Nikakve dijete: 4 trika za gubitak kilograma koji se ne vraćaju!

Minimum 18 sati izmedju vecere i dorucka znaci da nema vecere!

Znavi veceram najkasnije u 15h, a doruckujem ne pre 14h i najmanje tri obroka dnevno. Onda najbolje da rucam u 14 i 30.logicno je samo se moram malo organizovati oko kuvanja.

Moja baba je ovaj metod zvala bušna kašika, i naravno da radi. Svi preterujemo sa hranom pa se žalimo.

18 sati između večere i doručka ?!

pa ovo nema nikakve logike. znaci trebamo obimno da doruckujemo sto vecina ljudi cini izmedju 7-8 a razlika izmedju prethodne vecere treba da bude 18 sati. po toj logici bi trebali da veceramo prethodni dan u 12 casova?!? po ovom clanku bi covek pomislio da dan ima 40casova a ne 24

Јел' ја то не умем да рачунам...? Ако је здраво направити минимални размак између вечере и доручка 18 сати, онда ако вечерам већ у 6 не смем да диручкујем пре 12???

Neke stvari su vrlo jednostavne a ljudi vole da komplikuju. Prosecnom muskarcu treba oko 2000 kalorija dnevno (postoji formula na netu). Ako jedete vise od toga, gojicete se, ako jedete manje, mrsavicete. Samo burek ima oko 800 kalorija, dok jedno kuvano jaje ima oko 80. Vrlo prosto.

18 sati izmedju vecere i dorucka???

ajd sad, kako da jedemo vise od 3 obroka, da jedemo dorucak i da razlika izmedju dorucka bude minimum 18 sati?! da jedemo na sat vremena?

Pa ne trebaju nam inostrani stručnjaci. Slušala ovih dana dva naša eminentna. Jedan kaže, treba imati tri obroka dnevno, najbolje dva. Slatkiše potpuno izbaciti a voće po mogućstvu što manje. Hleb samo za doručak. Od povrća što više zelenog lisnatog. I vežbanje. Meso samo jednom nedeljno i obavezno organsko. Meni su ovo nebuloze.Dobro ako je dijeta ali stalno se tako hraniti? Nisam ni pristalica onoga tri obroka i dve užine ili stalno nešto grickati da ne ogladniš. Sve zavisi od količine hrane koja se pojede koliko znam. Uostalom ishrana je stečena navika. Ipak treba se truditi da svom telu damo ono što je najbolje i najkvalitetnije, ali ne u velikim količinama. Mada nam je to teško izvodljivo zbog novčanika.
P.S. Malo preterah sa 'filozofiranjem ' a ništa pametno ne napisah.

"18 sati između večere i doručka" ili bolje reci toliko pauze izmedju dva obroka, a u medjuvremenu je dozvoljena samo voda... u stvari utice na to da se "prazne" krvne zile, koje trebaju za to min 16 sati.
Sta to sve prouzrokuje, odnosno na sto utice:
- pada krvni pritisak,
- pada svaki oblik masnoca, osim onog koji jetra proizvodi sama,
- pada secer,
- popravlja se vid,
- bolje se spava
- pada telesna tezina
- opste stanje se rapidno popravlja

To je to. Tako zivim vec 12 godina.
Pritisak ne prelazi 120/80, a pre godinama gutao lekove. Secer ne prelazi 5,5 a pre uz lekove bio 8...

sklekovi, trcanje, trbusnjaci i zgibovi...

"18 sati između večere i doručka"
To znaci da su spavali 6 sati punog stomaka?
Ili su sacekali 2 sata posle vecere, pa onda odspavali cela 4 sata.
Obe varijante su veoma zdrave.

18 sati od vecere do dorucka, znaci vreme za obroke samo 6 sati tj, na primer dorucak u 8 ujutru, rucak u 11 i vecera u 14?
Ja sam tako razumela ovaj clanak,

Dobro moze i dorucak u 11, rucak u 14 i vecera u 17h, ali time smo preskocili dorucak, ako ustanem u pola 7 debelo preskacem dorucak ako jedem u 11.

Nesto mi ovi svi saveti se ne uklapaju ovako svi u kompletu.

Slazem se da rigorozne dijete ne pomazu, ali bez vezbanja nema do rog zdravlja i izgleda.

Svega ovoga se pridrzavam i konstantno se gojim!

Osim ovih 18 sati između večere i doručka, ali verujem da je to samo greška u tekstu.

U tekstu se misli na "prozor " od 8h u kome se hranite i na period gladovanja od 16 h. Dakle, doručak može da bude i u 12h, ručak oko 15 h i večera u 18 h. ko želi tri obroka. Idealno, doručak u 12h i ručak -večera u 18h. To je poznato kao intermitentno gladovanje i dokazano deluje. Sami možete odrediti ritam 8/16 kako vam najviše odgovara. Ja jedem u 12h i u 18h i ništa pre, posle ili između ta dva obroka. Samo voda i limunada. Stabilizovala mi se kilaža kao i sve ostalo.

Svega ovoga se pridrzavam i konstantno se gojim!

Osim ovih 18 sati između večere i doručka, ali verujem da je to samo greška u tekstu.

Pa ne trebaju nam inostrani stručnjaci. Slušala ovih dana dva naša eminentna. Jedan kaže, treba imati tri obroka dnevno, najbolje dva. Slatkiše potpuno izbaciti a voće po mogućstvu što manje. Hleb samo za doručak. Od povrća što više zelenog lisnatog. I vežbanje. Meso samo jednom nedeljno i obavezno organsko. Meni su ovo nebuloze.Dobro ako je dijeta ali stalno se tako hraniti? Nisam ni pristalica onoga tri obroka i dve užine ili stalno nešto grickati da ne ogladniš. Sve zavisi od količine hrane koja se pojede koliko znam. Uostalom ishrana je stečena navika. Ipak treba se truditi da svom telu damo ono što je najbolje i najkvalitetnije, ali ne u velikim količinama. Mada nam je to teško izvodljivo zbog novčanika.
P.S. Malo preterah sa 'filozofiranjem ' a ništa pametno ne napisah.

Neke stvari su vrlo jednostavne a ljudi vole da komplikuju. Prosecnom muskarcu treba oko 2000 kalorija dnevno (postoji formula na netu). Ako jedete vise od toga, gojicete se, ako jedete manje, mrsavicete. Samo burek ima oko 800 kalorija, dok jedno kuvano jaje ima oko 80. Vrlo prosto.

"18 sati između večere i doručka" ili bolje reci toliko pauze izmedju dva obroka, a u medjuvremenu je dozvoljena samo voda... u stvari utice na to da se "prazne" krvne zile, koje trebaju za to min 16 sati.
Sta to sve prouzrokuje, odnosno na sto utice:
- pada krvni pritisak,
- pada svaki oblik masnoca, osim onog koji jetra proizvodi sama,
- pada secer,
- popravlja se vid,
- bolje se spava
- pada telesna tezina
- opste stanje se rapidno popravlja

To je to. Tako zivim vec 12 godina.
Pritisak ne prelazi 120/80, a pre godinama gutao lekove. Secer ne prelazi 5,5 a pre uz lekove bio 8...

"18 sati između večere i doručka"
To znaci da su spavali 6 sati punog stomaka?
Ili su sacekali 2 sata posle vecere, pa onda odspavali cela 4 sata.
Obe varijante su veoma zdrave.

18 sati od vecere do dorucka, znaci vreme za obroke samo 6 sati tj, na primer dorucak u 8 ujutru, rucak u 11 i vecera u 14?
Ja sam tako razumela ovaj clanak,

Dobro moze i dorucak u 11, rucak u 14 i vecera u 17h, ali time smo preskocili dorucak, ako ustanem u pola 7 debelo preskacem dorucak ako jedem u 11.

Nesto mi ovi svi saveti se ne uklapaju ovako svi u kompletu.

Slazem se da rigorozne dijete ne pomazu, ali bez vezbanja nema do rog zdravlja i izgleda.

pa ovo nema nikakve logike. znaci trebamo obimno da doruckujemo sto vecina ljudi cini izmedju 7-8 a razlika izmedju prethodne vecere treba da bude 18 sati. po toj logici bi trebali da veceramo prethodni dan u 12 casova?!? po ovom clanku bi covek pomislio da dan ima 40casova a ne 24

Znavi veceram najkasnije u 15h, a doruckujem ne pre 14h i najmanje tri obroka dnevno. Onda najbolje da rucam u 14 i 30.logicno je samo se moram malo organizovati oko kuvanja.

ajd sad, kako da jedemo vise od 3 obroka, da jedemo dorucak i da razlika izmedju dorucka bude minimum 18 sati?! da jedemo na sat vremena?

18 sati izmedju vecere i dorucka???

Minimum 18 sati izmedju vecere i dorucka znaci da nema vecere!

18 sati između večere i doručka ?!

Moja baba je ovaj metod zvala bušna kašika, i naravno da radi. Svi preterujemo sa hranom pa se žalimo.

sklekovi, trcanje, trbusnjaci i zgibovi...

Јел' ја то не умем да рачунам...? Ако је здраво направити минимални размак између вечере и доручка 18 сати, онда ако вечерам већ у 6 не смем да диручкујем пре 12???

U tekstu se misli na "prozor " od 8h u kome se hranite i na period gladovanja od 16 h. Dakle, doručak može da bude i u 12h, ručak oko 15 h i večera u 18 h. ko želi tri obroka. Idealno, doručak u 12h i ručak -večera u 18h. To je poznato kao intermitentno gladovanje i dokazano deluje. Sami možete odrediti ritam 8/16 kako vam najviše odgovara. Ja jedem u 12h i u 18h i ništa pre, posle ili između ta dva obroka. Samo voda i limunada. Stabilizovala mi se kilaža kao i sve ostalo.