Dambldor
pre 3 godine
Kivi dijeta cuvena balkanska 100 posto radi dokazano ,jedes sve osim kivija,i zivis sretno i dugovecno.
Ponedeljak, 15.03.2021.
12:45
Izvor: Super žena
pre 3 godine
Kivi dijeta cuvena balkanska 100 posto radi dokazano ,jedes sve osim kivija,i zivis sretno i dugovecno.
pre 3 godine
Uporno govorim svim prijateljima da procitaju “Veliko kinesko istrazivanje o ishrani”. Lako se pronalazi u pdf na internetu. Sve je bukvalno plasticno objasnjeno sto se tice ishrane.
pre 3 godine
Doktorko, mmm!
pre 3 godine
Dugo godina sam bio vegetarijanac(bez ribe), pre no što sam probao sa autofagijom.Umereno sam fizicki aktivan šetnja, bicikl, joga.Na visinu od 167cm masa mi je varirala između 72 kg i 75 kg.Autofagijom(koja u proseku bila u ritmu 18/6), sam u početku skinuo koji kilogram, ali mi se opšte zdravstveno stanje nije popravilo.Visok krvni pritisak koji mi je bio najveći motiv za autofagiju, nije se popravio. Moram priznati da mi je osećaj praznine u stomaku(zbog autofagije) i lakoće u pokretu bez obzira na dnevne obaveze, prijao...Zdravstvena poboljšanja su desila tek kada sam tokom novembra i decembra sproveo tridesetodnevni post(detoks) na hladnoceđenim sokovima, a nakon toga sam nastavio sa ishranom sirovim namirnicama. Krvni pritisak mi se normalizovao, krvna slika mi se popravila, probava je neverovatna, energije mi ne manjka. Nakon posta na sokovima smršao sam 10 kg i na toj kilaži sam i sada, tri meseca kasnije.Zaboravio sam kako izgleda prejesti se i biti trom nakon jela.Jednom nedeljno ne konzumiram hranu, već samo vodu i čajeve...Osećam se kao nov.
pre 3 godine
Dobra je doktorica..
pre 3 godine
16/8 nema blaage veze sa autofagijom. Kao rezim je odlican i moze se praktikovati svaki dan. S druge strane, ulazak u autofagiju pocinje nakon 10 sati nejedenja a sama autofagija ( referenca je minimalna aktivnost pankreasa i potpuno odsustvo insulina u krvi) nakon 24 sata od poslednjeg obroka.
Ovo su prosecne vrednosti.
Autofagiju ne bi trebalo primenjivati odjednom, vec povremeno praktikovati post i produzavati intervale. Tako se stvara adaptacija na masti (adipozno tkivo) i osecaj gladi je minimalan.
pre 3 godine
Cmok za doktorku:)
pre 3 godine
To zapravo nije tacno, imaju molitve prije i posle doručka, ako mi ne vjerujete, otidjite do najbliže Bogoslovije i provjerite. (Alex, 16. mart 2021 13:21) Naravno da imaju, zato što imaju doručak. Ali u onim starim crkvenim molitvenicima te molitve ne postoje, jer nije postojao ni doručak. Doručak kod nas dolazi sa Zapada, u 19. veku. Seljaci jesu nosili hranu na njivu, ali je nisu jeli do 10 ili 12, a počinjali su da rade rano, između 6 i 7. Pa i u vreme socijalizma, ručak u menzama se služio otprilike od 10 do 12, zato što je radni dan počinjao rano.
pre 3 godine
Uz hrono gubio 1kg nedeljno i umro od gladi, sve se brzo vratilo.
Uz izbacivanje večere i ograničenje unosa slatkiša ( ne i potpuno izbegavanje), apsolutno ne vodeći računa o masnoćama ( čvarci, maslac..sve dozvoljeno) gubio 1kg mesečno, trajalo godinama, ali nisam gladan i održavam idealnu težinu bez problema.
pre 3 godine
Жене треба да месе уштипке.
pre 3 godine
Ceo zivot sam u autofagiji... tacnije doruckujem oko 9 uzinam oko 13 i rucam oko 17 a veceru preskacem eventualno jabuku, kivi ili ananas... jedem sta hocu i koliko hocu retko kad prodje dan bez cokolade ili junk slatkisa nikad problema sa kilazom tako sam i suprugu naucio i ona se preporodila sad mi smesno kad vidim koliko ljudi filozofiraji o ishrani...
(surovo realan, 16. mart 2021 13:19)
Jao, kad ovo pročitam momentalno prevrnem očima! Ti si, čoveče, "hardgainer". Odnosno, rođen si sa brzim metabolizmom. Mogu da se kladim da si čitav život bio mršav kao metla. Gledao sam neku britansku emisiju o tome. Bilo kao neko takmičenje takvih kao što si, da li se mogu ugojiti. Ljudi tamanili torte i slatkiše svaki dan mesec dana, jeli najkaloričniju hranu. Trećina odustala pre kraja takmičenja, ostali nekako izdržali na jedvite jade. Niko se nije ugojio više od 100 grama, dosta njih je i ostalo na istoj težini. Jedan je čak uspeo da nabaci i mišiće, neki Vijetnamac, jer posao mu je da isporučuje robu biciklom. U toku emisije je bio i prilog sa decom iz vrtića. Svako dete je dobilo kolač. Posle nekog vremena stavljena je tacna sa kolačima i rečeno je deci da svako dete može da uzme po još jedan kolač. Trećina dece nije uzela repete. Kad su ih pitali zašto, rekli su da im je jedan kolač bio dosta i da drugi ne žele. Za većinu ljudi je hrana uživanje, ali za jedan dobar deo populacije (to su oni takvi kao ti) hrana je samo energija i zato jedu samo onoliko koliko im treba. Takvi ne mogu da daju savete ostalom delu populacije koji muku muči sa kilažom. Zato bih voleo da čujem savet nekog ko je imao 50kg viška i uspeo da ih se ratosilja a ne nekog ko je čitav život bio mršav.
pre 3 godine
Post tj autofagija + keto dijeta=27 kg manje za 3 meseca bez fizicke aktivnosti.
Ko ne veruje izazivam ga da proba!
pre 3 godine
Post na vodi.
pre 3 godine
Sve, sve al kad mi neko kaže da treba jesti ječmene, zobene, ovsene pahuljice, nabo bi ga u glavu. To je sve stočna hrana, nisam ni konj ni vo da se tako hranim
pre 3 godine
Пост!
pre 3 godine
Doktor Ivanov je na par predavanja sve to leop objasnio pa koga zanima neka nadje
pre 3 godine
Kad je najslađe,ostavi - dijeta je jača. I mrdni dupe sa kauča.
pre 3 godine
dzaba vam sve autofagije kada sedite 12 sati dnevno.
pre 3 godine
@Ljuba mesas autofagiju sa ketozom
pre 3 godine
@Dule, ne razumes sta je covek napisao. Procitaj opet. Pa opet, pa opet ako treba.
pre 3 godine
Moje iskustvo sa autofagijom.
Negdje u maju prošle godine odlučim da pokušam jer imam višak kilograma a dijete mi baš i ne odgovaraju jer zahtjevaju puno vremena, truda i odricanja.
Vrlo brzo sam se navikla tako da je još uvijek primjenjujem i baš mi odgovara. Jedino što mi je nedostajalo je jutarnja kafa. Izbacila sam je jer je ne mogu piti bez šećera i malo mlijeka. Sad je i to postalo normalno.
Uglavnom, izgubila sam do jeseni oko 7 kg i zadržala se na istoj kilaži tokom zime što je super. Očekujem još gubitka kilograma u narednom periodu zbog laganije hrane i povećane aktivnosti. Ima još dosta prostora da se izbace neke nepotrebne namjernice ali ne želim da se odričem bilo čega. I ovako sam prezadovoljna. Kilogrami se gube, od vas zavisi koliko, a ono najbitnije, ne vraćaju se. Nisam primjetila bilo šta negativno, naprotiv, odlično se osjećam.
pre 3 godine
Ceo zivot sam u autofagiji... tacnije doruckujem oko 9 uzinam oko 13 i rucam oko 17 a veceru preskacem eventualno jabuku, kivi ili ananas... jedem sta hocu i koliko hocu retko kad prodje dan bez cokolade ili junk slatkisa nikad problema sa kilazom tako sam i suprugu naucio i ona se preporodila sad mi smesno kad vidim koliko ljudi filozofiraji o ishrani...
pre 3 godine
Odavno su ljudi znali za benefite autofagije samo nisu znali da je objasne, svi se sećamo onog:"doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijatelje a večeru pokloni neprijatelju".
pre 3 godine
Zapitajte se zašto u crkvenim molitvenicima nema molitve pre i posle doručka. Naši preci su imali 2 obroka dnevno.
(Zoki, 16. mart 2021 09:40)
To zapravo nije tacno, imaju molitve prije i posle doručka, ako mi ne vjerujete, otidjite do najbliže Bogoslovije i provjerite.
pre 3 godine
Autofagija nije dijeta, nego način života. Tako su živeli naši preci(babe i dede) koji su jeli dva puta dnevno u periodu od 8-9 sati, radili na njivi i nisu bili bolesni ni od čega.
a što su onda na njivu nosili šunku, slaninu,sir, rakiju..ako neće jesti.
šta lupaš..jedino ako su nosili to na njivu da zasade!!!!
pre 3 godine
Krajem godina sam se uplašio da sam dobio rak jer sam imao neke čudne simptome. Krenuo sam odmah sa postovima i autofagijom. I pored sekiracije na dnevnom nivou, nakon nekoliko dana počeo sam da spavam tako čvrsto kako nisam spavao u poslednjih dvadeset godina. Čim sam na pregledu video da nemam nikakav kancer vratio sam se na uobičajeni režim ishrane i svi benefiti su nestali za nekoliko dana.
pre 3 godine
autofagija definitivno! 16 min. gladovanja pa 8 min. prezderavanja
pre 3 godine
Ja sam 2010. praktikovao 5:2 post nekoliko meseci, iz želje za čisto zdravstvenim benefitima (autofagija). Nuspojava je bila da sam smršao 10kg, a nisam hteo, ličio sam na kostur. I onda sam digao ruke od toga.
Inače, potrebno je navesti da se postom smanjuje lučenje igf-1 koji je s jedne strane faktor rizika obolevanja od kancera, i to je dobro, ali s druge nedostatak istog smanjuje čvrstinu kostiju, što nije dobro.
Tako da valkda treba biti umeren i u postu, tj autofagiji.
pre 3 godine
Najvažnija je izbalansirana ishrana. Organizmu je potrebno da unosi sve zdrave namirnice, proteine, vitamine, aminokiseline... Setajte barem po 10 km dnevno ( to je oko 2.5 sata dnevno) ako ne možete da idete na treninge. Izbacite obavezno slatkiše, grickalice, sokove i testa. Hleb, palačinke, mafine možete da pravite za doručak od raznih vrsta integralnog brašna i ne iziskuje mnogo vremena. Nezdrava ishrana i fizička neaktivnost su nasi najveći neprijatelji. Ovo je moje iskustvo i prezadovoljna sam.
pre 3 godine
Samo izbacite desert posle jela i sokove koji su 10-15% secer u sastavu, to radite naredna 3 meseca a ostalo jedite ko uobicajno, pa se izmerite posle 90 dana!
Bez previse filozofije i strucnih termina, ako ste prosecan organizam dovoljno sa smanjivanjem unosa industrijskog secera, pa necete imati "laznu glad" izazvanu veliki oscilacijama nivoa secera u krvi!
pre 3 godine
Zaljubis se u doktoricu i gladujes.
pre 3 godine
Plata kaze autofagija.
pre 3 godine
za pravu autofagiju treba vise od 16 sati nejedenja, ali ok i ovo moze da pomogne ljudima, pre svega da smrsaju i da ne jedu kasno.
To nije tacno. Autofagija počinje u organizmu i posle 12 do 14 sati. Ono sto je najbitnije u celoj prici je da dok se telo ne oslobodi viška ugljenih hidrata nema autofagije iako niste jeli 24h. Potrebno je dve do tri nedelje da dovedete organizam u stanje autofagije. Ono sto sam primetio u mom primeru a veoma je bitno jojo efekat je brutalno manji u odnosu na druge dijete, mada autofagija i nije dijeta nego stanje organizma.
pre 3 godine
Anthony William, američki medicinski medij i savjetnik Novaka Đokovića, poručuje da autofagija nije neki revolucionarni stil prehrane zato što uključuje 16-satni post. No može pomoći da se smanji unos radikalnih masnoća koje opterećuju jetru i sprječavaju uklanjanje otrova. William ističe da su jaja i mliječni proizvodi vrlo opasni jer se njima hrane virusi, bakterije i patogeni. A oni su krivci za sve teške bolesti modernoga doba. Usto je protiv kljukanja proteinima (mozak za rad treba ugljikohidrate), radikalnim masnoćama (od mesa do orašastih plodova i zdravih ulja), a osobito svinjskoga mesa i svinjske masti (jetra se s njima muči 12-15 sati), većine riba (osim divljega lososa, pastrve i srdela) i glutena koji smanjuje sposobnost tijela uklanja teške metale (preporučuje zob i proso).
Glavni savjet jest da nakon ustajanja popijemo čašu tople vode s limunom, potom čisti celerov sok iz sokovnika (bez ostataka pulpe i dodavanja ikakve vode). Ostale vrhunske namirnice za uklanjanje teških metala jesu divlje borovnice, alga dulse, korijander i spirulina. Iako je protiv klorele (tvrdi da ona ne uklanja teške metale jer ih ispušta u organizmu, valja reći da istraživanja pokazuju da samo organska klorela donosi B12 u organizam i da spirulina ometa apsorpciju B12).
William: "Razbijete li jaje u Petrijevoj posudici te mu zatim dodate aktivne stanice EBV-a, virus će se brzo proširiti. I tu mislim na sva jaja – čak i ona ekološka, od kokoši koje slobodno šeću farmom."
pre 3 godine
Nisam ni znala šta je autofagija, još manje da je primenjujem dok nisu počeli da pišu o tome zbog Djokovića. Ja prosto tako jedem, od jedanaest pre podne do šest popodne, naravno desi se ponekad da pojedem nešto i pre ili posle ovog perioda al uglavnom sve što pojedem bude u ovih osam sati. Jedino što ja baš volim da jedem i jedem sve, gurman sam, obožavam i slatkiše, visoka sam i vitka, imam više problem sa manjkom kilograma nego viškom.
pre 3 godine
Ja tako jedem citav zivot, poslednjih 40godina a oni sad izmisljaju nekakve izraze i fagije. Ali dok je ovaca...
pre 3 godine
Zapitajte se zašto u crkvenim molitvenicima nema molitve pre i posle doručka. Naši preci su imali 2 obroka dnevno.
pre 3 godine
Ono sta mene buni je Da li se tih osam sati racuna od mmomenta kad se ustane ili od momenta prvog obroka.
pre 3 godine
Autofagija radi a svaki doručak nakon 16h posta je kao mali praznik.
pre 3 godine
Anthony William, američki medicinski medij i savjetnik Novaka Đokovića, poručuje da autofagija nije neki revolucionarni stil prehrane zato što uključuje 16-satni post. No može pomoći da se smanji unos radikalnih masnoća koje opterećuju jetru i sprječavaju uklanjanje otrova. William ističe da su jaja i mliječni proizvodi vrlo opasni jer se njima hrane virusi, bakterije i patogeni. A oni su krivci za sve teške bolesti modernoga doba. Usto je protiv kljukanja proteinima (mozak za rad treba ugljikohidrate), radikalnim masnoćama (od mesa do orašastih plodova i zdravih ulja), a osobito svinjskoga mesa i svinjske masti (jetra se s njima muči 12-15 sati), većine riba (osim divljega lososa, pastrve i srdela) i glutena koji smanjuje sposobnost tijela uklanja teške metale (preporučuje zob i proso).
Glavni savjet jest da nakon ustajanja popijemo čašu tople vode s limunom, potom čisti celerov sok iz sokovnika (bez ostataka pulpe i dodavanja ikakve vode). Ostale vrhunske namirnice za uklanjanje teških metala jesu divlje borovnice, alga dulse, korijander i spirulina. Iako je protiv klorele (tvrdi da ona ne uklanja teške metale jer ih ispušta u organizmu, valja reći da istraživanja pokazuju da samo organska klorela donosi B12 u organizam i da spirulina ometa apsorpciju B12).
William: "Razbijete li jaje u Petrijevoj posudici te mu zatim dodate aktivne stanice EBV-a, virus će se brzo proširiti. I tu mislim na sva jaja – čak i ona ekološka, od kokoši koje slobodno šeću farmom."
pre 3 godine
Sestro slatka, to što ti ovde savetuješ, to samo bogati mogu da otprate. Mnogi su na ivici egzistencije, jedva mogu da priušte osnovne stvari. Najopasnija stvar kod zdravog čoveka je stres, to nas uništava. Ako nema stresa u glavi, lako je ugojiti se ili smršati
pre 3 godine
a makrobiotika? dajte neki clanak o tome i sta misli neko ko je taj nacin ishrane primenjivao...za ovo sve sto sam procitala znala sam...
pre 3 godine
@Pokondirena tikva
Khm, šališ se???
pre 3 godine
isto htedoh reci Pokondirena tikvice
pre 3 godine
Autofagija je bila popularna polovinom proslog veka, u logorima.
pre 3 godine
@samo kazem Ista stvar, pre tri godine kraj decembra i januar isti režim ishrane bez da sam čuo za autofagiju uz bodyweight vežbe svaki drugi dan za eto nekih 35 dana skinuo 7 kg. I desi mi se problem sa leđima i prestanem i od nervoze počnem da jedem k'o stoka i opet isto. Ali dobre stvari su svakako što sam tada izbacio potpuno slatko, samo sam ponekad uzimao med i što sam se naučio disciplini. Vremenom sam se opet odlučio da krenem i sad me svi pitaju da li sam smršao, tako da definitivno ima nekog efekta.
pre 3 godine
neprimereno je uporedjivati auto fagiju sa bilo kojom dijetom ...covek dobio Nobelovu nagradu ,ne zato sto je pronasao tu "vrstu" ishrane , nego zato sto je naucno objasnio koliko je efikasna po ZDRAVLJE coveka.
pre 3 godine
Prvi put sam primenio autofagiju, onda kada nisam ni znao da postoji, a to je 2009.g.
Tada sam izgubio oko 30 kg.
Autofagija nije dijeta, nego način života. Tako su živeli naši preci(babe i dede) koji su jeli dva puta dnevno u periodu od 8-9 sati, radili na njivi i nisu bili bolesni ni od čega.
Ja i dalje, menje ili više je poštujem, i nema vraćanja kilograma, samo stagniranje ili lagani pad.
U međuvremenu mi je nestala želja za slatkišima i kolačima, ali se povećala za voćem svih vrsta i jedino to zahteva malu kontrolu.
Kada bi to svi koristili, a treba vremena da se navikne, bilo bi mnogo manje svih bolesti.
I pošto iza autofagije ne stoji nikakav proizvod koji treba prodati, dolazimo do odgovora na pitanje, zašto to niko ne reklamira.
pre 3 godine
Lepa ova doktorka.
pre 3 godine
Autofagija nije dijeta niti režim ishrane. Autofagija je biološki proces u organizmu koji se dešava usled povremenog posta.
pre 3 godine
Nije naveden glavni problem kod Autofagije a to je narušavanje pravilnog rada creva
pre 3 godine
Imao 120, a sada 90. Samo par stvari sam, promenio : izbacio slatko i grickalice, nedeljama tražio količinu hrane koja je potrebna da budem sit a ne prejeden, a to je situacija u kojoj odmah posle jela možete da nešto radite, a ne da vam se spava i da legnete. Jalo malo tzv dijetalnih stvari ubacio, recimo 2 kašike ovsenih pahuljica, 2 kašike mlevenog lana, 10ak komada mešavine lešnika, badema i oraha pomešam sa jogurtom i drži me duže sitim od 300 grama bureka sa jogurtom a 3 puta manje kalorija. Potrebna je bilo kakva fizička aktivnost, dovoljno je pola sata iole oštrijeg hoda ili sat normalnog. Tablete, eliksiri, supplementi za mrsavljenje su za bogaćenje proizvodjaca bez ikakvog efekta.
pre 3 godine
Pre 2 god. sam smislio bez ikakvih saznanja o autofagiji, 15-16 h bez jela, ukljucujuci spavanje, a potom 8 - 9 h klopa 3 puta. Ta tri puta smanjiti malo, ili procestiti da bude npr. 5 puta klopa. Nema veze specijalno sta se klopa ali ipak povesti malo racuna. Uz malo povecanu fizicku aktivnost, boks jednom nedeljno 1h, fudbal jednom nedeljno1,5h, malo sklekova i trbusnjaka kad mi padne na pamet, izgubio sam oko 20kg. Za manje og godinu dana. Zadnju godinu sam zbog Corone batalio batalio fudbal i boks, malo radim sklekove. Nabacio oko 4-6 kg. Meni treba Nobel jer nisam imao pojma da to postoji, sam smislio a sad svi pricaju o tome. Uglavnom : RADI i treba prve 3-4 nedelje izdrzati a posle je opusteno.
pre 3 godine
I na kraju se pretvoriš u amebu.
pre 3 godine
za pravu autofagiju treba vise od 16 sati nejedenja, ali ok i ovo moze da pomogne ljudima, pre svega da smrsaju i da ne jedu kasno.
pre 3 godine
Prvi put sam primenio autofagiju, onda kada nisam ni znao da postoji, a to je 2009.g.
Tada sam izgubio oko 30 kg.
Autofagija nije dijeta, nego način života. Tako su živeli naši preci(babe i dede) koji su jeli dva puta dnevno u periodu od 8-9 sati, radili na njivi i nisu bili bolesni ni od čega.
Ja i dalje, menje ili više je poštujem, i nema vraćanja kilograma, samo stagniranje ili lagani pad.
U međuvremenu mi je nestala želja za slatkišima i kolačima, ali se povećala za voćem svih vrsta i jedino to zahteva malu kontrolu.
Kada bi to svi koristili, a treba vremena da se navikne, bilo bi mnogo manje svih bolesti.
I pošto iza autofagije ne stoji nikakav proizvod koji treba prodati, dolazimo do odgovora na pitanje, zašto to niko ne reklamira.
pre 3 godine
Autofagija nije dijeta niti režim ishrane. Autofagija je biološki proces u organizmu koji se dešava usled povremenog posta.
pre 3 godine
Imao 120, a sada 90. Samo par stvari sam, promenio : izbacio slatko i grickalice, nedeljama tražio količinu hrane koja je potrebna da budem sit a ne prejeden, a to je situacija u kojoj odmah posle jela možete da nešto radite, a ne da vam se spava i da legnete. Jalo malo tzv dijetalnih stvari ubacio, recimo 2 kašike ovsenih pahuljica, 2 kašike mlevenog lana, 10ak komada mešavine lešnika, badema i oraha pomešam sa jogurtom i drži me duže sitim od 300 grama bureka sa jogurtom a 3 puta manje kalorija. Potrebna je bilo kakva fizička aktivnost, dovoljno je pola sata iole oštrijeg hoda ili sat normalnog. Tablete, eliksiri, supplementi za mrsavljenje su za bogaćenje proizvodjaca bez ikakvog efekta.
pre 3 godine
Pre 2 god. sam smislio bez ikakvih saznanja o autofagiji, 15-16 h bez jela, ukljucujuci spavanje, a potom 8 - 9 h klopa 3 puta. Ta tri puta smanjiti malo, ili procestiti da bude npr. 5 puta klopa. Nema veze specijalno sta se klopa ali ipak povesti malo racuna. Uz malo povecanu fizicku aktivnost, boks jednom nedeljno 1h, fudbal jednom nedeljno1,5h, malo sklekova i trbusnjaka kad mi padne na pamet, izgubio sam oko 20kg. Za manje og godinu dana. Zadnju godinu sam zbog Corone batalio batalio fudbal i boks, malo radim sklekove. Nabacio oko 4-6 kg. Meni treba Nobel jer nisam imao pojma da to postoji, sam smislio a sad svi pricaju o tome. Uglavnom : RADI i treba prve 3-4 nedelje izdrzati a posle je opusteno.
pre 3 godine
Plata kaze autofagija.
pre 3 godine
neprimereno je uporedjivati auto fagiju sa bilo kojom dijetom ...covek dobio Nobelovu nagradu ,ne zato sto je pronasao tu "vrstu" ishrane , nego zato sto je naucno objasnio koliko je efikasna po ZDRAVLJE coveka.
pre 3 godine
Lepa ova doktorka.
pre 3 godine
za pravu autofagiju treba vise od 16 sati nejedenja, ali ok i ovo moze da pomogne ljudima, pre svega da smrsaju i da ne jedu kasno.
pre 3 godine
Nisam ni znala šta je autofagija, još manje da je primenjujem dok nisu počeli da pišu o tome zbog Djokovića. Ja prosto tako jedem, od jedanaest pre podne do šest popodne, naravno desi se ponekad da pojedem nešto i pre ili posle ovog perioda al uglavnom sve što pojedem bude u ovih osam sati. Jedino što ja baš volim da jedem i jedem sve, gurman sam, obožavam i slatkiše, visoka sam i vitka, imam više problem sa manjkom kilograma nego viškom.
pre 3 godine
Ceo zivot sam u autofagiji... tacnije doruckujem oko 9 uzinam oko 13 i rucam oko 17 a veceru preskacem eventualno jabuku, kivi ili ananas... jedem sta hocu i koliko hocu retko kad prodje dan bez cokolade ili junk slatkisa nikad problema sa kilazom tako sam i suprugu naucio i ona se preporodila sad mi smesno kad vidim koliko ljudi filozofiraji o ishrani...
(surovo realan, 16. mart 2021 13:19)
Jao, kad ovo pročitam momentalno prevrnem očima! Ti si, čoveče, "hardgainer". Odnosno, rođen si sa brzim metabolizmom. Mogu da se kladim da si čitav život bio mršav kao metla. Gledao sam neku britansku emisiju o tome. Bilo kao neko takmičenje takvih kao što si, da li se mogu ugojiti. Ljudi tamanili torte i slatkiše svaki dan mesec dana, jeli najkaloričniju hranu. Trećina odustala pre kraja takmičenja, ostali nekako izdržali na jedvite jade. Niko se nije ugojio više od 100 grama, dosta njih je i ostalo na istoj težini. Jedan je čak uspeo da nabaci i mišiće, neki Vijetnamac, jer posao mu je da isporučuje robu biciklom. U toku emisije je bio i prilog sa decom iz vrtića. Svako dete je dobilo kolač. Posle nekog vremena stavljena je tacna sa kolačima i rečeno je deci da svako dete može da uzme po još jedan kolač. Trećina dece nije uzela repete. Kad su ih pitali zašto, rekli su da im je jedan kolač bio dosta i da drugi ne žele. Za većinu ljudi je hrana uživanje, ali za jedan dobar deo populacije (to su oni takvi kao ti) hrana je samo energija i zato jedu samo onoliko koliko im treba. Takvi ne mogu da daju savete ostalom delu populacije koji muku muči sa kilažom. Zato bih voleo da čujem savet nekog ko je imao 50kg viška i uspeo da ih se ratosilja a ne nekog ko je čitav život bio mršav.
pre 3 godine
Odavno su ljudi znali za benefite autofagije samo nisu znali da je objasne, svi se sećamo onog:"doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijatelje a večeru pokloni neprijatelju".
pre 3 godine
dzaba vam sve autofagije kada sedite 12 sati dnevno.
pre 3 godine
za pravu autofagiju treba vise od 16 sati nejedenja, ali ok i ovo moze da pomogne ljudima, pre svega da smrsaju i da ne jedu kasno.
To nije tacno. Autofagija počinje u organizmu i posle 12 do 14 sati. Ono sto je najbitnije u celoj prici je da dok se telo ne oslobodi viška ugljenih hidrata nema autofagije iako niste jeli 24h. Potrebno je dve do tri nedelje da dovedete organizam u stanje autofagije. Ono sto sam primetio u mom primeru a veoma je bitno jojo efekat je brutalno manji u odnosu na druge dijete, mada autofagija i nije dijeta nego stanje organizma.
pre 3 godine
Autofagija je bila popularna polovinom proslog veka, u logorima.
pre 3 godine
Autofagija radi a svaki doručak nakon 16h posta je kao mali praznik.
pre 3 godine
Najvažnija je izbalansirana ishrana. Organizmu je potrebno da unosi sve zdrave namirnice, proteine, vitamine, aminokiseline... Setajte barem po 10 km dnevno ( to je oko 2.5 sata dnevno) ako ne možete da idete na treninge. Izbacite obavezno slatkiše, grickalice, sokove i testa. Hleb, palačinke, mafine možete da pravite za doručak od raznih vrsta integralnog brašna i ne iziskuje mnogo vremena. Nezdrava ishrana i fizička neaktivnost su nasi najveći neprijatelji. Ovo je moje iskustvo i prezadovoljna sam.
pre 3 godine
Samo izbacite desert posle jela i sokove koji su 10-15% secer u sastavu, to radite naredna 3 meseca a ostalo jedite ko uobicajno, pa se izmerite posle 90 dana!
Bez previse filozofije i strucnih termina, ako ste prosecan organizam dovoljno sa smanjivanjem unosa industrijskog secera, pa necete imati "laznu glad" izazvanu veliki oscilacijama nivoa secera u krvi!
pre 3 godine
Sestro slatka, to što ti ovde savetuješ, to samo bogati mogu da otprate. Mnogi su na ivici egzistencije, jedva mogu da priušte osnovne stvari. Najopasnija stvar kod zdravog čoveka je stres, to nas uništava. Ako nema stresa u glavi, lako je ugojiti se ili smršati
pre 3 godine
autofagija definitivno! 16 min. gladovanja pa 8 min. prezderavanja
pre 3 godine
Moje iskustvo sa autofagijom.
Negdje u maju prošle godine odlučim da pokušam jer imam višak kilograma a dijete mi baš i ne odgovaraju jer zahtjevaju puno vremena, truda i odricanja.
Vrlo brzo sam se navikla tako da je još uvijek primjenjujem i baš mi odgovara. Jedino što mi je nedostajalo je jutarnja kafa. Izbacila sam je jer je ne mogu piti bez šećera i malo mlijeka. Sad je i to postalo normalno.
Uglavnom, izgubila sam do jeseni oko 7 kg i zadržala se na istoj kilaži tokom zime što je super. Očekujem još gubitka kilograma u narednom periodu zbog laganije hrane i povećane aktivnosti. Ima još dosta prostora da se izbace neke nepotrebne namjernice ali ne želim da se odričem bilo čega. I ovako sam prezadovoljna. Kilogrami se gube, od vas zavisi koliko, a ono najbitnije, ne vraćaju se. Nisam primjetila bilo šta negativno, naprotiv, odlično se osjećam.
pre 3 godine
Autofagija nije dijeta, nego način života. Tako su živeli naši preci(babe i dede) koji su jeli dva puta dnevno u periodu od 8-9 sati, radili na njivi i nisu bili bolesni ni od čega.
a što su onda na njivu nosili šunku, slaninu,sir, rakiju..ako neće jesti.
šta lupaš..jedino ako su nosili to na njivu da zasade!!!!
pre 3 godine
Zaljubis se u doktoricu i gladujes.
pre 3 godine
Krajem godina sam se uplašio da sam dobio rak jer sam imao neke čudne simptome. Krenuo sam odmah sa postovima i autofagijom. I pored sekiracije na dnevnom nivou, nakon nekoliko dana počeo sam da spavam tako čvrsto kako nisam spavao u poslednjih dvadeset godina. Čim sam na pregledu video da nemam nikakav kancer vratio sam se na uobičajeni režim ishrane i svi benefiti su nestali za nekoliko dana.
pre 3 godine
Sve, sve al kad mi neko kaže da treba jesti ječmene, zobene, ovsene pahuljice, nabo bi ga u glavu. To je sve stočna hrana, nisam ni konj ni vo da se tako hranim
pre 3 godine
Kad je najslađe,ostavi - dijeta je jača. I mrdni dupe sa kauča.
pre 3 godine
Uz hrono gubio 1kg nedeljno i umro od gladi, sve se brzo vratilo.
Uz izbacivanje večere i ograničenje unosa slatkiša ( ne i potpuno izbegavanje), apsolutno ne vodeći računa o masnoćama ( čvarci, maslac..sve dozvoljeno) gubio 1kg mesečno, trajalo godinama, ali nisam gladan i održavam idealnu težinu bez problema.
pre 3 godine
Ja sam 2010. praktikovao 5:2 post nekoliko meseci, iz želje za čisto zdravstvenim benefitima (autofagija). Nuspojava je bila da sam smršao 10kg, a nisam hteo, ličio sam na kostur. I onda sam digao ruke od toga.
Inače, potrebno je navesti da se postom smanjuje lučenje igf-1 koji je s jedne strane faktor rizika obolevanja od kancera, i to je dobro, ali s druge nedostatak istog smanjuje čvrstinu kostiju, što nije dobro.
Tako da valkda treba biti umeren i u postu, tj autofagiji.
pre 3 godine
I na kraju se pretvoriš u amebu.
pre 3 godine
To zapravo nije tacno, imaju molitve prije i posle doručka, ako mi ne vjerujete, otidjite do najbliže Bogoslovije i provjerite. (Alex, 16. mart 2021 13:21) Naravno da imaju, zato što imaju doručak. Ali u onim starim crkvenim molitvenicima te molitve ne postoje, jer nije postojao ni doručak. Doručak kod nas dolazi sa Zapada, u 19. veku. Seljaci jesu nosili hranu na njivu, ali je nisu jeli do 10 ili 12, a počinjali su da rade rano, između 6 i 7. Pa i u vreme socijalizma, ručak u menzama se služio otprilike od 10 do 12, zato što je radni dan počinjao rano.
pre 3 godine
Ceo zivot sam u autofagiji... tacnije doruckujem oko 9 uzinam oko 13 i rucam oko 17 a veceru preskacem eventualno jabuku, kivi ili ananas... jedem sta hocu i koliko hocu retko kad prodje dan bez cokolade ili junk slatkisa nikad problema sa kilazom tako sam i suprugu naucio i ona se preporodila sad mi smesno kad vidim koliko ljudi filozofiraji o ishrani...
pre 3 godine
@samo kazem Ista stvar, pre tri godine kraj decembra i januar isti režim ishrane bez da sam čuo za autofagiju uz bodyweight vežbe svaki drugi dan za eto nekih 35 dana skinuo 7 kg. I desi mi se problem sa leđima i prestanem i od nervoze počnem da jedem k'o stoka i opet isto. Ali dobre stvari su svakako što sam tada izbacio potpuno slatko, samo sam ponekad uzimao med i što sam se naučio disciplini. Vremenom sam se opet odlučio da krenem i sad me svi pitaju da li sam smršao, tako da definitivno ima nekog efekta.
pre 3 godine
Жене треба да месе уштипке.
pre 3 godine
Zapitajte se zašto u crkvenim molitvenicima nema molitve pre i posle doručka. Naši preci su imali 2 obroka dnevno.
pre 3 godine
Zapitajte se zašto u crkvenim molitvenicima nema molitve pre i posle doručka. Naši preci su imali 2 obroka dnevno.
(Zoki, 16. mart 2021 09:40)
To zapravo nije tacno, imaju molitve prije i posle doručka, ako mi ne vjerujete, otidjite do najbliže Bogoslovije i provjerite.
pre 3 godine
Ja tako jedem citav zivot, poslednjih 40godina a oni sad izmisljaju nekakve izraze i fagije. Ali dok je ovaca...
pre 3 godine
Post tj autofagija + keto dijeta=27 kg manje za 3 meseca bez fizicke aktivnosti.
Ko ne veruje izazivam ga da proba!
pre 3 godine
Nije naveden glavni problem kod Autofagije a to je narušavanje pravilnog rada creva
pre 3 godine
Dugo godina sam bio vegetarijanac(bez ribe), pre no što sam probao sa autofagijom.Umereno sam fizicki aktivan šetnja, bicikl, joga.Na visinu od 167cm masa mi je varirala između 72 kg i 75 kg.Autofagijom(koja u proseku bila u ritmu 18/6), sam u početku skinuo koji kilogram, ali mi se opšte zdravstveno stanje nije popravilo.Visok krvni pritisak koji mi je bio najveći motiv za autofagiju, nije se popravio. Moram priznati da mi je osećaj praznine u stomaku(zbog autofagije) i lakoće u pokretu bez obzira na dnevne obaveze, prijao...Zdravstvena poboljšanja su desila tek kada sam tokom novembra i decembra sproveo tridesetodnevni post(detoks) na hladnoceđenim sokovima, a nakon toga sam nastavio sa ishranom sirovim namirnicama. Krvni pritisak mi se normalizovao, krvna slika mi se popravila, probava je neverovatna, energije mi ne manjka. Nakon posta na sokovima smršao sam 10 kg i na toj kilaži sam i sada, tri meseca kasnije.Zaboravio sam kako izgleda prejesti se i biti trom nakon jela.Jednom nedeljno ne konzumiram hranu, već samo vodu i čajeve...Osećam se kao nov.
pre 3 godine
Doktor Ivanov je na par predavanja sve to leop objasnio pa koga zanima neka nadje
pre 3 godine
Kivi dijeta cuvena balkanska 100 posto radi dokazano ,jedes sve osim kivija,i zivis sretno i dugovecno.
pre 3 godine
Cmok za doktorku:)
pre 3 godine
isto htedoh reci Pokondirena tikvice
pre 3 godine
Пост!
pre 3 godine
@Ljuba mesas autofagiju sa ketozom
pre 3 godine
16/8 nema blaage veze sa autofagijom. Kao rezim je odlican i moze se praktikovati svaki dan. S druge strane, ulazak u autofagiju pocinje nakon 10 sati nejedenja a sama autofagija ( referenca je minimalna aktivnost pankreasa i potpuno odsustvo insulina u krvi) nakon 24 sata od poslednjeg obroka.
Ovo su prosecne vrednosti.
Autofagiju ne bi trebalo primenjivati odjednom, vec povremeno praktikovati post i produzavati intervale. Tako se stvara adaptacija na masti (adipozno tkivo) i osecaj gladi je minimalan.
pre 3 godine
@Dule, ne razumes sta je covek napisao. Procitaj opet. Pa opet, pa opet ako treba.
pre 3 godine
Post na vodi.
pre 3 godine
Anthony William, američki medicinski medij i savjetnik Novaka Đokovića, poručuje da autofagija nije neki revolucionarni stil prehrane zato što uključuje 16-satni post. No može pomoći da se smanji unos radikalnih masnoća koje opterećuju jetru i sprječavaju uklanjanje otrova. William ističe da su jaja i mliječni proizvodi vrlo opasni jer se njima hrane virusi, bakterije i patogeni. A oni su krivci za sve teške bolesti modernoga doba. Usto je protiv kljukanja proteinima (mozak za rad treba ugljikohidrate), radikalnim masnoćama (od mesa do orašastih plodova i zdravih ulja), a osobito svinjskoga mesa i svinjske masti (jetra se s njima muči 12-15 sati), većine riba (osim divljega lososa, pastrve i srdela) i glutena koji smanjuje sposobnost tijela uklanja teške metale (preporučuje zob i proso).
Glavni savjet jest da nakon ustajanja popijemo čašu tople vode s limunom, potom čisti celerov sok iz sokovnika (bez ostataka pulpe i dodavanja ikakve vode). Ostale vrhunske namirnice za uklanjanje teških metala jesu divlje borovnice, alga dulse, korijander i spirulina. Iako je protiv klorele (tvrdi da ona ne uklanja teške metale jer ih ispušta u organizmu, valja reći da istraživanja pokazuju da samo organska klorela donosi B12 u organizam i da spirulina ometa apsorpciju B12).
William: "Razbijete li jaje u Petrijevoj posudici te mu zatim dodate aktivne stanice EBV-a, virus će se brzo proširiti. I tu mislim na sva jaja – čak i ona ekološka, od kokoši koje slobodno šeću farmom."
pre 3 godine
@Pokondirena tikva
Khm, šališ se???
pre 3 godine
Ono sta mene buni je Da li se tih osam sati racuna od mmomenta kad se ustane ili od momenta prvog obroka.
pre 3 godine
Dobra je doktorica..
pre 3 godine
Doktorko, mmm!
pre 3 godine
Anthony William, američki medicinski medij i savjetnik Novaka Đokovića, poručuje da autofagija nije neki revolucionarni stil prehrane zato što uključuje 16-satni post. No može pomoći da se smanji unos radikalnih masnoća koje opterećuju jetru i sprječavaju uklanjanje otrova. William ističe da su jaja i mliječni proizvodi vrlo opasni jer se njima hrane virusi, bakterije i patogeni. A oni su krivci za sve teške bolesti modernoga doba. Usto je protiv kljukanja proteinima (mozak za rad treba ugljikohidrate), radikalnim masnoćama (od mesa do orašastih plodova i zdravih ulja), a osobito svinjskoga mesa i svinjske masti (jetra se s njima muči 12-15 sati), većine riba (osim divljega lososa, pastrve i srdela) i glutena koji smanjuje sposobnost tijela uklanja teške metale (preporučuje zob i proso).
Glavni savjet jest da nakon ustajanja popijemo čašu tople vode s limunom, potom čisti celerov sok iz sokovnika (bez ostataka pulpe i dodavanja ikakve vode). Ostale vrhunske namirnice za uklanjanje teških metala jesu divlje borovnice, alga dulse, korijander i spirulina. Iako je protiv klorele (tvrdi da ona ne uklanja teške metale jer ih ispušta u organizmu, valja reći da istraživanja pokazuju da samo organska klorela donosi B12 u organizam i da spirulina ometa apsorpciju B12).
William: "Razbijete li jaje u Petrijevoj posudici te mu zatim dodate aktivne stanice EBV-a, virus će se brzo proširiti. I tu mislim na sva jaja – čak i ona ekološka, od kokoši koje slobodno šeću farmom."
pre 3 godine
Uporno govorim svim prijateljima da procitaju “Veliko kinesko istrazivanje o ishrani”. Lako se pronalazi u pdf na internetu. Sve je bukvalno plasticno objasnjeno sto se tice ishrane.
pre 3 godine
a makrobiotika? dajte neki clanak o tome i sta misli neko ko je taj nacin ishrane primenjivao...za ovo sve sto sam procitala znala sam...
pre 3 godine
I na kraju se pretvoriš u amebu.
pre 3 godine
Anthony William, američki medicinski medij i savjetnik Novaka Đokovića, poručuje da autofagija nije neki revolucionarni stil prehrane zato što uključuje 16-satni post. No može pomoći da se smanji unos radikalnih masnoća koje opterećuju jetru i sprječavaju uklanjanje otrova. William ističe da su jaja i mliječni proizvodi vrlo opasni jer se njima hrane virusi, bakterije i patogeni. A oni su krivci za sve teške bolesti modernoga doba. Usto je protiv kljukanja proteinima (mozak za rad treba ugljikohidrate), radikalnim masnoćama (od mesa do orašastih plodova i zdravih ulja), a osobito svinjskoga mesa i svinjske masti (jetra se s njima muči 12-15 sati), većine riba (osim divljega lososa, pastrve i srdela) i glutena koji smanjuje sposobnost tijela uklanja teške metale (preporučuje zob i proso).
Glavni savjet jest da nakon ustajanja popijemo čašu tople vode s limunom, potom čisti celerov sok iz sokovnika (bez ostataka pulpe i dodavanja ikakve vode). Ostale vrhunske namirnice za uklanjanje teških metala jesu divlje borovnice, alga dulse, korijander i spirulina. Iako je protiv klorele (tvrdi da ona ne uklanja teške metale jer ih ispušta u organizmu, valja reći da istraživanja pokazuju da samo organska klorela donosi B12 u organizam i da spirulina ometa apsorpciju B12).
William: "Razbijete li jaje u Petrijevoj posudici te mu zatim dodate aktivne stanice EBV-a, virus će se brzo proširiti. I tu mislim na sva jaja – čak i ona ekološka, od kokoši koje slobodno šeću farmom."
pre 3 godine
Ja tako jedem citav zivot, poslednjih 40godina a oni sad izmisljaju nekakve izraze i fagije. Ali dok je ovaca...
pre 3 godine
Sve, sve al kad mi neko kaže da treba jesti ječmene, zobene, ovsene pahuljice, nabo bi ga u glavu. To je sve stočna hrana, nisam ni konj ni vo da se tako hranim
pre 3 godine
Anthony William, američki medicinski medij i savjetnik Novaka Đokovića, poručuje da autofagija nije neki revolucionarni stil prehrane zato što uključuje 16-satni post. No može pomoći da se smanji unos radikalnih masnoća koje opterećuju jetru i sprječavaju uklanjanje otrova. William ističe da su jaja i mliječni proizvodi vrlo opasni jer se njima hrane virusi, bakterije i patogeni. A oni su krivci za sve teške bolesti modernoga doba. Usto je protiv kljukanja proteinima (mozak za rad treba ugljikohidrate), radikalnim masnoćama (od mesa do orašastih plodova i zdravih ulja), a osobito svinjskoga mesa i svinjske masti (jetra se s njima muči 12-15 sati), većine riba (osim divljega lososa, pastrve i srdela) i glutena koji smanjuje sposobnost tijela uklanja teške metale (preporučuje zob i proso).
Glavni savjet jest da nakon ustajanja popijemo čašu tople vode s limunom, potom čisti celerov sok iz sokovnika (bez ostataka pulpe i dodavanja ikakve vode). Ostale vrhunske namirnice za uklanjanje teških metala jesu divlje borovnice, alga dulse, korijander i spirulina. Iako je protiv klorele (tvrdi da ona ne uklanja teške metale jer ih ispušta u organizmu, valja reći da istraživanja pokazuju da samo organska klorela donosi B12 u organizam i da spirulina ometa apsorpciju B12).
William: "Razbijete li jaje u Petrijevoj posudici te mu zatim dodate aktivne stanice EBV-a, virus će se brzo proširiti. I tu mislim na sva jaja – čak i ona ekološka, od kokoši koje slobodno šeću farmom."
pre 3 godine
Nije naveden glavni problem kod Autofagije a to je narušavanje pravilnog rada creva
pre 3 godine
Autofagija nije dijeta, nego način života. Tako su živeli naši preci(babe i dede) koji su jeli dva puta dnevno u periodu od 8-9 sati, radili na njivi i nisu bili bolesni ni od čega.
a što su onda na njivu nosili šunku, slaninu,sir, rakiju..ako neće jesti.
šta lupaš..jedino ako su nosili to na njivu da zasade!!!!
pre 3 godine
Ono sta mene buni je Da li se tih osam sati racuna od mmomenta kad se ustane ili od momenta prvog obroka.
pre 3 godine
Pre 2 god. sam smislio bez ikakvih saznanja o autofagiji, 15-16 h bez jela, ukljucujuci spavanje, a potom 8 - 9 h klopa 3 puta. Ta tri puta smanjiti malo, ili procestiti da bude npr. 5 puta klopa. Nema veze specijalno sta se klopa ali ipak povesti malo racuna. Uz malo povecanu fizicku aktivnost, boks jednom nedeljno 1h, fudbal jednom nedeljno1,5h, malo sklekova i trbusnjaka kad mi padne na pamet, izgubio sam oko 20kg. Za manje og godinu dana. Zadnju godinu sam zbog Corone batalio batalio fudbal i boks, malo radim sklekove. Nabacio oko 4-6 kg. Meni treba Nobel jer nisam imao pojma da to postoji, sam smislio a sad svi pricaju o tome. Uglavnom : RADI i treba prve 3-4 nedelje izdrzati a posle je opusteno.
pre 3 godine
Post tj autofagija + keto dijeta=27 kg manje za 3 meseca bez fizicke aktivnosti.
Ko ne veruje izazivam ga da proba!
pre 3 godine
Autofagija je bila popularna polovinom proslog veka, u logorima.
pre 3 godine
Prvi put sam primenio autofagiju, onda kada nisam ni znao da postoji, a to je 2009.g.
Tada sam izgubio oko 30 kg.
Autofagija nije dijeta, nego način života. Tako su živeli naši preci(babe i dede) koji su jeli dva puta dnevno u periodu od 8-9 sati, radili na njivi i nisu bili bolesni ni od čega.
Ja i dalje, menje ili više je poštujem, i nema vraćanja kilograma, samo stagniranje ili lagani pad.
U međuvremenu mi je nestala želja za slatkišima i kolačima, ali se povećala za voćem svih vrsta i jedino to zahteva malu kontrolu.
Kada bi to svi koristili, a treba vremena da se navikne, bilo bi mnogo manje svih bolesti.
I pošto iza autofagije ne stoji nikakav proizvod koji treba prodati, dolazimo do odgovora na pitanje, zašto to niko ne reklamira.
pre 3 godine
Lepa ova doktorka.
pre 3 godine
16/8 nema blaage veze sa autofagijom. Kao rezim je odlican i moze se praktikovati svaki dan. S druge strane, ulazak u autofagiju pocinje nakon 10 sati nejedenja a sama autofagija ( referenca je minimalna aktivnost pankreasa i potpuno odsustvo insulina u krvi) nakon 24 sata od poslednjeg obroka.
Ovo su prosecne vrednosti.
Autofagiju ne bi trebalo primenjivati odjednom, vec povremeno praktikovati post i produzavati intervale. Tako se stvara adaptacija na masti (adipozno tkivo) i osecaj gladi je minimalan.
pre 3 godine
Zapitajte se zašto u crkvenim molitvenicima nema molitve pre i posle doručka. Naši preci su imali 2 obroka dnevno.
pre 3 godine
Ceo zivot sam u autofagiji... tacnije doruckujem oko 9 uzinam oko 13 i rucam oko 17 a veceru preskacem eventualno jabuku, kivi ili ananas... jedem sta hocu i koliko hocu retko kad prodje dan bez cokolade ili junk slatkisa nikad problema sa kilazom tako sam i suprugu naucio i ona se preporodila sad mi smesno kad vidim koliko ljudi filozofiraji o ishrani...
pre 3 godine
Sestro slatka, to što ti ovde savetuješ, to samo bogati mogu da otprate. Mnogi su na ivici egzistencije, jedva mogu da priušte osnovne stvari. Najopasnija stvar kod zdravog čoveka je stres, to nas uništava. Ako nema stresa u glavi, lako je ugojiti se ili smršati
pre 3 godine
Post na vodi.
pre 3 godine
za pravu autofagiju treba vise od 16 sati nejedenja, ali ok i ovo moze da pomogne ljudima, pre svega da smrsaju i da ne jedu kasno.
pre 3 godine
Nisam ni znala šta je autofagija, još manje da je primenjujem dok nisu počeli da pišu o tome zbog Djokovića. Ja prosto tako jedem, od jedanaest pre podne do šest popodne, naravno desi se ponekad da pojedem nešto i pre ili posle ovog perioda al uglavnom sve što pojedem bude u ovih osam sati. Jedino što ja baš volim da jedem i jedem sve, gurman sam, obožavam i slatkiše, visoka sam i vitka, imam više problem sa manjkom kilograma nego viškom.
pre 3 godine
a makrobiotika? dajte neki clanak o tome i sta misli neko ko je taj nacin ishrane primenjivao...za ovo sve sto sam procitala znala sam...
pre 3 godine
dzaba vam sve autofagije kada sedite 12 sati dnevno.
pre 3 godine
Ceo zivot sam u autofagiji... tacnije doruckujem oko 9 uzinam oko 13 i rucam oko 17 a veceru preskacem eventualno jabuku, kivi ili ananas... jedem sta hocu i koliko hocu retko kad prodje dan bez cokolade ili junk slatkisa nikad problema sa kilazom tako sam i suprugu naucio i ona se preporodila sad mi smesno kad vidim koliko ljudi filozofiraji o ishrani...
(surovo realan, 16. mart 2021 13:19)
Jao, kad ovo pročitam momentalno prevrnem očima! Ti si, čoveče, "hardgainer". Odnosno, rođen si sa brzim metabolizmom. Mogu da se kladim da si čitav život bio mršav kao metla. Gledao sam neku britansku emisiju o tome. Bilo kao neko takmičenje takvih kao što si, da li se mogu ugojiti. Ljudi tamanili torte i slatkiše svaki dan mesec dana, jeli najkaloričniju hranu. Trećina odustala pre kraja takmičenja, ostali nekako izdržali na jedvite jade. Niko se nije ugojio više od 100 grama, dosta njih je i ostalo na istoj težini. Jedan je čak uspeo da nabaci i mišiće, neki Vijetnamac, jer posao mu je da isporučuje robu biciklom. U toku emisije je bio i prilog sa decom iz vrtića. Svako dete je dobilo kolač. Posle nekog vremena stavljena je tacna sa kolačima i rečeno je deci da svako dete može da uzme po još jedan kolač. Trećina dece nije uzela repete. Kad su ih pitali zašto, rekli su da im je jedan kolač bio dosta i da drugi ne žele. Za većinu ljudi je hrana uživanje, ali za jedan dobar deo populacije (to su oni takvi kao ti) hrana je samo energija i zato jedu samo onoliko koliko im treba. Takvi ne mogu da daju savete ostalom delu populacije koji muku muči sa kilažom. Zato bih voleo da čujem savet nekog ko je imao 50kg viška i uspeo da ih se ratosilja a ne nekog ko je čitav život bio mršav.
pre 3 godine
Жене треба да месе уштипке.
pre 3 godine
Dugo godina sam bio vegetarijanac(bez ribe), pre no što sam probao sa autofagijom.Umereno sam fizicki aktivan šetnja, bicikl, joga.Na visinu od 167cm masa mi je varirala između 72 kg i 75 kg.Autofagijom(koja u proseku bila u ritmu 18/6), sam u početku skinuo koji kilogram, ali mi se opšte zdravstveno stanje nije popravilo.Visok krvni pritisak koji mi je bio najveći motiv za autofagiju, nije se popravio. Moram priznati da mi je osećaj praznine u stomaku(zbog autofagije) i lakoće u pokretu bez obzira na dnevne obaveze, prijao...Zdravstvena poboljšanja su desila tek kada sam tokom novembra i decembra sproveo tridesetodnevni post(detoks) na hladnoceđenim sokovima, a nakon toga sam nastavio sa ishranom sirovim namirnicama. Krvni pritisak mi se normalizovao, krvna slika mi se popravila, probava je neverovatna, energije mi ne manjka. Nakon posta na sokovima smršao sam 10 kg i na toj kilaži sam i sada, tri meseca kasnije.Zaboravio sam kako izgleda prejesti se i biti trom nakon jela.Jednom nedeljno ne konzumiram hranu, već samo vodu i čajeve...Osećam se kao nov.
pre 3 godine
autofagija definitivno! 16 min. gladovanja pa 8 min. prezderavanja
pre 3 godine
Zaljubis se u doktoricu i gladujes.
pre 3 godine
Kad je najslađe,ostavi - dijeta je jača. I mrdni dupe sa kauča.
pre 3 godine
Пост!
pre 3 godine
@Pokondirena tikva
Khm, šališ se???
pre 3 godine
Najvažnija je izbalansirana ishrana. Organizmu je potrebno da unosi sve zdrave namirnice, proteine, vitamine, aminokiseline... Setajte barem po 10 km dnevno ( to je oko 2.5 sata dnevno) ako ne možete da idete na treninge. Izbacite obavezno slatkiše, grickalice, sokove i testa. Hleb, palačinke, mafine možete da pravite za doručak od raznih vrsta integralnog brašna i ne iziskuje mnogo vremena. Nezdrava ishrana i fizička neaktivnost su nasi najveći neprijatelji. Ovo je moje iskustvo i prezadovoljna sam.
pre 3 godine
Plata kaze autofagija.
pre 3 godine
isto htedoh reci Pokondirena tikvice
pre 3 godine
Odavno su ljudi znali za benefite autofagije samo nisu znali da je objasne, svi se sećamo onog:"doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijatelje a večeru pokloni neprijatelju".
pre 3 godine
Krajem godina sam se uplašio da sam dobio rak jer sam imao neke čudne simptome. Krenuo sam odmah sa postovima i autofagijom. I pored sekiracije na dnevnom nivou, nakon nekoliko dana počeo sam da spavam tako čvrsto kako nisam spavao u poslednjih dvadeset godina. Čim sam na pregledu video da nemam nikakav kancer vratio sam se na uobičajeni režim ishrane i svi benefiti su nestali za nekoliko dana.
pre 3 godine
Imao 120, a sada 90. Samo par stvari sam, promenio : izbacio slatko i grickalice, nedeljama tražio količinu hrane koja je potrebna da budem sit a ne prejeden, a to je situacija u kojoj odmah posle jela možete da nešto radite, a ne da vam se spava i da legnete. Jalo malo tzv dijetalnih stvari ubacio, recimo 2 kašike ovsenih pahuljica, 2 kašike mlevenog lana, 10ak komada mešavine lešnika, badema i oraha pomešam sa jogurtom i drži me duže sitim od 300 grama bureka sa jogurtom a 3 puta manje kalorija. Potrebna je bilo kakva fizička aktivnost, dovoljno je pola sata iole oštrijeg hoda ili sat normalnog. Tablete, eliksiri, supplementi za mrsavljenje su za bogaćenje proizvodjaca bez ikakvog efekta.
pre 3 godine
Autofagija nije dijeta niti režim ishrane. Autofagija je biološki proces u organizmu koji se dešava usled povremenog posta.
pre 3 godine
za pravu autofagiju treba vise od 16 sati nejedenja, ali ok i ovo moze da pomogne ljudima, pre svega da smrsaju i da ne jedu kasno.
To nije tacno. Autofagija počinje u organizmu i posle 12 do 14 sati. Ono sto je najbitnije u celoj prici je da dok se telo ne oslobodi viška ugljenih hidrata nema autofagije iako niste jeli 24h. Potrebno je dve do tri nedelje da dovedete organizam u stanje autofagije. Ono sto sam primetio u mom primeru a veoma je bitno jojo efekat je brutalno manji u odnosu na druge dijete, mada autofagija i nije dijeta nego stanje organizma.
pre 3 godine
Samo izbacite desert posle jela i sokove koji su 10-15% secer u sastavu, to radite naredna 3 meseca a ostalo jedite ko uobicajno, pa se izmerite posle 90 dana!
Bez previse filozofije i strucnih termina, ako ste prosecan organizam dovoljno sa smanjivanjem unosa industrijskog secera, pa necete imati "laznu glad" izazvanu veliki oscilacijama nivoa secera u krvi!
pre 3 godine
@Ljuba mesas autofagiju sa ketozom
pre 3 godine
To zapravo nije tacno, imaju molitve prije i posle doručka, ako mi ne vjerujete, otidjite do najbliže Bogoslovije i provjerite. (Alex, 16. mart 2021 13:21) Naravno da imaju, zato što imaju doručak. Ali u onim starim crkvenim molitvenicima te molitve ne postoje, jer nije postojao ni doručak. Doručak kod nas dolazi sa Zapada, u 19. veku. Seljaci jesu nosili hranu na njivu, ali je nisu jeli do 10 ili 12, a počinjali su da rade rano, između 6 i 7. Pa i u vreme socijalizma, ručak u menzama se služio otprilike od 10 do 12, zato što je radni dan počinjao rano.
pre 3 godine
Dobra je doktorica..
pre 3 godine
Doktor Ivanov je na par predavanja sve to leop objasnio pa koga zanima neka nadje
pre 3 godine
Uz hrono gubio 1kg nedeljno i umro od gladi, sve se brzo vratilo.
Uz izbacivanje večere i ograničenje unosa slatkiša ( ne i potpuno izbegavanje), apsolutno ne vodeći računa o masnoćama ( čvarci, maslac..sve dozvoljeno) gubio 1kg mesečno, trajalo godinama, ali nisam gladan i održavam idealnu težinu bez problema.
pre 3 godine
Cmok za doktorku:)
pre 3 godine
Doktorko, mmm!
pre 3 godine
Kivi dijeta cuvena balkanska 100 posto radi dokazano ,jedes sve osim kivija,i zivis sretno i dugovecno.
pre 3 godine
Ja sam 2010. praktikovao 5:2 post nekoliko meseci, iz želje za čisto zdravstvenim benefitima (autofagija). Nuspojava je bila da sam smršao 10kg, a nisam hteo, ličio sam na kostur. I onda sam digao ruke od toga.
Inače, potrebno je navesti da se postom smanjuje lučenje igf-1 koji je s jedne strane faktor rizika obolevanja od kancera, i to je dobro, ali s druge nedostatak istog smanjuje čvrstinu kostiju, što nije dobro.
Tako da valkda treba biti umeren i u postu, tj autofagiji.
pre 3 godine
Moje iskustvo sa autofagijom.
Negdje u maju prošle godine odlučim da pokušam jer imam višak kilograma a dijete mi baš i ne odgovaraju jer zahtjevaju puno vremena, truda i odricanja.
Vrlo brzo sam se navikla tako da je još uvijek primjenjujem i baš mi odgovara. Jedino što mi je nedostajalo je jutarnja kafa. Izbacila sam je jer je ne mogu piti bez šećera i malo mlijeka. Sad je i to postalo normalno.
Uglavnom, izgubila sam do jeseni oko 7 kg i zadržala se na istoj kilaži tokom zime što je super. Očekujem još gubitka kilograma u narednom periodu zbog laganije hrane i povećane aktivnosti. Ima još dosta prostora da se izbace neke nepotrebne namjernice ali ne želim da se odričem bilo čega. I ovako sam prezadovoljna. Kilogrami se gube, od vas zavisi koliko, a ono najbitnije, ne vraćaju se. Nisam primjetila bilo šta negativno, naprotiv, odlično se osjećam.
pre 3 godine
@Dule, ne razumes sta je covek napisao. Procitaj opet. Pa opet, pa opet ako treba.
pre 3 godine
Uporno govorim svim prijateljima da procitaju “Veliko kinesko istrazivanje o ishrani”. Lako se pronalazi u pdf na internetu. Sve je bukvalno plasticno objasnjeno sto se tice ishrane.
pre 3 godine
neprimereno je uporedjivati auto fagiju sa bilo kojom dijetom ...covek dobio Nobelovu nagradu ,ne zato sto je pronasao tu "vrstu" ishrane , nego zato sto je naucno objasnio koliko je efikasna po ZDRAVLJE coveka.
pre 3 godine
Autofagija radi a svaki doručak nakon 16h posta je kao mali praznik.
pre 3 godine
@samo kazem Ista stvar, pre tri godine kraj decembra i januar isti režim ishrane bez da sam čuo za autofagiju uz bodyweight vežbe svaki drugi dan za eto nekih 35 dana skinuo 7 kg. I desi mi se problem sa leđima i prestanem i od nervoze počnem da jedem k'o stoka i opet isto. Ali dobre stvari su svakako što sam tada izbacio potpuno slatko, samo sam ponekad uzimao med i što sam se naučio disciplini. Vremenom sam se opet odlučio da krenem i sad me svi pitaju da li sam smršao, tako da definitivno ima nekog efekta.
pre 3 godine
Zapitajte se zašto u crkvenim molitvenicima nema molitve pre i posle doručka. Naši preci su imali 2 obroka dnevno.
(Zoki, 16. mart 2021 09:40)
To zapravo nije tacno, imaju molitve prije i posle doručka, ako mi ne vjerujete, otidjite do najbliže Bogoslovije i provjerite.
55 Komentari
Sortiraj po: