plivac
pre 7 godina
Nutritivno kvalitetna ishrana u kombinaciji sa fizickom aktivnoscu je najdelotvornija.
Četvrtak, 05.01.2017.
15:52
Izvor: Super žena
pre 7 godina
Nutritivno kvalitetna ishrana u kombinaciji sa fizickom aktivnoscu je najdelotvornija.
pre 7 godina
Ova izgubila grudi od vezbanja
pre 7 godina
Smanji se hrana za trecinu, izbace se grickalice , slatkisi i vestacki sokovi malo se poveca fizicka aktivnost uz jaku volju da vidis kako kilogrami nestaju... Polako ali sigurno..
pre 7 godina
Kakvi trbušnjaci...
pre 7 godina
E konačno. Sad mogu da prestanem da vežbam i pazim na ishranu, već od sad mogu da samo vežbam i pazim na ishranu.
pre 7 godina
Naravno da mora da se vezba .
pre 7 godina
4 i po banke, linija momačka, nikakve dijete.....mada imam neki sistem ishrane sa malo više proteina i malo manje ugljenih hidrata koji praktikujem uglavnom, ali u principu jedem sve što se skuva ( sistem sam skontao vremenom) sem praznicima, kada jedem i gomilu kolača ....
zamalo da zaboravim....ključ je teretana ! prilične težine ( uglavnom oko moje težine (80 kg) i veliki broj ponavljanja vežbi...znači i snaga i kondicija....
pre 7 godina
"Jako je važno da pored pravilne ishrane postoji i fizička aktivnost"
Blago nama sa sadašnjim naučnicima koji iznova otkrivaju toplu vodu.
pre 7 godina
Ne moze treniranje bez dijeta... Da bi imao ovakve misice treba da ti ishrana bude top... Sto je bukvalno dijeta... A treba imati malo i masti da se telo ne bi krenulo hraniti misicima
pre 7 godina
Оба.
pre 7 godina
Jedno bez drugog ne moze
pre 7 godina
Dokoni ljudi koji se bave odavno znanim pitanjima i odgovorima, i daju bombastične izjave samo da bi opravdali novac koji dobijaju za svoj "stručni rad".
pre 7 godina
Samo budala moze poverovati da ekstremno aktivni ljudi i umereno aktivni ljudi trose isto kalorija. Zato maratonci izgledaju kao strasila.
I jos nesto: treniranjem se gube masne naslage ali se dobija misic koji je gusci od masti sa manjom zapreminom. Zato utrenirana osoba koja ima 185cm i 90 kilograma sa 5-10% masti(voce i povrce, meso i corbe) izgleda kao vrhunski sportista a osoba koja se ne bavi sportom i ima 185cm i 90 kilograma sa 30-40% masti(jede sve od kolaca do torti punih margarina preko gaziranih napitaka prepumpanih secerom, lisnatim testom iz pekare za dorucak i brzom hranom svaki drugi dan) izgleda pregojeno. Zene prirodno imaju postotak masti od oko 18-21 i sve ispod toga im utice negativno na menstrualni ciklus. Dakle devojke ne obazirite se na gluposti vec na nauku; kilogrami nisu vazni vec odnos misica i masti na odredjenu tezinu(varira od gustine kostiju tjs tezine skeleta) i za vas vazi pravilo visina minus 110 ali upravo zbog gorepomenutih razloga to varira + ili - ~10kg. Knjigu u ruke i obrazujte se o fiskulturi, gradite zdravo telo: U zdravom telu, zdrav duh!
P.S. Zena sa izvajanim misicavim krupnim nogama je najprivlacnija zena. I ne, nije debela. Zene prirodno imaju krupne noge skoro kao i muskarci jer u trudnoci dobiju do cak 16 kilograma; pa sta ce da nosi tu tezinu ako ne krupne jake noge? U suprotnom ce sigurno zglobovi i tetive podneti teret, pa sa 50 god kad pocne reuma jer se hrskavica istrosila i tetive oslabile od naprezanja bice veselo.
pre 7 godina
Stvar je vrlo prosta po mom mišljenju.
Ako jedeš loše, a treniraš, videće se rezultati kol'ko, tol'ko i vremenom ćeš moći više ponavljanja itd. Međutim, ako samo jedeš dobro a nemaš nikavog treninga, jedino ćeš(verovatno) izgubiti nešto kilograma, ali sigurno nećeš biti jači, brži i sločno, rezultata na telu neće biti.(Ovo ne važi kod vrlo gojaznih ljudi, jer će oni smršati što i treba da rade, ako se kvalitetno hrane.)
pre 7 godina
Imam ja lek.Staviš u frižider ogledalo.
pre 7 godina
kakva nebuloza, troši se isto kalorija šta god radio...
mora da su istraživači sa univerziteta u Masačusetsu
pre 7 godina
Istraživači su još otkrili da i fizički najaktivniji ljudi potroše istu količinu kalorija dnevno kao i ljudi koji su samo umereno aktivni.
Jeste. Energija koja se tu potrosi dolazi od sunca ili bilo kog izvora svetlosti, jos su otkrili i hlorofilne pigmente u celijama koze ljudi koji mogu da pretvaraju ovaj vid energije u hemijsku. To je objasnjenje lose izvedene studije.
pre 7 godina
Ovo je kao da dilema da li se leva cipela nosi ili desna. Jedno bez drugog ne ide
pre 7 godina
Treniram kao konj, pijem kao smuk, jedem kao lav. Efekat: pijan, jak i debeo
pre 7 godina
Pa dzaba mi vezbanje ako cu jesti 2 milke i pola kante majoneza dnevno, a takodje dzaba mi i dijete ako cu sedeti kuci i raspadati se za kompom. Umereno je najbolje i ne moram biti "strucnjak iz Engleske" da to zakljucim.
pre 7 godina
Kombinacija je pobednik
pre 7 godina
Здрава храна и вежбање дају најбоље резултате. Изгладњивање је веома нездраво и треба га избегавати јер тако само уништавате свој метаболизам и тело.
pre 7 godina
Nije tacno, bitnije je sta covek jede od samog vezbanja.
pre 7 godina
Ako zelite da smrsate, oba.
pre 7 godina
kao neko ko je skinuo 40ak kg mogu da kazem da je ishrana 80% a vezbanje 20%. Vezbanje je naravno neophodno za volumen misica, tonus i zdravlje. Ishrana: naravno ne gluposti tipa kupus dijeta izgladnjivanje i tome slicno, nego izbalansirana ishrana sa zastupljenim svim namirnicama. ja sam platio sportskom nutricionisti 2000 dinara i dobio program sa 5 obroka, 7 dana i do u gram svaki obrok. bez alkohola, bez slatkisa.
pre 7 godina
Ma bravo!
pre 7 godina
Smanji se hrana za trecinu, izbace se grickalice , slatkisi i vestacki sokovi malo se poveca fizicka aktivnost uz jaku volju da vidis kako kilogrami nestaju... Polako ali sigurno..
pre 7 godina
Samo budala moze poverovati da ekstremno aktivni ljudi i umereno aktivni ljudi trose isto kalorija. Zato maratonci izgledaju kao strasila.
I jos nesto: treniranjem se gube masne naslage ali se dobija misic koji je gusci od masti sa manjom zapreminom. Zato utrenirana osoba koja ima 185cm i 90 kilograma sa 5-10% masti(voce i povrce, meso i corbe) izgleda kao vrhunski sportista a osoba koja se ne bavi sportom i ima 185cm i 90 kilograma sa 30-40% masti(jede sve od kolaca do torti punih margarina preko gaziranih napitaka prepumpanih secerom, lisnatim testom iz pekare za dorucak i brzom hranom svaki drugi dan) izgleda pregojeno. Zene prirodno imaju postotak masti od oko 18-21 i sve ispod toga im utice negativno na menstrualni ciklus. Dakle devojke ne obazirite se na gluposti vec na nauku; kilogrami nisu vazni vec odnos misica i masti na odredjenu tezinu(varira od gustine kostiju tjs tezine skeleta) i za vas vazi pravilo visina minus 110 ali upravo zbog gorepomenutih razloga to varira + ili - ~10kg. Knjigu u ruke i obrazujte se o fiskulturi, gradite zdravo telo: U zdravom telu, zdrav duh!
P.S. Zena sa izvajanim misicavim krupnim nogama je najprivlacnija zena. I ne, nije debela. Zene prirodno imaju krupne noge skoro kao i muskarci jer u trudnoci dobiju do cak 16 kilograma; pa sta ce da nosi tu tezinu ako ne krupne jake noge? U suprotnom ce sigurno zglobovi i tetive podneti teret, pa sa 50 god kad pocne reuma jer se hrskavica istrosila i tetive oslabile od naprezanja bice veselo.
pre 7 godina
Pa dzaba mi vezbanje ako cu jesti 2 milke i pola kante majoneza dnevno, a takodje dzaba mi i dijete ako cu sedeti kuci i raspadati se za kompom. Umereno je najbolje i ne moram biti "strucnjak iz Engleske" da to zakljucim.
pre 7 godina
Nutritivno kvalitetna ishrana u kombinaciji sa fizickom aktivnoscu je najdelotvornija.
pre 7 godina
"Jako je važno da pored pravilne ishrane postoji i fizička aktivnost"
Blago nama sa sadašnjim naučnicima koji iznova otkrivaju toplu vodu.
pre 7 godina
kao neko ko je skinuo 40ak kg mogu da kazem da je ishrana 80% a vezbanje 20%. Vezbanje je naravno neophodno za volumen misica, tonus i zdravlje. Ishrana: naravno ne gluposti tipa kupus dijeta izgladnjivanje i tome slicno, nego izbalansirana ishrana sa zastupljenim svim namirnicama. ja sam platio sportskom nutricionisti 2000 dinara i dobio program sa 5 obroka, 7 dana i do u gram svaki obrok. bez alkohola, bez slatkisa.
pre 7 godina
Treniram kao konj, pijem kao smuk, jedem kao lav. Efekat: pijan, jak i debeo
pre 7 godina
Здрава храна и вежбање дају најбоље резултате. Изгладњивање је веома нездраво и треба га избегавати јер тако само уништавате свој метаболизам и тело.
pre 7 godina
Kakvi trbušnjaci...
pre 7 godina
Naravno da mora da se vezba .
pre 7 godina
Ne moze treniranje bez dijeta... Da bi imao ovakve misice treba da ti ishrana bude top... Sto je bukvalno dijeta... A treba imati malo i masti da se telo ne bi krenulo hraniti misicima
pre 7 godina
4 i po banke, linija momačka, nikakve dijete.....mada imam neki sistem ishrane sa malo više proteina i malo manje ugljenih hidrata koji praktikujem uglavnom, ali u principu jedem sve što se skuva ( sistem sam skontao vremenom) sem praznicima, kada jedem i gomilu kolača ....
zamalo da zaboravim....ključ je teretana ! prilične težine ( uglavnom oko moje težine (80 kg) i veliki broj ponavljanja vežbi...znači i snaga i kondicija....
pre 7 godina
Ova izgubila grudi od vezbanja
pre 7 godina
kakva nebuloza, troši se isto kalorija šta god radio...
mora da su istraživači sa univerziteta u Masačusetsu
pre 7 godina
E konačno. Sad mogu da prestanem da vežbam i pazim na ishranu, već od sad mogu da samo vežbam i pazim na ishranu.
pre 7 godina
Ako zelite da smrsate, oba.
pre 7 godina
Ovo je kao da dilema da li se leva cipela nosi ili desna. Jedno bez drugog ne ide
pre 7 godina
Kombinacija je pobednik
pre 7 godina
Nije tacno, bitnije je sta covek jede od samog vezbanja.
pre 7 godina
Imam ja lek.Staviš u frižider ogledalo.
pre 7 godina
Dokoni ljudi koji se bave odavno znanim pitanjima i odgovorima, i daju bombastične izjave samo da bi opravdali novac koji dobijaju za svoj "stručni rad".
pre 7 godina
Istraživači su još otkrili da i fizički najaktivniji ljudi potroše istu količinu kalorija dnevno kao i ljudi koji su samo umereno aktivni.
Jeste. Energija koja se tu potrosi dolazi od sunca ili bilo kog izvora svetlosti, jos su otkrili i hlorofilne pigmente u celijama koze ljudi koji mogu da pretvaraju ovaj vid energije u hemijsku. To je objasnjenje lose izvedene studije.
pre 7 godina
Stvar je vrlo prosta po mom mišljenju.
Ako jedeš loše, a treniraš, videće se rezultati kol'ko, tol'ko i vremenom ćeš moći više ponavljanja itd. Međutim, ako samo jedeš dobro a nemaš nikavog treninga, jedino ćeš(verovatno) izgubiti nešto kilograma, ali sigurno nećeš biti jači, brži i sločno, rezultata na telu neće biti.(Ovo ne važi kod vrlo gojaznih ljudi, jer će oni smršati što i treba da rade, ako se kvalitetno hrane.)
pre 7 godina
Jedno bez drugog ne moze
pre 7 godina
Оба.
pre 7 godina
Ma bravo!
pre 7 godina
4 i po banke, linija momačka, nikakve dijete.....mada imam neki sistem ishrane sa malo više proteina i malo manje ugljenih hidrata koji praktikujem uglavnom, ali u principu jedem sve što se skuva ( sistem sam skontao vremenom) sem praznicima, kada jedem i gomilu kolača ....
zamalo da zaboravim....ključ je teretana ! prilične težine ( uglavnom oko moje težine (80 kg) i veliki broj ponavljanja vežbi...znači i snaga i kondicija....
pre 7 godina
Ova izgubila grudi od vezbanja
pre 7 godina
Samo budala moze poverovati da ekstremno aktivni ljudi i umereno aktivni ljudi trose isto kalorija. Zato maratonci izgledaju kao strasila.
I jos nesto: treniranjem se gube masne naslage ali se dobija misic koji je gusci od masti sa manjom zapreminom. Zato utrenirana osoba koja ima 185cm i 90 kilograma sa 5-10% masti(voce i povrce, meso i corbe) izgleda kao vrhunski sportista a osoba koja se ne bavi sportom i ima 185cm i 90 kilograma sa 30-40% masti(jede sve od kolaca do torti punih margarina preko gaziranih napitaka prepumpanih secerom, lisnatim testom iz pekare za dorucak i brzom hranom svaki drugi dan) izgleda pregojeno. Zene prirodno imaju postotak masti od oko 18-21 i sve ispod toga im utice negativno na menstrualni ciklus. Dakle devojke ne obazirite se na gluposti vec na nauku; kilogrami nisu vazni vec odnos misica i masti na odredjenu tezinu(varira od gustine kostiju tjs tezine skeleta) i za vas vazi pravilo visina minus 110 ali upravo zbog gorepomenutih razloga to varira + ili - ~10kg. Knjigu u ruke i obrazujte se o fiskulturi, gradite zdravo telo: U zdravom telu, zdrav duh!
P.S. Zena sa izvajanim misicavim krupnim nogama je najprivlacnija zena. I ne, nije debela. Zene prirodno imaju krupne noge skoro kao i muskarci jer u trudnoci dobiju do cak 16 kilograma; pa sta ce da nosi tu tezinu ako ne krupne jake noge? U suprotnom ce sigurno zglobovi i tetive podneti teret, pa sa 50 god kad pocne reuma jer se hrskavica istrosila i tetive oslabile od naprezanja bice veselo.
pre 7 godina
Smanji se hrana za trecinu, izbace se grickalice , slatkisi i vestacki sokovi malo se poveca fizicka aktivnost uz jaku volju da vidis kako kilogrami nestaju... Polako ali sigurno..
pre 7 godina
Stvar je vrlo prosta po mom mišljenju.
Ako jedeš loše, a treniraš, videće se rezultati kol'ko, tol'ko i vremenom ćeš moći više ponavljanja itd. Međutim, ako samo jedeš dobro a nemaš nikavog treninga, jedino ćeš(verovatno) izgubiti nešto kilograma, ali sigurno nećeš biti jači, brži i sločno, rezultata na telu neće biti.(Ovo ne važi kod vrlo gojaznih ljudi, jer će oni smršati što i treba da rade, ako se kvalitetno hrane.)
pre 7 godina
Ako zelite da smrsate, oba.
pre 7 godina
Pa dzaba mi vezbanje ako cu jesti 2 milke i pola kante majoneza dnevno, a takodje dzaba mi i dijete ako cu sedeti kuci i raspadati se za kompom. Umereno je najbolje i ne moram biti "strucnjak iz Engleske" da to zakljucim.
pre 7 godina
Ovo je kao da dilema da li se leva cipela nosi ili desna. Jedno bez drugog ne ide
pre 7 godina
kakva nebuloza, troši se isto kalorija šta god radio...
mora da su istraživači sa univerziteta u Masačusetsu
pre 7 godina
Ne moze treniranje bez dijeta... Da bi imao ovakve misice treba da ti ishrana bude top... Sto je bukvalno dijeta... A treba imati malo i masti da se telo ne bi krenulo hraniti misicima
pre 7 godina
Kakvi trbušnjaci...
pre 7 godina
kao neko ko je skinuo 40ak kg mogu da kazem da je ishrana 80% a vezbanje 20%. Vezbanje je naravno neophodno za volumen misica, tonus i zdravlje. Ishrana: naravno ne gluposti tipa kupus dijeta izgladnjivanje i tome slicno, nego izbalansirana ishrana sa zastupljenim svim namirnicama. ja sam platio sportskom nutricionisti 2000 dinara i dobio program sa 5 obroka, 7 dana i do u gram svaki obrok. bez alkohola, bez slatkisa.
pre 7 godina
Ma bravo!
pre 7 godina
Nije tacno, bitnije je sta covek jede od samog vezbanja.
pre 7 godina
Kombinacija je pobednik
pre 7 godina
Здрава храна и вежбање дају најбоље резултате. Изгладњивање је веома нездраво и треба га избегавати јер тако само уништавате свој метаболизам и тело.
pre 7 godina
Treniram kao konj, pijem kao smuk, jedem kao lav. Efekat: pijan, jak i debeo
pre 7 godina
Istraživači su još otkrili da i fizički najaktivniji ljudi potroše istu količinu kalorija dnevno kao i ljudi koji su samo umereno aktivni.
Jeste. Energija koja se tu potrosi dolazi od sunca ili bilo kog izvora svetlosti, jos su otkrili i hlorofilne pigmente u celijama koze ljudi koji mogu da pretvaraju ovaj vid energije u hemijsku. To je objasnjenje lose izvedene studije.
pre 7 godina
Imam ja lek.Staviš u frižider ogledalo.
pre 7 godina
Dokoni ljudi koji se bave odavno znanim pitanjima i odgovorima, i daju bombastične izjave samo da bi opravdali novac koji dobijaju za svoj "stručni rad".
pre 7 godina
Jedno bez drugog ne moze
pre 7 godina
Оба.
pre 7 godina
"Jako je važno da pored pravilne ishrane postoji i fizička aktivnost"
Blago nama sa sadašnjim naučnicima koji iznova otkrivaju toplu vodu.
pre 7 godina
E konačno. Sad mogu da prestanem da vežbam i pazim na ishranu, već od sad mogu da samo vežbam i pazim na ishranu.
pre 7 godina
Naravno da mora da se vezba .
pre 7 godina
Nutritivno kvalitetna ishrana u kombinaciji sa fizickom aktivnoscu je najdelotvornija.
26 Komentari
Sortiraj po: