Očuvajte imunitet tokom posta: Ove namirnice su najbolja zamena za meso, jaja, mleko VIDEO

Ovaj post je veliki izazov za one kojima su meso, jaja, mleko ili sir deo svakodnevne ishrane, a važno je da znate kojim sve namirnicama možete najbolje da ih zamenite.

• Počinje Vaskršnji post: Danas je Čisti ponedeljak, započnite važne poslove – evo i zašto

Nutricionistkinja Ana Banduka Todorović otkrila je koje su to namirnice koje mogu da vas održe sitim i da zamene meso, jaja ili mleko.

"Preporuka je da ljudi imaju što raznovrsniju ishranu kako bi očuvali svoje zdravlje, prevashodno dobru krvnu sliku, dobru radnu energiju i imunitet", istakla je i dodala da su na prvom mestu žitarice.

Koje žitarice obavezno treba da uključite u ishranu ako postite, sa čime da ih kombinujete, šta se preporučuje da pijete i u kojoj količini, kao i kakve pristupačne, a kvalitetne obroke možete da spremate pogledajte u videu.