Saveti i jelovnik koji će vam pomoći da se ugojite

Polovina ovih savjeta važi i za one koji žele da smršaju... Ili je stvarno poenta u zdravoj ishrani, koja podrazumijeva da debeli smršaju a mršavi se ugoje, ili nešto ovdje ne štima.

Ovo samo da sedis citav dan i jedes. Ne znam kad cu na posao da stignem.

Konacno i neki saveti za gojenje :)

Surutka sadrži protein kazein od koga tokom noći telo gradi nove mišićne ćelije a svakodnevno ga koriste i bodi bilderi.

bilderi ne koriste surutku, nego samo izolovani protein iz iste.Popiti 20 grama surutke i 20 grama proteina iz surutke je kao pojesti sladoled od limuna ili limun... da bi se izvadio 80% protein iz surutke, za jednu kg takvog proteina potrebno je "obraditi" oko 10 kg surutke !!!

Polovina ovih savjeta važi i za one koji žele da smršaju... Ili je stvarno poenta u zdravoj ishrani, koja podrazumijeva da debeli smršaju a mršavi se ugoje, ili nešto ovdje ne štima.

Konacno i neki saveti za gojenje :)

Ovo samo da sedis citav dan i jedes. Ne znam kad cu na posao da stignem.

Surutka sadrži protein kazein od koga tokom noći telo gradi nove mišićne ćelije a svakodnevno ga koriste i bodi bilderi.

bilderi ne koriste surutku, nego samo izolovani protein iz iste.Popiti 20 grama surutke i 20 grama proteina iz surutke je kao pojesti sladoled od limuna ili limun... da bi se izvadio 80% protein iz surutke, za jednu kg takvog proteina potrebno je "obraditi" oko 10 kg surutke !!!