Da li proteini zaista imaju odlučujuću ulogu u mršavljenju?

odlucujucu ulogu ima drasticno smanjenje ugljenih hidrata

Proteini brže zasićuju, od masti i ugljenih hidrata , i u tome je, dodatna "kvaka".

Majčino mleko koje služi za ekspanzivan rast i razvoj jedne bebe sadrži 6% proteina. Mislim da to više nego dovoljno govori koliko nam je potrebno proteina u ishrani.

Ne smanjujte UH drastično ako to ne radite kako treba i ako niste upućeni u materiju.Mnogo ljudi tako napravi grešku pa preteraju sa proteinima,jedu pogrešne masti,izbacuju neke jako korisne namirnice samo zato što imaju malo više UH.

izbegavati meso...riba je OK. i mqnje mlečnih proizvoda, koristiti bademovo "mleko"

@ferdinand: Na prvom mestu, po izazivanju "sitosti", su jaja, koja, doduše pored najviše proteina, sadrže i holesterol u žumancetu, pa se smatra, da taj sinergički efekat ,proteini+holesterol daje, predhodno navedeni, vrlo izražen osećaj sitosti, uz relativno nisku kalorijsku vrednost, koja je dobrodošla, u "proteinskim dijetama".

Proteini brže zasićuju, od masti i ugljenih hidrata , i u tome je, dodatna "kvaka".
(Smuleco, 05. jul 2017 21:17)

Masti, proteini, UH, ako gledamo zasićivanje.

@ dejan milinkovic,????? jel se zezas?

Nije stvar u tome da se povećaju proteini na račun smanjenja ugljenih hidrata već da se povećaju masti. Puno masti, naročito zasićenih, relativno malo proteina i vrlo malo ugljenih hidrata je jednostavan recept za zdravlje, dugovečnost i vitku liniju.

izbegavati meso...riba je OK. i mqnje mlečnih proizvoda, koristiti bademovo "mleko"

Majčino mleko koje služi za ekspanzivan rast i razvoj jedne bebe sadrži 6% proteina. Mislim da to više nego dovoljno govori koliko nam je potrebno proteina u ishrani.

Nije stvar u tome da se povećaju proteini na račun smanjenja ugljenih hidrata već da se povećaju masti. Puno masti, naročito zasićenih, relativno malo proteina i vrlo malo ugljenih hidrata je jednostavan recept za zdravlje, dugovečnost i vitku liniju.

Proteini brže zasićuju, od masti i ugljenih hidrata , i u tome je, dodatna "kvaka".

Proteini brže zasićuju, od masti i ugljenih hidrata , i u tome je, dodatna "kvaka".
(Smuleco, 05. jul 2017 21:17)

Masti, proteini, UH, ako gledamo zasićivanje.

odlucujucu ulogu ima drasticno smanjenje ugljenih hidrata

Ne smanjujte UH drastično ako to ne radite kako treba i ako niste upućeni u materiju.Mnogo ljudi tako napravi grešku pa preteraju sa proteinima,jedu pogrešne masti,izbacuju neke jako korisne namirnice samo zato što imaju malo više UH.

@ dejan milinkovic,????? jel se zezas?

@ferdinand: Na prvom mestu, po izazivanju "sitosti", su jaja, koja, doduše pored najviše proteina, sadrže i holesterol u žumancetu, pa se smatra, da taj sinergički efekat ,proteini+holesterol daje, predhodno navedeni, vrlo izražen osećaj sitosti, uz relativno nisku kalorijsku vrednost, koja je dobrodošla, u "proteinskim dijetama".