Dve greške u ishrani koje vam dodaju najviše centimetara u struku

Jedite normalno (puno) u toku dana i budite bar umereno aktivni, prekinite sa bilo kakvom hranom bar 5 sati pred spavanje (ni limunada, nista osim vode). Javite se za 15 dana na nekoj slicnoj temi.

Ja držim dijetu preko dana... I onda u 22 h smažem sendvič od pola hleba jer ne mogu gladan da se uspavam :-(

Jedite normalno (puno) u toku dana i budite bar umereno aktivni, prekinite sa bilo kakvom hranom bar 5 sati pred spavanje (ni limunada, nista osim vode). Javite se za 15 dana na nekoj slicnoj temi.
(DrBeliDe, 01. oktobar 2023 08:51)

Za 3 meseca takvim sistemom 11 kg planiram jos nekih 9 kg i to je to onda vaga svaku nedelju cisto da pratim sta se desava

Pa valjda ako smo u deficitu mršamo, ne vezano za vreme kada jedemo? Ima li neko da ovo prokomentariše

Ja držim dijetu preko dana... I onda u 22 h smažem sendvič od pola hleba jer ne mogu gladan da se uspavam :-(

Pa valjda ako smo u deficitu mršamo, ne vezano za vreme kada jedemo? Ima li neko da ovo prokomentariše

Jedite normalno (puno) u toku dana i budite bar umereno aktivni, prekinite sa bilo kakvom hranom bar 5 sati pred spavanje (ni limunada, nista osim vode). Javite se za 15 dana na nekoj slicnoj temi.

Jedite normalno (puno) u toku dana i budite bar umereno aktivni, prekinite sa bilo kakvom hranom bar 5 sati pred spavanje (ni limunada, nista osim vode). Javite se za 15 dana na nekoj slicnoj temi.
(DrBeliDe, 01. oktobar 2023 08:51)

Za 3 meseca takvim sistemom 11 kg planiram jos nekih 9 kg i to je to onda vaga svaku nedelju cisto da pratim sta se desava