Tri superobroka za posle treninga

ovo za konoplju sam razumeo...

Sastav se takodje moze prilagoditi prema potrebama. Ako zelite na nabacite kilograme dodajte jos ugljenih hidrata. Na primer, moj sejk sadrzi surutku i ovseno brasno u bazi od kokosovog mleka (protein i ugljeni hidrati 50-50).
Pored toga, dobra ideja je dodavati zacine poput cimeta, karanfilica, djumbira, morskog orascica, kurkume, itd. Menjajuci zacine svaki put dobijete drugi ukus, a oni imaju dobre efekte. Jedostavno i lako dobijete kako na ukusu tako i na korisnosti :)

1 banana,100 ml jogurt,80 ml mleko,20 g ovsene pahuljice i kasika meda(moze,a i ne mora,banana je sama posebi slatka).Izmiksati u blenderu.

Godinama nemam apetit, ni posle treninga, pokusacu nesto od ovoga... Hmm za konoplju

ovo za konoplju sam razumeo...

Sastav se takodje moze prilagoditi prema potrebama. Ako zelite na nabacite kilograme dodajte jos ugljenih hidrata. Na primer, moj sejk sadrzi surutku i ovseno brasno u bazi od kokosovog mleka (protein i ugljeni hidrati 50-50).
Pored toga, dobra ideja je dodavati zacine poput cimeta, karanfilica, djumbira, morskog orascica, kurkume, itd. Menjajuci zacine svaki put dobijete drugi ukus, a oni imaju dobre efekte. Jedostavno i lako dobijete kako na ukusu tako i na korisnosti :)

1 banana,100 ml jogurt,80 ml mleko,20 g ovsene pahuljice i kasika meda(moze,a i ne mora,banana je sama posebi slatka).Izmiksati u blenderu.

Godinama nemam apetit, ni posle treninga, pokusacu nesto od ovoga... Hmm za konoplju