Trikovi za koje nećete verovati da pospešuju mršavljenje

ja praktikujem sve ovo,jedem cokoladu,ne preterujem sa vezbanjem,kokice svako vece....al nesto sam sve veca i veca :-D

I dalje ne verujem :)

Ovo sa crnom čokolaom je netačno. Podjednako goji kao i ostali slatkiši i veoma je masna zbog visokog procenta kakaa. Jedino što ne možete baš puno da je pojedete kao mlečnu. A što se tiče zalogaja manje, to se u potpunosti slažem. A i prijatnije se osećate kada se ne najedete.

Obrok svaka 3-4 sata, 5 dnevno (posle jaceg obroka oko 4h, pustiti da se svari). Voce i voda NIKAD posle jela... Voce sat i po, dva pre, Voda 10ak min pre i SAT POSLE JELA! Poslednji obrok 2-3h pre spavanja.. Porcije normalne(dorucak i rucak jaci)..
npr. 8h-dorucak, 11-12h uzina, 15h rucak, 18h voce, 20h vecera. (ovo je sve proizvoljno, zavisi ko kad ustaje i sta radi) Voda je bitna, ali je treba piti u pravo vreme - ona ima ulogu da cisti - zato je ne treba piti odmah posle jela jer se mesa sa hranom u zelu(d)cu i usporava varenje, tj kiselina se razblazuje itd. Bitna je i fizicka aktivnost :-) Pozdrav!

imam ja bolji trik : popijte čašu-dve vode pre i posle svakog obroka, efektnije je od svega navedenog ;)

Da ne solim kokice? Pa, onda bolje da žvaćem kuhinjske krpe, ukusnije su.

Sve metode su manje-više poznate i svi znamo šta treba a šta ne treba jesti ako želiš da oslabiš. Fora je istrajati.

Mnogo se lakse trpi glad kad se najedes!

Aj sad, klopa 5 puta dnevno, umereno naravno, dorucak, uzina (ananas, grejpfrut sveze naravno),rucak,uzina i vecera pre 7 uvece i to je to. Voda da se pije od 3 do 6 litara dnevno i uspeh zagarantovan plus malo vezbanja i sunce da vas ogreje.

Jeremija, nisam kamila da pijem SEST litara vode dnevno!!!!!

Najveci trik za mrsavljenje u koji nazalost jako malo ljudi veruje: MANJE JEDI.

"na mene se i caj lepi"
"nisam nista jela, skoro da nisam doruckovala i pojela sam samo kroasan za rucak" (a 2000 kalorija u usputnim zalogajima i napitcima se ne racunaju, jel'..)

Radite Qigong! 15 minuta dnevno tai-chi stil vezbi (u Guglu nadjite pod Qigong 5 animals). To je najpopularniji stil vezbe u Kini, star vec nekoliko hiljada godina, neverovatno je lako za uraditi a opet se oznojite svaki put, i sto je najbitnije, potpuno vam oporavi organizam, ubrzava gubljenje tezine neverovatno, a nakon nedelju dana, osecacete se bolje nego ikada pre u zivotu.

Čokolada, sladoled, alkohol, kafa, kašičica bagremovog meda iz frižidera izazivaju osećaj sitosti i sasvim su dovoljni tokom dana. Ono što ne bih mogla, to je odlazak na spavanje, a da prethodno ne večeram, tj. da jedem 3 sata ranije. Gladna nikada nisam spavala, niti mi ta navika stvara problem sa težinom.

Aj sad, klopa 5 puta dnevno, umereno naravno, dorucak, uzina (ananas, grejpfrut sveze naravno),rucak,uzina i vecera pre 7 uvece i to je to. Voda da se pije od 3 do 6 litara dnevno i uspeh zagarantovan plus malo vezbanja i sunce da vas ogreje.

imam ja bolji trik : popijte čašu-dve vode pre i posle svakog obroka, efektnije je od svega navedenog ;)

Obrok svaka 3-4 sata, 5 dnevno (posle jaceg obroka oko 4h, pustiti da se svari). Voce i voda NIKAD posle jela... Voce sat i po, dva pre, Voda 10ak min pre i SAT POSLE JELA! Poslednji obrok 2-3h pre spavanja.. Porcije normalne(dorucak i rucak jaci)..
npr. 8h-dorucak, 11-12h uzina, 15h rucak, 18h voce, 20h vecera. (ovo je sve proizvoljno, zavisi ko kad ustaje i sta radi) Voda je bitna, ali je treba piti u pravo vreme - ona ima ulogu da cisti - zato je ne treba piti odmah posle jela jer se mesa sa hranom u zelu(d)cu i usporava varenje, tj kiselina se razblazuje itd. Bitna je i fizicka aktivnost :-) Pozdrav!

Ovo sa crnom čokolaom je netačno. Podjednako goji kao i ostali slatkiši i veoma je masna zbog visokog procenta kakaa. Jedino što ne možete baš puno da je pojedete kao mlečnu. A što se tiče zalogaja manje, to se u potpunosti slažem. A i prijatnije se osećate kada se ne najedete.

ja praktikujem sve ovo,jedem cokoladu,ne preterujem sa vezbanjem,kokice svako vece....al nesto sam sve veca i veca :-D

I dalje ne verujem :)

Čokolada, sladoled, alkohol, kafa, kašičica bagremovog meda iz frižidera izazivaju osećaj sitosti i sasvim su dovoljni tokom dana. Ono što ne bih mogla, to je odlazak na spavanje, a da prethodno ne večeram, tj. da jedem 3 sata ranije. Gladna nikada nisam spavala, niti mi ta navika stvara problem sa težinom.

Da ne solim kokice? Pa, onda bolje da žvaćem kuhinjske krpe, ukusnije su.

Najveci trik za mrsavljenje u koji nazalost jako malo ljudi veruje: MANJE JEDI.

"na mene se i caj lepi"
"nisam nista jela, skoro da nisam doruckovala i pojela sam samo kroasan za rucak" (a 2000 kalorija u usputnim zalogajima i napitcima se ne racunaju, jel'..)

Mnogo se lakse trpi glad kad se najedes!

Radite Qigong! 15 minuta dnevno tai-chi stil vezbi (u Guglu nadjite pod Qigong 5 animals). To je najpopularniji stil vezbe u Kini, star vec nekoliko hiljada godina, neverovatno je lako za uraditi a opet se oznojite svaki put, i sto je najbitnije, potpuno vam oporavi organizam, ubrzava gubljenje tezine neverovatno, a nakon nedelju dana, osecacete se bolje nego ikada pre u zivotu.

Sve metode su manje-više poznate i svi znamo šta treba a šta ne treba jesti ako želiš da oslabiš. Fora je istrajati.

Jeremija, nisam kamila da pijem SEST litara vode dnevno!!!!!