Gile
pre 8 godina
Slažem se sa Arsom, ali bih dodao da, posebno ako ste rekreativac(a nama je ovaj članak valjda prvenstveno namenjen), ako planirate da trčite duže od pola sata preko dana treba poneti NEŠTO da PIJUCKATE, pomalo, na svakih 5-10 minuta NAKON pola sata trčanja po gutljaj-dva. Kažem NEŠTO, a to nešto po ovakvim vrućinama SVAKAKO NE BI TREBALO DA BUDE VODA! Voda NE SADRŽI upravo ono što je potrebno da bi se izbegle situacije iz ovog članka - minerale! Razblažen sportski napitak, voda sa MALO soli i šećera, pa čak i neki razblažen sokić...
A piti bilo šta NEPOSREDNO pre trčanja - NIKAKO! 45-60 min pre trčanja popijte veliku čašu vode, limunadu, hladno mleko... i nemojte jesti bar sat ipo pre planiranog izlaska na stazu!
3 Komentari
Sortiraj po: