Nije problem navići se na ustajanje rano, ali 7-8 sati sna je neophodno. To znači da je potrebno leći oko 21h, a to znači da se moramo odreći društvenog života i tu dolazimo do problema.
San nam je glavni način da se oporavimo i osnova dobrog zdravlja, zato pamet u glavu i spavajte barem 7 sati.
Naravno da su nocne ptice vise depresivne kad im je ceo unutrasnji ritam poremecen zbog toga sto su ranoranioci siledzije koje maltretiraju sve i gledaju samo svoje potrebe i interese. Kad bi ih neko terado da rade do ponoci, vristali bi do neba, ali zato drugima namecu svoje potrebe.
Ova vrsta razmisljanja bi trebalo da je prestala kad je izmisljena struja, pa su ljudi mogli da racunaju i na vestacko osvetljenje, a ne samo na prirodno, ali eto, izgleda da ima jos onih koji veruju da je ustati "rano" neki podvig, zivotno dostignuce stali.
Jedina stvar koju sam vezano za spavanje mogao da primetim, je da pametni ljudi spavaju krace, a bas nasuprot "naucnici" forsiraju ovu pricu o 8 sati sna, a opet bez obzira na spoljne faktore, sto je samo po sebi besmisleno.
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Pa ne znam na kom delu planete zivis ako ti je u 10 ili 11 prosao dan. Ziivmo u 21om veku, elektrifikacija. Imamo svetlo kad ranije padne mrak.
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Upravo sam nesto slicno hteo da kazem Dresura radnicke klase i jos ih lozis kako je to super cool. Naravno da mozes da se nateras da se peres ladnom vodom,ustajes u 6, pases travu i ko zna sta jos ali to nije slobodan izbor skoro nikada. Inace, hormoni stresa su na najnizem nivou to 4 sata ujutru. Ja zato zivim nocu sve je toliko lepse, mirnije,bolje se razmislja, cistije se vidi. Nema distrackcije, tenzije i sve onoga na sta smo navikli tokom dana. Sticajem okolnosti sam postavio svoj posao koji radim od kuce pa mogu da biram. Mislim da ne bi trebao da cvrsto misljenje daje onaj ko nema mogucnost izbora. Onda je pristrasan
Već nekoliko godina ustajem u 5.15. Kad su topliji dani, idem na trčanje, sada kada je hladno uglavnom nešto malo čitam, doručkujem i obavim neke jutarnje rituale. Dete ustaje u 7h, vozim u vrtić i posle na miru radim. Nekako imam više energije, ali pretpostavljam da je sve individualno.
Nemam malo sna, idem da spavam u 9h ili najkasnije u 10.
Dok sam studirao, bio sam ubeđen da sam "noćna ptica", pošto sam neretko bio budan do 5-6h ujutro. Kasnije kad sam počeo da radim, lako sam se prilagodio i još sam dodatno pomerio vreme ustajanja jer sam shvatio da se tako mnogo bolje osećam.
U početku je teško, ali kad stvarite navike, shvatite da je prava odluka. Za početak, ne gledajte serije, filmove i telefon pred spavanje, pa ćete imati kvalitetniji san i ranije ćete moći da zaspite.
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
Gluposti! Nisam vezan poslom za odredjeno vreme u toku dana i najbolje se osecam ako prespavam dan i radim nocu! Generalizovanje rade nepismene budale koje misle da ceo svet treba da se upravlja prema njima jer su najpametniji!
Неко се пробуди и после умивања је спреман за посао.Неко се пробуди и цео дан дрема,незна где се налази (моја ташта).Ствар је индивидуална,нема правила,истраживања немају никакав увид у психу индивидуе.
Gledajte Matt Walkera na youtube-u, naucnika o snu i shvaticete zasto je, posebno kod dece, bitno da se spava minimum 7-8h i zasto ljudi koji smenski rade imaju povecan rizik od demencije.
Svako treba da poslusa njegovo gostovsnje kod Joe Rogana i shvati koliko se malo san izucava, a koliko je bitan.
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
Ustajem rano, oko 5, samo zato da bih mogla sama i na miru da popijem kafu. Da ne moram reč da progovorim niti da je čujem. Pustim lagani džez, pijuckam kafu, pa da vidim koja sam se jutros probudila.
Ne mlatite, jutros sam ustao u 5 da bih odradio jedan posao do 9, i naravno da sam se posle vratio u krevet i posle 2 sata sam ustao i osećam se nikako. Ceo dan ima da budem kao zombi.
Nidje veze sa vezom
Znam brdo njih koji radili ne radili ustaju u 5h i ono sto je svima isto da vec u 20h jedva gledaju.
A to manje depresije,uspešan bla,bla,bla sve su to gluposti.
Depresija i uspesnost imaju veze sa drugim stvarima a ne sa time da li ustajemo rano.
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Postoje različiti bioritmovi. I to je u redu. Pitanje je da li su ranoranioci uspješniji od noćnih ptica. Statistički gledano - jesu jer ih ima više. Možda si ti Jolanda kreativnija, imaš više inspiracije pred mrak nego u podne? Cijeli Svijet je “loše” programiran da je idealan radni dan od 9-17 časova.
Volim leti da ustanem ranije, izađem na terasu, pijem kaficu, slušam ptice. Zimi pre 10 ne mogu da postignem radnu temperaturu, a i posle 10 sam na autopilotu.
Ok, je ustati rano, ali to rano je maksimalno 7h, većina ljudi moraju da ustaju u 5,pola 6 a mnogi i ranije i to svakako ne može da bude ovako blagotvorno kao što pišete. Kad neko mora da ustane ujutru u 5 praktično mu nije ni važno kada je legao jer se ne može naspavati. Niko u današnje vreme ko ima decu ili bilo kakav društveni život ne ide u krevet pre 11h ma koliko to želeo, a velika većina ode u krevet i posle ponoći, a tu nema dovoljnog odmora i kvalitetnog sna.
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
Ok, je ustati rano, ali to rano je maksimalno 7h, većina ljudi moraju da ustaju u 5,pola 6 a mnogi i ranije i to svakako ne može da bude ovako blagotvorno kao što pišete. Kad neko mora da ustane ujutru u 5 praktično mu nije ni važno kada je legao jer se ne može naspavati. Niko u današnje vreme ko ima decu ili bilo kakav društveni život ne ide u krevet pre 11h ma koliko to želeo, a velika većina ode u krevet i posle ponoći, a tu nema dovoljnog odmora i kvalitetnog sna.
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
Ne mlatite, jutros sam ustao u 5 da bih odradio jedan posao do 9, i naravno da sam se posle vratio u krevet i posle 2 sata sam ustao i osećam se nikako. Ceo dan ima da budem kao zombi.
Volim leti da ustanem ranije, izađem na terasu, pijem kaficu, slušam ptice. Zimi pre 10 ne mogu da postignem radnu temperaturu, a i posle 10 sam na autopilotu.
Već nekoliko godina ustajem u 5.15. Kad su topliji dani, idem na trčanje, sada kada je hladno uglavnom nešto malo čitam, doručkujem i obavim neke jutarnje rituale. Dete ustaje u 7h, vozim u vrtić i posle na miru radim. Nekako imam više energije, ali pretpostavljam da je sve individualno.
Nemam malo sna, idem da spavam u 9h ili najkasnije u 10.
Dok sam studirao, bio sam ubeđen da sam "noćna ptica", pošto sam neretko bio budan do 5-6h ujutro. Kasnije kad sam počeo da radim, lako sam se prilagodio i još sam dodatno pomerio vreme ustajanja jer sam shvatio da se tako mnogo bolje osećam.
U početku je teško, ali kad stvarite navike, shvatite da je prava odluka. Za početak, ne gledajte serije, filmove i telefon pred spavanje, pa ćete imati kvalitetniji san i ranije ćete moći da zaspite.
Nidje veze sa vezom
Znam brdo njih koji radili ne radili ustaju u 5h i ono sto je svima isto da vec u 20h jedva gledaju.
A to manje depresije,uspešan bla,bla,bla sve su to gluposti.
Depresija i uspesnost imaju veze sa drugim stvarima a ne sa time da li ustajemo rano.
Gledajte Matt Walkera na youtube-u, naucnika o snu i shvaticete zasto je, posebno kod dece, bitno da se spava minimum 7-8h i zasto ljudi koji smenski rade imaju povecan rizik od demencije.
Svako treba da poslusa njegovo gostovsnje kod Joe Rogana i shvati koliko se malo san izucava, a koliko je bitan.
Неко се пробуди и после умивања је спреман за посао.Неко се пробуди и цео дан дрема,незна где се налази (моја ташта).Ствар је индивидуална,нема правила,истраживања немају никакав увид у психу индивидуе.
Ustajem rano, oko 5, samo zato da bih mogla sama i na miru da popijem kafu. Da ne moram reč da progovorim niti da je čujem. Pustim lagani džez, pijuckam kafu, pa da vidim koja sam se jutros probudila.
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Postoje različiti bioritmovi. I to je u redu. Pitanje je da li su ranoranioci uspješniji od noćnih ptica. Statistički gledano - jesu jer ih ima više. Možda si ti Jolanda kreativnija, imaš više inspiracije pred mrak nego u podne? Cijeli Svijet je “loše” programiran da je idealan radni dan od 9-17 časova.
Gluposti! Nisam vezan poslom za odredjeno vreme u toku dana i najbolje se osecam ako prespavam dan i radim nocu! Generalizovanje rade nepismene budale koje misle da ceo svet treba da se upravlja prema njima jer su najpametniji!
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Pa ne znam na kom delu planete zivis ako ti je u 10 ili 11 prosao dan. Ziivmo u 21om veku, elektrifikacija. Imamo svetlo kad ranije padne mrak.
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Upravo sam nesto slicno hteo da kazem Dresura radnicke klase i jos ih lozis kako je to super cool. Naravno da mozes da se nateras da se peres ladnom vodom,ustajes u 6, pases travu i ko zna sta jos ali to nije slobodan izbor skoro nikada. Inace, hormoni stresa su na najnizem nivou to 4 sata ujutru. Ja zato zivim nocu sve je toliko lepse, mirnije,bolje se razmislja, cistije se vidi. Nema distrackcije, tenzije i sve onoga na sta smo navikli tokom dana. Sticajem okolnosti sam postavio svoj posao koji radim od kuce pa mogu da biram. Mislim da ne bi trebao da cvrsto misljenje daje onaj ko nema mogucnost izbora. Onda je pristrasan
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
Naravno da su nocne ptice vise depresivne kad im je ceo unutrasnji ritam poremecen zbog toga sto su ranoranioci siledzije koje maltretiraju sve i gledaju samo svoje potrebe i interese. Kad bi ih neko terado da rade do ponoci, vristali bi do neba, ali zato drugima namecu svoje potrebe.
Nije problem navići se na ustajanje rano, ali 7-8 sati sna je neophodno. To znači da je potrebno leći oko 21h, a to znači da se moramo odreći društvenog života i tu dolazimo do problema.
San nam je glavni način da se oporavimo i osnova dobrog zdravlja, zato pamet u glavu i spavajte barem 7 sati.
Ova vrsta razmisljanja bi trebalo da je prestala kad je izmisljena struja, pa su ljudi mogli da racunaju i na vestacko osvetljenje, a ne samo na prirodno, ali eto, izgleda da ima jos onih koji veruju da je ustati "rano" neki podvig, zivotno dostignuce stali.
Jedina stvar koju sam vezano za spavanje mogao da primetim, je da pametni ljudi spavaju krace, a bas nasuprot "naucnici" forsiraju ovu pricu o 8 sati sna, a opet bez obzira na spoljne faktore, sto je samo po sebi besmisleno.
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
Već nekoliko godina ustajem u 5.15. Kad su topliji dani, idem na trčanje, sada kada je hladno uglavnom nešto malo čitam, doručkujem i obavim neke jutarnje rituale. Dete ustaje u 7h, vozim u vrtić i posle na miru radim. Nekako imam više energije, ali pretpostavljam da je sve individualno.
Nemam malo sna, idem da spavam u 9h ili najkasnije u 10.
Dok sam studirao, bio sam ubeđen da sam "noćna ptica", pošto sam neretko bio budan do 5-6h ujutro. Kasnije kad sam počeo da radim, lako sam se prilagodio i još sam dodatno pomerio vreme ustajanja jer sam shvatio da se tako mnogo bolje osećam.
U početku je teško, ali kad stvarite navike, shvatite da je prava odluka. Za početak, ne gledajte serije, filmove i telefon pred spavanje, pa ćete imati kvalitetniji san i ranije ćete moći da zaspite.
Ova vrsta razmisljanja bi trebalo da je prestala kad je izmisljena struja, pa su ljudi mogli da racunaju i na vestacko osvetljenje, a ne samo na prirodno, ali eto, izgleda da ima jos onih koji veruju da je ustati "rano" neki podvig, zivotno dostignuce stali.
Jedina stvar koju sam vezano za spavanje mogao da primetim, je da pametni ljudi spavaju krace, a bas nasuprot "naucnici" forsiraju ovu pricu o 8 sati sna, a opet bez obzira na spoljne faktore, sto je samo po sebi besmisleno.
Ustajem rano, oko 5, samo zato da bih mogla sama i na miru da popijem kafu. Da ne moram reč da progovorim niti da je čujem. Pustim lagani džez, pijuckam kafu, pa da vidim koja sam se jutros probudila.
Gluposti! Nisam vezan poslom za odredjeno vreme u toku dana i najbolje se osecam ako prespavam dan i radim nocu! Generalizovanje rade nepismene budale koje misle da ceo svet treba da se upravlja prema njima jer su najpametniji!
Ne mlatite, jutros sam ustao u 5 da bih odradio jedan posao do 9, i naravno da sam se posle vratio u krevet i posle 2 sata sam ustao i osećam se nikako. Ceo dan ima da budem kao zombi.
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Pa ne znam na kom delu planete zivis ako ti je u 10 ili 11 prosao dan. Ziivmo u 21om veku, elektrifikacija. Imamo svetlo kad ranije padne mrak.
Nidje veze sa vezom
Znam brdo njih koji radili ne radili ustaju u 5h i ono sto je svima isto da vec u 20h jedva gledaju.
A to manje depresije,uspešan bla,bla,bla sve su to gluposti.
Depresija i uspesnost imaju veze sa drugim stvarima a ne sa time da li ustajemo rano.
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Upravo sam nesto slicno hteo da kazem Dresura radnicke klase i jos ih lozis kako je to super cool. Naravno da mozes da se nateras da se peres ladnom vodom,ustajes u 6, pases travu i ko zna sta jos ali to nije slobodan izbor skoro nikada. Inace, hormoni stresa su na najnizem nivou to 4 sata ujutru. Ja zato zivim nocu sve je toliko lepse, mirnije,bolje se razmislja, cistije se vidi. Nema distrackcije, tenzije i sve onoga na sta smo navikli tokom dana. Sticajem okolnosti sam postavio svoj posao koji radim od kuce pa mogu da biram. Mislim da ne bi trebao da cvrsto misljenje daje onaj ko nema mogucnost izbora. Onda je pristrasan
Volim leti da ustanem ranije, izađem na terasu, pijem kaficu, slušam ptice. Zimi pre 10 ne mogu da postignem radnu temperaturu, a i posle 10 sam na autopilotu.
Ok, je ustati rano, ali to rano je maksimalno 7h, većina ljudi moraju da ustaju u 5,pola 6 a mnogi i ranije i to svakako ne može da bude ovako blagotvorno kao što pišete. Kad neko mora da ustane ujutru u 5 praktično mu nije ni važno kada je legao jer se ne može naspavati. Niko u današnje vreme ko ima decu ili bilo kakav društveni život ne ide u krevet pre 11h ma koliko to želeo, a velika većina ode u krevet i posle ponoći, a tu nema dovoljnog odmora i kvalitetnog sna.
Неко се пробуди и после умивања је спреман за посао.Неко се пробуди и цео дан дрема,незна где се налази (моја ташта).Ствар је индивидуална,нема правила,истраживања немају никакав увид у психу индивидуе.
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Postoje različiti bioritmovi. I to je u redu. Pitanje je da li su ranoranioci uspješniji od noćnih ptica. Statistički gledano - jesu jer ih ima više. Možda si ti Jolanda kreativnija, imaš više inspiracije pred mrak nego u podne? Cijeli Svijet je “loše” programiran da je idealan radni dan od 9-17 časova.
Gledajte Matt Walkera na youtube-u, naucnika o snu i shvaticete zasto je, posebno kod dece, bitno da se spava minimum 7-8h i zasto ljudi koji smenski rade imaju povecan rizik od demencije.
Svako treba da poslusa njegovo gostovsnje kod Joe Rogana i shvati koliko se malo san izucava, a koliko je bitan.
Naravno da su nocne ptice vise depresivne kad im je ceo unutrasnji ritam poremecen zbog toga sto su ranoranioci siledzije koje maltretiraju sve i gledaju samo svoje potrebe i interese. Kad bi ih neko terado da rade do ponoci, vristali bi do neba, ali zato drugima namecu svoje potrebe.
Nije problem navići se na ustajanje rano, ali 7-8 sati sna je neophodno. To znači da je potrebno leći oko 21h, a to znači da se moramo odreći društvenog života i tu dolazimo do problema.
San nam je glavni način da se oporavimo i osnova dobrog zdravlja, zato pamet u glavu i spavajte barem 7 sati.
IMAGE SOURCE
33 Komentari
Sortiraj po: