, 11. maj 2015 00:10)
Ja sam bio ljut, vise nisam. Znam samo da ne bih pomogao toj osobi, pa kad bi pomoc bila i da joj dodam olovku. Pretvoris coveka u vazduh, ne vidis ga, i ides dalje. (Niko, 11. maj 2015 02:24)
Budem ljuta, pa se ili izvicem (u samoodbani) ili pustim tog nekog da predje granicu i onda ga delete. Najgore je biti ljut dugo vremena. (Kalindi, 11. maj 2015 14:19)
Nema pravde. I postenom covjeku ce to izazvati svakojake psihicke probleme jer nema nacina da se kopira sa tom cinjenicom. Svakodnevno gledas na TVu, citas, u svojoj okolini, na radnom mjestu, u porodici... nepravdu. A ucinio si samo dobro ljudima i kad si mogao i kad nisi. Pa kako da se ne razbolis. Ovakvi tekstovi su odlicni u teoriji ali to je kao kad kazes nekome ko pati od hronicne depresije, ajde nemoj da budes tuzan, izadi i uzivaj... Zna covjek sta treba da radi, samo ne zna kako to da uradi, kako kad je svaki dan nova nepravda, ili tebi ili milionima drugih na svijetu. Malo je ostalo pravih ljudi, premalo...
(WTF, 10. maj 2015 21:29)
Ja sam bio ljut, vise nisam. Znam samo da ne bih pomogao toj osobi, pa kad bi pomoc bila i da joj dodam olovku. Pretvoris coveka u vazduh, ne vidis ga, i ides dalje. (Niko, 11. maj 2015 02:24)
Budem ljuta, pa se ili izvicem (u samoodbani) ili pustim tog nekog da predje granicu i onda ga delete. Najgore je biti ljut dugo vremena. (Kalindi, 11. maj 2015 14:19)
"Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned."
Tacno, mnogo je nepravde na svetu, ali ljutnjom se ne postize nista, niti ljutnja steti ikome do onom ko je oseca. I, tacno, niko nije imun na ljutnju, ali vezbom svako moze da se oduci od tog osecanja u dovoljnoj meri da osetno poboljsa kvalitet svog zivota. A kad je rec o nepravdi - beskorisno je lamentirati na tu temu. Ona Gandijeva "sam budi promena koju zelis da vidis u drugima" je najbolji lek protiv nepravde i svega loseg i ruznog oko nas. Uradis nesto za ljude oko sebe, bliznje, komsije, za neko dete, za svoju ulicu, za nekog kome treba nesto sto ti mozes da das ili ucinis, koliko god mnogo ili malo da je to, i tako svakog dana, a "sivim" danima makar i na silu… i vec lakse dises, lakse zaspis, lakse se budis i sve vise primecujes i dobra dela drugih ljudi. Spokoj i radost su vezba.
(karma i te kako postoji, 11. maj 2015 00:10)
(, 11. maj 2015 19:34)