Vidi se na profilu da se toliko uradila da više nema ženstvenosti. Noge kao Vlahović (on mi prvi pao na pamet, svaki dan se pominje u novinama). U svakom slučaju, muškarac joj nije ravan po pitanju nogu...užas.
ova bi mogla da nauči nešto od par devojaka koje sam malopre video u teretani. ( mislim, viđamo ih redovno). za dve klase izgledaju bolje od ove, uključujući i zadnjicu, o čemu se ovde i piše...
Žene su poludele, ja sam recimo prirodno visoka i vitka, ne bih volela da imam veliku zadnjicu, još manje velika usta, i ne kapiram zašto ih povećavaju po svaku cenu.
(nikos, 21. februar 2022 09:08)
Kako ne kapiras? Pravi muškarci vole žene sa većim i zaobljenim zadnjicama. To je oduvek bilo i biće. To sto su tvoji muški drugovi Beta-males, pa vole mrsavice to je druga tema.
Gledam ovakve što vise po teretanama, utegle se a zadnjice ogromne noge mišićave i obavezno usne napumpane, pitam se kome je to lepo?!
(Halo Bing..., 21. februar 2022 09:51)
Ajde ovo sa usnama da izbacimo... Meni je najiskrenije lepo kada su devojke/zene fit. Ne pricamo o ekstremnim slucajevima bodibilderki, ali ovakve kao doticna iz clanka - apsolutno.
Kako da povećam noge? Radim čučnjeve i ikorake ali i dalje imam noge kao kokoš neka
(Ariel Ortega, 21. februar 2022 10:52)
Moraš jesti više. Odnosno, moraš biti u kalorijskom suficitu da bi telo ondnosno mišići rasli. Naravno, telo ima ograničenu mogućnost za rast na dnevnom nivou, tako da ako budeš jeo mnogo više nego dosad višak će se jednostavno pretvoriti u salo. Dosta je da povećaš kalorijski unos za 250-300 kalorija dnevno SVAKI DAN a ne samo na dan treninga. Dalje, ako želiš neku mišićnu grupu da favorizuješ, u tvom slučaju noge, moraš je trenirati češće. Sa tim da mora postojati minimum dan odmora između, jer mišići ne rastu kad treniraš već posle treninga kad se odmaraš (i obavezno 8 sati spavaš). Ja bih ti preporučio dva dana nedeljno (recimo utorak i petak) da treniraš noge. Prvi dan fokus na snazi, težine koje možeš da podigneš maksimalno pet puta i drugi dan hipertrofija, težine koje možeš da podigneš maksimalno između 10 i 15 ponavljanja.
Devojka bez pozadine kao LŠ bez Juventusa.
Esencijalan deo ženskog tela ako to nema apsolutno je neprivlačna, ajde ako nema grudi može da prođe ali dole mora da je ima.
Nisam čuo za rusko mrtvo dizanje. Možda misli na rumunsko mrtvo dizanje..? Rumunsko mrtvo dizanje i stiff leg deadlift (ne znam kako bih preveo na srpski jezik ovaj naziv) su sjajni za izgradnju i jačanje zadnje lože i glueusa, jer prirodno ove dve mišićne grupe i teže da rade zajedno. Naravno, usput ćete ojačati i donja leđa što je rak rana današnje populacija koja muku muči sa bolovima u donjim leđima.
Žene su poludele, ja sam recimo prirodno visoka i vitka, ne bih volela da imam veliku zadnjicu, još manje velika usta, i ne kapiram zašto ih povećavaju po svaku cenu.
Žene su poludele, ja sam recimo prirodno visoka i vitka, ne bih volela da imam veliku zadnjicu, još manje velika usta, i ne kapiram zašto ih povećavaju po svaku cenu.
Nisam čuo za rusko mrtvo dizanje. Možda misli na rumunsko mrtvo dizanje..? Rumunsko mrtvo dizanje i stiff leg deadlift (ne znam kako bih preveo na srpski jezik ovaj naziv) su sjajni za izgradnju i jačanje zadnje lože i glueusa, jer prirodno ove dve mišićne grupe i teže da rade zajedno. Naravno, usput ćete ojačati i donja leđa što je rak rana današnje populacija koja muku muči sa bolovima u donjim leđima.
Devojka bez pozadine kao LŠ bez Juventusa.
Esencijalan deo ženskog tela ako to nema apsolutno je neprivlačna, ajde ako nema grudi može da prođe ali dole mora da je ima.
Kako da povećam noge? Radim čučnjeve i ikorake ali i dalje imam noge kao kokoš neka
(Ariel Ortega, 21. februar 2022 10:52)
Moraš jesti više. Odnosno, moraš biti u kalorijskom suficitu da bi telo ondnosno mišići rasli. Naravno, telo ima ograničenu mogućnost za rast na dnevnom nivou, tako da ako budeš jeo mnogo više nego dosad višak će se jednostavno pretvoriti u salo. Dosta je da povećaš kalorijski unos za 250-300 kalorija dnevno SVAKI DAN a ne samo na dan treninga. Dalje, ako želiš neku mišićnu grupu da favorizuješ, u tvom slučaju noge, moraš je trenirati češće. Sa tim da mora postojati minimum dan odmora između, jer mišići ne rastu kad treniraš već posle treninga kad se odmaraš (i obavezno 8 sati spavaš). Ja bih ti preporučio dva dana nedeljno (recimo utorak i petak) da treniraš noge. Prvi dan fokus na snazi, težine koje možeš da podigneš maksimalno pet puta i drugi dan hipertrofija, težine koje možeš da podigneš maksimalno između 10 i 15 ponavljanja.
Gledam ovakve što vise po teretanama, utegle se a zadnjice ogromne noge mišićave i obavezno usne napumpane, pitam se kome je to lepo?!
(Halo Bing..., 21. februar 2022 09:51)
Ajde ovo sa usnama da izbacimo... Meni je najiskrenije lepo kada su devojke/zene fit. Ne pricamo o ekstremnim slucajevima bodibilderki, ali ovakve kao doticna iz clanka - apsolutno.
ova bi mogla da nauči nešto od par devojaka koje sam malopre video u teretani. ( mislim, viđamo ih redovno). za dve klase izgledaju bolje od ove, uključujući i zadnjicu, o čemu se ovde i piše...
Žene su poludele, ja sam recimo prirodno visoka i vitka, ne bih volela da imam veliku zadnjicu, još manje velika usta, i ne kapiram zašto ih povećavaju po svaku cenu.
(nikos, 21. februar 2022 09:08)
Kako ne kapiras? Pravi muškarci vole žene sa većim i zaobljenim zadnjicama. To je oduvek bilo i biće. To sto su tvoji muški drugovi Beta-males, pa vole mrsavice to je druga tema.
Vidi se na profilu da se toliko uradila da više nema ženstvenosti. Noge kao Vlahović (on mi prvi pao na pamet, svaki dan se pominje u novinama). U svakom slučaju, muškarac joj nije ravan po pitanju nogu...užas.
Devojka bez pozadine kao LŠ bez Juventusa.
Esencijalan deo ženskog tela ako to nema apsolutno je neprivlačna, ajde ako nema grudi može da prođe ali dole mora da je ima.
Žene su poludele, ja sam recimo prirodno visoka i vitka, ne bih volela da imam veliku zadnjicu, još manje velika usta, i ne kapiram zašto ih povećavaju po svaku cenu.
(nikos, 21. februar 2022 09:08)
Kako ne kapiras? Pravi muškarci vole žene sa većim i zaobljenim zadnjicama. To je oduvek bilo i biće. To sto su tvoji muški drugovi Beta-males, pa vole mrsavice to je druga tema.
Gledam ovakve što vise po teretanama, utegle se a zadnjice ogromne noge mišićave i obavezno usne napumpane, pitam se kome je to lepo?!
(Halo Bing..., 21. februar 2022 09:51)
Ajde ovo sa usnama da izbacimo... Meni je najiskrenije lepo kada su devojke/zene fit. Ne pricamo o ekstremnim slucajevima bodibilderki, ali ovakve kao doticna iz clanka - apsolutno.
Žene su poludele, ja sam recimo prirodno visoka i vitka, ne bih volela da imam veliku zadnjicu, još manje velika usta, i ne kapiram zašto ih povećavaju po svaku cenu.
Nisam čuo za rusko mrtvo dizanje. Možda misli na rumunsko mrtvo dizanje..? Rumunsko mrtvo dizanje i stiff leg deadlift (ne znam kako bih preveo na srpski jezik ovaj naziv) su sjajni za izgradnju i jačanje zadnje lože i glueusa, jer prirodno ove dve mišićne grupe i teže da rade zajedno. Naravno, usput ćete ojačati i donja leđa što je rak rana današnje populacija koja muku muči sa bolovima u donjim leđima.
ova bi mogla da nauči nešto od par devojaka koje sam malopre video u teretani. ( mislim, viđamo ih redovno). za dve klase izgledaju bolje od ove, uključujući i zadnjicu, o čemu se ovde i piše...
Kako da povećam noge? Radim čučnjeve i ikorake ali i dalje imam noge kao kokoš neka
(Ariel Ortega, 21. februar 2022 10:52)
Moraš jesti više. Odnosno, moraš biti u kalorijskom suficitu da bi telo ondnosno mišići rasli. Naravno, telo ima ograničenu mogućnost za rast na dnevnom nivou, tako da ako budeš jeo mnogo više nego dosad višak će se jednostavno pretvoriti u salo. Dosta je da povećaš kalorijski unos za 250-300 kalorija dnevno SVAKI DAN a ne samo na dan treninga. Dalje, ako želiš neku mišićnu grupu da favorizuješ, u tvom slučaju noge, moraš je trenirati češće. Sa tim da mora postojati minimum dan odmora između, jer mišići ne rastu kad treniraš već posle treninga kad se odmaraš (i obavezno 8 sati spavaš). Ja bih ti preporučio dva dana nedeljno (recimo utorak i petak) da treniraš noge. Prvi dan fokus na snazi, težine koje možeš da podigneš maksimalno pet puta i drugi dan hipertrofija, težine koje možeš da podigneš maksimalno između 10 i 15 ponavljanja.
Vidi se na profilu da se toliko uradila da više nema ženstvenosti. Noge kao Vlahović (on mi prvi pao na pamet, svaki dan se pominje u novinama). U svakom slučaju, muškarac joj nije ravan po pitanju nogu...užas.
IMAGE SOURCE
49 Komentari
Sortiraj po: