Jelovnik po danima: Najefikasnija dijeta za sve koji imaju veliki višak kilograma, skida i do 15 kg

Petak, 16.09.2022.

14:30

Izvor: Glossy

Jelovnik po danima: Najefikasnija dijeta za sve koji imaju veliki višak kilograma, skida i do 15 kg IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

43 Komentari

Sortiraj po:

Milan

pre 2 godine

"Zamislite da svako jutro za doručak pojedete jednu narandžu, breskvu, lubenicu, dinju, krušku i dva parčeta tosta! 4-5kg a može biti i preko 10kg ako su dinje i lubenice velike!"
(Domaćin, 17. septembar 2022 11:45

Hahahaha, pa ne misle sve to zajedno, vec jednu vocku od ovih navedenih.

Joao

pre 2 godine

Probao. Skinućeš kilograme, ali ćeš ih i vratiti. Ne pomaže nijedna dijeta, samo promena nacina zivota. Nema brzih rezultata. Izbacite šećere, odbacite gazirana pića, lisnata testa, smanjite prženo, smanjite masti, idite peške svuda gde možete... i polako, pola kg nedeljno je veliki uspeh. Kilogram mesečno, ali svakog meseca. Učinite sebi nekad zadovoljstvo, pojedite nešto grešno što volite, jedite normalno na slavama i rođendanima. Ali ostalim danima jedite zdravije i manje. Pa kad prvi rezultati dođu, dobićete "krila".

bgd

pre 2 godine

Ako ste zdravi jedite raznovrsno sve šta volite i možete sebi da priuštite, ali u Srbiji se jede kolicinski previše. Naravno što je posao fizički naporniji zahteva obilniju i svakako kaloricniju hranu, posebno zimi. Dijete samo po lekarskoj preporuci.

P76-er

pre 2 godine

Ko hoće da se reši masnih naslaga sa tela onda nizak unos ugljenih hidrata, viši unos proteina i masti.

Kombinacija sa ishranom 8-16...

Pametno vežbanje, sve grupe mišića...

Nije teško. Nećeš izgubiti mišiće, telo će potrošiti masti, a imunitet ti neće dozvoliti da traje u nedogled. Neki maksimum je 30 do 40 dana, koliko i traju postovi. Moj savet je 25-30 dana da se izbegne opterećenje imuniteta...

Svake godine po jedan ovakav post, do stanja gde će čovek imati par kilograma viška (max 5kg). Sa tih par kilograma imunitet ima gorivo za borbu, a da ne troši telo i njegove resurse...

Naravno da se podrazumeva promena načina života, jer ako si svinja onda i ostani. Ne muči sebe i okolinu...

Donglai Pei

pre 2 godine

Ove dijete gde obećavaju gubitak određenog broja kilograma za dati period su totalno nesuvisle. Za organizam nekoga ko ima 200kg je u redu ako izgubi 15kg za 20dana, ali za nekoga ko ima 70kg to može biti pogubno po zdravlje.

Joiiee

pre 2 godine

Užas. U suštini gomila voća i dvopek. Pa ko može da preživi i bude zdrav na ovome? Nemojte ovakve gluposti, neko će da shvati ozbiljno.

I za kraj "Meso i kuvano povrće možete da začinite vegetom." Pa stvarno neozbiljno.

Doyll

pre 2 godine

Odlična dijeta za svakoga, ko hoće brzo da dobije čir na želucu. Pa da li ste normalni, od kad se voće, puno kiseline, jede na prazan stomak? To samo ludaci rade. Ujutru se dobro najesti namazanog hleba s čajem, kačamak ili neka kaša su isto dobri. Voće ne, pobogu.

Sale

pre 2 godine

Od juna sam izgubio 30kg, zbog problema sa pritiskom. Apsolutno ne koristim so, soli i secera ima u svemu. Primenjujem slican nacin ishrane kao u tekstu, ali ono sto je ovde rucak, meni je dorucak, njihova vecera mi je rucak, a za veceru jedem voce ili semenke, sto je ovde dorucak. Prvo se konsultujte sa lekarom i svojim telom, pa onda regulisite ishranu. Metabolizmi se itekako razlikuju, i svako mora da postuje ritam svog organizma.

Lord Vader

pre 2 godine

Eto šta radite, neko će da vas posluša i napraviće sebi haos u organizmu, čuj kilogram dnevno? Nedeljno! Nedeljno je zdravo gubiti a ne dnevno.

Lu

pre 2 godine

15kg za 15 dana? Od ove vaše dijete jedino što je sigurno je usporen metabolizam,bol u želucu,slabljenje srca,problemi sa živcima.I još kažete da se vežba,pa šta da gradi mišić,pomorandža i jedno jaje? Ovo su opasni članci i obične budalaštine koje ozbiljno ugrožavaju zdravlje.Ova dijeta nije dovoljna ni za bazalni metabolizam bebe.

matori

pre 2 godine

realno, ja bih umro da ovo probam.
ovo je otprilike jedan obrok i dve voćne užine za mene u toku dana. inače imam 4 obroka i dve užine. kontam da je moj bazalni metabolizam veći nego što ima kalorija ceo dan dijete.
da ne bude zabune, nemam ja viška kilograma, trenutno možda tri do četiri kg masnoća i manjak od dva kg mišića do pločica na stomaku. ali sad sam počeo da vežbam posle tromesečne pauze zbog povrede, i do nove godine ima da budem u top formi. inače imam 5 banki...

Domaćin

pre 2 godine

Zamislite da svako jutro za doručak pojedete jednu narandžu, breskvu, lubenicu, dinju, krušku i dva parčeta tosta! 4-5kg a može biti i preko 10kg ako su dinje i lubenice velike!

fenomen

pre 2 godine

Jedno jaje snagu daje a tek dva ne mogu ih pojest ja. Idi begaj, brzo bi crko na ovakvoj dijeti. Koliko vidim narandza, jaje kuvano i malo zeleniša.

Ja lično

pre 2 godine

Ko se pri zdravoj pameti može ovako hraniti???
Stvar je vrlo prosta prvo treba izbaciti SVE vrste grickalica i sokova. Slatkiše izbaciti ili svesti na minimalnu količinu posle ručka...ili naći alternativne stvari za smanjenjem želje za slatkim npr. urme. Jesti kad si gladan, što više proteina i povrća. Proste ugljene hidrate..hleb, pasa itd. što manje. Pekara minimum minimuma...bolje ništa.
I na kraju redovna fizička aktivnost...bilo kakava samo redovna...preporuka naći nešto što volite da radite kako bi bilo održivo.
Sve ovo je za ceo život ako želiš kvalitetan život sa normalnom telesnom težinom.

Lu

pre 2 godine

15kg za 15 dana? Od ove vaše dijete jedino što je sigurno je usporen metabolizam,bol u želucu,slabljenje srca,problemi sa živcima.I još kažete da se vežba,pa šta da gradi mišić,pomorandža i jedno jaje? Ovo su opasni članci i obične budalaštine koje ozbiljno ugrožavaju zdravlje.Ova dijeta nije dovoljna ni za bazalni metabolizam bebe.

Lord Vader

pre 2 godine

Eto šta radite, neko će da vas posluša i napraviće sebi haos u organizmu, čuj kilogram dnevno? Nedeljno! Nedeljno je zdravo gubiti a ne dnevno.

Joiiee

pre 2 godine

Užas. U suštini gomila voća i dvopek. Pa ko može da preživi i bude zdrav na ovome? Nemojte ovakve gluposti, neko će da shvati ozbiljno.

I za kraj "Meso i kuvano povrće možete da začinite vegetom." Pa stvarno neozbiljno.

Donglai Pei

pre 2 godine

Ove dijete gde obećavaju gubitak određenog broja kilograma za dati period su totalno nesuvisle. Za organizam nekoga ko ima 200kg je u redu ako izgubi 15kg za 20dana, ali za nekoga ko ima 70kg to može biti pogubno po zdravlje.

Sale

pre 2 godine

Od juna sam izgubio 30kg, zbog problema sa pritiskom. Apsolutno ne koristim so, soli i secera ima u svemu. Primenjujem slican nacin ishrane kao u tekstu, ali ono sto je ovde rucak, meni je dorucak, njihova vecera mi je rucak, a za veceru jedem voce ili semenke, sto je ovde dorucak. Prvo se konsultujte sa lekarom i svojim telom, pa onda regulisite ishranu. Metabolizmi se itekako razlikuju, i svako mora da postuje ritam svog organizma.

Ja lično

pre 2 godine

Ko se pri zdravoj pameti može ovako hraniti???
Stvar je vrlo prosta prvo treba izbaciti SVE vrste grickalica i sokova. Slatkiše izbaciti ili svesti na minimalnu količinu posle ručka...ili naći alternativne stvari za smanjenjem želje za slatkim npr. urme. Jesti kad si gladan, što više proteina i povrća. Proste ugljene hidrate..hleb, pasa itd. što manje. Pekara minimum minimuma...bolje ništa.
I na kraju redovna fizička aktivnost...bilo kakava samo redovna...preporuka naći nešto što volite da radite kako bi bilo održivo.
Sve ovo je za ceo život ako želiš kvalitetan život sa normalnom telesnom težinom.

Doyll

pre 2 godine

Odlična dijeta za svakoga, ko hoće brzo da dobije čir na želucu. Pa da li ste normalni, od kad se voće, puno kiseline, jede na prazan stomak? To samo ludaci rade. Ujutru se dobro najesti namazanog hleba s čajem, kačamak ili neka kaša su isto dobri. Voće ne, pobogu.

Domaćin

pre 2 godine

Zamislite da svako jutro za doručak pojedete jednu narandžu, breskvu, lubenicu, dinju, krušku i dva parčeta tosta! 4-5kg a može biti i preko 10kg ako su dinje i lubenice velike!

matori

pre 2 godine

realno, ja bih umro da ovo probam.
ovo je otprilike jedan obrok i dve voćne užine za mene u toku dana. inače imam 4 obroka i dve užine. kontam da je moj bazalni metabolizam veći nego što ima kalorija ceo dan dijete.
da ne bude zabune, nemam ja viška kilograma, trenutno možda tri do četiri kg masnoća i manjak od dva kg mišića do pločica na stomaku. ali sad sam počeo da vežbam posle tromesečne pauze zbog povrede, i do nove godine ima da budem u top formi. inače imam 5 banki...

P76-er

pre 2 godine

Ko hoće da se reši masnih naslaga sa tela onda nizak unos ugljenih hidrata, viši unos proteina i masti.

Kombinacija sa ishranom 8-16...

Pametno vežbanje, sve grupe mišića...

Nije teško. Nećeš izgubiti mišiće, telo će potrošiti masti, a imunitet ti neće dozvoliti da traje u nedogled. Neki maksimum je 30 do 40 dana, koliko i traju postovi. Moj savet je 25-30 dana da se izbegne opterećenje imuniteta...

Svake godine po jedan ovakav post, do stanja gde će čovek imati par kilograma viška (max 5kg). Sa tih par kilograma imunitet ima gorivo za borbu, a da ne troši telo i njegove resurse...

Naravno da se podrazumeva promena načina života, jer ako si svinja onda i ostani. Ne muči sebe i okolinu...

fenomen

pre 2 godine

Jedno jaje snagu daje a tek dva ne mogu ih pojest ja. Idi begaj, brzo bi crko na ovakvoj dijeti. Koliko vidim narandza, jaje kuvano i malo zeleniša.

Joao

pre 2 godine

Probao. Skinućeš kilograme, ali ćeš ih i vratiti. Ne pomaže nijedna dijeta, samo promena nacina zivota. Nema brzih rezultata. Izbacite šećere, odbacite gazirana pića, lisnata testa, smanjite prženo, smanjite masti, idite peške svuda gde možete... i polako, pola kg nedeljno je veliki uspeh. Kilogram mesečno, ali svakog meseca. Učinite sebi nekad zadovoljstvo, pojedite nešto grešno što volite, jedite normalno na slavama i rođendanima. Ali ostalim danima jedite zdravije i manje. Pa kad prvi rezultati dođu, dobićete "krila".

bgd

pre 2 godine

Ako ste zdravi jedite raznovrsno sve šta volite i možete sebi da priuštite, ali u Srbiji se jede kolicinski previše. Naravno što je posao fizički naporniji zahteva obilniju i svakako kaloricniju hranu, posebno zimi. Dijete samo po lekarskoj preporuci.

Milan

pre 2 godine

"Zamislite da svako jutro za doručak pojedete jednu narandžu, breskvu, lubenicu, dinju, krušku i dva parčeta tosta! 4-5kg a može biti i preko 10kg ako su dinje i lubenice velike!"
(Domaćin, 17. septembar 2022 11:45

Hahahaha, pa ne misle sve to zajedno, vec jednu vocku od ovih navedenih.

Doyll

pre 2 godine

Odlična dijeta za svakoga, ko hoće brzo da dobije čir na želucu. Pa da li ste normalni, od kad se voće, puno kiseline, jede na prazan stomak? To samo ludaci rade. Ujutru se dobro najesti namazanog hleba s čajem, kačamak ili neka kaša su isto dobri. Voće ne, pobogu.

Domaćin

pre 2 godine

Zamislite da svako jutro za doručak pojedete jednu narandžu, breskvu, lubenicu, dinju, krušku i dva parčeta tosta! 4-5kg a može biti i preko 10kg ako su dinje i lubenice velike!

matori

pre 2 godine

realno, ja bih umro da ovo probam.
ovo je otprilike jedan obrok i dve voćne užine za mene u toku dana. inače imam 4 obroka i dve užine. kontam da je moj bazalni metabolizam veći nego što ima kalorija ceo dan dijete.
da ne bude zabune, nemam ja viška kilograma, trenutno možda tri do četiri kg masnoća i manjak od dva kg mišića do pločica na stomaku. ali sad sam počeo da vežbam posle tromesečne pauze zbog povrede, i do nove godine ima da budem u top formi. inače imam 5 banki...

Lu

pre 2 godine

15kg za 15 dana? Od ove vaše dijete jedino što je sigurno je usporen metabolizam,bol u želucu,slabljenje srca,problemi sa živcima.I još kažete da se vežba,pa šta da gradi mišić,pomorandža i jedno jaje? Ovo su opasni članci i obične budalaštine koje ozbiljno ugrožavaju zdravlje.Ova dijeta nije dovoljna ni za bazalni metabolizam bebe.

Sale

pre 2 godine

Od juna sam izgubio 30kg, zbog problema sa pritiskom. Apsolutno ne koristim so, soli i secera ima u svemu. Primenjujem slican nacin ishrane kao u tekstu, ali ono sto je ovde rucak, meni je dorucak, njihova vecera mi je rucak, a za veceru jedem voce ili semenke, sto je ovde dorucak. Prvo se konsultujte sa lekarom i svojim telom, pa onda regulisite ishranu. Metabolizmi se itekako razlikuju, i svako mora da postuje ritam svog organizma.

Lord Vader

pre 2 godine

Eto šta radite, neko će da vas posluša i napraviće sebi haos u organizmu, čuj kilogram dnevno? Nedeljno! Nedeljno je zdravo gubiti a ne dnevno.

Joao

pre 2 godine

Probao. Skinućeš kilograme, ali ćeš ih i vratiti. Ne pomaže nijedna dijeta, samo promena nacina zivota. Nema brzih rezultata. Izbacite šećere, odbacite gazirana pića, lisnata testa, smanjite prženo, smanjite masti, idite peške svuda gde možete... i polako, pola kg nedeljno je veliki uspeh. Kilogram mesečno, ali svakog meseca. Učinite sebi nekad zadovoljstvo, pojedite nešto grešno što volite, jedite normalno na slavama i rođendanima. Ali ostalim danima jedite zdravije i manje. Pa kad prvi rezultati dođu, dobićete "krila".

fenomen

pre 2 godine

Jedno jaje snagu daje a tek dva ne mogu ih pojest ja. Idi begaj, brzo bi crko na ovakvoj dijeti. Koliko vidim narandza, jaje kuvano i malo zeleniša.

Donglai Pei

pre 2 godine

Ove dijete gde obećavaju gubitak određenog broja kilograma za dati period su totalno nesuvisle. Za organizam nekoga ko ima 200kg je u redu ako izgubi 15kg za 20dana, ali za nekoga ko ima 70kg to može biti pogubno po zdravlje.

Joiiee

pre 2 godine

Užas. U suštini gomila voća i dvopek. Pa ko može da preživi i bude zdrav na ovome? Nemojte ovakve gluposti, neko će da shvati ozbiljno.

I za kraj "Meso i kuvano povrće možete da začinite vegetom." Pa stvarno neozbiljno.

P76-er

pre 2 godine

Ko hoće da se reši masnih naslaga sa tela onda nizak unos ugljenih hidrata, viši unos proteina i masti.

Kombinacija sa ishranom 8-16...

Pametno vežbanje, sve grupe mišića...

Nije teško. Nećeš izgubiti mišiće, telo će potrošiti masti, a imunitet ti neće dozvoliti da traje u nedogled. Neki maksimum je 30 do 40 dana, koliko i traju postovi. Moj savet je 25-30 dana da se izbegne opterećenje imuniteta...

Svake godine po jedan ovakav post, do stanja gde će čovek imati par kilograma viška (max 5kg). Sa tih par kilograma imunitet ima gorivo za borbu, a da ne troši telo i njegove resurse...

Naravno da se podrazumeva promena načina života, jer ako si svinja onda i ostani. Ne muči sebe i okolinu...

Ja lično

pre 2 godine

Ko se pri zdravoj pameti može ovako hraniti???
Stvar je vrlo prosta prvo treba izbaciti SVE vrste grickalica i sokova. Slatkiše izbaciti ili svesti na minimalnu količinu posle ručka...ili naći alternativne stvari za smanjenjem želje za slatkim npr. urme. Jesti kad si gladan, što više proteina i povrća. Proste ugljene hidrate..hleb, pasa itd. što manje. Pekara minimum minimuma...bolje ništa.
I na kraju redovna fizička aktivnost...bilo kakava samo redovna...preporuka naći nešto što volite da radite kako bi bilo održivo.
Sve ovo je za ceo život ako želiš kvalitetan život sa normalnom telesnom težinom.

bgd

pre 2 godine

Ako ste zdravi jedite raznovrsno sve šta volite i možete sebi da priuštite, ali u Srbiji se jede kolicinski previše. Naravno što je posao fizički naporniji zahteva obilniju i svakako kaloricniju hranu, posebno zimi. Dijete samo po lekarskoj preporuci.

Milan

pre 2 godine

"Zamislite da svako jutro za doručak pojedete jednu narandžu, breskvu, lubenicu, dinju, krušku i dva parčeta tosta! 4-5kg a može biti i preko 10kg ako su dinje i lubenice velike!"
(Domaćin, 17. septembar 2022 11:45

Hahahaha, pa ne misle sve to zajedno, vec jednu vocku od ovih navedenih.