Vežbe za ravan stomak: Sa lakoćom do pločica VIDEO

Ishrana najvaznija, genetika na drugom mestu. Mozete raditi 1000 trbusnjaka dnevno, ako ove dve stvari nemate, dzaba sve…

Mozete da vezbate do sutra ali ako ne vodite racuna o ishrani zaboravite na ravan stomak. Tesko je za izvesti ali izgleda lepo :D

Hvala, ali hm. Činjenica je da neko od detinjstva ima dispozicije da mu se oslikavaju mišići i da u tom delu ima manji procenat masti, a neko ne. Kao i što se tiče drugih delova tela... Najviše se nažalost ocrtavaju mišići ljudima koji koriste suplemente za to... Mi koji nemamo dispozicije da izgledamo mišićavo i žilavo, možemo da se ubijemo od truda, možda se malo samo nazru posle par godina. To je obeshrabrujuće, ali ipak nastavite, ko zna...

80% ishrana, 20% vežba…

(Hm, 25. jun 2023 18:52)

Ipak ne mogu da se slozim sa ovim, jer sam primer osobe koja je u relativno kratkom periodu, a uz savetodavno usmeravanje trenera, uspeo da oblikujem telo na nacin na koji sam zeleo. Da ne budem skroman, rezultati su bili bolji od zacrtanih. Sa druge strane, psiholoski faktor igra veliku ulogu.

Sa lakoćom se ni u wc ne ide. Bez znoja nema ništa ali rezultati slede obavezno.

Не једем слаткише, не пијем сокове, газирано на минимум, воће не увече. Нема шанси да скинем стомак. Није велики али никако сало око стомака.

Pored 8 cm samo mi još ravan stomak treba.

Ja na žensku ne volim da vidim pločice. Ravan stomak da, ali ne i pločice. Ova sa slike ima lep stomak.

keramika Knjazevac...

Nikakve veze nema sa dispozicijama!samo znaci da se brze dodje do rezultata,nista drugo!

Da mogu da uradim sve ove vežbe, one mi ne bi ni trebale!

Не једем слаткише, не пијем сокове, газирано на минимум, воће не увече. Нема шанси да скинем стомак. Није велики али никако сало око стомака.
(Мајкл Џондар, 25. jun 2023 19:23)
Sta je sa testom? Nema sanse da se dobro hranis, a kao nista ne postizes.
Ja nemam predispoziciju za trbusne misice ali sam ih imala cim sam ishranu promenila, cak nisam nesto puno ni vezbala.

Tajna ravnog stomaka je dobar temeljan klistir.

Pored 8 cm samo mi još ravan stomak treba.
(Eric Cartman, 25. jun 2023 20:14)

Šta da ti kažem, ja imam 7 cm ... Mislim, u prečniku...

U osnovnoj skoli bezali sa fizickog, sada placaju privatne trenere…

@Hm: Nikada ti nisi vežbao kako treba

Treba biti realan i umeren u svemu, pa i u ovome. Ja sam tip koji kada dotera trbušnjske (onako da se vide ali ništa za naslovnu stranu) "izgleda iscrpljeno i mršavo". To mi je nekoliko ljudi reklo, a to sam i sam primetio na ljudima koji zarad vizuelnog izgleda trbušnjaka žrtvuju opšti izgled celog tela i dobiju kontraefekat. Ne pada mi na pamet da idem na bodibilderske dijete i da robujem hrani i suplementima.

Hvala, ali hm. Činjenica je da neko od detinjstva ima dispozicije da mu se oslikavaju mišići i da u tom delu ima manji procenat masti, a neko ne. Kao i što se tiče drugih delova tela... Najviše se nažalost ocrtavaju mišići ljudima koji koriste suplemente za to... Mi koji nemamo dispozicije da izgledamo mišićavo i žilavo, možemo da se ubijemo od truda, možda se malo samo nazru posle par godina. To je obeshrabrujuće, ali ipak nastavite, ko zna...

Pored 8 cm samo mi još ravan stomak treba.
(Eric Cartman, 25. jun 2023 20:14)

Šta da ti kažem, ja imam 7 cm ... Mislim, u prečniku...

Не једем слаткише, не пијем сокове, газирано на минимум, воће не увече. Нема шанси да скинем стомак. Није велики али никако сало око стомака.

(Hm, 25. jun 2023 18:52)

Ipak ne mogu da se slozim sa ovim, jer sam primer osobe koja je u relativno kratkom periodu, a uz savetodavno usmeravanje trenera, uspeo da oblikujem telo na nacin na koji sam zeleo. Da ne budem skroman, rezultati su bili bolji od zacrtanih. Sa druge strane, psiholoski faktor igra veliku ulogu.

Ishrana najvaznija, genetika na drugom mestu. Mozete raditi 1000 trbusnjaka dnevno, ako ove dve stvari nemate, dzaba sve…

Pored 8 cm samo mi još ravan stomak treba.

Nikakve veze nema sa dispozicijama!samo znaci da se brze dodje do rezultata,nista drugo!

Tajna ravnog stomaka je dobar temeljan klistir.

Ja na žensku ne volim da vidim pločice. Ravan stomak da, ali ne i pločice. Ova sa slike ima lep stomak.

Sa lakoćom se ni u wc ne ide. Bez znoja nema ništa ali rezultati slede obavezno.

80% ishrana, 20% vežba…

@Hm: Nikada ti nisi vežbao kako treba

Не једем слаткише, не пијем сокове, газирано на минимум, воће не увече. Нема шанси да скинем стомак. Није велики али никако сало око стомака.
(Мајкл Џондар, 25. jun 2023 19:23)
Sta je sa testom? Nema sanse da se dobro hranis, a kao nista ne postizes.
Ja nemam predispoziciju za trbusne misice ali sam ih imala cim sam ishranu promenila, cak nisam nesto puno ni vezbala.

Mozete da vezbate do sutra ali ako ne vodite racuna o ishrani zaboravite na ravan stomak. Tesko je za izvesti ali izgleda lepo :D

Treba biti realan i umeren u svemu, pa i u ovome. Ja sam tip koji kada dotera trbušnjske (onako da se vide ali ništa za naslovnu stranu) "izgleda iscrpljeno i mršavo". To mi je nekoliko ljudi reklo, a to sam i sam primetio na ljudima koji zarad vizuelnog izgleda trbušnjaka žrtvuju opšti izgled celog tela i dobiju kontraefekat. Ne pada mi na pamet da idem na bodibilderske dijete i da robujem hrani i suplementima.

keramika Knjazevac...

Da mogu da uradim sve ove vežbe, one mi ne bi ni trebale!

U osnovnoj skoli bezali sa fizickog, sada placaju privatne trenere…