Visoko proteinski doručak: Obrok koji podstiče mršavljenje i vraća energiju organizmu

3 jaja pecenih u svinjskoj masti, slanina, sir i kajmak, luk, krastavci, paradajz?

Opaaa,evo ih Chia semenke...Jelena Nolova likes this.

proteinski dorucak koji ima 3x vise ugljenih hidrata nego proteina!?

Ovo bre sam ugljeni hidrat, kakav crni visokoproteinski dorucak :D ..

Jel ovo Nolova gospođa poslala recept?

Za ovakav dorucak vam treba minimum 500-1000 din. Sad zamislite svaki dan da toliko dajete za dorucak.
Ostavite ove recepte za Jelenu Djokovic a nama u Srbiji bolje nadjite neke recepte koji su primereniji nasim dzepovima

Kada bih ujutru strpao sve ovo od jednom u stomak, povracao bih 5 dana bez prestanka... Pasulj, mleko sa ukusom vanile i maline... Odvratno.

...ili jednostavno mozete napraviti omlet od belanaca i ovsenih bez ovih zafrkancija. Čuj sojino mleko od vanile. Javorov sirup... Svašta.

1/4 šolje belog pasulja
1/2 šolje ovsenih pahuljica - oljuštenih i izmrvljenih
2/3 šolje sojinog mleka sa ukusom vanile
1/4 šolje malina
To je ukupno, bez badema i ćia semenki cela šolja i još 2/3 šolje. Sa preostalim sastojcima, to je skoro dve šolje?
Od ukupno 106,279 grama 16.8 su proteini što je svega 15,8 %. Po čemu je to visokoproteinski doručak?

a đe meso?

Ha cia semenke i javorov sirup, ko ce da jede taj dorucak za sirotinju

Pita ispod saca sa belim mesom i protein jogurt i 8 sati sljake.

Pa ko ima da da samo za doručak preko hiljadu dinara onda je ovo ok.

Samo proteini iz životinjskih izvora (meso, jaja, mleko , riba) imaju kompletan amino-kiselinski sastav te kao takvi i odgovarajuću bio-raspoloživost, ostali izvori proteina se ne uzimaju u obzir prilikom računanja unosa ovog nutrijenta.

@Jocagomboca
Pa nisu ovsene pahuljice pečena jagnjetina pa da te zasite dva zalogaja.Zamisli,postoje i ljudi sa normalnim apetitom.Pola banane i kašika pahuljica ne bi zasitili ni desetomesečno dete.

Hehe. Ovsene pahuljice. Odvratne kao sirove, drvo. To se bre ukuva i jede kao griz. Prelije se hladnim mlekom i malo marmelade od jabuke ili nekog bobicastog voca preko i pospe malo cimeta. Ili su svedjani generacijski u ofsajdu?

proteinski dorucak koji ima 3x vise ugljenih hidrata nego proteina!?
(ana, 14. septembar 2016 10:25)

100 gr pljeke 14 grama proteina. A jedes meso? Ma da.

Povremeno procitam slicne tekstove u kojima se koriste ovsene pahuljice jer ih i sama jedem za dorucak! Samo mi nikako nije jasno ko moze da pojede tu ogromnu kolicinu hrane??? Meni je dovoljno pola banane, kasika ovsenih pahuljica, kasicica cia, cimeta, mlevenog lanenog semena, suvog grozdja i brusnica! Sve prelijem sa oko 1-1,5 dcl jogurta, odstoji 10 min i doruckujem !

Ja ovo ne bih uspela da svarim do večere.

Ja gledam samo ruske i turske serije, i jedem sve što mi ovi civilizovani narodi preporuče.

Skroman život me košta tačno 175 evra dnevno, bez šale.
(Porez, putovanja, nepredviđeni troškovi, neskromna odeća supruge, teatr, koncert, klub snobova izgubljenih iluzija i doručak nisu uračunati.)
I kada napunim kantu benzinom i zapregom dojurim do ulaznih vratnica, moja gospa mi uvek ljubazno preporuči:
"come on boy dry your eyes, it's good to feel just a little alive"!

Tuna u salamuri, mladi sir, lan, susam, paprika, paradajz, krastavac, suvo grožđe ili susena šljiva, zelena salata ili rukola, ko može doda i malo sirovog badema, ja tako svako jutro, deset sati šljake. pojedem u toku dana još pola banane i pola jabuke dva sata pre večere i eto, zdrava prava :)

Povremeno procitam slicne tekstove u kojima se koriste ovsene pahuljice jer ih i sama jedem za dorucak! Samo mi nikako nije jasno ko moze da pojede tu ogromnu kolicinu hrane??? Meni je dovoljno pola banane, kasika ovsenih pahuljica, kasicica cia, cimeta, mlevenog lanenog semena, suvog grozdja i brusnica! Sve prelijem sa oko 1-1,5 dcl jogurta, odstoji 10 min i doruckujem !

Za ovakav dorucak vam treba minimum 500-1000 din. Sad zamislite svaki dan da toliko dajete za dorucak.
Ostavite ove recepte za Jelenu Djokovic a nama u Srbiji bolje nadjite neke recepte koji su primereniji nasim dzepovima

Opaaa,evo ih Chia semenke...Jelena Nolova likes this.

Jel ovo Nolova gospođa poslala recept?

Samo proteini iz životinjskih izvora (meso, jaja, mleko , riba) imaju kompletan amino-kiselinski sastav te kao takvi i odgovarajuću bio-raspoloživost, ostali izvori proteina se ne uzimaju u obzir prilikom računanja unosa ovog nutrijenta.

Ja ovo ne bih uspela da svarim do večere.

3 jaja pecenih u svinjskoj masti, slanina, sir i kajmak, luk, krastavci, paradajz?

...ili jednostavno mozete napraviti omlet od belanaca i ovsenih bez ovih zafrkancija. Čuj sojino mleko od vanile. Javorov sirup... Svašta.

proteinski dorucak koji ima 3x vise ugljenih hidrata nego proteina!?

Pita ispod saca sa belim mesom i protein jogurt i 8 sati sljake.

a đe meso?

Pa ko ima da da samo za doručak preko hiljadu dinara onda je ovo ok.

Ovo bre sam ugljeni hidrat, kakav crni visokoproteinski dorucak :D ..

Tuna u salamuri, mladi sir, lan, susam, paprika, paradajz, krastavac, suvo grožđe ili susena šljiva, zelena salata ili rukola, ko može doda i malo sirovog badema, ja tako svako jutro, deset sati šljake. pojedem u toku dana još pola banane i pola jabuke dva sata pre večere i eto, zdrava prava :)

Skroman život me košta tačno 175 evra dnevno, bez šale.
(Porez, putovanja, nepredviđeni troškovi, neskromna odeća supruge, teatr, koncert, klub snobova izgubljenih iluzija i doručak nisu uračunati.)
I kada napunim kantu benzinom i zapregom dojurim do ulaznih vratnica, moja gospa mi uvek ljubazno preporuči:
"come on boy dry your eyes, it's good to feel just a little alive"!

Ha cia semenke i javorov sirup, ko ce da jede taj dorucak za sirotinju

Ja gledam samo ruske i turske serije, i jedem sve što mi ovi civilizovani narodi preporuče.

1/4 šolje belog pasulja
1/2 šolje ovsenih pahuljica - oljuštenih i izmrvljenih
2/3 šolje sojinog mleka sa ukusom vanile
1/4 šolje malina
To je ukupno, bez badema i ćia semenki cela šolja i još 2/3 šolje. Sa preostalim sastojcima, to je skoro dve šolje?
Od ukupno 106,279 grama 16.8 su proteini što je svega 15,8 %. Po čemu je to visokoproteinski doručak?

Kada bih ujutru strpao sve ovo od jednom u stomak, povracao bih 5 dana bez prestanka... Pasulj, mleko sa ukusom vanile i maline... Odvratno.

Hehe. Ovsene pahuljice. Odvratne kao sirove, drvo. To se bre ukuva i jede kao griz. Prelije se hladnim mlekom i malo marmelade od jabuke ili nekog bobicastog voca preko i pospe malo cimeta. Ili su svedjani generacijski u ofsajdu?

proteinski dorucak koji ima 3x vise ugljenih hidrata nego proteina!?
(ana, 14. septembar 2016 10:25)

100 gr pljeke 14 grama proteina. A jedes meso? Ma da.

@Jocagomboca
Pa nisu ovsene pahuljice pečena jagnjetina pa da te zasite dva zalogaja.Zamisli,postoje i ljudi sa normalnim apetitom.Pola banane i kašika pahuljica ne bi zasitili ni desetomesečno dete.