Koje doba dana je najbolje za vežbanje? Istraživanje pokazalo različite rezultate kod oba pola

Ovo mi je ključno kod vežbanja a ne da napumpam mišiće:Fizička aktivnost smanjuje tenziju i depresiju kod muškaraca , bez obzira na doba dana.Nista bolje me ne isprazni i ocisti od crnih misli od dobrog treninga.

Najbolje doba dana je ono na koje naviknete telo. Bitno je samo da je konstantno, pa makar to bilo i u 11 sati uveče, a ne svakog dana potpuno različit termin. Ko radi po smenama, trenira nakon prve smene i pre druge smene, tako je najmanja vremenska razlika između termina.
Za 20-ak godina aktivnog treniranja, promenio sam sve moguće termine, i to u kontinuitetu od po nekoliko godina u svakom. Sve je isto, samo dok se telo malo navikne. Nekoliko poslednjih godina na trening odlazim u 6 ujutro.

Ovo mi je ključno kod vežbanja a ne da napumpam mišiće:Fizička aktivnost smanjuje tenziju i depresiju kod muškaraca , bez obzira na doba dana.Nista bolje me ne isprazni i ocisti od crnih misli od dobrog treninga.

Najbolje doba dana je ono na koje naviknete telo. Bitno je samo da je konstantno, pa makar to bilo i u 11 sati uveče, a ne svakog dana potpuno različit termin. Ko radi po smenama, trenira nakon prve smene i pre druge smene, tako je najmanja vremenska razlika između termina.
Za 20-ak godina aktivnog treniranja, promenio sam sve moguće termine, i to u kontinuitetu od po nekoliko godina u svakom. Sve je isto, samo dok se telo malo navikne. Nekoliko poslednjih godina na trening odlazim u 6 ujutro.