Zašto nije dobro da preskačete obroke?

Takođe, kada preskočite obrok, telo prelazi u 'starving mode', što znači da skladišti energiju i trudi se da je sto manje trosi, samo na neophodne radnje. Tako na primer, ljud koji su na striktnim dijetama, će smršati isto kao i ljudi koji imaju 1200+ kcal u dijeti i 4-5 obroka sa tim, da će ovi drugi biti zadovoljni i siti.

Ovo obavezno proslediti Andji Dzoli!

Moj odgovor na ovaj razuman tekst je NE, NE, NE. Sledite svoj biološki sat i uzimajte obroke kad ste gladni i kad vam prija. Ne mogu sebe da nateram na obilan doručak jer mi to ne prija. Zašto bih to radila? Važnije je obratiti pažnju na ono što se jede nego kad se jede. 99% lekara i nutricionista će reći da je doručak najvažniji. Pročitala sam tekst samo jednog koji kaže da ako se do podneva ne jede, organizam se oslobađa toksina u tom periodu.

Ovo je moja dilema, slusati telo i jesti kad sam gladna ili jesti po rezimu na svakih 3-4 sata. Prva varijanta je mislim najprirodnija ali kod mnogih nas koji ili imamo visak kg ili smo (bezrazlozno) nezadovoljni svojim izgledom,taj mehanizam glad-sitost je izgubio svoju elasticnost.Usled izgubljene elasticnosti glad-hrana-mozak-osecaj sitosti, desavaju nam se zacarani krugovi gladovanje-prejedanje. zato,moj je zakljuck najbolje je jesti 4-5manjih obroka u toku dana uz redovnu fizicku aktivnost koja moze biti o brzo hodanje (nikako neka vrsta mucenja). Kada se elasticnost povrati onda mozete preci na ono,jedem kad sam gladna ono sta mi organizam trazi,ovo zaista mogu samo potpuno mentalno-emotivno zdrave tj balansirane osobe kojih je malo u ovom savremenom svetu

Moj odgovor na ovaj razuman tekst je NE, NE, NE. Sledite svoj biološki sat i uzimajte obroke kad ste gladni i kad vam prija. Ne mogu sebe da nateram na obilan doručak jer mi to ne prija. Zašto bih to radila? Važnije je obratiti pažnju na ono što se jede nego kad se jede. 99% lekara i nutricionista će reći da je doručak najvažniji. Pročitala sam tekst samo jednog koji kaže da ako se do podneva ne jede, organizam se oslobađa toksina u tom periodu.

Ovo obavezno proslediti Andji Dzoli!

Takođe, kada preskočite obrok, telo prelazi u 'starving mode', što znači da skladišti energiju i trudi se da je sto manje trosi, samo na neophodne radnje. Tako na primer, ljud koji su na striktnim dijetama, će smršati isto kao i ljudi koji imaju 1200+ kcal u dijeti i 4-5 obroka sa tim, da će ovi drugi biti zadovoljni i siti.

Ovo je moja dilema, slusati telo i jesti kad sam gladna ili jesti po rezimu na svakih 3-4 sata. Prva varijanta je mislim najprirodnija ali kod mnogih nas koji ili imamo visak kg ili smo (bezrazlozno) nezadovoljni svojim izgledom,taj mehanizam glad-sitost je izgubio svoju elasticnost.Usled izgubljene elasticnosti glad-hrana-mozak-osecaj sitosti, desavaju nam se zacarani krugovi gladovanje-prejedanje. zato,moj je zakljuck najbolje je jesti 4-5manjih obroka u toku dana uz redovnu fizicku aktivnost koja moze biti o brzo hodanje (nikako neka vrsta mucenja). Kada se elasticnost povrati onda mozete preci na ono,jedem kad sam gladna ono sta mi organizam trazi,ovo zaista mogu samo potpuno mentalno-emotivno zdrave tj balansirane osobe kojih je malo u ovom savremenom svetu