Fitnes instruktorka otkrila koliko treninga nedeljno je dovoljno za savršeno telo

Pa gde je njoj savrseno telo? To sto izgleda kao stap ne znaci da je zgodna

dal' skuva nesto jednom u 6 dana?

Оће то, Пнатићу, оће. Да би изгледала овако фит, најпре мораш да будеш млађа од 30 година. То најпре. Потом да се храниш као птичица и да живиш лагодно као иста. Без стреса и без напора. А када превалиш 30 - кукала ти мајка! А кад загазиш у 40те, онда спаваш по 8 сати , најмање, хтела не хтела. И тада ти стварно треба и 15 минута дневно да устанеш из кревета. Па још 45 минута да се спремиш, да се раскочиш, разглавиш и будеш оперативна за дневну рутину. Све је лако кад си млад.

Ovo mršavo.

Jeste dušo, hoće to sa 20,kod nekih i sa 30. Malo premršava za moj ukus ali danas vole da su štapićaste. Ako hoćete da nas impresionirate dajte neku od 45+ koja ima mišiće i kondiciju pa nek ona kaže šta jede i kako vežba. Al da nije plastična i bogata.

Najjača mi je ova nova generacija "fitnes trenera", što je tri puta ušla u teretanu i bez ikakvog blama dele savete, dok imaju 14 kila sa sve tri para gaća na sebi. Pogledaju 5 videa na Youtube i ako se neka mučenica zezne i prihvati da plati, taj trening izgleda kao spartanska priprema za bitku protiv Persijanaca, dok oni značajno stoje pored, klimaju glavom, a sami ne mogu da urade jedan sklek.

Verujem samo fitnes trenerima preko 60 godina. Ovo je glupost, pa ja u svojim 20-30 nisam morao prstom da krenem, bio ko Tarzan. E sad kad su godine stigle, metabolizam starog čoveka, tu treba biti mudar

Lutko, do 35 godine trening ti ni ne treba. Naravno ako se ne prezderavas. Posle 40 je problem. Gubi se tonus misica, i ono sto ostane pocinje da visi, sta god da pojedes nadima te... Sve u svemu mlado je skoro uvek lepo i zategnuto. Javi se za jedno 20 godina.

Ušao na njen instagram profil i ono što mi je upalo u oko da tamo ima slika devojaka pre i posle te neke transformacije posle njenog plana i programa treninga.
I najveci fazon je što su pre izgledale mnogo bolje i ženstvenije jer ova od žena pravi muškarce.

Ono kad objaviš izjavu neke američke noname fitnes instruktorke pored toliko naših. Nije fitnes rocket science pa da nemamo naše stručnjake. Usput riba izgleda sasvim obično.

Jel ima ova ogledalo?
Izgleda kao stalak za infuziju, kome ti prodajes maglu aloooo

Формула је једноставна у овом свету 70% генетика, 20% исхрана, 10% тренинг.

Формула је једноставна у овом свету 70% генетика, 20% исхрана, 10% тренинг.
(Brickowski, 09. mart 2023 10:55)

Apsolutno netačno, ovo je samo klasičan izgovor za nerad i dovođenje ishrane u red. Genetika određuje GDE će ti se više skladištiti višak masnoća (stomak, zadnjica, butine...). Na ovoj planeti niko ne povlači kalorije iz vazduha. Zakon termodinamike je jasan.

U suštini, kad vidiš gojazne roditelje sa gojaznom decom, samo znači da su deca nasledila isti obrazac ponašanja što se tiče ishrane i fizičke aktivnosti.

Zdrava ishrana je na prvom mestu (uz svakodnevnu fizičku aktivnost) a zatim trening.

Lošu ishranu ne možeš da istrčiš, samo ćeš se povrediti.

@ Superbaba

Duhovito donekle jeste, ali gospođo, ako ste gospođa ili se tako osećate, poznato je da je starijim ljudima potrebno manje sati sna, a ne više. Mada, šta znam, razlikujemo se...

@ Superbaba

Jeste duhovito ali nije tacno. Treba da vidite neke "babe" iz moje teretane. Zene imaju po 60 godina i misicavije su od velike vecine 30 + muskaraca (pogotovo u Srbiji), ali istina je da vezbaju. Takodje, nije hemija u pitanju, ali zato vezbaju skoro svaki dan i vezbaju intenzivno (ne ove tralala gluposti vec dizu tegove, spinnuju i sl). Uostalom i po sebi znam da neko od skoro 50 godina jos uvek moze da izgradi misice, bez hemije pa cak i bez proteina (jer ja ne uzimam ni proteinske sejkove). Znaci, nije bas da ne moze ali treba naci vremena i uloziti trud.

Оће то, Пнатићу, оће. Да би изгледала овако фит, најпре мораш да будеш млађа од 30 година. То најпре. Потом да се храниш као птичица и да живиш лагодно као иста. Без стреса и без напора. А када превалиш 30 - кукала ти мајка! А кад загазиш у 40те, онда спаваш по 8 сати , најмање, хтела не хтела. И тада ти стварно треба и 15 минута дневно да устанеш из кревета. Па још 45 минута да се спремиш, да се раскочиш, разглавиш и будеш оперативна за дневну рутину. Све је лако кад си млад.
(Superbaba, 09. mart 2023 08:42)

Bravo na komentaru, slažem se sve od reči do reči. Pozdrav.

Prvo, devojka izgleda sjajno i sto je najbitnije sa ovakvim telom i navikama izgledace tako i za 20 godina.
Svi komentatori ovde( osim jednog) ne bi mogli da ponove ni ovo ovde sto vide. Verovatno nikad nisu ni mogli.

Devojka izgleda zdravo i bas kako treba ni mrsavo ni debelo, napisite nega slobodno svaka cast i malo se ugledajte na nju

Verovatno ima vremena i da se kvalitetno hrani, a onda je i opušteniji trening dovoljan ...
Nego, daj ti nama rešenje kad nemaš vremena, kako onda, šta ... caku neku, a ne ovo kad ti je sve na dohvat ruke.

Gde su obline, ova nema oblina??!

Ova ili ne jede ništa, pa je ovako mršava ili ima metabolizam furiozan - što jeste slučaj kod nekih ljudi, pa nikada ne paze, ali su uvek mršavi. Ja bih mogla da imam aktivnosti svakoga dana po 2 sata, ali me uvek zeznu vremenske prilike, jer se to dosta tiče aktivnosti van. Taman lepo krenem, krene da popušta prva upala mišića - padne temperatura ispod nule maltene ili krene danima da pada kiša ili mi dođu 'oni dani' i tako sam stalno na početku kao Sizif.

jooj da oće meni pomoći

Hiljade i hiljade sklekova!

@Kanadjanka

Tebe su ISKIDALI kompleksi. To se toliko primećuje u svakom komentaru koji ovde ostavljaš, da je prosto žalosno.

Počevši od tvog nick-a, preko toga da su svi anglosaksonci apoloni, pa onda perfidno pljuvanje po Srbiji i Srbima i na kraju tvoje pronalaženje u svakom tekstu i veličanje sopstvenog izgleda.

Ženo umesto što bacaš pare na koje kakve gluposti, uplati par seansi kod psihijatra i izjadaj mu se. Nemoj ovde da se blamiraš...

Оће то, Пнатићу, оће. Да би изгледала овако фит, најпре мораш да будеш млађа од 30 година. То најпре. Потом да се храниш као птичица и да живиш лагодно као иста. Без стреса и без напора. А када превалиш 30 - кукала ти мајка! А кад загазиш у 40те, онда спаваш по 8 сати , најмање, хтела не хтела. И тада ти стварно треба и 15 минута дневно да устанеш из кревета. Па још 45 минута да се спремиш, да се раскочиш, разглавиш и будеш оперативна за дневну рутину. Све је лако кад си млад.

Pa gde je njoj savrseno telo? To sto izgleda kao stap ne znaci da je zgodna

Формула је једноставна у овом свету 70% генетика, 20% исхрана, 10% тренинг.

dal' skuva nesto jednom u 6 dana?

Ovo mršavo.

Ova ili ne jede ništa, pa je ovako mršava ili ima metabolizam furiozan - što jeste slučaj kod nekih ljudi, pa nikada ne paze, ali su uvek mršavi. Ja bih mogla da imam aktivnosti svakoga dana po 2 sata, ali me uvek zeznu vremenske prilike, jer se to dosta tiče aktivnosti van. Taman lepo krenem, krene da popušta prva upala mišića - padne temperatura ispod nule maltene ili krene danima da pada kiša ili mi dođu 'oni dani' i tako sam stalno na početku kao Sizif.

@ Superbaba

Jeste duhovito ali nije tacno. Treba da vidite neke "babe" iz moje teretane. Zene imaju po 60 godina i misicavije su od velike vecine 30 + muskaraca (pogotovo u Srbiji), ali istina je da vezbaju. Takodje, nije hemija u pitanju, ali zato vezbaju skoro svaki dan i vezbaju intenzivno (ne ove tralala gluposti vec dizu tegove, spinnuju i sl). Uostalom i po sebi znam da neko od skoro 50 godina jos uvek moze da izgradi misice, bez hemije pa cak i bez proteina (jer ja ne uzimam ni proteinske sejkove). Znaci, nije bas da ne moze ali treba naci vremena i uloziti trud.

Lutko, do 35 godine trening ti ni ne treba. Naravno ako se ne prezderavas. Posle 40 je problem. Gubi se tonus misica, i ono sto ostane pocinje da visi, sta god da pojedes nadima te... Sve u svemu mlado je skoro uvek lepo i zategnuto. Javi se za jedno 20 godina.

Prvo, devojka izgleda sjajno i sto je najbitnije sa ovakvim telom i navikama izgledace tako i za 20 godina.
Svi komentatori ovde( osim jednog) ne bi mogli da ponove ni ovo ovde sto vide. Verovatno nikad nisu ni mogli.

Devojka izgleda zdravo i bas kako treba ni mrsavo ni debelo, napisite nega slobodno svaka cast i malo se ugledajte na nju

@Kanadjanka

Tebe su ISKIDALI kompleksi. To se toliko primećuje u svakom komentaru koji ovde ostavljaš, da je prosto žalosno.

Počevši od tvog nick-a, preko toga da su svi anglosaksonci apoloni, pa onda perfidno pljuvanje po Srbiji i Srbima i na kraju tvoje pronalaženje u svakom tekstu i veličanje sopstvenog izgleda.

Ženo umesto što bacaš pare na koje kakve gluposti, uplati par seansi kod psihijatra i izjadaj mu se. Nemoj ovde da se blamiraš...

Оће то, Пнатићу, оће. Да би изгледала овако фит, најпре мораш да будеш млађа од 30 година. То најпре. Потом да се храниш као птичица и да живиш лагодно као иста. Без стреса и без напора. А када превалиш 30 - кукала ти мајка! А кад загазиш у 40те, онда спаваш по 8 сати , најмање, хтела не хтела. И тада ти стварно треба и 15 минута дневно да устанеш из кревета. Па још 45 минута да се спремиш, да се раскочиш, разглавиш и будеш оперативна за дневну рутину. Све је лако кад си млад.
(Superbaba, 09. mart 2023 08:42)

Bravo na komentaru, slažem se sve od reči do reči. Pozdrav.

Jel ima ova ogledalo?
Izgleda kao stalak za infuziju, kome ti prodajes maglu aloooo

Gde su obline, ova nema oblina??!

@ Superbaba

Duhovito donekle jeste, ali gospođo, ako ste gospođa ili se tako osećate, poznato je da je starijim ljudima potrebno manje sati sna, a ne više. Mada, šta znam, razlikujemo se...

Jeste dušo, hoće to sa 20,kod nekih i sa 30. Malo premršava za moj ukus ali danas vole da su štapićaste. Ako hoćete da nas impresionirate dajte neku od 45+ koja ima mišiće i kondiciju pa nek ona kaže šta jede i kako vežba. Al da nije plastična i bogata.

Ušao na njen instagram profil i ono što mi je upalo u oko da tamo ima slika devojaka pre i posle te neke transformacije posle njenog plana i programa treninga.
I najveci fazon je što su pre izgledale mnogo bolje i ženstvenije jer ova od žena pravi muškarce.

Формула је једноставна у овом свету 70% генетика, 20% исхрана, 10% тренинг.
(Brickowski, 09. mart 2023 10:55)

Apsolutno netačno, ovo je samo klasičan izgovor za nerad i dovođenje ishrane u red. Genetika određuje GDE će ti se više skladištiti višak masnoća (stomak, zadnjica, butine...). Na ovoj planeti niko ne povlači kalorije iz vazduha. Zakon termodinamike je jasan.

U suštini, kad vidiš gojazne roditelje sa gojaznom decom, samo znači da su deca nasledila isti obrazac ponašanja što se tiče ishrane i fizičke aktivnosti.

Zdrava ishrana je na prvom mestu (uz svakodnevnu fizičku aktivnost) a zatim trening.

Lošu ishranu ne možeš da istrčiš, samo ćeš se povrediti.

Verovatno ima vremena i da se kvalitetno hrani, a onda je i opušteniji trening dovoljan ...
Nego, daj ti nama rešenje kad nemaš vremena, kako onda, šta ... caku neku, a ne ovo kad ti je sve na dohvat ruke.

Ono kad objaviš izjavu neke američke noname fitnes instruktorke pored toliko naših. Nije fitnes rocket science pa da nemamo naše stručnjake. Usput riba izgleda sasvim obično.

jooj da oće meni pomoći

Verujem samo fitnes trenerima preko 60 godina. Ovo je glupost, pa ja u svojim 20-30 nisam morao prstom da krenem, bio ko Tarzan. E sad kad su godine stigle, metabolizam starog čoveka, tu treba biti mudar

Hiljade i hiljade sklekova!

Najjača mi je ova nova generacija "fitnes trenera", što je tri puta ušla u teretanu i bez ikakvog blama dele savete, dok imaju 14 kila sa sve tri para gaća na sebi. Pogledaju 5 videa na Youtube i ako se neka mučenica zezne i prihvati da plati, taj trening izgleda kao spartanska priprema za bitku protiv Persijanaca, dok oni značajno stoje pored, klimaju glavom, a sami ne mogu da urade jedan sklek.