Imamo tačan broj: Evo koliko trbušnjaka treba da uradite za savršen stomak

Alo, trbusnjaci se prave u kuhinji. Mozes da radis koliko hoces, ako nemas dobru ishranu ne vredi ti nista.

Tačno.
Amaterski sam baš ovako radio i za dva do tri meseca je bio vrhunski rezultat. Naravno, treba paziti i smeće svakakvo da se ne jede. Ko bude radio od ssda, samo napred.

Ja imam plocice, ali ne vide se od bojlera.

Kod zena je to mnogo teze. Pricam o zenama 35+ godina i koje su radjale. Posebno je tesko srediti donji stomak.

Imam sjajne trbusnjake ali se ne vide od stomaka..

ne filozofirajte, za trbušne mišiće važi isto k'o i za pare - nikad dosta

Najveca laz, imam trbusnjake a zadnji trbusnjak sam uradio prije 15 godina. Cucnjevi plank i ostale vjezbe su daleko djelotvornijr

Alo, trbusnjaci se prave u kuhinji. Mozes da radis koliko hoces, ako nemas dobru ishranu ne vredi ti nista.
(Flex Wheeler, 06. novembar 2018 15:31)


Delimičo tačno. Imam prijatelje, mršave, u vrlo jakom treningu, ravan stomak, tvrd ali nema trbušnjaka. Objasni to? Takođe, poznajem debeljuce, pločice se naziru.

"trbusnjaci se prave u kuhinji"

Nije tacno!

koliko? sve

Od kad znam za sebe imam stomak. I kad sam bila najmrsavija .Sad da li je do jela?Moja sestra obožava peciva i slatko i nikaaaad nije imala stomak,a vežbe nikad nije radila.Ali sam zato stalno pod stresom. Znaci hormoni.

Alo, trbusnjaci se prave u kuhinji. Mozes da radis koliko hoces, ako nemas dobru ishranu ne vredi ti nista.

Tačno.
Amaterski sam baš ovako radio i za dva do tri meseca je bio vrhunski rezultat. Naravno, treba paziti i smeće svakakvo da se ne jede. Ko bude radio od ssda, samo napred.

Najveca laz, imam trbusnjake a zadnji trbusnjak sam uradio prije 15 godina. Cucnjevi plank i ostale vjezbe su daleko djelotvornijr

Kod zena je to mnogo teze. Pricam o zenama 35+ godina i koje su radjale. Posebno je tesko srediti donji stomak.

Alo, trbusnjaci se prave u kuhinji. Mozes da radis koliko hoces, ako nemas dobru ishranu ne vredi ti nista.
(Flex Wheeler, 06. novembar 2018 15:31)


Delimičo tačno. Imam prijatelje, mršave, u vrlo jakom treningu, ravan stomak, tvrd ali nema trbušnjaka. Objasni to? Takođe, poznajem debeljuce, pločice se naziru.

Nije tacno!

Ja imam plocice, ali ne vide se od bojlera.

Imam sjajne trbusnjake ali se ne vide od stomaka..

ne filozofirajte, za trbušne mišiće važi isto k'o i za pare - nikad dosta

koliko? sve

"trbusnjaci se prave u kuhinji"

Od kad znam za sebe imam stomak. I kad sam bila najmrsavija .Sad da li je do jela?Moja sestra obožava peciva i slatko i nikaaaad nije imala stomak,a vežbe nikad nije radila.Ali sam zato stalno pod stresom. Znaci hormoni.