yosemite sam
pre 7 meseci
prvenstveno ishrana, a onda trening. sto se ishrane tice ako u jednom obroku uneses sve sto je organizmu potrebno (vlakna proteini masti) mozes da jedes isti obrok svaki dan, evo na primer kiselo mleko, pasulj/grasak crni luk beli luk paprika i komad mesa. sto se treninga tice bilo kakav trening koji ces raditi svaki dan i koji ce ti postati deo zivotne rutine. sa svim ovim, racunaj 1kg gubitka masnih naslaga sa stomaka nedeljno. Jedan dan u nedelji jedi picu burek vino i sta god ti nedostaje. Znaci promena stila zivota, nema nista preko noci.
30 Komentari
Sortiraj po: