Pet jasnih znakova da se loše hranite

a uzrok svih pet stavki jeste jedna a to su finansije, jer covek ne moze ni osnovne namirnice da kupi a kamoli nesto zdravo ili svaki dan da ima voce, ribe, razno povrce..

Mislim da je glavni razlog nedostatak vremena za pripremu hrane kod kuće. Na pijaci ipak povrće nije preskupo da ne bi mogao da se napravi pristojan ručak bez mesa. Ali za to sve treba mnogo vremena, a još i ko bi bio po ovim vrućinama uz šporet ili rernu. Mene je život dugo poštedeo kućnih poslova. Sada moram da ih radim. Volim da kuvam jer pokušavam da ne jedem brzu hranu, ali sve mi oduzima dosta vremena. Dok sam bila student postojali su restorani društvene ishrane u kojima ste mogli da pojedete pravi ručak kao kod kuće, sve sa supom, kuvanim jelom, nekim laganim kolačem i to za male pare. Sećam se da je bilo dobrih picerija, ali to je bilo za večernje izlaske i pice su bile sasvim drugačije od današnjih. Pljeskavice u Skadarliji. Bilo je samo nekoliko kioska sa kobasicama i hrenovkama. A da, bilo je pekara sa super burekom naročito pored Filološko. Kuvajte sami kad god možete.

Ljudi su postali lenji i sve se svelo na instant,nažalost ne samo hrana

Dobra ishrana kosta i tacka. Moze da se izbaci sve ostalo nezdravo ali sve jedno kosta vise. Organska hrana je skupa. Prosto za mnoge je to luksuz, za mnoge izgovor da ne promene nista ni koliko bi mogli ali da kosta kosta.
A opet kupujete losos kao zdrav je a on tovljen pun otrova znaci treba divlji losos ili tuna... skupo je sve to

Nije nuzno skupo, ne mora se kupovati organsko. Mislim da je caka u preraspodeli, npr. ako ste navikli da u frizideru uvek imate margarin, majonez, pastetu, mesne preradjevine, sokove, hleb, keksice, cips i sl., kad to izbacite za taj novac mozete kupiti dosta zdravih namirnica, posebno leti. Meni se najbolje pokazala taktika uvodjenja jedne po jedne zdrave navike, a istovremeno postepeno odvikavanje od losih navika (npr. 3u1 kafe i sl.). I mislim da vazno shvatiti da se zdravom ishranom nicega ne odricemo, vec da se vracamo u stanje u kom je trebalo da budemo. :-)

Zdrava ishrana nije skupa! Može biti, naravno, ali ko kaže da se morate hraniti lososom, avokadom i papajom? Samo časopisi koji takve savete prepisuju sa američkih sajtova. Uključite malo mozak i pogledajte oko sebe. Riba? Sardina je jedna od najzdravijih riba koje možete kupiti (ne mislim na konzerve, već na svežu iz ribarnice). Pošto je mala i brza, najmanje su šanse da u njoj ima žive. I zamislite, veoma je jeftina! Meso? Kupite trup pileta, nešto šargarepe, celera, i peršuna, i skuvate supu. Supu procedite i zakuvate rezance, a meso očistite od kostiju i sa onim povrćem iz supe i pirinčem zapečete pilav u rerni. Uz to zelena salata, ako vam se baš jede nešto slatko, napravite pitu od jabuka. Voće i povrće? Kupujte sezonsko. Na pijacu idem maksimalno jednom nedeljno, i ne stignem da pojedem sva što kupim. Ponekad mislim da me prodavci mrze kad odaberem 3 paprike, 5 paradajza i jednu ljutu papričicu (živim sama, to jest sa cimerkama, ali svaka kuva za sebe). Ipak, niko se ne buni. Žitarice i mahunarke? Sočivo, proso, heljda, nemojte da vas mrzi, obiđite malo prodavnice zdrave hrane, ne prodaju se tamo samo integralni keksi iz rinfuza na meru! I sve što sam nabrojala garantovano košta manje od pašteta, parizera i ostalih podriguša, čipseva i koka-kole.
I tačka.

Glavno nisu rekli. Industrijska hrana (naročito ona u kesicama (čipsovi, flipsovi, kroasani...), i pileće prerađevine) je prepuna hemije (konzervanasa, emulgatora, aromata, herbicida, pesticida i, što je naopasnije, hormona ili steroida). Od toga su nam deca debeljuškasta i valjuškasta, i sklona hipertenziji i dijabetisu. Luksuz je i velika neodgovornost naročito prema našoj deci verovati da proizvođači hrane vode računa o našem zdravlju.
.

ja sam se pronasla i svakoj stavki:/
da manje vose smo svi puni opravdanja,zasto se hranimo nakaradno,kako se vecina&hrani.
kako hranite telo ,tako ce vam ono&vratiti.
stres je prisutan u mom zivotu konstantno,ali vise ne dam da to koristim kao izgovor!
ako mista za pocetak,imam rucak zdrav,pa se polako skid sa slatkisa.
nikad ne zaboravite,da bolestan covek zeli samo jedno,a ishrana je 90%zdravlja!

Kakvo luče na slici.

a uzrok svih pet stavki jeste jedna a to su finansije, jer covek ne moze ni osnovne namirnice da kupi a kamoli nesto zdravo ili svaki dan da ima voce, ribe, razno povrce..

Dobra ishrana kosta i tacka. Moze da se izbaci sve ostalo nezdravo ali sve jedno kosta vise. Organska hrana je skupa. Prosto za mnoge je to luksuz, za mnoge izgovor da ne promene nista ni koliko bi mogli ali da kosta kosta.
A opet kupujete losos kao zdrav je a on tovljen pun otrova znaci treba divlji losos ili tuna... skupo je sve to

Kakvo luče na slici.

Mislim da je glavni razlog nedostatak vremena za pripremu hrane kod kuće. Na pijaci ipak povrće nije preskupo da ne bi mogao da se napravi pristojan ručak bez mesa. Ali za to sve treba mnogo vremena, a još i ko bi bio po ovim vrućinama uz šporet ili rernu. Mene je život dugo poštedeo kućnih poslova. Sada moram da ih radim. Volim da kuvam jer pokušavam da ne jedem brzu hranu, ali sve mi oduzima dosta vremena. Dok sam bila student postojali su restorani društvene ishrane u kojima ste mogli da pojedete pravi ručak kao kod kuće, sve sa supom, kuvanim jelom, nekim laganim kolačem i to za male pare. Sećam se da je bilo dobrih picerija, ali to je bilo za večernje izlaske i pice su bile sasvim drugačije od današnjih. Pljeskavice u Skadarliji. Bilo je samo nekoliko kioska sa kobasicama i hrenovkama. A da, bilo je pekara sa super burekom naročito pored Filološko. Kuvajte sami kad god možete.

Ljudi su postali lenji i sve se svelo na instant,nažalost ne samo hrana

Nije nuzno skupo, ne mora se kupovati organsko. Mislim da je caka u preraspodeli, npr. ako ste navikli da u frizideru uvek imate margarin, majonez, pastetu, mesne preradjevine, sokove, hleb, keksice, cips i sl., kad to izbacite za taj novac mozete kupiti dosta zdravih namirnica, posebno leti. Meni se najbolje pokazala taktika uvodjenja jedne po jedne zdrave navike, a istovremeno postepeno odvikavanje od losih navika (npr. 3u1 kafe i sl.). I mislim da vazno shvatiti da se zdravom ishranom nicega ne odricemo, vec da se vracamo u stanje u kom je trebalo da budemo. :-)

ja sam se pronasla i svakoj stavki:/
da manje vose smo svi puni opravdanja,zasto se hranimo nakaradno,kako se vecina&hrani.
kako hranite telo ,tako ce vam ono&vratiti.
stres je prisutan u mom zivotu konstantno,ali vise ne dam da to koristim kao izgovor!
ako mista za pocetak,imam rucak zdrav,pa se polako skid sa slatkisa.
nikad ne zaboravite,da bolestan covek zeli samo jedno,a ishrana je 90%zdravlja!

Zdrava ishrana nije skupa! Može biti, naravno, ali ko kaže da se morate hraniti lososom, avokadom i papajom? Samo časopisi koji takve savete prepisuju sa američkih sajtova. Uključite malo mozak i pogledajte oko sebe. Riba? Sardina je jedna od najzdravijih riba koje možete kupiti (ne mislim na konzerve, već na svežu iz ribarnice). Pošto je mala i brza, najmanje su šanse da u njoj ima žive. I zamislite, veoma je jeftina! Meso? Kupite trup pileta, nešto šargarepe, celera, i peršuna, i skuvate supu. Supu procedite i zakuvate rezance, a meso očistite od kostiju i sa onim povrćem iz supe i pirinčem zapečete pilav u rerni. Uz to zelena salata, ako vam se baš jede nešto slatko, napravite pitu od jabuka. Voće i povrće? Kupujte sezonsko. Na pijacu idem maksimalno jednom nedeljno, i ne stignem da pojedem sva što kupim. Ponekad mislim da me prodavci mrze kad odaberem 3 paprike, 5 paradajza i jednu ljutu papričicu (živim sama, to jest sa cimerkama, ali svaka kuva za sebe). Ipak, niko se ne buni. Žitarice i mahunarke? Sočivo, proso, heljda, nemojte da vas mrzi, obiđite malo prodavnice zdrave hrane, ne prodaju se tamo samo integralni keksi iz rinfuza na meru! I sve što sam nabrojala garantovano košta manje od pašteta, parizera i ostalih podriguša, čipseva i koka-kole.
I tačka.

Glavno nisu rekli. Industrijska hrana (naročito ona u kesicama (čipsovi, flipsovi, kroasani...), i pileće prerađevine) je prepuna hemije (konzervanasa, emulgatora, aromata, herbicida, pesticida i, što je naopasnije, hormona ili steroida). Od toga su nam deca debeljuškasta i valjuškasta, i sklona hipertenziji i dijabetisu. Luksuz je i velika neodgovornost naročito prema našoj deci verovati da proizvođači hrane vode računa o našem zdravlju.
.