5 namirnica koje hrane salo na struku: Zaboravite na njih i stomak će se istopiti

Hajde jednom da naučimo, masti koje jedemo nisu isto kao i salo koje dobijamo. Hiljade hemijskih procesa ih razlikuje... šta više, sem reči "masno" malo šta i imaju zajedničko. Masti su nam neophodne! Ono što nas goji su obrađeni ugljeni hidrati, oni bez vlakana... bez ičega. Samo šećer (da, šećeri nisu samo beli kristal - saharoza, već ih ima mnogo). Naši mišići kao gorivo koriste najprostiji - glukozu. Razlika je u tome, da li će neka hrana osloboditi 100 jedinica (primer) glukoze u 5 sati ili u 3 minuta. Ako dobijemo mnogo goriva u kratkom vremenu, višak ide u "skladište" tj. salo (uprošćeno, za više google "anabolizam i katabolizam").
Pored svega, bitno je i šta jedemo u koje vreme a to je individualno (mada za većinu važi da kako dan odmiče, više proteina a manje ugljenih hidrata). Nije sve baš tako prosto (izbaci ovih 5 namirnica i sl.) inače bi svi bili mršavi i zgodni.

"5 namirnica": secer, so, gazirana pica, zasicene mlecne masti...
Pa to nije 5 namirnica vec 5 sastojaka skoro svih namirnica koje postoje. Veliku ste mudrost izrekli!

Meni grickalica služi da njome sečem nokte.

Sto se sira tica, to vazi za kackavalj i zute sireve generalno. Mladi beli sir je suprotna prica totalno.

Ne jedem slano, ne pijem gazirano niti alkohol, umereno sir i slatkise. Nisam debela, a opet ne mogu da se rešim sala na stomaku. Genetika, šta ću. ?

auuuuu... pa ja sve to krkam...

Sve to naravno,i kardio treninzi.Ju ja idem ko luda sv dan,nekad spojim po dva treninga.I pored posla crknuta umorna moram otici na trening,ko droga.

Gliceridi se troše samo u poprečnim mišićnim vlaknima. Njih najviše ima u zidovima creva. Morate imati creva puna vlakana (nesvarljivih? celuloza možda?) da bi dotični mišići creva nešto uopšte i radili. Zato kupus dijeta radi posao. Ali naši ljudi greše pa jedu samo kupus. Kupus nije zamena za hranu nego dodatak koji pomaže da potrošite to što ste i uneli.

Sve to naravno,i kardio treninzi.Ju ja idem ko luda sv dan,nekad spojim po dva treninga.I pored posla crknuta umorna moram otici na trening,ko droga.

Meni grickalica služi da njome sečem nokte.

"5 namirnica": secer, so, gazirana pica, zasicene mlecne masti...
Pa to nije 5 namirnica vec 5 sastojaka skoro svih namirnica koje postoje. Veliku ste mudrost izrekli!

Ne jedem slano, ne pijem gazirano niti alkohol, umereno sir i slatkise. Nisam debela, a opet ne mogu da se rešim sala na stomaku. Genetika, šta ću. ?

Sto se sira tica, to vazi za kackavalj i zute sireve generalno. Mladi beli sir je suprotna prica totalno.

Hajde jednom da naučimo, masti koje jedemo nisu isto kao i salo koje dobijamo. Hiljade hemijskih procesa ih razlikuje... šta više, sem reči "masno" malo šta i imaju zajedničko. Masti su nam neophodne! Ono što nas goji su obrađeni ugljeni hidrati, oni bez vlakana... bez ičega. Samo šećer (da, šećeri nisu samo beli kristal - saharoza, već ih ima mnogo). Naši mišići kao gorivo koriste najprostiji - glukozu. Razlika je u tome, da li će neka hrana osloboditi 100 jedinica (primer) glukoze u 5 sati ili u 3 minuta. Ako dobijemo mnogo goriva u kratkom vremenu, višak ide u "skladište" tj. salo (uprošćeno, za više google "anabolizam i katabolizam").
Pored svega, bitno je i šta jedemo u koje vreme a to je individualno (mada za većinu važi da kako dan odmiče, više proteina a manje ugljenih hidrata). Nije sve baš tako prosto (izbaci ovih 5 namirnica i sl.) inače bi svi bili mršavi i zgodni.

auuuuu... pa ja sve to krkam...

Gliceridi se troše samo u poprečnim mišićnim vlaknima. Njih najviše ima u zidovima creva. Morate imati creva puna vlakana (nesvarljivih? celuloza možda?) da bi dotični mišići creva nešto uopšte i radili. Zato kupus dijeta radi posao. Ali naši ljudi greše pa jedu samo kupus. Kupus nije zamena za hranu nego dodatak koji pomaže da potrošite to što ste i uneli.