@Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Tvoj komentar/savet je izuzetno loš.
Nije rekao da jedeš kao stoka. Podrazumeva se da budu umereni glavni obroci, a i za užinu se zna kakva treba da bude. Da ležiš ceo dan, pa je tesko je proći sa dva normalna obroka,a tek kad ideš na posao, pa fizičke aktivnosti, slobodno vreme itd..
Više manjih obroka u toku dana-najveća moguća glupost.
Doručak u prvih par sati po ustajanju-druga najveća glupost.
IM fasting (8:16) mi je regulisalo kompletnu krvnu sliku, oslobodilo me viška kilograma, eliminisalo konstantan osećaj gladi koji sam imao dok sam se hranio ovako kako ovaj čovek preporučuje.
I ovo je autofagija, razmak izmadju poslednjeg i prvog obroka je vise od 12 sati. Ako je vecera u 18:00h, 19:00h a dorucak u 9:00h... tako da, autofagija rules!
Znači, autofagija nije new age glupost, već na najvišem nivou naučno dokazan proces.
(Srbija, 30. jun 2022 12:34)
Autofagija nikako nije glupost, ali gluposti ima na drugom mestu. Da ste poslušali šta ovaj šašavi doktor, anesteziolog inače kaže, čuli biste da ne osporava zdravstvene benefite autofagije i dugoročnog posta, ali da kao dugoročni način da smršate i gubite telesnu masu, nije dobar.
Dobijali su NN i Bil Klinton i Obama i Ahtisari... Elem, eto ja sve živo pokušavam i autofagiju sam jedno 2 meseca i rezultat je da se nikad lošije nisam osećao u životu. Iako nisam jeo po 16-18 sati uvek mi je stomak bio nadut, neredovna stolica... Jedino kilaža se nije menjala ali šta će mi to ako se nelagodno osećam?
Moje iskustvo je da razmak izmedju obroka treba da je najmanje 6h jer se nakon obroka mnogi procesi dešavaju kojima treba vremena. Dakle, prva tri sata nakon jela luci se insulin a tek kada se on povuče na scenu dolazi leptin- hormon zdravlja i mladosti:-). Dajte tom leptinu vremena da malo deluje, ne uzimajte užinu koja će ponovo aktivirati insulin. Kada napravite 6h razmak, vremenom se svi ostali hormoni nekako uravnoteže i potreba za unosom hrane postaje zdrava- umereni proteini, vitamini, uh, masti.. tj izgubi se potreba za neprirodnom, nezdravom hranom tzv džank. Hoćete li jesti 2 ili 3x dnevno vaš izbor ali u krevet treba ići gladnjikav. Eto, ovo sam lično iskusila i stojim iza razmaka od bar 6h
Moje iskustvo je da razmak izmedju obroka treba da je najmanje 6h jer se nakon obroka mnogi procesi dešavaju kojima treba vremena. Dakle, prva tri sata nakon jela luci se insulin a tek kada se on povuče na scenu dolazi leptin- hormon zdravlja i mladosti:-). Dajte tom leptinu vremena da malo deluje, ne uzimajte užinu koja će ponovo aktivirati insulin. Kada napravite 6h razmak, vremenom se svi ostali hormoni nekako uravnoteže i potreba za unosom hrane postaje zdrava- umereni proteini, vitamini, uh, masti.. tj izgubi se potreba za neprirodnom, nezdravom hranom tzv džank. Hoćete li jesti 2 ili 3x dnevno vaš izbor ali u krevet treba ići gladnjikav. Eto, ovo sam lično iskusila i stojim iza razmaka od bar 6h
@Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Tvoj komentar/savet je izuzetno loš.
Nije rekao da jedeš kao stoka. Podrazumeva se da budu umereni glavni obroci, a i za užinu se zna kakva treba da bude. Da ležiš ceo dan, pa je tesko je proći sa dva normalna obroka,a tek kad ideš na posao, pa fizičke aktivnosti, slobodno vreme itd..
I ovo je autofagija, razmak izmadju poslednjeg i prvog obroka je vise od 12 sati. Ako je vecera u 18:00h, 19:00h a dorucak u 9:00h... tako da, autofagija rules!
Dobijali su NN i Bil Klinton i Obama i Ahtisari... Elem, eto ja sve živo pokušavam i autofagiju sam jedno 2 meseca i rezultat je da se nikad lošije nisam osećao u životu. Iako nisam jeo po 16-18 sati uvek mi je stomak bio nadut, neredovna stolica... Jedino kilaža se nije menjala ali šta će mi to ako se nelagodno osećam?
Više manjih obroka u toku dana-najveća moguća glupost.
Doručak u prvih par sati po ustajanju-druga najveća glupost.
IM fasting (8:16) mi je regulisalo kompletnu krvnu sliku, oslobodilo me viška kilograma, eliminisalo konstantan osećaj gladi koji sam imao dok sam se hranio ovako kako ovaj čovek preporučuje.
Znači, autofagija nije new age glupost, već na najvišem nivou naučno dokazan proces.
(Srbija, 30. jun 2022 12:34)
Autofagija nikako nije glupost, ali gluposti ima na drugom mestu. Da ste poslušali šta ovaj šašavi doktor, anesteziolog inače kaže, čuli biste da ne osporava zdravstvene benefite autofagije i dugoročnog posta, ali da kao dugoročni način da smršate i gubite telesnu masu, nije dobar.
Moje iskustvo je da razmak izmedju obroka treba da je najmanje 6h jer se nakon obroka mnogi procesi dešavaju kojima treba vremena. Dakle, prva tri sata nakon jela luci se insulin a tek kada se on povuče na scenu dolazi leptin- hormon zdravlja i mladosti:-). Dajte tom leptinu vremena da malo deluje, ne uzimajte užinu koja će ponovo aktivirati insulin. Kada napravite 6h razmak, vremenom se svi ostali hormoni nekako uravnoteže i potreba za unosom hrane postaje zdrava- umereni proteini, vitamini, uh, masti.. tj izgubi se potreba za neprirodnom, nezdravom hranom tzv džank. Hoćete li jesti 2 ili 3x dnevno vaš izbor ali u krevet treba ići gladnjikav. Eto, ovo sam lično iskusila i stojim iza razmaka od bar 6h
Dobijali su NN i Bil Klinton i Obama i Ahtisari... Elem, eto ja sve živo pokušavam i autofagiju sam jedno 2 meseca i rezultat je da se nikad lošije nisam osećao u životu. Iako nisam jeo po 16-18 sati uvek mi je stomak bio nadut, neredovna stolica... Jedino kilaža se nije menjala ali šta će mi to ako se nelagodno osećam?
Više manjih obroka u toku dana-najveća moguća glupost.
Doručak u prvih par sati po ustajanju-druga najveća glupost.
IM fasting (8:16) mi je regulisalo kompletnu krvnu sliku, oslobodilo me viška kilograma, eliminisalo konstantan osećaj gladi koji sam imao dok sam se hranio ovako kako ovaj čovek preporučuje.
@Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Tvoj komentar/savet je izuzetno loš.
Nije rekao da jedeš kao stoka. Podrazumeva se da budu umereni glavni obroci, a i za užinu se zna kakva treba da bude. Da ležiš ceo dan, pa je tesko je proći sa dva normalna obroka,a tek kad ideš na posao, pa fizičke aktivnosti, slobodno vreme itd..
Znači, autofagija nije new age glupost, već na najvišem nivou naučno dokazan proces.
(Srbija, 30. jun 2022 12:34)
Autofagija nikako nije glupost, ali gluposti ima na drugom mestu. Da ste poslušali šta ovaj šašavi doktor, anesteziolog inače kaže, čuli biste da ne osporava zdravstvene benefite autofagije i dugoročnog posta, ali da kao dugoročni način da smršate i gubite telesnu masu, nije dobar.
I ovo je autofagija, razmak izmadju poslednjeg i prvog obroka je vise od 12 sati. Ako je vecera u 18:00h, 19:00h a dorucak u 9:00h... tako da, autofagija rules!
IMAGE SOURCE
17 Komentari
Sortiraj po: