Dženifer Lopez ustaje pre pet da bi vežbala – otkrila još tajni svoje top forme

A onda u 7 tuširanje, kafa, cigara, RAKIJA pa na posao od 8 do 16h … jel tako!?!?

To joj je jedina obaveza..
Ustane u 5h, vežba do 6:30h, tuširanje, doručak (zdrav), nazad u krevet..
Obični smrtnici na posao do 16h!

Jer da vežba od 7, ne bi učinak bio isti.

Ако устаје пре 5, онда леже пре 10.

Svaka zena kad bi vezbala svaki dan izgledala bi fenomenalno, a Dzenifer naravno svaka cast na tome sto to radi.

Ne znam ni što otvori vijest a još gore napisaću i komentar 🤣🤣🤣
Vauuuuu, 7 čaša vode dnevno..... Svaka čast💪🏻💪🏻💪🏻

Sa njenim 'poslom' i moze

I tako zadnjih 30+ godina

bravo dženi, tako bi i ja trebo

Piti sedam čaša vode dnevno je malo, to je manje od 1.5 litre.

Žene treba da piju minimum dve litre a muškarci koji trenuraju i do 3 litre tečnosti.

Za njen izgled su zasluzni genetika i ishrana, vezbanje najmanje utice. Kad bi intenzivno trcala i brzo hodala, zadnjica joj bi se smanjila i ne bi bila tako zanosna.

Tajna je što je platila 3 vrhunska trenera da je teraju da radi i to sve pravilno, dozirano, izmereno. A posle toga ode u kupku pa posle na lep ručak i bez brige ceo dan. Ajde ti sad posle smene od 8 sati i porodice kod kuće idi meri na vagi koliko ćeš kalorija da uneseš i da li ti se triceps razvija kako treba. Imaš vremena za jedan sat u teretani eventualno da ne ispadneš iz kondicije i to je to.

Jer da vežba od 7, ne bi učinak bio isti.
(Loranov tata iz Goznice, 23. mart 2023 08:21)

Kreće joj smena od 8, pa ne stiže...

A kada odvežba, vrati se na spavanje ?

To je da istera bes dok se onaj mamuran pridigne, da mu glavu ne odrubi na pocetku dana. Ovako mu nasmejana, hidrirana, prinasminkana pozeli dobro jutro.

koja glupost ovo sa ustajanjem pre 5 da bi radio sta, trenirao!!? kao prvo tvoje telo apsolutno nije spremno za trening, da bi trenirao u 5, minimum moras da ustaes u 3, sto je apsurd, prosipanje m..a za bubrege, sto je najgore to rade likovi koji ustanu i kao treniraju, malo prosvrljaju po gradu, istusiraju se i vrste na spavanje oko 11.. ljudi trenirajte kad vam se trenira, apsolutno nema veze sa dobom dana kada to radite, prilagodite zivot svojim primarnim obavezama, trening je bitan ali nije zivot samo trening..

Slabo se ona vidja sa mužem, pošto Ben leže u to vreme.

Pa dremne 3 sata posle dorucka. Lako je tako

A onda sve slike na instagramu ima filtrirane i fotosopirane..

A onda sve slike na instagramu ima filtrirane i fotosopirane..

Operacije i hirurgija,treberi,nutricionisti,sminka,obrada fitografija i opet sve vidi propadanje.

Muski tip.

Ovaj iza nje neki nas litijas :)

I onda u 7 tuširanje, kafa, cigara, RAKIJA pa na posao od 8 do 16h … jel tako!?!?
(RIP EUsROSONG, 23. mart 2023 08:55)

Tako ja otprilike, samo bez cigareta i rakije. Vozim dete u vrtić i radim od oko 9h od kuće. Doduše, ja ustanem u 6, ne 5. Nije nemoguće, ako imaš cilj i volju. Bez tog jutarnjeg vežbanja bih se osećao mnogo gore ceo dan.

Ako ti je posao izgovor, onda imaš vikende...

Džabalebaroš.

@Marko
Latino-Amerikanke i genetika.Kraj vica.

A vidi ga onaj iza nje, kao beskucnik.

Važno je zvati se Dženifer... Je li zna neko neku Dženifer koja nije dobra riba?!

Da stigne kod Bena dizača tegova u 8h,jer to je to vreme:D

Za njen izgled su zasluzni genetika i ishrana, vezbanje najmanje utice. Kad bi intenzivno trcala i brzo hodala, zadnjica joj bi se smanjila i ne bi bila tako zanosna.

Piti sedam čaša vode dnevno je malo, to je manje od 1.5 litre.

Žene treba da piju minimum dve litre a muškarci koji trenuraju i do 3 litre tečnosti.

To joj je jedina obaveza..
Ustane u 5h, vežba do 6:30h, tuširanje, doručak (zdrav), nazad u krevet..
Obični smrtnici na posao do 16h!

Svaka zena kad bi vezbala svaki dan izgledala bi fenomenalno, a Dzenifer naravno svaka cast na tome sto to radi.

Sa njenim 'poslom' i moze

A onda u 7 tuširanje, kafa, cigara, RAKIJA pa na posao od 8 do 16h … jel tako!?!?

Ne znam ni što otvori vijest a još gore napisaću i komentar 🤣🤣🤣
Vauuuuu, 7 čaša vode dnevno..... Svaka čast💪🏻💪🏻💪🏻

Operacije i hirurgija,treberi,nutricionisti,sminka,obrada fitografija i opet sve vidi propadanje.

Važno je zvati se Dženifer... Je li zna neko neku Dženifer koja nije dobra riba?!

bravo dženi, tako bi i ja trebo

Jer da vežba od 7, ne bi učinak bio isti.

@Marko
Latino-Amerikanke i genetika.Kraj vica.

I tako zadnjih 30+ godina

Ако устаје пре 5, онда леже пре 10.

koja glupost ovo sa ustajanjem pre 5 da bi radio sta, trenirao!!? kao prvo tvoje telo apsolutno nije spremno za trening, da bi trenirao u 5, minimum moras da ustaes u 3, sto je apsurd, prosipanje m..a za bubrege, sto je najgore to rade likovi koji ustanu i kao treniraju, malo prosvrljaju po gradu, istusiraju se i vrste na spavanje oko 11.. ljudi trenirajte kad vam se trenira, apsolutno nema veze sa dobom dana kada to radite, prilagodite zivot svojim primarnim obavezama, trening je bitan ali nije zivot samo trening..

Tajna je što je platila 3 vrhunska trenera da je teraju da radi i to sve pravilno, dozirano, izmereno. A posle toga ode u kupku pa posle na lep ručak i bez brige ceo dan. Ajde ti sad posle smene od 8 sati i porodice kod kuće idi meri na vagi koliko ćeš kalorija da uneseš i da li ti se triceps razvija kako treba. Imaš vremena za jedan sat u teretani eventualno da ne ispadneš iz kondicije i to je to.

Muski tip.

Ovaj iza nje neki nas litijas :)

I onda u 7 tuširanje, kafa, cigara, RAKIJA pa na posao od 8 do 16h … jel tako!?!?
(RIP EUsROSONG, 23. mart 2023 08:55)

Tako ja otprilike, samo bez cigareta i rakije. Vozim dete u vrtić i radim od oko 9h od kuće. Doduše, ja ustanem u 6, ne 5. Nije nemoguće, ako imaš cilj i volju. Bez tog jutarnjeg vežbanja bih se osećao mnogo gore ceo dan.

Ako ti je posao izgovor, onda imaš vikende...

To je da istera bes dok se onaj mamuran pridigne, da mu glavu ne odrubi na pocetku dana. Ovako mu nasmejana, hidrirana, prinasminkana pozeli dobro jutro.

Pa dremne 3 sata posle dorucka. Lako je tako

A onda sve slike na instagramu ima filtrirane i fotosopirane..

Slabo se ona vidja sa mužem, pošto Ben leže u to vreme.

Jer da vežba od 7, ne bi učinak bio isti.
(Loranov tata iz Goznice, 23. mart 2023 08:21)

Kreće joj smena od 8, pa ne stiže...

Džabalebaroš.

A vidi ga onaj iza nje, kao beskucnik.

A onda sve slike na instagramu ima filtrirane i fotosopirane..

A kada odvežba, vrati se na spavanje ?

Da stigne kod Bena dizača tegova u 8h,jer to je to vreme:D