Dijeta: Razbijač šećera

Pa, hajde da probam.

Ako se regulise insulin, onda treba da prodje najmanje 12 sati izmedju vecere i dorucka.
Malomasni mlacni proizvodi- cista glupost. Jeste Ok 1% masti u jogurtu koji se pije. Punomasni sirevi su OK. Varenje masti salje signale mozgu da nismo gladni.
vestacki zasladjivaci - klonite se toga. Nemaju kalorija a li ne znaci da nemaju efekat. Salju signale mozgu da jedete slatko, mozak se spremi da salje poruku pankreasu. Insulin se izluci a secera nema. Pa ste onda gladni.
Brza setnja posle vecere ili posle jela ce sagoreti secer koji se upravo apsorbovao u krv. Pozitivno delije na regulaciju secera i insulina.

GI nije bitan ukoliko se jelo nije samo jedna namirnica. GL je to sto ima veze.

Ako se regulise insulin, onda treba da prodje najmanje 12 sati izmedju vecere i dorucka.
Malomasni mlacni proizvodi- cista glupost. Jeste Ok 1% masti u jogurtu koji se pije. Punomasni sirevi su OK. Varenje masti salje signale mozgu da nismo gladni.
vestacki zasladjivaci - klonite se toga. Nemaju kalorija a li ne znaci da nemaju efekat. Salju signale mozgu da jedete slatko, mozak se spremi da salje poruku pankreasu. Insulin se izluci a secera nema. Pa ste onda gladni.
Brza setnja posle vecere ili posle jela ce sagoreti secer koji se upravo apsorbovao u krv. Pozitivno delije na regulaciju secera i insulina.

GI nije bitan ukoliko se jelo nije samo jedna namirnica. GL je to sto ima veze.

Pa, hajde da probam.