Za ravan stomak i savršen struk - vežbe koje možete da radite i sa kauča VIDEO

Vežbam više od pet godina sigurno, znam koliko je tosko doći do ravnog stomaka, i sad neko napise neke vezbice, u to može da poveruje samo neko ko nikad nije uradio ni jednu vežbu da će imat rezultat sa ovakvim treningom.

Možete raditi milione vežbi ovakvih i sličnih, ako ne prilagodite ishranu džaba vam sve. Odavno je poznato da se ravan stomak gradi u kuhinji.

Interestantno koliko je danas lako doci do informacija i kako ih ima mnogo, a nikad vise pogresnih informacija o bilo kojoj temi. Ne, stomak nece niko izravnati vezbama na kaucu. Ono sto ljudi ne vole da cuju i sto fitness industrija ne voli da plasira, jer im ne ide u korist, a to je da na sam fizicki izgled genetika ima jako veliki uticaj. Sto ne treba da znaci da niko ne treba da radi na sebi i ishrani, ali treba imati to u vidu i spram toga imati i realna ocekivanja. Kao drugo pola ovih influensera uvlaci stomak na slikama/videima, fotosopuje slike i samim tim pravi nerealan prikaz o tome kako neko moze prirodno da izgleda, ako pazi i radi na sebi. Neko moze imati takvu genetiku, da cak i sa iznadprosecno vitkim izgledom, jednostavno nema vidljive trbusnjake i vrlo verovatno ih nikad nece ni imati.
(Sportski analiticar


Istina. Da ne pametujem sad o genetici i fiziologiji, o tome sta i kako raditi. Znam jednu devojku, ima oko 30 godina. Ne vezba, jede sve zivo ali umereno, dakle parce torte i koka kola moze se videti kod nje cesce nego kod ljudi koji paze. Ja nisam video bolju liniju u zivotu, i to joj svi kazu kad je vide.

Interestantno koliko je danas lako doci do informacija i kako ih ima mnogo, a nikad vise pogresnih informacija o bilo kojoj temi. Ne, stomak nece niko izravnati vezbama na kaucu. Ono sto ljudi ne vole da cuju i sto fitness industrija ne voli da plasira, jer im ne ide u korist, a to je da na sam fizicki izgled genetika ima jako veliki uticaj. Sto ne treba da znaci da niko ne treba da radi na sebi i ishrani, ali treba imati to u vidu i spram toga imati i realna ocekivanja. Kao drugo pola ovih influensera uvlaci stomak na slikama/videima, fotosopuje slike i samim tim pravi nerealan prikaz o tome kako neko moze prirodno da izgleda, ako pazi i radi na sebi. Neko moze imati takvu genetiku, da cak i sa iznadprosecno vitkim izgledom, jednostavno nema vidljive trbusnjake i vrlo verovatno ih nikad nece ni imati.

Stomak se ravna ishranom, ne vežbama.

Ovo ima smisla samo za nekoga ko je vec fit.

Da da ove tralala vežbice.
Kao prvo ne postoji vežba koja ce da ti smanji samo stomak vec ishrana.
Kao drugo ove tralala vežbice su obicno gubljenje vremena.
Da bi čovek mršavio mora da troši više kalorija nego što unosi a sa ovim vežbicama ce neko baš da potroši kalorije.

“Vežbam više od pet godina sigurno, znam koliko je tosko doći do ravnog stomaka, i sad neko napise neke vezbice, u to može da poveruje samo neko ko nikad nije uradio ni jednu vežbu da će imat rezultat sa ovakvim treningom.”

Vežbam cela dva meseca i to sličan intenzitet kao ove vežbice - dakle baš ništa posebno. 40 mi je godina i salce sa strane se već 90% stesalo, gornji trbušnjaci učvrstili, ima još posla oko donjih. Pritom, povredila nogu pa stvarno ne mogu baš bog-zna-šta a i radjala sam pa je stomak dodatno zahtevan…Dakle, za ljude koji su prirodno dobre gradje, uz istrajnost je ovo dovoljno. Za one koji nisu, da, mnogo je teže jer je na silu 🤷♀

@doktor - a onda dođe 35ta, 36ta...40ta godina života, videću je da li će i tada jesti isto sve i umereno sve a izgledati tako dobro..

Ova prva vezba je za illiopsoas koji je sa rectus fenorisom tj povrsinskom glavom kvadricepsa glavni pregibac u zglobu kuka. Trbisnjak bi bio da je povlacila karlicu na gore. Najjace je sto ova riba misli da ima trbusnjake

Vežbam više od pet godina sigurno, znam koliko je tosko doći do ravnog stomaka, i sad neko napise neke vezbice, u to može da poveruje samo neko ko nikad nije uradio ni jednu vežbu da će imat rezultat sa ovakvim treningom.

“Vežbam više od pet godina sigurno, znam koliko je tosko doći do ravnog stomaka, i sad neko napise neke vezbice, u to može da poveruje samo neko ko nikad nije uradio ni jednu vežbu da će imat rezultat sa ovakvim treningom.”

Vežbam cela dva meseca i to sličan intenzitet kao ove vežbice - dakle baš ništa posebno. 40 mi je godina i salce sa strane se već 90% stesalo, gornji trbušnjaci učvrstili, ima još posla oko donjih. Pritom, povredila nogu pa stvarno ne mogu baš bog-zna-šta a i radjala sam pa je stomak dodatno zahtevan…Dakle, za ljude koji su prirodno dobre gradje, uz istrajnost je ovo dovoljno. Za one koji nisu, da, mnogo je teže jer je na silu 🤷♀

Da da ove tralala vežbice.
Kao prvo ne postoji vežba koja ce da ti smanji samo stomak vec ishrana.
Kao drugo ove tralala vežbice su obicno gubljenje vremena.
Da bi čovek mršavio mora da troši više kalorija nego što unosi a sa ovim vežbicama ce neko baš da potroši kalorije.

@doktor - a onda dođe 35ta, 36ta...40ta godina života, videću je da li će i tada jesti isto sve i umereno sve a izgledati tako dobro..

Interestantno koliko je danas lako doci do informacija i kako ih ima mnogo, a nikad vise pogresnih informacija o bilo kojoj temi. Ne, stomak nece niko izravnati vezbama na kaucu. Ono sto ljudi ne vole da cuju i sto fitness industrija ne voli da plasira, jer im ne ide u korist, a to je da na sam fizicki izgled genetika ima jako veliki uticaj. Sto ne treba da znaci da niko ne treba da radi na sebi i ishrani, ali treba imati to u vidu i spram toga imati i realna ocekivanja. Kao drugo pola ovih influensera uvlaci stomak na slikama/videima, fotosopuje slike i samim tim pravi nerealan prikaz o tome kako neko moze prirodno da izgleda, ako pazi i radi na sebi. Neko moze imati takvu genetiku, da cak i sa iznadprosecno vitkim izgledom, jednostavno nema vidljive trbusnjake i vrlo verovatno ih nikad nece ni imati.
(Sportski analiticar


Istina. Da ne pametujem sad o genetici i fiziologiji, o tome sta i kako raditi. Znam jednu devojku, ima oko 30 godina. Ne vezba, jede sve zivo ali umereno, dakle parce torte i koka kola moze se videti kod nje cesce nego kod ljudi koji paze. Ja nisam video bolju liniju u zivotu, i to joj svi kazu kad je vide.

Možete raditi milione vežbi ovakvih i sličnih, ako ne prilagodite ishranu džaba vam sve. Odavno je poznato da se ravan stomak gradi u kuhinji.

Interestantno koliko je danas lako doci do informacija i kako ih ima mnogo, a nikad vise pogresnih informacija o bilo kojoj temi. Ne, stomak nece niko izravnati vezbama na kaucu. Ono sto ljudi ne vole da cuju i sto fitness industrija ne voli da plasira, jer im ne ide u korist, a to je da na sam fizicki izgled genetika ima jako veliki uticaj. Sto ne treba da znaci da niko ne treba da radi na sebi i ishrani, ali treba imati to u vidu i spram toga imati i realna ocekivanja. Kao drugo pola ovih influensera uvlaci stomak na slikama/videima, fotosopuje slike i samim tim pravi nerealan prikaz o tome kako neko moze prirodno da izgleda, ako pazi i radi na sebi. Neko moze imati takvu genetiku, da cak i sa iznadprosecno vitkim izgledom, jednostavno nema vidljive trbusnjake i vrlo verovatno ih nikad nece ni imati.

Stomak se ravna ishranom, ne vežbama.

Ovo ima smisla samo za nekoga ko je vec fit.

Ova prva vezba je za illiopsoas koji je sa rectus fenorisom tj povrsinskom glavom kvadricepsa glavni pregibac u zglobu kuka. Trbisnjak bi bio da je povlacila karlicu na gore. Najjace je sto ova riba misli da ima trbusnjake