Vodena dijeta: kako da izgubite pola kilograma za jedan dan

da li neko stvarno misli, da kad ovo 1/2 kg, kilo, 2... smrsa, da nece odmah vratiti ako ne promeni zivotni stil??

Tečnost pola sata pre obroka je OK, a odmah nakon obroja dovodi do toga da se namirnuce u stomaku "kvare".
Uostalom, smanjenjem unosa namirnica i unos voća i povrća umesto teže hrane dovodi do istog rezultata, to zna i laik.

Neistina je da je svaka dijeta losa. Najbolji princip za mrsavljenje je ustanoviti koliko vase telo kalorija trosi dnevno (zavisno od aktivnosti, pola tj mase, itd), a zatim od tog iznosa oduzeti par stotina kcal. Na primer, umesto 2500kcal unositi 2000. Ne treba praviti drasticne rezove kao sto je primer u ovom tekstu gde se unosi par stotina kalorija na dan.
Dalje, ishrana treba da bude balansirana, a idealno bi bilo voditi racuna o procentima makronutrijenata.
Na taj nacin bi na najbolji moguci nacin gubili do pola kilograma telesne mase nedeljno. Sve to zna da bude prilicno naporno, jer se meri svaki zalogaj, ali su rezultati najbolji. Kao sto se niste ugojili preko noci, tako ne treba da ocekujete ni da cete smrsati preko noci. Dovoditi svoje telo u neke ovako ekstremne situacije je cista glupost.

Dijetu slicnu ovoj su takoreci patentirali nasi preci jos 1916. na Krfu, a kod nas je u upotrebi i dan-danas. Uglavnom je sve isto kao u ovoj iz clanka, s tim sto u nasoj savremenoj varijanti nema voca, povrca i proteina, no mi to nadoknadjujemo hranljivim materijama iz belog hleba. Mogu reci iz licnog iskustva da je super, i da daje rezultate, mada je mnogi sprovode ne svojom voljom.
Takozvana srpska dijeta

Tečnost pola sata pre obroka je OK, a odmah nakon obroja dovodi do toga da se namirnuce u stomaku "kvare".
Uostalom, smanjenjem unosa namirnica i unos voća i povrća umesto teže hrane dovodi do istog rezultata, to zna i laik.

da li neko stvarno misli, da kad ovo 1/2 kg, kilo, 2... smrsa, da nece odmah vratiti ako ne promeni zivotni stil??

Dijetu slicnu ovoj su takoreci patentirali nasi preci jos 1916. na Krfu, a kod nas je u upotrebi i dan-danas. Uglavnom je sve isto kao u ovoj iz clanka, s tim sto u nasoj savremenoj varijanti nema voca, povrca i proteina, no mi to nadoknadjujemo hranljivim materijama iz belog hleba. Mogu reci iz licnog iskustva da je super, i da daje rezultate, mada je mnogi sprovode ne svojom voljom.
Takozvana srpska dijeta

Neistina je da je svaka dijeta losa. Najbolji princip za mrsavljenje je ustanoviti koliko vase telo kalorija trosi dnevno (zavisno od aktivnosti, pola tj mase, itd), a zatim od tog iznosa oduzeti par stotina kcal. Na primer, umesto 2500kcal unositi 2000. Ne treba praviti drasticne rezove kao sto je primer u ovom tekstu gde se unosi par stotina kalorija na dan.
Dalje, ishrana treba da bude balansirana, a idealno bi bilo voditi racuna o procentima makronutrijenata.
Na taj nacin bi na najbolji moguci nacin gubili do pola kilograma telesne mase nedeljno. Sve to zna da bude prilicno naporno, jer se meri svaki zalogaj, ali su rezultati najbolji. Kao sto se niste ugojili preko noci, tako ne treba da ocekujete ni da cete smrsati preko noci. Dovoditi svoje telo u neke ovako ekstremne situacije je cista glupost.