Ljudi su postali sakupljaci pre nekoliko hiljada godina, ali uopste nije tacno da je vecina ljudi imala hrane u izobilju da bi mogli da priuste vise obroka dnevno. To se promenilo tek sa industrijskom proizvodnjom hrane. Drugo, evolucija je izuzetno spor proces - cak i da smo stvarno imali poslednjih nekoliko hiljada godina hrane u izobilju, to nije dovoljno da bi se organizam toliko promenio. Kada bi to bilo tako, onda gojaznost ne ni uopste postojala. Gojaznost nastaje kao odgovor organizma koji je isprogramiran da sledecih nekoliko dana hrane nece biti.
Radeci dva posla po osam i cetiri sata dnevno, a zivim sa majkom i sestrom, imam ogromne troskove koji su razlog da cesto ne jedem vise od jednom tokom dana. Posledice koje jesu navedene, potvrdjujem. Najteze mi padaju glavobolje, psiholoski deluju degradirajuce, sto neretko dovodi do fizicke stagnacije. Tada se osecam kao pripadnik vegetacije a ne covek. Zeljno iscekujem trenutak u kom cu zavrsiti sa dodatnim obrazovanjem, nakon cega cu nas izvuci iz ovog pakla. Drugo sto cu odmah uraditi je kupovina raznovrsnih namirnica od kojih cu nam napraviti svakojaka jela i najesti se kao nikada pre. Da mogu, radio bih i po sesnaest sati dnevno, ali nemam vise snage za to.
U stvari upravo je suprotno, sto cesce jedemo to vise opterecujumo organizam otrovima i ne dajemo mu vremena da se "ocisti". Razlog je vrlo jednostavan - mi ljudi smo tokom miliona godina jeli ne samo jednom dnevno, nego jos cesce samo jednom u nekoliko dana. Tek u poslednjih 50 do 100 godina se to promenilo. Sta mislite cemu je organizam bolje prilagodjen, i zasto postoje toliko bolesti koje u proslosti nisu postajale ?
(dr, 1. mart 2022 10:42)
Da i ne, i to veliko ne. To je razlika izmedju "lovaca i sakupljaca", a ljudi su bili i jedno i drugo. Lovci su jeli retko i mnogo odjednom - kad ubiju krupnu divljac i negu da sacuvaju meso. Sakupljaci su jeli po malo i skoro stalno - dok beru voce, na primer (kao sto i primati jedu non-stop). Ako zivis u tropskoj prasumi punoj zivota, naravno da neces jesti jednom u par dana.
A i ljudi obradjuju zemlju i cuvaju zivotinje vec hiljadama godina, tako da je nemoguce da su obroci cesci od jednom dnevno stvar poslednjih sto godina.
O svim tim novim bolestima ne znam mnogo, ali (iako sam skepticna da zaista ima toliko novih bolesti) ne vidim uzrocno posledicnu vezu s "jedemo cesce", kad je veca verovatnoca da je razlog: vise znamo, a i zivimo duze (i ne umiremo od prve ozbiljnije bolesti koja nas sustigne).
Autofagija, prava autofagija pocinje prosecno posle 24h bez hrane... 14-16h bez hrane su prvi znaci ketoze, ne autofagije...
I… imamo pobednika! Da, jedino je ovo potpuno tačno.
P.S. Uzimanje jednog obroka dnevno je tzv OMAD (One Meal A Day) je jedna od varijanti u onom što se zove Intermittent Fasting. Intermittent Fasting pri tome nije sinonim za autofagiju. Autofagija je slozen proces koji moze (mada ja mala verovatnoća) da nastane kao posledica praktivonja nekih od varijanti Intermittent Fastinga odnosno povremenog/periodičnog posta.
Autofagija, prava autofagija pocinje prosecno posle 24h bez hrane... 14-16h bez hrane su prvi znaci ketoze, ne autofagije... Sve strucnjak do strucnjaka...
Naravno da nije svako telo isto i ne postoji univerzalni recept ali X puta je zdravije jesti jednom dnevno, kvalitetan hranjivi obrok nego non stop zvakatao nesto...
Ovo nije primer autofagije, kada ne jedete veci deo dana, a u tom kracem delu jedete vise puta raznovrsno, ovo je primer ljudi koji jednu samo jednom dnevno, sto svakako nije dobro. Citajte lepo ljudi.
Аутофагија није једење једном дневно, него једење у периоду од осам сати, док се осталих 16 сати у току дана не уноси храна. Па у тих осам сати могу и три оброка да се сместе. Аутофагија наступа негде после 12 часова гладовања, и траје док се не унесе прва храна.
Nismo svi isti.
Bila su istrazivanja sa vecim brojem ispitanika. I dok vecini rezim s jednim velikim obrokom dnevno nije prijao, oko 10% je u tom rezimu procvetalo.
Ja licno ne bih mogla tako, jer sam ja tip kome odgovara vise malih obroka, ali zasto bi svi bili kao ja?
Da li covek unosi dovoljno vitamina, minerala, antioksidanata itd, nema veze sa frekvencijom obroka, nego sa kvalitetom obroka. U stvari upravo je suprotno, sto cesce jedemo to vise opterecujumo organizam otrovima i ne dajemo mu vremena da se "ocisti". Razlog je vrlo jednostavan - mi ljudi smo tokom miliona godina jeli ne samo jednom dnevno, nego jos cesce samo jednom u nekoliko dana. Tek u poslednjih 50 do 100 godina se to promenilo. Sta mislite cemu je organizam bolje prilagodjen, i zasto postoje toliko bolesti koje u proslosti nisu postajale ?
Изгледа да је ипак најбоље пратити савете званичне медицине. Јести мале али честе оброке уз разноврсну исхрану. То никако не може да шкоди. И мало шећера. Мало, мало не превише. То је најбоље.
Nemam reči koliko je ovo pogrešno. Japanski naučnik Jošinori Osumi dobio Nobelovu nagradu jer je dokazao kako autofagija stvara čuda u organizmu, a do nje se dolazi isključivo preskakanjem obroka, tj. kada telo dovodimo u stanje posta, koje nastaje od 16. sata nakon poslednjeg obroka. Prepun internet iskustava ljudi koji su tako izlečili i najteže bolesti, a pritom se osećaju mlađe i bolje nego ikada. Ko ceni nauku informisaće se dalje sam.
Nemam reči koliko je ovo pogrešno. Japanski naučnik Jošinori Osumi dobio Nobelovu nagradu jer je dokazao kako autofagija stvara čuda u organizmu, a do nje se dolazi isključivo preskakanjem obroka, tj. kada telo dovodimo u stanje posta, koje nastaje od 16. sata nakon poslednjeg obroka. Prepun internet iskustava ljudi koji su tako izlečili i najteže bolesti, a pritom se osećaju mlađe i bolje nego ikada. Ko ceni nauku informisaće se dalje sam.
Аутофагија није једење једном дневно, него једење у периоду од осам сати, док се осталих 16 сати у току дана не уноси храна. Па у тих осам сати могу и три оброка да се сместе. Аутофагија наступа негде после 12 часова гладовања, и траје док се не унесе прва храна.
Nismo svi isti.
Bila su istrazivanja sa vecim brojem ispitanika. I dok vecini rezim s jednim velikim obrokom dnevno nije prijao, oko 10% je u tom rezimu procvetalo.
Ja licno ne bih mogla tako, jer sam ja tip kome odgovara vise malih obroka, ali zasto bi svi bili kao ja?
Изгледа да је ипак најбоље пратити савете званичне медицине. Јести мале али честе оброке уз разноврсну исхрану. То никако не може да шкоди. И мало шећера. Мало, мало не превише. То је најбоље.
Da li covek unosi dovoljno vitamina, minerala, antioksidanata itd, nema veze sa frekvencijom obroka, nego sa kvalitetom obroka. U stvari upravo je suprotno, sto cesce jedemo to vise opterecujumo organizam otrovima i ne dajemo mu vremena da se "ocisti". Razlog je vrlo jednostavan - mi ljudi smo tokom miliona godina jeli ne samo jednom dnevno, nego jos cesce samo jednom u nekoliko dana. Tek u poslednjih 50 do 100 godina se to promenilo. Sta mislite cemu je organizam bolje prilagodjen, i zasto postoje toliko bolesti koje u proslosti nisu postajale ?
Ovo nije primer autofagije, kada ne jedete veci deo dana, a u tom kracem delu jedete vise puta raznovrsno, ovo je primer ljudi koji jednu samo jednom dnevno, sto svakako nije dobro. Citajte lepo ljudi.
Autofagija, prava autofagija pocinje prosecno posle 24h bez hrane... 14-16h bez hrane su prvi znaci ketoze, ne autofagije... Sve strucnjak do strucnjaka...
Naravno da nije svako telo isto i ne postoji univerzalni recept ali X puta je zdravije jesti jednom dnevno, kvalitetan hranjivi obrok nego non stop zvakatao nesto...
U stvari upravo je suprotno, sto cesce jedemo to vise opterecujumo organizam otrovima i ne dajemo mu vremena da se "ocisti". Razlog je vrlo jednostavan - mi ljudi smo tokom miliona godina jeli ne samo jednom dnevno, nego jos cesce samo jednom u nekoliko dana. Tek u poslednjih 50 do 100 godina se to promenilo. Sta mislite cemu je organizam bolje prilagodjen, i zasto postoje toliko bolesti koje u proslosti nisu postajale ?
(dr, 1. mart 2022 10:42)
Da i ne, i to veliko ne. To je razlika izmedju "lovaca i sakupljaca", a ljudi su bili i jedno i drugo. Lovci su jeli retko i mnogo odjednom - kad ubiju krupnu divljac i negu da sacuvaju meso. Sakupljaci su jeli po malo i skoro stalno - dok beru voce, na primer (kao sto i primati jedu non-stop). Ako zivis u tropskoj prasumi punoj zivota, naravno da neces jesti jednom u par dana.
A i ljudi obradjuju zemlju i cuvaju zivotinje vec hiljadama godina, tako da je nemoguce da su obroci cesci od jednom dnevno stvar poslednjih sto godina.
O svim tim novim bolestima ne znam mnogo, ali (iako sam skepticna da zaista ima toliko novih bolesti) ne vidim uzrocno posledicnu vezu s "jedemo cesce", kad je veca verovatnoca da je razlog: vise znamo, a i zivimo duze (i ne umiremo od prve ozbiljnije bolesti koja nas sustigne).
Autofagija, prava autofagija pocinje prosecno posle 24h bez hrane... 14-16h bez hrane su prvi znaci ketoze, ne autofagije...
I… imamo pobednika! Da, jedino je ovo potpuno tačno.
P.S. Uzimanje jednog obroka dnevno je tzv OMAD (One Meal A Day) je jedna od varijanti u onom što se zove Intermittent Fasting. Intermittent Fasting pri tome nije sinonim za autofagiju. Autofagija je slozen proces koji moze (mada ja mala verovatnoća) da nastane kao posledica praktivonja nekih od varijanti Intermittent Fastinga odnosno povremenog/periodičnog posta.
Radeci dva posla po osam i cetiri sata dnevno, a zivim sa majkom i sestrom, imam ogromne troskove koji su razlog da cesto ne jedem vise od jednom tokom dana. Posledice koje jesu navedene, potvrdjujem. Najteze mi padaju glavobolje, psiholoski deluju degradirajuce, sto neretko dovodi do fizicke stagnacije. Tada se osecam kao pripadnik vegetacije a ne covek. Zeljno iscekujem trenutak u kom cu zavrsiti sa dodatnim obrazovanjem, nakon cega cu nas izvuci iz ovog pakla. Drugo sto cu odmah uraditi je kupovina raznovrsnih namirnica od kojih cu nam napraviti svakojaka jela i najesti se kao nikada pre. Da mogu, radio bih i po sesnaest sati dnevno, ali nemam vise snage za to.
Ljudi su postali sakupljaci pre nekoliko hiljada godina, ali uopste nije tacno da je vecina ljudi imala hrane u izobilju da bi mogli da priuste vise obroka dnevno. To se promenilo tek sa industrijskom proizvodnjom hrane. Drugo, evolucija je izuzetno spor proces - cak i da smo stvarno imali poslednjih nekoliko hiljada godina hrane u izobilju, to nije dovoljno da bi se organizam toliko promenio. Kada bi to bilo tako, onda gojaznost ne ni uopste postojala. Gojaznost nastaje kao odgovor organizma koji je isprogramiran da sledecih nekoliko dana hrane nece biti.
Изгледа да је ипак најбоље пратити савете званичне медицине. Јести мале али честе оброке уз разноврсну исхрану. То никако не може да шкоди. И мало шећера. Мало, мало не превише. То је најбоље.
Nemam reči koliko je ovo pogrešno. Japanski naučnik Jošinori Osumi dobio Nobelovu nagradu jer je dokazao kako autofagija stvara čuda u organizmu, a do nje se dolazi isključivo preskakanjem obroka, tj. kada telo dovodimo u stanje posta, koje nastaje od 16. sata nakon poslednjeg obroka. Prepun internet iskustava ljudi koji su tako izlečili i najteže bolesti, a pritom se osećaju mlađe i bolje nego ikada. Ko ceni nauku informisaće se dalje sam.
Da li covek unosi dovoljno vitamina, minerala, antioksidanata itd, nema veze sa frekvencijom obroka, nego sa kvalitetom obroka. U stvari upravo je suprotno, sto cesce jedemo to vise opterecujumo organizam otrovima i ne dajemo mu vremena da se "ocisti". Razlog je vrlo jednostavan - mi ljudi smo tokom miliona godina jeli ne samo jednom dnevno, nego jos cesce samo jednom u nekoliko dana. Tek u poslednjih 50 do 100 godina se to promenilo. Sta mislite cemu je organizam bolje prilagodjen, i zasto postoje toliko bolesti koje u proslosti nisu postajale ?
Ovo nije primer autofagije, kada ne jedete veci deo dana, a u tom kracem delu jedete vise puta raznovrsno, ovo je primer ljudi koji jednu samo jednom dnevno, sto svakako nije dobro. Citajte lepo ljudi.
Аутофагија није једење једном дневно, него једење у периоду од осам сати, док се осталих 16 сати у току дана не уноси храна. Па у тих осам сати могу и три оброка да се сместе. Аутофагија наступа негде после 12 часова гладовања, и траје док се не унесе прва храна.
Autofagija, prava autofagija pocinje prosecno posle 24h bez hrane... 14-16h bez hrane su prvi znaci ketoze, ne autofagije... Sve strucnjak do strucnjaka...
Naravno da nije svako telo isto i ne postoji univerzalni recept ali X puta je zdravije jesti jednom dnevno, kvalitetan hranjivi obrok nego non stop zvakatao nesto...
Nismo svi isti.
Bila su istrazivanja sa vecim brojem ispitanika. I dok vecini rezim s jednim velikim obrokom dnevno nije prijao, oko 10% je u tom rezimu procvetalo.
Ja licno ne bih mogla tako, jer sam ja tip kome odgovara vise malih obroka, ali zasto bi svi bili kao ja?
U stvari upravo je suprotno, sto cesce jedemo to vise opterecujumo organizam otrovima i ne dajemo mu vremena da se "ocisti". Razlog je vrlo jednostavan - mi ljudi smo tokom miliona godina jeli ne samo jednom dnevno, nego jos cesce samo jednom u nekoliko dana. Tek u poslednjih 50 do 100 godina se to promenilo. Sta mislite cemu je organizam bolje prilagodjen, i zasto postoje toliko bolesti koje u proslosti nisu postajale ?
(dr, 1. mart 2022 10:42)
Da i ne, i to veliko ne. To je razlika izmedju "lovaca i sakupljaca", a ljudi su bili i jedno i drugo. Lovci su jeli retko i mnogo odjednom - kad ubiju krupnu divljac i negu da sacuvaju meso. Sakupljaci su jeli po malo i skoro stalno - dok beru voce, na primer (kao sto i primati jedu non-stop). Ako zivis u tropskoj prasumi punoj zivota, naravno da neces jesti jednom u par dana.
A i ljudi obradjuju zemlju i cuvaju zivotinje vec hiljadama godina, tako da je nemoguce da su obroci cesci od jednom dnevno stvar poslednjih sto godina.
O svim tim novim bolestima ne znam mnogo, ali (iako sam skepticna da zaista ima toliko novih bolesti) ne vidim uzrocno posledicnu vezu s "jedemo cesce", kad je veca verovatnoca da je razlog: vise znamo, a i zivimo duze (i ne umiremo od prve ozbiljnije bolesti koja nas sustigne).
Autofagija, prava autofagija pocinje prosecno posle 24h bez hrane... 14-16h bez hrane su prvi znaci ketoze, ne autofagije...
I… imamo pobednika! Da, jedino je ovo potpuno tačno.
P.S. Uzimanje jednog obroka dnevno je tzv OMAD (One Meal A Day) je jedna od varijanti u onom što se zove Intermittent Fasting. Intermittent Fasting pri tome nije sinonim za autofagiju. Autofagija je slozen proces koji moze (mada ja mala verovatnoća) da nastane kao posledica praktivonja nekih od varijanti Intermittent Fastinga odnosno povremenog/periodičnog posta.
Radeci dva posla po osam i cetiri sata dnevno, a zivim sa majkom i sestrom, imam ogromne troskove koji su razlog da cesto ne jedem vise od jednom tokom dana. Posledice koje jesu navedene, potvrdjujem. Najteze mi padaju glavobolje, psiholoski deluju degradirajuce, sto neretko dovodi do fizicke stagnacije. Tada se osecam kao pripadnik vegetacije a ne covek. Zeljno iscekujem trenutak u kom cu zavrsiti sa dodatnim obrazovanjem, nakon cega cu nas izvuci iz ovog pakla. Drugo sto cu odmah uraditi je kupovina raznovrsnih namirnica od kojih cu nam napraviti svakojaka jela i najesti se kao nikada pre. Da mogu, radio bih i po sesnaest sati dnevno, ali nemam vise snage za to.
Ljudi su postali sakupljaci pre nekoliko hiljada godina, ali uopste nije tacno da je vecina ljudi imala hrane u izobilju da bi mogli da priuste vise obroka dnevno. To se promenilo tek sa industrijskom proizvodnjom hrane. Drugo, evolucija je izuzetno spor proces - cak i da smo stvarno imali poslednjih nekoliko hiljada godina hrane u izobilju, to nije dovoljno da bi se organizam toliko promenio. Kada bi to bilo tako, onda gojaznost ne ni uopste postojala. Gojaznost nastaje kao odgovor organizma koji je isprogramiran da sledecih nekoliko dana hrane nece biti.
IMAGE SOURCE
20 Komentari
Sortiraj po: