Da li rekreativci treba da trče na ovim vrućinama

Ujutru do 07,00 je temperatura oko 20*C, ali je pitanje kada spavati?

Naprotiv, treba da trce unazad.

Naravno. Tek sada treba da pojacaju trening, i to da ne propustaju idealno vreme, izmedju 11 i 16 sati. Tad je tek trcanje ono pravo za zdravlje. Em gube kalorije, em prave vitamin D. Kud ces bolje. Samo jako.
P.S. Od cega bese ono UMREO izumitelj dzoginga?

Porani se zorom...

treba da trce i vise nego obicno jer je sad trenutak da se jos vise smrsa

P.S. Od cega bese ono UMREO izumitelj dzoginga?
(Djoka, 25. jul 2022 08:51)

Umro u 87 godini. Videćemo tebe

Što kraće, i vremenski i dužinski.
Najbolje sprintevi, ne duže od 5 minuta, makar i na 40°.

Citave godine krecem da trcim u 06.00h i trcim do 07.00h. Dva ili tri puta nedeljno. Na ovo sam bio prinudjen jer nemam fiksno radno vreme i nikada ne znam kada cu se poslepodne vratiti kuci. Tesko je prvih mesec dana dok se organizam ne privikne. Posle je pravo uzivanje. Radni dan provedete mirno i stalozeno, nista vas ne moze izbaciti iz takta.
Leti je to najprijatniji deo dana, a zimi najmirniji, sa najmanje vetra.

Ujutru do 07,00 je temperatura oko 20*C, ali je pitanje kada spavati?
(Pera Srbin, 25. jul 2022 09:02)

trci se ujutru ili uveče,preko dana se ni zimi ne trči

Ujutru do 07,00 je temperatura oko 20*C, ali je pitanje kada spavati?
(Pera Srbin, 25. jul 2022 09:02)

trci se ujutru ili uveče,preko dana se ni zimi ne trči
(Niški, 25. jul 2022 12:15)

trci se kada god kome odgovara i zeli. ja zimi trcim preko dana jer je topline nego ujutru i uvece. danas trcao na 30+, koriguje se tempo i nema problema...

Ja krenem u 07.15, pa oko sat - sat i petnaest minuta. Već od 8.00h je proteklih par dana bilo pakleno, naročito jer po trasi kuda trčim ima malo drveća i hladovine. U 08.30 je neizdrživo. U svakom slučaju, već dve nedelje cepam tako rano, em je vruće, em je za (moje navike) prerano i ne deluje mi da ću se navići ni na jedno ni na drugo.

Nikako ujutru i uveče leti, tu ljudi mnogo greše, niska jutarnja i večernja temperatura ne prija organizmu i doživi šok jer je ostatak dana vreo. Takodje treba trčati na otvorenom, najbolje pod direktnim suncem u periodu izmedju 11 i 13 časova ali sa zaštitom za glavu i ako je moguće po brdovitom terenu sa što više uzrbdica i nizbrdica, ali umerenim tempom. Ja ovo praktikujem svakog leta i osećam se sjajno. Organizam se znojenjem očisti od toksina, izbalansiraju je elektroliti i srčani ritam se dovede u red. Sva tečnost se posle toga nadoknadi tuširanjem i pijenjem vode / napitaka se elektrolitima. I jako je važno imati dobru opremu koja će pravilno rashladjivati telo, štiti od UV zraka i odvoditi znoj kao i imati ranac sa vodom gde cevčica ide pravo do usta i stalno piti po malo u mali gutljajima. Ja sam u svoje 23 doveo liniju do savršenstva ovakvim džogingom svakog leta. Zimi ne trčim, nego teretana i bazen.

Naravno. Tek sada treba da pojacaju trening, i to da ne propustaju idealno vreme, izmedju 11 i 16 sati. Tad je tek trcanje ono pravo za zdravlje. Em gube kalorije, em prave vitamin D. Kud ces bolje. Samo jako.
P.S. Od cega bese ono UMREO izumitelj dzoginga?

treba da trce i vise nego obicno jer je sad trenutak da se jos vise smrsa

Što kraće, i vremenski i dužinski.
Najbolje sprintevi, ne duže od 5 minuta, makar i na 40°.

Naprotiv, treba da trce unazad.

Ujutru do 07,00 je temperatura oko 20*C, ali je pitanje kada spavati?
(Pera Srbin, 25. jul 2022 09:02)

trci se ujutru ili uveče,preko dana se ni zimi ne trči

Nikako ujutru i uveče leti, tu ljudi mnogo greše, niska jutarnja i večernja temperatura ne prija organizmu i doživi šok jer je ostatak dana vreo. Takodje treba trčati na otvorenom, najbolje pod direktnim suncem u periodu izmedju 11 i 13 časova ali sa zaštitom za glavu i ako je moguće po brdovitom terenu sa što više uzrbdica i nizbrdica, ali umerenim tempom. Ja ovo praktikujem svakog leta i osećam se sjajno. Organizam se znojenjem očisti od toksina, izbalansiraju je elektroliti i srčani ritam se dovede u red. Sva tečnost se posle toga nadoknadi tuširanjem i pijenjem vode / napitaka se elektrolitima. I jako je važno imati dobru opremu koja će pravilno rashladjivati telo, štiti od UV zraka i odvoditi znoj kao i imati ranac sa vodom gde cevčica ide pravo do usta i stalno piti po malo u mali gutljajima. Ja sam u svoje 23 doveo liniju do savršenstva ovakvim džogingom svakog leta. Zimi ne trčim, nego teretana i bazen.

Ujutru do 07,00 je temperatura oko 20*C, ali je pitanje kada spavati?

Porani se zorom...

P.S. Od cega bese ono UMREO izumitelj dzoginga?
(Djoka, 25. jul 2022 08:51)

Umro u 87 godini. Videćemo tebe

Citave godine krecem da trcim u 06.00h i trcim do 07.00h. Dva ili tri puta nedeljno. Na ovo sam bio prinudjen jer nemam fiksno radno vreme i nikada ne znam kada cu se poslepodne vratiti kuci. Tesko je prvih mesec dana dok se organizam ne privikne. Posle je pravo uzivanje. Radni dan provedete mirno i stalozeno, nista vas ne moze izbaciti iz takta.
Leti je to najprijatniji deo dana, a zimi najmirniji, sa najmanje vetra.

Ujutru do 07,00 je temperatura oko 20*C, ali je pitanje kada spavati?
(Pera Srbin, 25. jul 2022 09:02)

trci se ujutru ili uveče,preko dana se ni zimi ne trči
(Niški, 25. jul 2022 12:15)

trci se kada god kome odgovara i zeli. ja zimi trcim preko dana jer je topline nego ujutru i uvece. danas trcao na 30+, koriguje se tempo i nema problema...

Ja krenem u 07.15, pa oko sat - sat i petnaest minuta. Već od 8.00h je proteklih par dana bilo pakleno, naročito jer po trasi kuda trčim ima malo drveća i hladovine. U 08.30 je neizdrživo. U svakom slučaju, već dve nedelje cepam tako rano, em je vruće, em je za (moje navike) prerano i ne deluje mi da ću se navići ni na jedno ni na drugo.