Otkrivene tajne dijete pomoću koje je Adel skinula 44 kilograma

Bio na dijeti 5 nedelja, skinuo 6 kila, ali sam zato oslabio imunitet i napale me bakterije (heliko) Tako da više nikad dijeta, samo više vežbe!

Nemojte da mršavite brzo, naročito ako niste više baš maldi, to je veliki stres zs organizam, mnogo bolje od svih brzih dijeta je napraviti trajne promene u načinu ishrane, dakle, jesti više svežeg voća i povrća, zdravih masti, proteina i ugljenih hidrata, smanjiti neintegralni hleb, slatkiše i masnu hranu, i pratiti nekom aplikacijom i kuhinjskom vagom unos kalorija i njihovo spaljivanje, tako da ste svakog dana barem sto-dvesta kalorija u minusu (osim za fanatike sporta kojima nije mrsko da se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću svaki dan, unos kalorija vam je daleko važniji od trošenja, aktivnost je više dobra za generalno zdravlje nego za gubljenje kilograma). Gubiti više od kilo-dva mesečno je vrlo opasno, ne mora, ali vrlo lako može da rezultira u problemima sa metabolizmom, psihom, ali i mnogo ozbiljnijim poremećajima kardiovaskularnog sistema.

Za dve nedelje izgubio 14 dana

prvo... lazu... niko i bas niko 44 kg nine skinuo tako... drugo podvezala je zeludac kao i svi ovi nasi kvazi pevaci i pevacice uz pricu i reklame na TV kako je pomogla dijeta i neki preparat i trece kao debela meni je lepse izgledala, svakako mi je ruzna ali nekako je bila simpaticnija... i jos jedna stvar klela se kako joj ne smeta sto je debela i da je tako srecna...

Svi ovi pametni što savetuju da se ne mršavi brzo ne razumeju da ljudi koji žele da smršaju ne žele rezultate preko noći, nego žele stimulans.

Žele dokaz da se može i da rade stvari ispravno.
Užasno je kada imaš preko 30 kg viška i vidiš da za dve nedelje gubiš jedva 3kg.

Morate razumeti da ljudi u tom stanju vrlo često imaju jako loše samopouzdanje i da je osnova njihovog uspeha ne u dijeti već u psihologiji.

Zato iako kontra produktivno, da, probajte da smršate što više u prve dve nedelje, dobićete motiv da nastavite a odatle možete lako da se obrazujete i shvatite kako je pravilno i ispravno.

To što naglo smršate neće vas ubiti ništa manje nego višak kilograma koji nosite sa sobom.

Smanjiti količinksi unos hrane, na pola. Izbaciti grickalice, slatke sokove i večeru posle sedam. Šetati što više.

Garant gubite mesečno kilogram. Za godinu dana - eto 12 kila manje, naravno ko želi toliko da smrša. Logično, ni kad smo se gojili, nismo se gojili 10 kg mesečno.

Osećaj gladi se podrazumeva, i nikako se ne može izbeći.
Svaki način gubitka kilograma podrazumeva da organizam troši zalihe, i time stvara osećaj gladi.

Dijeta je kod nas i dalje drugo ime za gladovanje i mrsavljenje, a zapravo je samo rec o nacinu ishrane. Tako i osoba koja zeli da se ugoji moze reci da je na dijeti, tj. posebnom rezimu ishrane. Dijeta nije gladovanje. Zapravo bi trebalo da je takvog tipa da je moguce da preraste u stil zivota.

Od Uskrsa da danas smršala sam tačno 10 kg. Smanjila sam unos kalorija, izbacila beli šećer potpuno, grickalice, gazirana pića i sl. Hleba jedem vrlo malo i to onog od integralnog zrna, jedem dosta voća, povrća.
Što se fizičke aktivnosti tiče - ne mogu da vežbam, probala sam u više navrata i teretanu i bazen, nisam taj tip. Prošetam se bar po nekoliko kilometara svakog dana.
Planiram da polako, na ovaj način, skinem još nekih 5 kg i onda održavam kilažu.

Glavna tajna je ime hirurga kao i
izgled kože stomaka.

Meni je mnogo lepsa bila kao bucka. Sad mi je neprepoznatljiva.

Znači, gladovanje.

S godinama se primećuje da se sve lakše goji, a sve teže se mrša. Treba jesti raznovrsno i sve umereno, izbaciti ili smanjiti slatkiše, gazirano sokove i manje hleba. Sve je to teško uklopiti sa svakodnevnicom. Šetnja, džogiranje ili vožnja bicikla, tu nema greške. Ništa naglo nije dobro, pogotovu kako vreme prolazi, a organizam polako "vene".

Pre će biti da su hirurzi dobro uradili posao i još bolje naplatili. Da je tako brzo smršala, na nogama bi jok visila koža.

Znači prva faza je gladovanje sa malo čokolade. Druga faza već dozvoljava tri obroka tipa salata, kelj i usporeni prolazak pored šunke, a u trećoj fazi možete sve iz prve i druge, ali bez dodirivanja šunke.
Mopja dijeta je bolja. Izbacite hleb i peciva, slatikiše i slaniše i jedite kuvanu hranu. Može kafa, može pivo, može vino i ne mora da se vežba.
Ja sam za 8 meseci izgubio 17kg, ali nisam bio debeo kao Adel. Imao sam 89kg, a sada sam na 74. Vratila se 2kg u proteklih godinu dana.

Ovo nije ona. Adel je jedna druga, debela pevačica koja ima drugačiji izgled. Ovo je podmetačiina dijetalnog lobija, tražili su godinu dana ko zna da peva i da makar malo liči, a Adel je promenila pol i postala Alen i sad živi verovatno negde u bespućima Belgije.

Imala je ona dijetu al bogami i doktori su tu imali posla trbeba i to da se kaze a ne samo dijeta pa neko posle je primeni i onda se zajebe,sta je fora?Kad drzite dijetu predjete odjednom na slabu hranu i potom jos vezbate ili trcite ti se topis to da al sta je sa kozom tu ostaju strije sto na ledjima dole pa na rakuma ispod pazuha i stomak to sve treba da se koriguje posle kod tako nagle dijete,zato je potrebno postepeno slabiti da bi i koza stigla kolko tolko da se regenerise ako je ikako moguce.

Samo liposukcija.. Pa dok traje, traje. Pa posle opet.

Ovo je glupost.Ko hoće da smrša samo neka izbaci slatkiše i sokove iz ishrane,dobro dodje po malo šetnje svaki dan,uspeva provereno.Za 6 meseci skinuo 22 kg,ko ne veruje neka proba i uveriće se...

Ne znam ko je ova sa slike, ali to nije stara Adel.

Treniraš 45 min.
ne jedeš beli hleb, slatko, gazirane sokove.
KAd si gladan u pola dana u pola noći pojedeš sendvič tost!
i za mesec dana videćeš rezultate, koji će ti dati motivaciju za još dva meseca i doćićeš ko maneken/ka.
ljudi misle za sve neka čaroba reč ili napitak.

U tekstu ne pise da u drugoj nedelji treba ograniciti unos kalorija na 1500. To ovu dijetu cini niskokaloricnom dijetom. Nova istrazivanja su pokazala da niskokaloricne dijete snizavaju nivo metabolizma, zbog cega nakon povratka na normalnu ishranu ljudi pocinju da vracaju kilograme.

Mnogo bolja varijanta su nisko ugljeni hidrati dijete (do 20g UH na dan), kod ovih dijeta nema podizanja nivoa insulina, pa samim tim regulisu i dijabetes. Takodje posle nekog vremena se udje u ketozu cime se masne naslage samo tope. A metabolizam se ne smanjuje.

Znaci prestala da zdere ( doduse radikalno)

Ma stavila balon u želudac, ili ga podvezala, ne zanositi se, gde može da smrša toliko?! Druga je stvar što nutricionista svoju dijetu promoviše.

Liposukcija!

Ja samo strit dijetu.... fudstrit - šiš, kebab, itd.....

Probusila kasiku?

Jel može neko da prosledi link ka proverenom kalkulatoru za bazalni metabolizam, odnosno koliko trošimo dnevno bez da išta radimo?

Dijeta traje 3 nedelje, nedeljno se skida do 3 kg ona smrsala 44 k, alo matematika???

(Robert, 10. avgust 2020 18:46)

Srbi žive da bi jeli dok neki koji imaju za čega živeti jedu da bi živeli. :(

Muskarac bez stomaka ko mercedes bez znaka!

Nije tacno da se sa godinama teze mrsavi. Vise se jede ,nije te briga ,manje se kreces. Primer moja majka-kad je sama syalno se goji,cim zivi par meseci sa mojom sestrom skine kilazu i to samo tako sto jede normalne kolicine hrane i seta svakodnevno. Nekom odgovara da se zavarava da je do godina. Cvrstina tela je druga stvar. Toliko. Adel šta god da je uradila bolje je za nju sto nije debela,mada je ona po meni bila lepa buca.

kad vidim debeljucu koja je ulozila trud da smrsa ko da vidim ne bas lepu devojku koja je plastikom postala atraktivna. nista hirurgija i veliki trud, samo majka priroda se ceni.

Zbog položaja nogu na prvoj fotografiji sam pomislio da je u pitanju Anna Oxa a ne Adel.

Muskarac bez stomaka ko mercedes bez znaka!

Bio na dijeti 5 nedelja, skinuo 6 kila, ali sam zato oslabio imunitet i napale me bakterije (heliko) Tako da više nikad dijeta, samo više vežbe!

kad vidim debeljucu koja je ulozila trud da smrsa ko da vidim ne bas lepu devojku koja je plastikom postala atraktivna. nista hirurgija i veliki trud, samo majka priroda se ceni.

Nemojte da mršavite brzo, naročito ako niste više baš maldi, to je veliki stres zs organizam, mnogo bolje od svih brzih dijeta je napraviti trajne promene u načinu ishrane, dakle, jesti više svežeg voća i povrća, zdravih masti, proteina i ugljenih hidrata, smanjiti neintegralni hleb, slatkiše i masnu hranu, i pratiti nekom aplikacijom i kuhinjskom vagom unos kalorija i njihovo spaljivanje, tako da ste svakog dana barem sto-dvesta kalorija u minusu (osim za fanatike sporta kojima nije mrsko da se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću svaki dan, unos kalorija vam je daleko važniji od trošenja, aktivnost je više dobra za generalno zdravlje nego za gubljenje kilograma). Gubiti više od kilo-dva mesečno je vrlo opasno, ne mora, ali vrlo lako može da rezultira u problemima sa metabolizmom, psihom, ali i mnogo ozbiljnijim poremećajima kardiovaskularnog sistema.

Dijeta traje 3 nedelje, nedeljno se skida do 3 kg ona smrsala 44 k, alo matematika???

Glavna tajna je ime hirurga kao i
izgled kože stomaka.

Znaci prestala da zdere ( doduse radikalno)

Ma stavila balon u želudac, ili ga podvezala, ne zanositi se, gde može da smrša toliko?! Druga je stvar što nutricionista svoju dijetu promoviše.

Ovo nije ona. Adel je jedna druga, debela pevačica koja ima drugačiji izgled. Ovo je podmetačiina dijetalnog lobija, tražili su godinu dana ko zna da peva i da makar malo liči, a Adel je promenila pol i postala Alen i sad živi verovatno negde u bespućima Belgije.

Znači, gladovanje.

Ja samo strit dijetu.... fudstrit - šiš, kebab, itd.....

Meni je mnogo lepsa bila kao bucka. Sad mi je neprepoznatljiva.

Imala je ona dijetu al bogami i doktori su tu imali posla trbeba i to da se kaze a ne samo dijeta pa neko posle je primeni i onda se zajebe,sta je fora?Kad drzite dijetu predjete odjednom na slabu hranu i potom jos vezbate ili trcite ti se topis to da al sta je sa kozom tu ostaju strije sto na ledjima dole pa na rakuma ispod pazuha i stomak to sve treba da se koriguje posle kod tako nagle dijete,zato je potrebno postepeno slabiti da bi i koza stigla kolko tolko da se regenerise ako je ikako moguce.

Svi ovi pametni što savetuju da se ne mršavi brzo ne razumeju da ljudi koji žele da smršaju ne žele rezultate preko noći, nego žele stimulans.

Žele dokaz da se može i da rade stvari ispravno.
Užasno je kada imaš preko 30 kg viška i vidiš da za dve nedelje gubiš jedva 3kg.

Morate razumeti da ljudi u tom stanju vrlo često imaju jako loše samopouzdanje i da je osnova njihovog uspeha ne u dijeti već u psihologiji.

Zato iako kontra produktivno, da, probajte da smršate što više u prve dve nedelje, dobićete motiv da nastavite a odatle možete lako da se obrazujete i shvatite kako je pravilno i ispravno.

To što naglo smršate neće vas ubiti ništa manje nego višak kilograma koji nosite sa sobom.

Pre će biti da su hirurzi dobro uradili posao i još bolje naplatili. Da je tako brzo smršala, na nogama bi jok visila koža.

S godinama se primećuje da se sve lakše goji, a sve teže se mrša. Treba jesti raznovrsno i sve umereno, izbaciti ili smanjiti slatkiše, gazirano sokove i manje hleba. Sve je to teško uklopiti sa svakodnevnicom. Šetnja, džogiranje ili vožnja bicikla, tu nema greške. Ništa naglo nije dobro, pogotovu kako vreme prolazi, a organizam polako "vene".

Jel može neko da prosledi link ka proverenom kalkulatoru za bazalni metabolizam, odnosno koliko trošimo dnevno bez da išta radimo?

Ne znam ko je ova sa slike, ali to nije stara Adel.

Smanjiti količinksi unos hrane, na pola. Izbaciti grickalice, slatke sokove i večeru posle sedam. Šetati što više.

Garant gubite mesečno kilogram. Za godinu dana - eto 12 kila manje, naravno ko želi toliko da smrša. Logično, ni kad smo se gojili, nismo se gojili 10 kg mesečno.

Osećaj gladi se podrazumeva, i nikako se ne može izbeći.
Svaki način gubitka kilograma podrazumeva da organizam troši zalihe, i time stvara osećaj gladi.

prvo... lazu... niko i bas niko 44 kg nine skinuo tako... drugo podvezala je zeludac kao i svi ovi nasi kvazi pevaci i pevacice uz pricu i reklame na TV kako je pomogla dijeta i neki preparat i trece kao debela meni je lepse izgledala, svakako mi je ruzna ali nekako je bila simpaticnija... i jos jedna stvar klela se kako joj ne smeta sto je debela i da je tako srecna...

Treniraš 45 min.
ne jedeš beli hleb, slatko, gazirane sokove.
KAd si gladan u pola dana u pola noći pojedeš sendvič tost!
i za mesec dana videćeš rezultate, koji će ti dati motivaciju za još dva meseca i doćićeš ko maneken/ka.
ljudi misle za sve neka čaroba reč ili napitak.

Od Uskrsa da danas smršala sam tačno 10 kg. Smanjila sam unos kalorija, izbacila beli šećer potpuno, grickalice, gazirana pića i sl. Hleba jedem vrlo malo i to onog od integralnog zrna, jedem dosta voća, povrća.
Što se fizičke aktivnosti tiče - ne mogu da vežbam, probala sam u više navrata i teretanu i bazen, nisam taj tip. Prošetam se bar po nekoliko kilometara svakog dana.
Planiram da polako, na ovaj način, skinem još nekih 5 kg i onda održavam kilažu.

Samo liposukcija.. Pa dok traje, traje. Pa posle opet.

Za dve nedelje izgubio 14 dana

Liposukcija!

Probusila kasiku?

Dijeta je kod nas i dalje drugo ime za gladovanje i mrsavljenje, a zapravo je samo rec o nacinu ishrane. Tako i osoba koja zeli da se ugoji moze reci da je na dijeti, tj. posebnom rezimu ishrane. Dijeta nije gladovanje. Zapravo bi trebalo da je takvog tipa da je moguce da preraste u stil zivota.

Ovo je glupost.Ko hoće da smrša samo neka izbaci slatkiše i sokove iz ishrane,dobro dodje po malo šetnje svaki dan,uspeva provereno.Za 6 meseci skinuo 22 kg,ko ne veruje neka proba i uveriće se...

U tekstu ne pise da u drugoj nedelji treba ograniciti unos kalorija na 1500. To ovu dijetu cini niskokaloricnom dijetom. Nova istrazivanja su pokazala da niskokaloricne dijete snizavaju nivo metabolizma, zbog cega nakon povratka na normalnu ishranu ljudi pocinju da vracaju kilograme.

Mnogo bolja varijanta su nisko ugljeni hidrati dijete (do 20g UH na dan), kod ovih dijeta nema podizanja nivoa insulina, pa samim tim regulisu i dijabetes. Takodje posle nekog vremena se udje u ketozu cime se masne naslage samo tope. A metabolizam se ne smanjuje.

Znači prva faza je gladovanje sa malo čokolade. Druga faza već dozvoljava tri obroka tipa salata, kelj i usporeni prolazak pored šunke, a u trećoj fazi možete sve iz prve i druge, ali bez dodirivanja šunke.
Mopja dijeta je bolja. Izbacite hleb i peciva, slatikiše i slaniše i jedite kuvanu hranu. Može kafa, može pivo, može vino i ne mora da se vežba.
Ja sam za 8 meseci izgubio 17kg, ali nisam bio debeo kao Adel. Imao sam 89kg, a sada sam na 74. Vratila se 2kg u proteklih godinu dana.

(Robert, 10. avgust 2020 18:46)

Srbi žive da bi jeli dok neki koji imaju za čega živeti jedu da bi živeli. :(

Zbog položaja nogu na prvoj fotografiji sam pomislio da je u pitanju Anna Oxa a ne Adel.

Nije tacno da se sa godinama teze mrsavi. Vise se jede ,nije te briga ,manje se kreces. Primer moja majka-kad je sama syalno se goji,cim zivi par meseci sa mojom sestrom skine kilazu i to samo tako sto jede normalne kolicine hrane i seta svakodnevno. Nekom odgovara da se zavarava da je do godina. Cvrstina tela je druga stvar. Toliko. Adel šta god da je uradila bolje je za nju sto nije debela,mada je ona po meni bila lepa buca.