Uz ove savete nutricioniste konačno ćete smršati: Namirnice koje nikako ne treba jesti

Od čega da umrem onda..:-)

A nedavno kazu jedite kokica koliko god zelite nema sanse da se debljate od njih i evo danas tekst "nemojte jesti kokice"?

Realno samo meso, meso i meso, a onda zaliti pivom, pa opet mesina. Leba ne mora ako ima krompira, salata po želji. I obavezno pre i posle jela po jedna rakijica. I prodje ti život u čistoj sreći...

По овоме нетреба јести ништа. Лези и чекај крај!

I šta sad?
Treba dobrovoljno da pristanem na tretman iz konc. logora?!

Vrlo prosto unositi 1,5-2g proteina po kg tjelesne mase,sto se tiče famoznih Uh smanjiti unos prostih a unositi složene, ne izbjegavati mast(zna se i koje),tri-četiri dana u sedmici vježbanje,ali jb.pojedincima je teško guzicu pomjeriti lakše je smisliti izgovor tipa nemam vremena,deca,obaveze...

@nema ovde leba
Uopste nije potrebno toliko proteina, to je mit koji je stvorila industrija suplemenata (vredna milijarde), a gym baje nasele. Mnogo korisnije je dovesti hormone u red uz pomoc lekara, nego trositi pare na takve suplemente. Ja sam na prirodan nacin podigao nivo (sopstvene proizvodnje) testosterona, jedem normalno i ne koristim proteine u prahu, a u teretani napredujem odlicno. Za praznike sam jeo dosta slatkog, ali nisam se ugojio.

Potpuno prevazidjena teorija o 5 obroka. Najnovija istrazivanja pokazuju da treba jesti dva puta dnevno, s obzirom da svako unosenje hrane, posebno secera, povecava lucenje insulina, koji sprecava topljenje masti. Dakle, ako Vam se ne doruckuje ujutru, preskocite dorucak. Gledajte da jedete dva puta u toku 8 sati, a 16 sati uzimajte samo vodu i nezasladjene cajeve (eventualno kafu). Svakog meseca gubicete izmedju 3 i 5 kila. Budite istrajni. Dijeta nije trend, nego nacin zivota.

Sta jesti posle ovog spiska sta ne jesti, no recept je vrlo jednostavan, sve sto se jede jesti normalno u razumnim, umerenim kolicinama. Treba imati pet obroka, tri glavna i dve uzine. Dalje, fizicka aktivnost se podrazumeva.

@Marko,ko je uopste pomenuo protein iz suplemenata?

Vrlo prosto unositi 1,5-2g proteina po kg tjelesne mase,sto se tiče famoznih Uh smanjiti unos prostih a unositi složene, ne izbjegavati mast(zna se i koje),tri-četiri dana u sedmici vježbanje,ali jb.pojedincima je teško guzicu pomjeriti lakše je smisliti izgovor tipa nemam vremena,deca,obaveze...

По овоме нетреба јести ништа. Лези и чекај крај!

I šta sad?
Treba dobrovoljno da pristanem na tretman iz konc. logora?!

Realno samo meso, meso i meso, a onda zaliti pivom, pa opet mesina. Leba ne mora ako ima krompira, salata po želji. I obavezno pre i posle jela po jedna rakijica. I prodje ti život u čistoj sreći...

Od čega da umrem onda..:-)

@nema ovde leba
Uopste nije potrebno toliko proteina, to je mit koji je stvorila industrija suplemenata (vredna milijarde), a gym baje nasele. Mnogo korisnije je dovesti hormone u red uz pomoc lekara, nego trositi pare na takve suplemente. Ja sam na prirodan nacin podigao nivo (sopstvene proizvodnje) testosterona, jedem normalno i ne koristim proteine u prahu, a u teretani napredujem odlicno. Za praznike sam jeo dosta slatkog, ali nisam se ugojio.

Sta jesti posle ovog spiska sta ne jesti, no recept je vrlo jednostavan, sve sto se jede jesti normalno u razumnim, umerenim kolicinama. Treba imati pet obroka, tri glavna i dve uzine. Dalje, fizicka aktivnost se podrazumeva.

A nedavno kazu jedite kokica koliko god zelite nema sanse da se debljate od njih i evo danas tekst "nemojte jesti kokice"?

Potpuno prevazidjena teorija o 5 obroka. Najnovija istrazivanja pokazuju da treba jesti dva puta dnevno, s obzirom da svako unosenje hrane, posebno secera, povecava lucenje insulina, koji sprecava topljenje masti. Dakle, ako Vam se ne doruckuje ujutru, preskocite dorucak. Gledajte da jedete dva puta u toku 8 sati, a 16 sati uzimajte samo vodu i nezasladjene cajeve (eventualno kafu). Svakog meseca gubicete izmedju 3 i 5 kila. Budite istrajni. Dijeta nije trend, nego nacin zivota.

@Marko,ko je uopste pomenuo protein iz suplemenata?