Druga strana mršavljenja: 4 posledice dijete o kojima svi ćute

Muka mi je od reči dijeta i topljenje masti. Ako želite da zauvek ostanete u formi, da dobro izgledate i budete zdravi morate da promenite način života. Zdrava ishrana, fizička aktivnost bilo koje vrste (trčanje, šetnja, plivanje, vožnja biciklom, plivanje, trening u teretani,...). Čovek nije predviđen da sedi pored računara celog dana i da se minimalno ili uopšte ne bavi bilo kojim vidom fizičke aktivnosti. Zato, pamet u glavu - brzo gubljenje kilograma i brzo mršavljenje su prevare. A pored toga sa sobom nose i zdravstvene probleme zbog unosa premalo kalorija i uvek su praćene yo-yo efektom. Srećno svakom ko počinje da menja svoj život na bolje!

manje više stalno si nesrećan, sem povremenih naleta histerične sreće zbog koje kile manje

Znaci, bolje da oatanu srecni i debeli!?

Celog zivota se bavim sportom i uvek sam bio u formi, ali su me povreda kicme i 2 operacije dovele do 20 kg viska, jer dve godine nisam bio u stanju da setam a ne da se bavim sportom. Sada se konacno osecam bolje, polako uz posao krecem i na treninge, a dijetu drzim vec 4 meseca. Skinuo sam onaj grozni visak, zdravo se hranim i ponovo sam dobio onu volju koja me je gurala napred. Lepo je vratiti se.

zato ko ima viska, nek napravi sada plan da lagano, do sledeceg leta, skine kile uz vezbanje i malu korekciju ishrane.

Naglo topljenje masnih naslaga dovodi do niza zdravstvenih problema i to ozbiljnih. Iskusio na svojoj koži.

@pacov iz teretane
Ili: sreca i nesreca nemaju veze sa kilogramima.

Sve ovo je mozda i tacno, ali bar prva tri razloga mogu da se kompletno eliminisu ubacivanjem fizicke aktivnosti: trcanje, teretane, bilo sta. Za 6 meseci sam skinuo 20 kg i nikad se nisam bolje osecao, zategnut sam i misicav skoro kao u tinejdzerskim danima, stres je skoro nestao, migrene koje su me mucile godinama su kao rukom odnesene, a o raspolozenju i da ne pricam. Jos 4 kilograma i ponovo dvocifren! Nikako suvise naglo gubljenje tezine, nikako samo hrana ili samo vezbe. Celokupna promena nacina razmisljanja i od svega pomalo: smanjite secerne gluposti i brasno, vise proteina, vise dobrih masti i eto zdravih rezultata.

Znaci, bolje da oatanu srecni i debeli!?

@pacov iz teretane
Ili: sreca i nesreca nemaju veze sa kilogramima.

manje više stalno si nesrećan, sem povremenih naleta histerične sreće zbog koje kile manje

Muka mi je od reči dijeta i topljenje masti. Ako želite da zauvek ostanete u formi, da dobro izgledate i budete zdravi morate da promenite način života. Zdrava ishrana, fizička aktivnost bilo koje vrste (trčanje, šetnja, plivanje, vožnja biciklom, plivanje, trening u teretani,...). Čovek nije predviđen da sedi pored računara celog dana i da se minimalno ili uopšte ne bavi bilo kojim vidom fizičke aktivnosti. Zato, pamet u glavu - brzo gubljenje kilograma i brzo mršavljenje su prevare. A pored toga sa sobom nose i zdravstvene probleme zbog unosa premalo kalorija i uvek su praćene yo-yo efektom. Srećno svakom ko počinje da menja svoj život na bolje!

Celog zivota se bavim sportom i uvek sam bio u formi, ali su me povreda kicme i 2 operacije dovele do 20 kg viska, jer dve godine nisam bio u stanju da setam a ne da se bavim sportom. Sada se konacno osecam bolje, polako uz posao krecem i na treninge, a dijetu drzim vec 4 meseca. Skinuo sam onaj grozni visak, zdravo se hranim i ponovo sam dobio onu volju koja me je gurala napred. Lepo je vratiti se.

Naglo topljenje masnih naslaga dovodi do niza zdravstvenih problema i to ozbiljnih. Iskusio na svojoj koži.

zato ko ima viska, nek napravi sada plan da lagano, do sledeceg leta, skine kile uz vezbanje i malu korekciju ishrane.

Sve ovo je mozda i tacno, ali bar prva tri razloga mogu da se kompletno eliminisu ubacivanjem fizicke aktivnosti: trcanje, teretane, bilo sta. Za 6 meseci sam skinuo 20 kg i nikad se nisam bolje osecao, zategnut sam i misicav skoro kao u tinejdzerskim danima, stres je skoro nestao, migrene koje su me mucile godinama su kao rukom odnesene, a o raspolozenju i da ne pricam. Jos 4 kilograma i ponovo dvocifren! Nikako suvise naglo gubljenje tezine, nikako samo hrana ili samo vezbe. Celokupna promena nacina razmisljanja i od svega pomalo: smanjite secerne gluposti i brasno, vise proteina, vise dobrih masti i eto zdravih rezultata.