Ovo je savršen doručak: Nećete verovati šta sve čini za vaš organizam

"Nemasni" jogurt je najveca prevara... Postoji vise novijih istrazivanja koja su pokazala prednost obicnog "masnog" jogurta u svakom aspektu.. Masti (ne trans) su zdrave. Seceri bas i nisu;)

Jaja sa slaninom i svez hleb...kakve bre pahuljice

Ih bre sto nisam procitao ranije,a ja se najeo slanine i jaja...osecam se nezdravo :-)

Sadrzi vitamine i minerale a to sto od tog dorucka ne mogu energiju da dobijem i izdrzim pet sati bez jela, nema veze.

poslednje 2-3 godine mi je ovo najcesci dorucak i preukusno je. umesto kakaa za zasladjivanje stavimo malo meda ili sveze urme + naseckano voce (ananas, jagode..) a ovsene uglavnom pola pola sa chia semenkama.

Ja idem na kombinaciju - ovsene, sojine pahuljice, lan, susam, kakao, mleko. Izgubio sam za 4 meseca 10 kilograma. E sad, uz ovakav dorucak sam izbacio secer i hleb, a rucam normalno, verovatno se sve sabira.

poslednje 2-3 godine mi je ovo najcesci dorucak i preukusno je. umesto kakaa za zasladjivanje stavimo malo meda ili sveze urme + naseckano voce (ananas, jagode..) a ovsene uglavnom pola pola sa chia semenkama.
(dzonson, 08. jun 2016 11:32)

Wow Djonsone bas si egzotican.

jel ima neko ideju zasto mora da odstoji? iskreno pitam, nije zezanje.

Najviše sala imam na listovima, da li je ovo pravi doručak za mene? #samo_necural

Da li se ovdene pahuljice moraju kuvati ili se mogu jesti i nakon sto odstoje koji minut u jogurtu ili mleku ili prelivene toplom vodim?

Nije da zvuči neukusno, ali toliko laksativnih namirnica u jednom bi napravilo eksploziju (znate na koju mislim). Mleveno laneno seme, suve šljive... Imali bi stolicu bar pet puta dnevno. Možda je to i svrha?

Ja sam svako jutro jeo domaci kefir lan i cimet.Sad sam malo na pauzi.

Odlicno! Ja slicno doruckujem. Doduse, ja volim da prokuvam par minuta pahuljice, nekako su mi lepse, ali nije obavezno. Ja doduse ne koristim mlecne proizvode tako da ih skuvam samo na vodi I svasta onda u to ubacim. Sveze voce (jagode, maline, jabuku, bananu, sta god ima) suvo grozdje, mleveno lanenovo seme, ako imam nesto od orasnica, ili mleveni orasi ili bademi ili suncokretove ili bundevine semenke...ma ima bezbroj varijanti. Sve je vrlo jeftino I pristupacno a od ovoga se dugo ne bude gladan. Moze I da se ponese na posao pa kasnije za uzinu pojede.

Gledao ja na TV u kontakt emisiji neka fina prefina gospodja prica kako je za rucak ili veceru dovoljno pojesti krisku integralnog celozrnatog hleba i cinijicu zelene salate, pa se javio neki covek, kaze gospodjo ja radim na gradjevini, trenutno nezaposlen, jer stvarno mislite da bih mogao ceo dan da mesam malter i nosim cigle sa tom hranom sto vi rekoste? Zakljucak izvedite sami.

Ovsane pahuljice se ne kuvaju. Dovoljno je da odstoje malo u tečnosti po želji.

Neko drugi je još pitao zašto moraju odstojati - da bi vlakna iz ovsanih pahuljica omekšala i samim tim bila "lakša" za probavni trakt, a zbog ukusa. Sve se lijepo sjedini i stvarno je ukusno.

Mada svako bi trebao da eksperimentiše i da vidi koji to doručak tijelu najbolje odgovara.

Ovsene pahuljice se ne kuvaju u ovoj varijanti a možda ih većina tako i jede, uveče prelije mlekom ili vodom da omekšaju i nabubre. Ja ih obavezno kuvam i to na vodi, pa dodam šta mi se dopada, kockicu crne čokolade, med, banane ili voće koje ima, i to je ovsena kaša koju i svako dete može da napravi. Ako bih pojela ovakav doručak ujutro hladan iz frižidera mislim da bi me boleo želudac. Ali svako zna šta mu odgovara.

@usnulapapajo tesko da je nabrojano neka egzotika, sve to ima po maksiju/visnjici, a i prodavnice zdrave hrane su na svakih 50 metara :)

poslednje 2-3 godine mi je ovo najcesci dorucak i preukusno je. umesto kakaa za zasladjivanje stavimo malo meda ili sveze urme + naseckano voce (ananas, jagode..) a ovsene uglavnom pola pola sa chia semenkama.
(dzonson, 08. jun 2016 11:32)

Wow Djonsone bas si egzotican.

Jaja sa slaninom i svez hleb...kakve bre pahuljice

Ih bre sto nisam procitao ranije,a ja se najeo slanine i jaja...osecam se nezdravo :-)

Sadrzi vitamine i minerale a to sto od tog dorucka ne mogu energiju da dobijem i izdrzim pet sati bez jela, nema veze.

Ja sam svako jutro jeo domaci kefir lan i cimet.Sad sam malo na pauzi.

Najviše sala imam na listovima, da li je ovo pravi doručak za mene? #samo_necural

"Nemasni" jogurt je najveca prevara... Postoji vise novijih istrazivanja koja su pokazala prednost obicnog "masnog" jogurta u svakom aspektu.. Masti (ne trans) su zdrave. Seceri bas i nisu;)

poslednje 2-3 godine mi je ovo najcesci dorucak i preukusno je. umesto kakaa za zasladjivanje stavimo malo meda ili sveze urme + naseckano voce (ananas, jagode..) a ovsene uglavnom pola pola sa chia semenkama.

Gledao ja na TV u kontakt emisiji neka fina prefina gospodja prica kako je za rucak ili veceru dovoljno pojesti krisku integralnog celozrnatog hleba i cinijicu zelene salate, pa se javio neki covek, kaze gospodjo ja radim na gradjevini, trenutno nezaposlen, jer stvarno mislite da bih mogao ceo dan da mesam malter i nosim cigle sa tom hranom sto vi rekoste? Zakljucak izvedite sami.

Ovsane pahuljice se ne kuvaju. Dovoljno je da odstoje malo u tečnosti po želji.

Neko drugi je još pitao zašto moraju odstojati - da bi vlakna iz ovsanih pahuljica omekšala i samim tim bila "lakša" za probavni trakt, a zbog ukusa. Sve se lijepo sjedini i stvarno je ukusno.

Mada svako bi trebao da eksperimentiše i da vidi koji to doručak tijelu najbolje odgovara.

jel ima neko ideju zasto mora da odstoji? iskreno pitam, nije zezanje.

Da li se ovdene pahuljice moraju kuvati ili se mogu jesti i nakon sto odstoje koji minut u jogurtu ili mleku ili prelivene toplom vodim?

Ovsene pahuljice se ne kuvaju u ovoj varijanti a možda ih većina tako i jede, uveče prelije mlekom ili vodom da omekšaju i nabubre. Ja ih obavezno kuvam i to na vodi, pa dodam šta mi se dopada, kockicu crne čokolade, med, banane ili voće koje ima, i to je ovsena kaša koju i svako dete može da napravi. Ako bih pojela ovakav doručak ujutro hladan iz frižidera mislim da bi me boleo želudac. Ali svako zna šta mu odgovara.

@usnulapapajo tesko da je nabrojano neka egzotika, sve to ima po maksiju/visnjici, a i prodavnice zdrave hrane su na svakih 50 metara :)

Odlicno! Ja slicno doruckujem. Doduse, ja volim da prokuvam par minuta pahuljice, nekako su mi lepse, ali nije obavezno. Ja doduse ne koristim mlecne proizvode tako da ih skuvam samo na vodi I svasta onda u to ubacim. Sveze voce (jagode, maline, jabuku, bananu, sta god ima) suvo grozdje, mleveno lanenovo seme, ako imam nesto od orasnica, ili mleveni orasi ili bademi ili suncokretove ili bundevine semenke...ma ima bezbroj varijanti. Sve je vrlo jeftino I pristupacno a od ovoga se dugo ne bude gladan. Moze I da se ponese na posao pa kasnije za uzinu pojede.

Ja idem na kombinaciju - ovsene, sojine pahuljice, lan, susam, kakao, mleko. Izgubio sam za 4 meseca 10 kilograma. E sad, uz ovakav dorucak sam izbacio secer i hleb, a rucam normalno, verovatno se sve sabira.

Nije da zvuči neukusno, ali toliko laksativnih namirnica u jednom bi napravilo eksploziju (znate na koju mislim). Mleveno laneno seme, suve šljive... Imali bi stolicu bar pet puta dnevno. Možda je to i svrha?