Vežbanje ne mora da bude kazna: Pet načina da sagorite kalorije, a da ne trčite

Trčanje nije najzgodnija vežba za skidanje kilograma, a puniji rizikuju i povredu. Brži hod, bicikl, nordijsko... Pravilna i redukovana ishrana na prvom mestu.

Plivanje ubedljivo najjača stvar za telo i zdravlje!

Što je potrebno sagorevati kalorije i praviti trošak,kalorije se unose u potrebnim kolicinama i rešen problem !

Sat vremena voznje biciklom uopste nije malo. To je 20-25 km voznje, osim ako ne racunate voznju brzinom malo jacom od pesacenja, ali od toga slaba vajda.

Plivanje ubedljivo najjača stvar za telo i zdravlje!
(Hma, 22. avgust 2022 13:36)

Zavisi, jer u bazenima ima dosta raznih bakterija koje mogu negativno da utiču na zdravlje ako čovek oboli. Ali generalno se slažem, samo da je voda čista. Ja sam imao tu nesreću da od plivanja navučem upalu srednjeg uha jer ne bih prestajao da plivam ni posle zalečenja, pa se bolest vraćala. Na kraju sam dobio tinitis, zujanje (više nalik na glasnu zvonjavu) u uhu zbog hronične upale. Teška bolest za koju još uvek nema leka i koja jako smanjuje kvalitet života.

...ili igrajući VR igre. Naravno ako taj neko može sebi da priušti opremu.

A žderanje?

Plivanje dosadi: kupaj se pre ulaska, kupaj se posle izlaska. Od hlora mi kosa bude kao slama. Ali oblikuje celo telo.

Plivanje ubedljivo najjača stvar za telo i zdravlje!
(Hma, 22. avgust 2022 13:36)

Bez zemaljskih vežbi smanjuje se gustina kostiju i rizikuju se prelomi. Plivanje da, ali možda jednom nedeljno. Brzi hod, PRAVI brzi hod od sat i po je odlično rešenje za one koji imaju malo više kilograma i vremena.

Bicikl je dobro rešenje za debele, mada i tu postoji rizik od problema sa testisima za muškarce, pa ne bi bilo loše da se nabavi dobro sedište i oprema za vožnju.

Trčanje ne dolazi u obzir za debele ljude, ali vežbanje sa i bez opterećenja, da svakako.

Naravno kontaktni sportovi sa loptom i borilački sportovi najbolji su način da se sagore kalorije, uz veći opšti rizik od povrede.

A žderanje?

Što je potrebno sagorevati kalorije i praviti trošak,kalorije se unose u potrebnim kolicinama i rešen problem !

...ili igrajući VR igre. Naravno ako taj neko može sebi da priušti opremu.

Plivanje ubedljivo najjača stvar za telo i zdravlje!

Trčanje nije najzgodnija vežba za skidanje kilograma, a puniji rizikuju i povredu. Brži hod, bicikl, nordijsko... Pravilna i redukovana ishrana na prvom mestu.

Sat vremena voznje biciklom uopste nije malo. To je 20-25 km voznje, osim ako ne racunate voznju brzinom malo jacom od pesacenja, ali od toga slaba vajda.

Plivanje dosadi: kupaj se pre ulaska, kupaj se posle izlaska. Od hlora mi kosa bude kao slama. Ali oblikuje celo telo.

Plivanje ubedljivo najjača stvar za telo i zdravlje!
(Hma, 22. avgust 2022 13:36)

Zavisi, jer u bazenima ima dosta raznih bakterija koje mogu negativno da utiču na zdravlje ako čovek oboli. Ali generalno se slažem, samo da je voda čista. Ja sam imao tu nesreću da od plivanja navučem upalu srednjeg uha jer ne bih prestajao da plivam ni posle zalečenja, pa se bolest vraćala. Na kraju sam dobio tinitis, zujanje (više nalik na glasnu zvonjavu) u uhu zbog hronične upale. Teška bolest za koju još uvek nema leka i koja jako smanjuje kvalitet života.

Plivanje ubedljivo najjača stvar za telo i zdravlje!
(Hma, 22. avgust 2022 13:36)

Bez zemaljskih vežbi smanjuje se gustina kostiju i rizikuju se prelomi. Plivanje da, ali možda jednom nedeljno. Brzi hod, PRAVI brzi hod od sat i po je odlično rešenje za one koji imaju malo više kilograma i vremena.

Bicikl je dobro rešenje za debele, mada i tu postoji rizik od problema sa testisima za muškarce, pa ne bi bilo loše da se nabavi dobro sedište i oprema za vožnju.

Trčanje ne dolazi u obzir za debele ljude, ali vežbanje sa i bez opterećenja, da svakako.

Naravno kontaktni sportovi sa loptom i borilački sportovi najbolji su način da se sagore kalorije, uz veći opšti rizik od povrede.