Zdrava dijeta za svakoga

Izmenom nacina ishrane,od marta ove godine do danas izgubila sam 17kg... Iz ishrane sam potpuno izbacila belo brasno,grickalice i sokove sve vrste (pijem samo limunadu ili drugo cedjeno voce)... Nakon ustajanja ne pijem vise kafu,vec biljni caj bez secera,obavezno doruckujem a tek posle pijem kafu...slatkise sebi dozvoljavam,i to uvek u isto doba dana... Osecam se odlicno,ali trebala mi je jaka volja da istrajem... Sada je to moj nacin ishrane i trudicu se da tako ostane! Jako mi je pomogao Hrono nacin ishrane,koji ima tako logicne principe kojih se treba pridrzavati... Uvek kazem,to moze svako...i niko me nece ubediti da je nemoguce ! :-)

@Tabia, ako mislis na hrono u srpskoj verziji imala bih neke zamerke,mnogo se konzumira meso I smeta mi sto za rucak nema UH. Mnogo je bolji originalni tvorac Hrono Rezima Alan Delabos koji I za rucak dozvoljava UH. Hrono je mahom proteinska tj mesna dijeta a za meso znamo koliko ima antibiotika I hormona u sebi. Dakle, ja sam za umeren rezim gde se jede sve. Osnovno pravilo je da unos bude manji od potrosnje I mrsavicete, naravno beli secer I brasno izbaciti najvise zbog iritacije pankreasa. Istina,volja je potrebna ali ne I dovoljna,pored nje traba I znati sta kad I koliko jesti

@Seka Persa, Ja sam primenila samo neke principe...npr.caj ujutru umesto kafe,obavezan dorucak,a kafa bez secera tek nakon toga. Moj rucak,iskreno,sadrzi sve...bez odvajanja...prosto jedem sve,bez hleba i kombinovanja meso-krompir,meso-pirinac...ali naravno umereno. Voce i slatko takodje jedem u odredjeno doba...veceru nekada i preskocim. Jednostavno,shvatam da ovako fino funkcionisem,odgovara mi,dobro se osecam a i rezultatima sam zadovoljna... I jos se pridrzavam,sto mi je jako bitno,da ne unosim nista od hrane i kaloricnih napitaka minimum 4h od prethodnog jela,zbog aktivnosti insulina,a kasnije lipaze za razgradnju masti... Ja sam Hrono iskranu nekako prilagodila sebi...ali sam svakako zadovoljna... Pozdrav

Delim tvoje misljenje oko 4-5h razmaka izmedju obroka gde se nista ne jede izuzev pije nezasladjen caj ili limunada. Ti razmaci su pored insulina koji pominjes jako dobri I za vezbanje karaktera I veze mozak-sitost. Jedes li za rucak slozene UH I skrobno povrce? A za uzinu jedes li samo voce I crnu cokoladu ili sve slatkise? Mislim da se ne treba previse muciti niti biti restriktivan ali svakako izbaciti brze secere. Drago mi je zbog tvog uspeha :-)

@Seka Persa, Kod mene zavisi od dana do dana... Recimo gledam da krompir ne jedem uopste,rucak mi podrazumeva uglavnom sve sto majka skuva,gde izbegavam kombinacije koje sam vec spomenula... Sto se slatkisa tice,u pocetku sam jela samo crnu cokoladu,dok sada,kada sam postigla zeljenu tezinu,jedem i drugo (mlecnu cokoladu,napolitanke,torte...) Gledam,kada jedem slatko da ne jedem i voce...tako da kombinujem,jedan dan slatkisi-drugi voce :) i to uglavnom grejp,svez ananas...ponekad uzmem i mix kostunjavog voca zbog vit. E...

@Tabia, ako mislis na hrono u srpskoj verziji imala bih neke zamerke,mnogo se konzumira meso I smeta mi sto za rucak nema UH. Mnogo je bolji originalni tvorac Hrono Rezima Alan Delabos koji I za rucak dozvoljava UH. Hrono je mahom proteinska tj mesna dijeta a za meso znamo koliko ima antibiotika I hormona u sebi. Dakle, ja sam za umeren rezim gde se jede sve. Osnovno pravilo je da unos bude manji od potrosnje I mrsavicete, naravno beli secer I brasno izbaciti najvise zbog iritacije pankreasa. Istina,volja je potrebna ali ne I dovoljna,pored nje traba I znati sta kad I koliko jesti

Izmenom nacina ishrane,od marta ove godine do danas izgubila sam 17kg... Iz ishrane sam potpuno izbacila belo brasno,grickalice i sokove sve vrste (pijem samo limunadu ili drugo cedjeno voce)... Nakon ustajanja ne pijem vise kafu,vec biljni caj bez secera,obavezno doruckujem a tek posle pijem kafu...slatkise sebi dozvoljavam,i to uvek u isto doba dana... Osecam se odlicno,ali trebala mi je jaka volja da istrajem... Sada je to moj nacin ishrane i trudicu se da tako ostane! Jako mi je pomogao Hrono nacin ishrane,koji ima tako logicne principe kojih se treba pridrzavati... Uvek kazem,to moze svako...i niko me nece ubediti da je nemoguce ! :-)

@Seka Persa, Ja sam primenila samo neke principe...npr.caj ujutru umesto kafe,obavezan dorucak,a kafa bez secera tek nakon toga. Moj rucak,iskreno,sadrzi sve...bez odvajanja...prosto jedem sve,bez hleba i kombinovanja meso-krompir,meso-pirinac...ali naravno umereno. Voce i slatko takodje jedem u odredjeno doba...veceru nekada i preskocim. Jednostavno,shvatam da ovako fino funkcionisem,odgovara mi,dobro se osecam a i rezultatima sam zadovoljna... I jos se pridrzavam,sto mi je jako bitno,da ne unosim nista od hrane i kaloricnih napitaka minimum 4h od prethodnog jela,zbog aktivnosti insulina,a kasnije lipaze za razgradnju masti... Ja sam Hrono iskranu nekako prilagodila sebi...ali sam svakako zadovoljna... Pozdrav

Delim tvoje misljenje oko 4-5h razmaka izmedju obroka gde se nista ne jede izuzev pije nezasladjen caj ili limunada. Ti razmaci su pored insulina koji pominjes jako dobri I za vezbanje karaktera I veze mozak-sitost. Jedes li za rucak slozene UH I skrobno povrce? A za uzinu jedes li samo voce I crnu cokoladu ili sve slatkise? Mislim da se ne treba previse muciti niti biti restriktivan ali svakako izbaciti brze secere. Drago mi je zbog tvog uspeha :-)

@Seka Persa, Kod mene zavisi od dana do dana... Recimo gledam da krompir ne jedem uopste,rucak mi podrazumeva uglavnom sve sto majka skuva,gde izbegavam kombinacije koje sam vec spomenula... Sto se slatkisa tice,u pocetku sam jela samo crnu cokoladu,dok sada,kada sam postigla zeljenu tezinu,jedem i drugo (mlecnu cokoladu,napolitanke,torte...) Gledam,kada jedem slatko da ne jedem i voce...tako da kombinujem,jedan dan slatkisi-drugi voce :) i to uglavnom grejp,svez ananas...ponekad uzmem i mix kostunjavog voca zbog vit. E...