Poboljšajte krvnu sliku: 3 najvažnije namirnice protiv anemije

samo crvena mesa i džigerica,ostalo je sve magla

ljudi,organski kakao ima gvozda vise nego sve ostale namirnice zajedno ...

Postoje dva oblika gvožđa u ishrani, hem i ne hem. Hem je gvožđe životinjskog porekla a ne hem biljnog. Naš organizam daleko bolje apsorbuje hem gvožđe tako da je kod anemije to primarno rešenje a idealno rešenje je kombinacija hem uz ne hem prilog.
Namirnice bogate hem gvožđem:
Školjke, Haringe, Džigerica, Govedina/Junetina, Jagnjetina, Svinjetina, Ćuretina...
Namirnice bogate ne hem gvožđem:
Pasulj, Grašak, Brokoli, Lebleblije, Sočivo, Paradajz...

@vegan:
Zbog cega mislite da je dobro da Vam eritrocitne konstante budu blizu gornje granice? Ukoliko Vam je npr. MCV blize gornjoj granici (a ne donjoj, npr. 105, umesto 85) to je znak da imate deficit B12 vitamina. Sto je i prilicno cesto kod veganske ishrane.

Anemija jeste bolest i ne mora biti simptom neke druge bolesti vec npr. povecane razgradnje eritrocita usled srpaste anemije ili pak sferocitoze.

Malokrvna sam zbog obilne menstruacije, to je borba ljudi smučilo mi se.
Meso definitvno! Seme od koprive i med, 3 meseca se čeka razgradnja u organizmu!

Aronija

(vegan, 24. septembar 2016 11:08)
а да ти лепо одеш изнад 60 паралеле, па лепо да објасниш људима који живе тамо... или да почнеш да радиш неки физички захтеван посо...

Meso na prvom mestu. Ništa ne popravlja gvožđe kao meso. Moja sestra ga ne voli, lekar joj je rekao da su rezultati krvi prilično loši. Naterala sam je da uzima bar 100 grama mesa i jedno jaje dnevno i za mesec dana gvožđe joj se znatno popravilo.

Postavimo li pitanje prvom prolaznom lekaru koliko vitamina i gvožđa imaju sezam, spanać i paradajz, pošeni čovek će pući od smeha.
Neznatne količine navedenih vitamina i gvožđa u ovim namirnicama su upravo iskočile iz narodnih bajki, i svaki pravi lekar će preporučiti sirovo crveno meso na dasci, jer samo ono leči anemiju, krvni sistem i srce.

Dobro je! Po naslovu sam pomislila da cete opet lupetati o ishrani bogatoj mesom. Vegan sam 10 godina i gvozdje mi je uvek iznad gornje granice, eritrocitni parametri na gornjoj granici. Resite se anemije veganstvom!

Kakao (maksimum kasicica dnevno) pomesan sa medom. To lekari preporucuju za podizanje gvozdja.

Dobro je! Po naslovu sam pomislila da cete opet lupetati o ishrani bogatoj mesom. Vegan sam 10 godina i gvozdje mi je uvek iznad gornje granice, eritrocitni parametri na gornjoj granici. Resite se anemije veganstvom!

Aronija

ljudi,organski kakao ima gvozda vise nego sve ostale namirnice zajedno ...

Postoje dva oblika gvožđa u ishrani, hem i ne hem. Hem je gvožđe životinjskog porekla a ne hem biljnog. Naš organizam daleko bolje apsorbuje hem gvožđe tako da je kod anemije to primarno rešenje a idealno rešenje je kombinacija hem uz ne hem prilog.
Namirnice bogate hem gvožđem:
Školjke, Haringe, Džigerica, Govedina/Junetina, Jagnjetina, Svinjetina, Ćuretina...
Namirnice bogate ne hem gvožđem:
Pasulj, Grašak, Brokoli, Lebleblije, Sočivo, Paradajz...

samo crvena mesa i džigerica,ostalo je sve magla

@vegan:
Zbog cega mislite da je dobro da Vam eritrocitne konstante budu blizu gornje granice? Ukoliko Vam je npr. MCV blize gornjoj granici (a ne donjoj, npr. 105, umesto 85) to je znak da imate deficit B12 vitamina. Sto je i prilicno cesto kod veganske ishrane.

(vegan, 24. septembar 2016 11:08)
а да ти лепо одеш изнад 60 паралеле, па лепо да објасниш људима који живе тамо... или да почнеш да радиш неки физички захтеван посо...

Anemija jeste bolest i ne mora biti simptom neke druge bolesti vec npr. povecane razgradnje eritrocita usled srpaste anemije ili pak sferocitoze.

Malokrvna sam zbog obilne menstruacije, to je borba ljudi smučilo mi se.
Meso definitvno! Seme od koprive i med, 3 meseca se čeka razgradnja u organizmu!

Postavimo li pitanje prvom prolaznom lekaru koliko vitamina i gvožđa imaju sezam, spanać i paradajz, pošeni čovek će pući od smeha.
Neznatne količine navedenih vitamina i gvožđa u ovim namirnicama su upravo iskočile iz narodnih bajki, i svaki pravi lekar će preporučiti sirovo crveno meso na dasci, jer samo ono leči anemiju, krvni sistem i srce.

Meso na prvom mestu. Ništa ne popravlja gvožđe kao meso. Moja sestra ga ne voli, lekar joj je rekao da su rezultati krvi prilično loši. Naterala sam je da uzima bar 100 grama mesa i jedno jaje dnevno i za mesec dana gvožđe joj se znatno popravilo.

Kakao (maksimum kasicica dnevno) pomesan sa medom. To lekari preporucuju za podizanje gvozdja.