Radite Qigong! 15 minuta dnevno tai-chi stil vezbi (u Guglu nadjite pod Qigong 5 animals). To je najpopularniji stil vezbe u Kini, star vec nekoliko hiljada godina, neverovatno je lako za uraditi a opet se oznojite svaki put, i sto je najbitnije, potpuno vam oporavi organizam, ubrzava gubljenje tezine neverovatno, a nakon nedelju dana, osecacete se bolje nego ikada pre u zivotu.
Čokolada, sladoled, alkohol, kafa, kašičica bagremovog meda iz frižidera izazivaju osećaj sitosti i sasvim su dovoljni tokom dana. Ono što ne bih mogla, to je odlazak na spavanje, a da prethodno ne večeram, tj. da jedem 3 sata ranije. Gladna nikada nisam spavala, niti mi ta navika stvara problem sa težinom.
Najveci trik za mrsavljenje u koji nazalost jako malo ljudi veruje: MANJE JEDI.
"na mene se i caj lepi"
"nisam nista jela, skoro da nisam doruckovala i pojela sam samo kroasan za rucak" (a 2000 kalorija u usputnim zalogajima i napitcima se ne racunaju, jel'..)
Aj sad, klopa 5 puta dnevno, umereno naravno, dorucak, uzina (ananas, grejpfrut sveze naravno),rucak,uzina i vecera pre 7 uvece i to je to. Voda da se pije od 3 do 6 litara dnevno i uspeh zagarantovan plus malo vezbanja i sunce da vas ogreje.
Obrok svaka 3-4 sata, 5 dnevno (posle jaceg obroka oko 4h, pustiti da se svari). Voce i voda NIKAD posle jela... Voce sat i po, dva pre, Voda 10ak min pre i SAT POSLE JELA! Poslednji obrok 2-3h pre spavanja.. Porcije normalne(dorucak i rucak jaci)..
npr. 8h-dorucak, 11-12h uzina, 15h rucak, 18h voce, 20h vecera. (ovo je sve proizvoljno, zavisi ko kad ustaje i sta radi) Voda je bitna, ali je treba piti u pravo vreme - ona ima ulogu da cisti - zato je ne treba piti odmah posle jela jer se mesa sa hranom u zelu(d)cu i usporava varenje, tj kiselina se razblazuje itd. Bitna je i fizicka aktivnost :-) Pozdrav!
Ovo sa crnom čokolaom je netačno. Podjednako goji kao i ostali slatkiši i veoma je masna zbog visokog procenta kakaa. Jedino što ne možete baš puno da je pojedete kao mlečnu. A što se tiče zalogaja manje, to se u potpunosti slažem. A i prijatnije se osećate kada se ne najedete.
Ovo sa crnom čokolaom je netačno. Podjednako goji kao i ostali slatkiši i veoma je masna zbog visokog procenta kakaa. Jedino što ne možete baš puno da je pojedete kao mlečnu. A što se tiče zalogaja manje, to se u potpunosti slažem. A i prijatnije se osećate kada se ne najedete.
Obrok svaka 3-4 sata, 5 dnevno (posle jaceg obroka oko 4h, pustiti da se svari). Voce i voda NIKAD posle jela... Voce sat i po, dva pre, Voda 10ak min pre i SAT POSLE JELA! Poslednji obrok 2-3h pre spavanja.. Porcije normalne(dorucak i rucak jaci)..
npr. 8h-dorucak, 11-12h uzina, 15h rucak, 18h voce, 20h vecera. (ovo je sve proizvoljno, zavisi ko kad ustaje i sta radi) Voda je bitna, ali je treba piti u pravo vreme - ona ima ulogu da cisti - zato je ne treba piti odmah posle jela jer se mesa sa hranom u zelu(d)cu i usporava varenje, tj kiselina se razblazuje itd. Bitna je i fizicka aktivnost :-) Pozdrav!
Aj sad, klopa 5 puta dnevno, umereno naravno, dorucak, uzina (ananas, grejpfrut sveze naravno),rucak,uzina i vecera pre 7 uvece i to je to. Voda da se pije od 3 do 6 litara dnevno i uspeh zagarantovan plus malo vezbanja i sunce da vas ogreje.
Najveci trik za mrsavljenje u koji nazalost jako malo ljudi veruje: MANJE JEDI.
"na mene se i caj lepi"
"nisam nista jela, skoro da nisam doruckovala i pojela sam samo kroasan za rucak" (a 2000 kalorija u usputnim zalogajima i napitcima se ne racunaju, jel'..)
Radite Qigong! 15 minuta dnevno tai-chi stil vezbi (u Guglu nadjite pod Qigong 5 animals). To je najpopularniji stil vezbe u Kini, star vec nekoliko hiljada godina, neverovatno je lako za uraditi a opet se oznojite svaki put, i sto je najbitnije, potpuno vam oporavi organizam, ubrzava gubljenje tezine neverovatno, a nakon nedelju dana, osecacete se bolje nego ikada pre u zivotu.
Čokolada, sladoled, alkohol, kafa, kašičica bagremovog meda iz frižidera izazivaju osećaj sitosti i sasvim su dovoljni tokom dana. Ono što ne bih mogla, to je odlazak na spavanje, a da prethodno ne večeram, tj. da jedem 3 sata ranije. Gladna nikada nisam spavala, niti mi ta navika stvara problem sa težinom.
Aj sad, klopa 5 puta dnevno, umereno naravno, dorucak, uzina (ananas, grejpfrut sveze naravno),rucak,uzina i vecera pre 7 uvece i to je to. Voda da se pije od 3 do 6 litara dnevno i uspeh zagarantovan plus malo vezbanja i sunce da vas ogreje.
Obrok svaka 3-4 sata, 5 dnevno (posle jaceg obroka oko 4h, pustiti da se svari). Voce i voda NIKAD posle jela... Voce sat i po, dva pre, Voda 10ak min pre i SAT POSLE JELA! Poslednji obrok 2-3h pre spavanja.. Porcije normalne(dorucak i rucak jaci)..
npr. 8h-dorucak, 11-12h uzina, 15h rucak, 18h voce, 20h vecera. (ovo je sve proizvoljno, zavisi ko kad ustaje i sta radi) Voda je bitna, ali je treba piti u pravo vreme - ona ima ulogu da cisti - zato je ne treba piti odmah posle jela jer se mesa sa hranom u zelu(d)cu i usporava varenje, tj kiselina se razblazuje itd. Bitna je i fizicka aktivnost :-) Pozdrav!
Ovo sa crnom čokolaom je netačno. Podjednako goji kao i ostali slatkiši i veoma je masna zbog visokog procenta kakaa. Jedino što ne možete baš puno da je pojedete kao mlečnu. A što se tiče zalogaja manje, to se u potpunosti slažem. A i prijatnije se osećate kada se ne najedete.
Čokolada, sladoled, alkohol, kafa, kašičica bagremovog meda iz frižidera izazivaju osećaj sitosti i sasvim su dovoljni tokom dana. Ono što ne bih mogla, to je odlazak na spavanje, a da prethodno ne večeram, tj. da jedem 3 sata ranije. Gladna nikada nisam spavala, niti mi ta navika stvara problem sa težinom.
Najveci trik za mrsavljenje u koji nazalost jako malo ljudi veruje: MANJE JEDI.
"na mene se i caj lepi"
"nisam nista jela, skoro da nisam doruckovala i pojela sam samo kroasan za rucak" (a 2000 kalorija u usputnim zalogajima i napitcima se ne racunaju, jel'..)
Radite Qigong! 15 minuta dnevno tai-chi stil vezbi (u Guglu nadjite pod Qigong 5 animals). To je najpopularniji stil vezbe u Kini, star vec nekoliko hiljada godina, neverovatno je lako za uraditi a opet se oznojite svaki put, i sto je najbitnije, potpuno vam oporavi organizam, ubrzava gubljenje tezine neverovatno, a nakon nedelju dana, osecacete se bolje nego ikada pre u zivotu.
IMAGE SOURCE
13 Komentari
Sortiraj po: