Dr Filgud o autofagiji, keto dijeti, detoksu; "Užas i tačka" VIDEO

Japanac Josinori Osumi dobio Nobelovu nagradu zbog otkrica o autofagiji, ali dobro, bolje zna lik Filgud i jos prica kako Srbi vole da pametuju o stvarima u koje se ne razumeju.

Apsolutno mi se smanjio apetit autofagijom. U periodu kada jedem, jedem manje količinski i u kalorijama.

Skinuo 20kg, trigliceridi (previsoki), holesterol (visok), AST i ALT(previsoki)-sve se regulisalo.

Doručak je zlo najveće. Uzrok moje ranije tromosti koja je trajala celo prepodne.

A i inače više verujem japanskom nobelovcu nego ovom šarlatanu.

I pre pojave autofagije smo supruga i ja ručali kada dođemo sa posla, oko 4. Uveče ništa nismo jeli jer nam organizam nije tražio. Ponekad popijemo vino ili pivo, jednom nedeljno. Vikendom kokice za večeru. Ujutru prvi obrok oko 7-8. Nama je to prijalo i tek smo posle shvatili da mi u stvari sprovodimo autofagiju. Taj režim ishrane i danas primenjujemo i osećamo se zdravo, prija nam. A ti doktore, prijatno.

A ovaj "doktor" ima sta tacno od obrazovanja? Covek koji je pokrenuo temu autofagije je zapravo dobio Nobelovu nagradu za taj rad.

Nema ti bolje od :
red prasetine, pa red janjetine, pa red piva, pa pakla cigara.

autofagija, hm, kako to mocno i naucno zvuci,
a sustini nista drugo vec dobrovoljni gladomor

Autofagija nije dijeta.

Sada čitam o njemu, on je mnogo više od samo nekog tv lica "Dr Feelgud". Dr Saša Plečević je završio Medicinski fakultet specijalista anesteziolog, takođe i Sportsku Akademiju, ima doktorat u oblasti sportske medicine i fizoliologije, 3 godine je proveo u Americi da dobije sertifikat za fitnes, ima i ECPD specijijalističke studije iz tradicionalne medicine, napisao nekoliko edukativnih priručnika i knjiga... Ima 52 godine, a izgleda kao da ima 38... I te kako je neko kome možeš verovati da zna šta govori i na koga se možeš ugledati! Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...

malo se zaneo oko autofagije.. .za keto ...ok...

Znam da ne vrijedi, ali eto... Osumi je dobio Nobelovu nagradu za otkriće autofagije kao mehanizma kojom se ćelija oslobađa dotrajalih organela. Osumi NIJE dobio Nobelovu nagradu za bilo kakvu dijetu niti išta slično...

Sasa
Taj "doktor" kako ti kazes je zavsio medicinski fakultet i specijalizaciju iz anesteziologije.Bukvalno ne postoji pozvaniji covek da prica o fiziologiji i metabolizmu od njega i ljudi iz njegove struke.Ne mesaj ga sa raznim sarlatanima po internetu.E sad drugo je sto on razvija biznis,pa malo malo je na televiziji i to nervira ljude

"O keto dijeti, koja podrazumeva unos uglavnom proteina..."

Kakvih proteina? Keto dijeta se sastoji od preko 70% masti. Zapravo keto dijeta u ishrani ugljene hidrate zamenjuje mastima, dok unos proteina uglavnom ostaje na oko 25%

Nisam kvalifikovan da osporavam ovog dr, ali keto ne znači povećan unos proteina nego masti, uz umanjivanje ugljenih hidrata. Masti organizam troši kao gorivo umesto šećera, a kad sam ja išao u školu, masti i proteini nisu bili isto.

Lepo krenite da dižete gvožđe i nema šanse da se ugojite, teretana daje vrhunske rezultate a možete i dalje da uživate u hrani. Trenitajte da bi jeli.
Većina dijeta su loše jer teško je to izdržati, ako izbaciš hidrate sledi ti jako loše raspoloženje i mučenje čemu...

Iz licnog iskustva autofagija me je spasla uzasa koje donose autoimune bolesti.
Vec 5 godina ne uzimam nijedan lek I mogu da hodam I trcim!
Nazalost sto se autoimuniteta tice, mnogo toga ide od creva (Los mikrobiom, poroznost, upala...).
Sto manje j'édite preradjenog, bolje je. Ako jedete meso, jedite ga redje ali kupujte kvalitetno. Isto I za mlecne proizvode.
Inace, za vas koji ovo praktikujete à jedete Nutelle i pijete kokakolu, vitamine linija nije jedino merilo zdravlja. Uradite analize krvi. S godinama telo ni uz ovakav rezim ne moze da evakuise djubre.

Zanimljivo je koliko je mnogo ljudi logoraša doživelo duboku starost. Post, gladovanje, recept za dug život.

Ja izgubio 8kg za mesec dana na autofagiji 6\18

Licno, SVOJIM OCIMA, sam video Dr.FeelGoda kako jede punjenu vesalicu sa svim prelivima kod Vanje u Zrenjaninu. A meni bi dzigericu izvadio zbog toga.
(Dr.Ogi, 3. maj 2022 16:37)

Ma svi ti celavi izgledaju isto oi u svakom trenutku ispred dzank fuda imas bare nekoliko tih filguda

U godinama koje gravitiraju 50im neverovatno je koliko i malo hrane čuda pravi. Ishrana koja je do skora bila ok odjednom počinje da diže kilograme. Užas. Pošto ne volim da se odričem slatkog, jednom se živi, koncept autofagije mi se učinio kao prihvatljiv koncept pa sm rwšila da probam. I pokazalo se to kao ispravna odluka. Tačnije odlična. Ne znam šta dotični priča ali svako treba da pronađe ono što njegovom organizmu prija. A meni je bio cilj da nađem ono što će mi omogućiti da moju omiljenu hranu, nutelu, kola-kolu, palačinke jedem svaki dan. Osećam se odlično, kilaža je odlična, uživam u poslasticama. Tako da probajte. Možda i vama odgovara:).

... Trening ljudi, trening. Fizička aktivnost (naročito napolju) je najbolja stvar na svetu. Uz to, umerena ishrana pa ces da vidis rezultate. Nikada se nisam prejedao ali sam uvek jeo sve, bez ikakvih hemija, redovno trenirao i uvek izgledao i osećao se odlično. Prečica nema.

Objasnio.

@Nikola S
To što ti smanjio apetit to je zato što ti se usporio metabolizam jer ređe jedeš. To što si skinuo 20kg znači da si bio gojazan, osoba normalne kilaže ugrožava zdravlje sa skinutih 20 kg, gojazni lako idu po 10 kg gore-dole. Uzrok tvoje prepodnevne tromosti ima veze sa viškom kilograma, ne sa doručkom.
Osobe koje vežbaju ili su poslom fizički aktivne ne praktikuju nikakve restriktivne dijete, naprotiv. Cela mudrost u regulisanju težine nije u gladovanjima već u potrošnji kalorija, mišići su pravljeni da se opterećuju, ljudsko telo nije za sedenje, ležanje...

O autofagiji se izlupetao za sve pare.

Covek koji je otkrio delovanje autofagije dobio Nobelovu nagradu, ali zato dr. Filgud zna bolje

Samo treba probusiti kasiku i malo vise setnje. Kilogrami idu u nepovrat. Ja sam sa 108 sisao na 86, za dva meseca. Pre toga, nisam vodio racuna o kilazi. Treba biti uporan. Da se ne lazemo, primenio sam autofagiju. To je super dijeta.

Samoproklamovani doktor. Stručnjak...

Problem autofagije je jer ne promovise niti jedan proizvod i povecani konzumerizam, pa je samim tim u sukobu sa danasnjih potrosackim drustvom, i direktno udara na budzet raznoraznim interesnim grupama, te je oni stalno osporavaju..
Autofagija nije dijeta, vec je proces u organizmu koji se javlja nakon 12časovnog neunosenja hrane..
Na ovim njegovim preporukama za ishranu treba samo malo korekcije, tipa dorucak u 10h umesto u 8h, poslednji obrok oko 17-18h, znaci izbaciti samo veceru, i imate proces autofagije (samodetoksinacije organizma) u trajanju od 4-5h svakog dana.. Znaci nista gladovanje 20 sati, pa se onda prejedamo, nego lagano, sve normalno, cemu tolka frka i osporavanje?!! A, da, gospodin ima biznis vezan za ovu temu..

Sada čitam o njemu, on je mnogo više od samo nekog tv lica "Dr Feelgud". Dr Saša Plečević je završio Medicinski fakultet specijalista anesteziolog, takođe i Sportsku Akademiju, ima doktorat u oblasti sportske medicine i fizoliologije, 3 godine je proveo u Americi da dobije sertifikat za fitnes, ima i ECPD specijijalističke studije iz tradicionalne medicine, napisao nekoliko edukativnih priručnika i knjiga... Ima 52 godine, a izgleda kao da ima 38... I te kako je neko kome možeš verovati da zna šta govori i na koga se možeš ugledati! Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...
(dk, 03. maj 2022 12:54)

Papir sve trpi. Da li si procitao negde da je neko pohvalio rad doticnog doktora sa pacijentima od kolega koji rade na klinici ili su radili sa njim na klinici... Naravno da nisi jer nikad nije ni radio svoj posao. Lako je sedeti, prepricavati gotove radove i preko raznih kanala (placenih) pojavljivati se na televiziji i filozofirati. Naravno da nece privuci paznju onih koji su u struci vec novopecenih bogatasa i novodoseljenih gradjana koji se pecaju na te price i placaju mu za prodavanje magle.

"gde mast postaje ugljeni hidrat"

Ovo ni alhemičar ne bi izjavio a kamoli neko ko je imao biohemiju na medicinskom fakultetu, mada BU je propo i sa one šangajske list

Licno, SVOJIM OCIMA, sam video Dr.FeelGoda kako jede punjenu vesalicu sa svim prelivima kod Vanje u Zrenjaninu. A meni bi dzigericu izvadio zbog toga.

45 godina imam, 186cm visina, 81kg tezina. Radim izuzetno fizicki tezak i mentalno zahtevan posao - 6 dana nedeljno. Brojke mi se ne menjaju od 18. godine. Ali zato: dva puta nedeljno trcanje po 8km, ujutru od pola 6, pre posla. Jednom nedeljno bicikl 40km, bilo leto ili zima. Dva puta nedeljno bazen - 2km, jedan dan anaerobni trening kod kuce - sklekovi, tegovi, zgibovi. Jedem i pijem sta hocu i kad hocu.
Cela sustina dijete je da potrosite vise nego sto unesete. Ako ste u kolima svaki dan, sedite na poslu po ceo dan, onda dodjete kuci i legnete, nikakva autofagija i ketodijeta vam nece pomoci. Krecite se!!!

Kao što je dobar deo komentatora i primetio, ovaj stručnjak za ishranu pravi baš upadljive grešake.

Keto dijeta nije ako jedete puno proteina nego puno masti

Autofagija nije dijeta, već svojevrstan proces čišćenja koji se nastupa u organizmu ako ne jedete duže vreme, minimum 18 sati, a za ozbiljnu autofagiju treba bar 3 dana posta

jedite 5 obroka dnevno, svaki put kad jedemo luči se insulin, to em što opterećuje pankreas koji mora ekstra da radi da bi taj insulin proizveo, em vam onemogućava da koristite masne naslage koje već imate,a ako želite da smršate, upravo treba da istopite uskladištenu mast u telu.

Ako ne jedete svakih par sati, bićete gladni.Pa nećete ako ste u ketozi, organizam je tada u stanju da funkcioniše na masti kao osnovnom gorivu, tako da ukoliko ne unesete dovoljno kalorija, telo će naprosto istopiti masne naslage i iskoristi ih.

Da li mislite da su pećinski ljudi ili drevni rimljani ili ljudi u srednjem veku jeli 5 obroka ? Kako da ne...

Oko mesec dana sam na Keto + Autofagija (14-20h). Skinuo 8kg. Nije mi bilo posebno tesko sto se tice "zelje za hranom". Osecam se bolje nego pre nego sam krenuo sa rezimom.

Kada postignem zeljenu planiram da ubacim kvalitetne ugljene hidrate ali i da nastavim da gladujem.

Najbolji i meni najlogicniji argumenat zasto autofagija nije stetna odnosno dobra je, je to sto ljudi istorijski gledano nisu imali hrane u izobilju pa smo evoluirali da jedemo jednom dnevno pa cak i redje. Kazu da se moze 20 i vise dana bez hrane a mi ti dramimo vec par sati posle rucka "pao nam je secer" pa moramo nesto da gricnemo... :D

A japanski naučnik koji je 2016 godine dobio Nobelovu nagradu iz oblasti fiziologije i medicine baš zato što je dokazao pozitivan efekat koji autofagija ima na ljudsko telo je omašio temu.

ja sam na autofagiji dve godine. doručak u 10 ručak u 13 i večera u 18. od 18 do 10 ( 16 sati ) samo voda. idealna težina, rezultate radio jednom i idealni i sad meni filgud kaže da to ne valja a ja zdrav izgledam odlično ( 5 puta bolje od njega ) i osećam se odlično.. ok..

@Dr. Iz Nogud
Proces se zove glikoneogeneza - stvarenje glukoze iz neugljenohidratnih komponenti.
Biohemija, druga godina medicine.

Kao lekar mogu da kazem da nije u pravu sto se tice autofagije.
Sam proces autofagije zapocinje u organizmu nakon nekih 14 sati od poslednjeg obroka. Sam proces se svodi na jednu vrstu "reakcije organizma na stres" , pri cemu se aktiviraju odredjene celije u organizmu, cija je uloga uklanjanje ostecenih celija i potencijalnih malignih celija. Ovo je naravno uproscavanje cele price, koja je mnogo slozenija ali poenta je da je autofagija dobra stvar. Strasno dobre rezultate dala je kao vrsta restrikcione ishrane po tipu Intervallfasten ( 16/8) na poboljsanje promena kod masne jetre i regulaciji secera kod dijabetesa tipa 2.
Ja nisam u stanju da je upraznjavam kao stil zivota na duge staze ali sam probao na tacno mesec dana i uspeo sam da smrsam nekih 5 kg ( sa 101 na 96kg- 190cm visok).
Za to vreme sam primetio da sam imao mnogo vise energije u toku dana i da sam se stvarno manje umarao.
A onda su dosli praznici....
U svakom slucaju preporucujjem kod gojaznih osoba, pogotovo kod onih kod kojih postoji steatosis hepatis (masna jetra) ili kod onih koji imaju dijabetes tipa 2 koji nije zavisan od insulina.
Tu je kolega jednostavno nedovoljno informisan, ali daleko od toga da ga smatram za sarlatana.
Veliki pozz

da li je realno da bas svako moze da prica,savetuje gluposti ovako javno?!

covek je dobio nobelovu nagradu za najjace ciscenje organizma,a ovaj drmr kao nesto negira,kao zna nesto?!

i

Možda je glupo da laici komentarišu, ali kada već lekari i nutricionisti imaju suprotna mišljenja zašto ne bi i mi koju dodali. Radi se o pogrešnoj preporuci o najmanje pet obroka dnevno. To ne da nije potrebno već je štetno za zdravog čoveka. Čovek kao biće postoji već preko milion godina i naš metabolizam je toliko godina štelovan i na glad, na hranu kada je ima, tek možda u zadnjih dve ili tri generacije živimo u relativnom blagostanju što se tiče hrane. Prirodno stanje našeg organizma je glad mnogo pre nego sitost. Zato jesti pet puta nije normalno, stalno aktiviramo organe za varenje, zapravo ih ne odmaramo niti dajemo šanse našem telu da se pročisti. Autofagija je samo povratak na iskonski način ishrane

Citao sam mnogo o autofagiji, gledao mnogo o tome od strucnih lica, Ted Talk itd. Ja je upotrebljabam i skinuo sam mnogo kilograma, i taj Intermittent Fasting je postao moj nacin zivota. Pritisak, holesterol sve je otislo. Covjek prica gluposti.

Dr. Feelgood-a sam do ovog clanka cenio i maksimalno uvazavao njegove komentare i savete. Od ovog trenutka ga samo cenim i postujem ali njegove savete ne uvazavam. To da autofagija usporava metabolizam je cista glupost da bi covek trebalo da se zapita odakle mu ta konstatacija. Pored toga sto autofagija ubrzava metabolizam daje jos mnoge druge benefite. Naucno dokazano. Ne odgovara svakome, svi smo razliciti ali ko moze itekako je korisno.

Nije covek nista lose rekao o autofagiji. Autofagija zastupa da se ne jede izmedju 12 i maks 16 sati, e sad sto neko misli da ako ne jede 20 sati da ce brze da mrsavi to je njegov problem.
U sustini vrlo ispravni stavovi doktora. S druge strane bez fizicke aktivnosti dzaba ti i zdrava hrana i autofagija.

Nije zdravo jesti nekoliko puta dnevno (5) po manji unos hrane. Onda je jetra pod stalnim naporom a gušterača ceo dan druka insulin. A to ne valja jer insulin UH pakuje u masne naslage. Ko hoće da smrša onda što manje insulina u spajkovima. I naravno aerobne vežbe (110-130 bpm) jer anaerobne takođe podižu insulin.

nije bitan broj na vagi (osim za ine koji su morbidno gojazni), bitan je procenat masti u organizmu i procenat misica. Ja mesecima imam istu teleanu masu, ali sam morao da busim rupu na kaisu. Dobro izbalansirani obroci i trening to je sve sto treba. Sa autofagiijom ce te izgubiti na telesnoj masi, ali da li ce te smanjiti procenat masnoce u telu. Bez fizicke aktivnksti i bez aktiviranja svih misica u telu, organizam ce jednostavno da trosi i masti i misice i kada se merite, bice manji broj na vagi ali procenat masti ce bito skoro isti. Kalorije iz kvalitetnih izvora i dobro izbalansirana ishrana i to je to. Mada, kome je bitan broj na vagi i ko zeli da bude mlohav, slobodno neka prati princip autofagije. Keto je nesto drugo, povecan procenat masti (zdrave masti) u ishrani bez ugljenih hidrata. Nijedan nacin ishrane ne treba koristi vise od 12-16 nedelja.

Jesti manje, jesti kvalitetnije i malo po malo uvoditi fizičku aktivnost koja se vremenom može povećavati. To traje dugo ali stvara navike kojih se posle nastaviš pridržavati.

Pre godinu ipo sam se pridrzavao tog rezima ishrane, jeo sam samo od 10 do 18 casova, oko 6 meseci. Glad uopste nisam osecao, apetit mi se nije povecao, skinuo sam oko 10 suvisnih kilograma i osecao sam se mnogo bolje nego pre toga. Prestao sam zbog nekih porodicnih razloga, za sada, cim se to promeni pocecu opet.

(Markos, 3. maj 2022 14:40)

Zaista ne znam da li je pomenuta osoba doktor ili "doktor"(lekar, znamo na šta se odnsosi), ali kompletan njegov nastup je najblaže rečeno sumnjiv. Nevezano za to šta je istina, obrazovan čovek nikako ne bi trebalo da od svoje struke i posla kojim se bavi pravi cirkus, a od sebe fakira koji guta vatru ili izvodi kerefeke na trapezu pred publikom. Na žalost, ono što radi mi liči na navedeno.

Što se ishrane tiče, nesam kompetentan.

Inače, lik je specijalizirao anesteziologiju sa reanimatologijom...
(Laki2, 03. maj 2022 13:25)

Jadan onaj, kome on daje anesteziju:(

običan samoreklamer....
nobelovac iz japana objasnio, ali ne ovaj dr...mr... filbrr sve zna

Odavno je poceo da lupa.

Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...
(dk, 3. maj 2022 12:54)

Svako može da ima mišljenje, ali nečije mišljenje, pa i tvoje, ne definiše šta je normalno.

Jaoj ovaj doktor je hit.
Upoznao sam u Americi masu kineza i japanaca na autofagiji, žive na alagama, biljakama nekim i uljima. Zdravi pravi ne idu kod lekara, za razliku od Amer akoji imaju 5 obroka. haos :D
ko je sve doktor...

Kad sma još sam došao do zaključka da dijete pomažu ali na kratko. Shvatio sam gledajući svog druga kako žvaće i špagete dok ih ne pretvori u kašu da on za pola sata ne može da pojede koliko ja za bukvalno dva minuta kad su špagete u pitanju. Da to je pravo rešenje ali čovek sa 50 godina teško može tu naviku da promeni. Krenem koncentrisano da jedem ali misli odlutaju, trgnem se i shvatim da sam opet progutao brdo hrane za par minuta. To je stvarno ispravan savet za sve mlade koji mogu upornošću da koriguju tu veliku grešku da hranu gutaju umesto da je sažvaću.

Kad bi vam doktor rekao da je autofagija dobra onda ne bi imao kome ta svoja sr*** da prodaje.

inače više verujem japanskom nobelovcu nego ovom šarlatanu.
(Nikola S, 03. maj 2022 12:13)

браво Никола. јасно је да су пост и аутофагија веома важни и неопходни. не постоји дилема, само постоје шарлатани као овај "доктор"

Slazem se sa njim. Sa autofagijom je problem sto bi to trebalo da postane nacin zivota i retko ko moze da se toga pridrzava ceo zivot. A ko pocne smrsace sigurno, ali ako prekine sa tim,a sigurno ce nakon par meseci, godinu, tri ili pet godina prekinuti jer nije bas lako pridrzavati se satnica posto nam cesto zivot diktira tempo, lako se mozemo ponovo ugojiti jer se organizam usporio. Meni se to desilo, godinu dana autofagije, bio je cilj smrsati 10 kg, koji su ostali nakon trudnoce. Inace nikad pre nisam bila gojazna. Smrsala sam lako za par meseci i nastavila autofagiju samo sam se malo opustila sa jelom. I tu je bilo sve u redu, nisu se vratili kg. Ali nakon godinu i nesto sam se vratila na posao, drugaciji ritam, rad po smenama, iscrpljenost sa malim detetom, milion obaveza i pocela sam da izlazim iz satnice, bivala sam mrzovoljna, osecala sam se lose jer ne mogu nikad uvece da kao i ostali gricnem nesto... nabacila sam za mesec dana 5 kg i to ne da sam nesto mnogo jela, nego sam samo izasla iz satnice a moj organizam naviknut da ne jedem nista posle 17 je to prepoznao kao napad i kilogrami su se nakupljali. Posle sam opet skinula tih 5 kg ali jedva, bas sam se namucila da ih skinem, jer mi se organizam skoz usporio .Tako da se slazem da je najbolja umerenost a ne neke satnice jer time stetimo nasem organizmu. Ja i dalje retko jedem nakon 19h ali pocastim se nekad i to je ok, umereno samo.

I komentar o keto ishrani je krajnje diskutabila... Najgora stvar, cirkus

autofagija, da u početku se patite a poslje pređe u nešto najnormalnijie. Prestao sam da pazim na vrijeme i uđem u 16h možda 1 ili 2 puta sedmično bez naprezanja. Bitan je početak i nekih 20 dana strogog držanja.

neko napisa da je dovoljno autofagije od 12 sati gladovanja pre prvog obroka. To je netacno jer se AF aktivira tek oko 12 sati od poslednjeg obroka, dakle AF treba da radi sto duze, a to znaci post od 14 do 20h. Ja sam na 18 do 20 i savrseno se osecam. Nikad gladan, imam snage za ceo dan, imam dva obroka u danu, prvi oko podne i drugi oko 18h. to je to.

Svi će ovde, i Slavica iz kadrovskog, i Mile vikler, Toma guma - vulkanizer, i Žare-dop iz upravnog odbora opštine Čukarica koji zavšrava, da jedu francuske kroasane i belgijske vafle za doručak. I tost sa tartufima. I avokado sa kia semenjem. Ali nikako burek.

I nije im jasno odakle bre tolka plata jednom buregdžiji...

Ne može to. Nije prirodno. Kako bre on 180 iljada, a ja sa fakultetom 50?!?

Ja sam if-om i autofagijom skinuo 10kg i to ne želeći to. Čuo sam 2011e da je to zdravo i počeo da primenjujem od jan 2012 do apr 2012 i imao sam na kraju 10kg manje. Jeo sam 5 dana nedeljno, a dva nisam (bilo koja, nisu bila spojena). Onda kad sam se pogledao u ogledalo sam shvatio da treba da prekinem. I nije mi telo čuvalo ništa pa da se gojim kao što gdin kaže.

Ne moze se samo zdravom ishranom, treningom i redovnim snom postici ono sto polusvet zeli, a to je da izgledaju kao holivudski glumci. To se postize samo hemijom, steroidima itd., i to je tema o kojoj Pleca treba da govori, kao i o posledicama koriscenja istih. Dr je estradni smeker i nista vise od toga.

Kao lekar mogu da kazem da nije u pravu sto se tice autofagije.
Sam proces autofagije zapocinje u organizmu nakon nekih 14 sati od poslednjeg obroka. Sam proces se svodi na jednu vrstu "reakcije organizma na stres" , pri cemu se aktiviraju odredjene celije u organizmu, cija je uloga uklanjanje ostecenih celija i potencijalnih malignih celija. Ovo je naravno uproscavanje cele price, koja je mnogo slozenija ali poenta je da je autofagija dobra stvar. Strasno dobre rezultate dala je kao vrsta restrikcione ishrane po tipu Intervallfasten ( 16/8) na poboljsanje promena kod masne jetre i regulaciji secera kod dijabetesa tipa 2.
Ja nisam u stanju da je upraznjavam kao stil zivota na duge staze ali sam probao na tacno mesec dana i uspeo sam da smrsam nekih 5 kg ( sa 101 na 96kg- 190cm visok).
Za to vreme sam primetio da sam imao mnogo vise energije u toku dana i da sam se stvarno manje umarao.
A onda su dosli praznici....
U svakom slucaju preporucujjem kod gojaznih osoba, pogotovo kod onih kod kojih postoji steatosis hepatis (masna jetra) ili kod onih koji imaju dijabetes tipa 2 koji nije zavisan od insulina.
Tu je kolega jednostavno nedovoljno informisan, ali daleko od toga da ga smatram za sarlatana.
Veliki pozz
(baksooz, 3. maj 2022 19:10)
Ako si lekar, vrati diplomu.

Inače, lik je specijalizirao anesteziologiju sa reanimatologijom...

"problem" autofagije je sto ona ne promovise niti jedan proizvod, u njenom slučaju manje je vise, u zdravom telu zdrav duh, sto se u ovom danasnjem potrosackom drustvu, u ovom sveopštem konzumerizmu, bas i ne uklapa, (direktan udar na budzet raznih prehrambenih korporacija i ostalih kojekakvih grana industrije i medicine i ovih ucitelja zivota i ostalih savetnika, gurua i prosvetitelja), pa samim tim imamo razne interesne grupe koji je satanizuju iz svojih licnih razloga..

@Lepo krenite da dižete gvožđe i nema šanse da se ugojite, teretana daje vrhunske rezultate a možete i dalje da uživate u hrani. Trenitajte da bi jeli.
Većina dijeta su loše jer teško je to izdržati, ako izbaciš hidrate sledi ti jako loše raspoloženje i mučenje čemu...
(marko, 03. maj 2022 13:39)

taj rad! jedem kao neman, imam 51 godinu i izgledam možda i mlađe od ovog Plećevića. ali se tu digne gomila gvožđa, a bogami i provrti traka po 6-8 km sa zagrevanjem. u proseku ritam je 6 km za pola sata (12 km/h), bez stajanja. kada su intervali, onda traka na max 20 km/h pola minuta, pola minuta odmor. ali i pre toga se istrči za zagrevanje oko 3-4 km. u principu, kada bih korigovao trenutnu ishranu, mogao bih da skinem možda 2-3 kg i onda BiH bio suv kao za slikanje...

Misli da zna,ali daleko je od toga.

Meni keto ne prija, totalno mi je neizbalansirana i verujem da su tolike masti opterećenje za pojedine organe, jetru npr.
Autofagija je nesto drugo, u periodu kada se ne unose kalorije insulin polako pada i na scenu stupa leptin, hormon rasta i verujem hormon regeneracije. Ko ima izrazito loše navike moze da krene sa 3 obroka dnevno u razmaku od 6 sati, već tu dolazi do izmene insulin/leptin a vremenom se hormoni dodatno uravnoteze da je 2 obroka sasvim dovoljno, bez restrikcije.
Sada, svi se takmiče čiji je kandidat vise obrazovan a u hindu religiji npr, jogini jedu 1x dnevno hiljadama godina a raji se preporučuje 2x, dakle rupa na saksiji je odavno pronadjena

moze biti samo jedan dr.feelgood!

Pre svega, ovaj čovek ne deluje zdravo, a priča o zdravlju decenijama. I ne bih ništa dodavao...

Nemogu nista da kazem o drugim dijetama ali znam da su knjigu o Ketogenoj dijeti pisali profesori medicine u Nemackoj i dijeta se pokazala kodmnogo ljudi kao jako dobra. Naravno da nije preporucljivo stalno biti u Ketozi ali tri do cetiri puta godisnje da i naravno da je secer los i da ga treba umereno jesti ali nazalost postoji jako malo namirnica koje nesadrze secer. Prosto je nemoguce da ce i jedna dijeta biti sertificirana ili preporucljiva po bolnicama ili klinikama jer nijedna Farma Industrija nece da finansira takve studije tako da i ovo sto ovaj covek nema smisla puno jer nista nije medicinski dokazano

E sto volim ovakve pametnjakovice👎🤨

Sada čitam o njemu, on je mnogo više od samo nekog tv lica "Dr Feelgud". Dr Saša Plečević je završio Medicinski fakultet specijalista anesteziolog, takođe i Sportsku Akademiju, ima doktorat u oblasti sportske medicine i fizoliologije, 3 godine je proveo u Americi da dobije sertifikat za fitnes, ima i ECPD specijijalističke studije iz tradicionalne medicine, napisao nekoliko edukativnih priručnika i knjiga... Ima 52 godine, a izgleda kao da ima 38... I te kako je neko kome možeš verovati da zna šta govori i na koga se možeš ugledati! Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...
(dk, 03. maj 2022 12:54)
Tri godine cekao sertifikat? Mora da je red bio ogroman. Jedino sto ti verujem od svega, Sasa, posto vidim da si sam ovo napisao o sebi je da si anesteziolog: Svojim kontradikcijama me uspavas za 15 min.

Tačno, sve je lepo rekao, prosto i jednostavno.

@Dr. Iz Nogud
Proces se zove glikoneogeneza - stvarenje glukoze iz neugljenohidratnih komponenti.
Biohemija, druga godina medicine.
(sasha, 3. maj 2022 17:22)

Čovek od masnih kiselina ne pravi glukozu, proteini tj. amino kiseline su glavni izvor nove glukoze

čovek nije biznismen nego doktor

Da li je realno da je covjek toliko nadmen da misli da je pametniji od doktora koji je dobio Nobela za otkrice AUTOFAGIJE? Ja licno sam na satnici 20/4 uz to imam dijabetes 2 i osjecam se nikada bolje,nikada punija energije,cistim se i mrsavim. Koza mi izgleda sjajno,tako da Dr Filgud-e kada budete dobili Nobela ili bilo kakvo priznanje SZO onda nam pametujte do tada ono sto vi pricate o AUTOFAGIJI je za nas samo obicno BLA BLA BLA.

@Dr. Iz Nogud
Proces se zove glikoneogeneza - stvarenje glukoze iz neugljenohidratnih komponenti.
Biohemija, druga godina medicine.
(sasha, 3. maj 2022 17:22)

Ubićeš nekog ako računaš na njegovu sposobnost da pretvara masti u ugljene hidrate, nadam se da nisi dr..

Ja se slažem sa njim mada ja uglavnom ne jedem 13,14 sati Posebno je takva ishrana bitna za one koji, kao ja, imaju problema sa digestivnom traktom. Ne manje od 4 obroka (manja) i dugo zvakanje. Metabolizam se ubrzava i mrsavite brzo. Svi lekari su mi to preporučili i tako se hranim. Naravno, retko jedem testa i secer.

Dok, nalupa se ti...

Objasnio.

Sada čitam o njemu, on je mnogo više od samo nekog tv lica "Dr Feelgud". Dr Saša Plečević je završio Medicinski fakultet specijalista anesteziolog, takođe i Sportsku Akademiju, ima doktorat u oblasti sportske medicine i fizoliologije, 3 godine je proveo u Americi da dobije sertifikat za fitnes, ima i ECPD specijijalističke studije iz tradicionalne medicine, napisao nekoliko edukativnih priručnika i knjiga... Ima 52 godine, a izgleda kao da ima 38... I te kako je neko kome možeš verovati da zna šta govori i na koga se možeš ugledati! Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...

Nema ti bolje od :
red prasetine, pa red janjetine, pa red piva, pa pakla cigara.

Apsolutno mi se smanjio apetit autofagijom. U periodu kada jedem, jedem manje količinski i u kalorijama.

Skinuo 20kg, trigliceridi (previsoki), holesterol (visok), AST i ALT(previsoki)-sve se regulisalo.

Doručak je zlo najveće. Uzrok moje ranije tromosti koja je trajala celo prepodne.

A i inače više verujem japanskom nobelovcu nego ovom šarlatanu.

autofagija, hm, kako to mocno i naucno zvuci,
a sustini nista drugo vec dobrovoljni gladomor

A ovaj "doktor" ima sta tacno od obrazovanja? Covek koji je pokrenuo temu autofagije je zapravo dobio Nobelovu nagradu za taj rad.

Japanac Josinori Osumi dobio Nobelovu nagradu zbog otkrica o autofagiji, ali dobro, bolje zna lik Filgud i jos prica kako Srbi vole da pametuju o stvarima u koje se ne razumeju.

moze biti samo jedan dr.feelgood!

Kao lekar mogu da kazem da nije u pravu sto se tice autofagije.
Sam proces autofagije zapocinje u organizmu nakon nekih 14 sati od poslednjeg obroka. Sam proces se svodi na jednu vrstu "reakcije organizma na stres" , pri cemu se aktiviraju odredjene celije u organizmu, cija je uloga uklanjanje ostecenih celija i potencijalnih malignih celija. Ovo je naravno uproscavanje cele price, koja je mnogo slozenija ali poenta je da je autofagija dobra stvar. Strasno dobre rezultate dala je kao vrsta restrikcione ishrane po tipu Intervallfasten ( 16/8) na poboljsanje promena kod masne jetre i regulaciji secera kod dijabetesa tipa 2.
Ja nisam u stanju da je upraznjavam kao stil zivota na duge staze ali sam probao na tacno mesec dana i uspeo sam da smrsam nekih 5 kg ( sa 101 na 96kg- 190cm visok).
Za to vreme sam primetio da sam imao mnogo vise energije u toku dana i da sam se stvarno manje umarao.
A onda su dosli praznici....
U svakom slucaju preporucujjem kod gojaznih osoba, pogotovo kod onih kod kojih postoji steatosis hepatis (masna jetra) ili kod onih koji imaju dijabetes tipa 2 koji nije zavisan od insulina.
Tu je kolega jednostavno nedovoljno informisan, ali daleko od toga da ga smatram za sarlatana.
Veliki pozz
(baksooz, 3. maj 2022 19:10)
Ako si lekar, vrati diplomu.

Sasa
Taj "doktor" kako ti kazes je zavsio medicinski fakultet i specijalizaciju iz anesteziologije.Bukvalno ne postoji pozvaniji covek da prica o fiziologiji i metabolizmu od njega i ljudi iz njegove struke.Ne mesaj ga sa raznim sarlatanima po internetu.E sad drugo je sto on razvija biznis,pa malo malo je na televiziji i to nervira ljude

U godinama koje gravitiraju 50im neverovatno je koliko i malo hrane čuda pravi. Ishrana koja je do skora bila ok odjednom počinje da diže kilograme. Užas. Pošto ne volim da se odričem slatkog, jednom se živi, koncept autofagije mi se učinio kao prihvatljiv koncept pa sm rwšila da probam. I pokazalo se to kao ispravna odluka. Tačnije odlična. Ne znam šta dotični priča ali svako treba da pronađe ono što njegovom organizmu prija. A meni je bio cilj da nađem ono što će mi omogućiti da moju omiljenu hranu, nutelu, kola-kolu, palačinke jedem svaki dan. Osećam se odlično, kilaža je odlična, uživam u poslasticama. Tako da probajte. Možda i vama odgovara:).

I pre pojave autofagije smo supruga i ja ručali kada dođemo sa posla, oko 4. Uveče ništa nismo jeli jer nam organizam nije tražio. Ponekad popijemo vino ili pivo, jednom nedeljno. Vikendom kokice za večeru. Ujutru prvi obrok oko 7-8. Nama je to prijalo i tek smo posle shvatili da mi u stvari sprovodimo autofagiju. Taj režim ishrane i danas primenjujemo i osećamo se zdravo, prija nam. A ti doktore, prijatno.

malo se zaneo oko autofagije.. .za keto ...ok...

Samoproklamovani doktor. Stručnjak...

Lepo krenite da dižete gvožđe i nema šanse da se ugojite, teretana daje vrhunske rezultate a možete i dalje da uživate u hrani. Trenitajte da bi jeli.
Većina dijeta su loše jer teško je to izdržati, ako izbaciš hidrate sledi ti jako loše raspoloženje i mučenje čemu...

"gde mast postaje ugljeni hidrat"

Ovo ni alhemičar ne bi izjavio a kamoli neko ko je imao biohemiju na medicinskom fakultetu, mada BU je propo i sa one šangajske list

Inače, lik je specijalizirao anesteziologiju sa reanimatologijom...
(Laki2, 03. maj 2022 13:25)

Jadan onaj, kome on daje anesteziju:(

Tačno, sve je lepo rekao, prosto i jednostavno.

O autofagiji se izlupetao za sve pare.

Ne moze se samo zdravom ishranom, treningom i redovnim snom postici ono sto polusvet zeli, a to je da izgledaju kao holivudski glumci. To se postize samo hemijom, steroidima itd., i to je tema o kojoj Pleca treba da govori, kao i o posledicama koriscenja istih. Dr je estradni smeker i nista vise od toga.

Dr. Feelgood-a sam do ovog clanka cenio i maksimalno uvazavao njegove komentare i savete. Od ovog trenutka ga samo cenim i postujem ali njegove savete ne uvazavam. To da autofagija usporava metabolizam je cista glupost da bi covek trebalo da se zapita odakle mu ta konstatacija. Pored toga sto autofagija ubrzava metabolizam daje jos mnoge druge benefite. Naucno dokazano. Ne odgovara svakome, svi smo razliciti ali ko moze itekako je korisno.

45 godina imam, 186cm visina, 81kg tezina. Radim izuzetno fizicki tezak i mentalno zahtevan posao - 6 dana nedeljno. Brojke mi se ne menjaju od 18. godine. Ali zato: dva puta nedeljno trcanje po 8km, ujutru od pola 6, pre posla. Jednom nedeljno bicikl 40km, bilo leto ili zima. Dva puta nedeljno bazen - 2km, jedan dan anaerobni trening kod kuce - sklekovi, tegovi, zgibovi. Jedem i pijem sta hocu i kad hocu.
Cela sustina dijete je da potrosite vise nego sto unesete. Ako ste u kolima svaki dan, sedite na poslu po ceo dan, onda dodjete kuci i legnete, nikakva autofagija i ketodijeta vam nece pomoci. Krecite se!!!

Covek koji je otkrio delovanje autofagije dobio Nobelovu nagradu, ali zato dr. Filgud zna bolje

"O keto dijeti, koja podrazumeva unos uglavnom proteina..."

Kakvih proteina? Keto dijeta se sastoji od preko 70% masti. Zapravo keto dijeta u ishrani ugljene hidrate zamenjuje mastima, dok unos proteina uglavnom ostaje na oko 25%

Licno, SVOJIM OCIMA, sam video Dr.FeelGoda kako jede punjenu vesalicu sa svim prelivima kod Vanje u Zrenjaninu. A meni bi dzigericu izvadio zbog toga.

I komentar o keto ishrani je krajnje diskutabila... Najgora stvar, cirkus

@Lepo krenite da dižete gvožđe i nema šanse da se ugojite, teretana daje vrhunske rezultate a možete i dalje da uživate u hrani. Trenitajte da bi jeli.
Većina dijeta su loše jer teško je to izdržati, ako izbaciš hidrate sledi ti jako loše raspoloženje i mučenje čemu...
(marko, 03. maj 2022 13:39)

taj rad! jedem kao neman, imam 51 godinu i izgledam možda i mlađe od ovog Plećevića. ali se tu digne gomila gvožđa, a bogami i provrti traka po 6-8 km sa zagrevanjem. u proseku ritam je 6 km za pola sata (12 km/h), bez stajanja. kada su intervali, onda traka na max 20 km/h pola minuta, pola minuta odmor. ali i pre toga se istrči za zagrevanje oko 3-4 km. u principu, kada bih korigovao trenutnu ishranu, mogao bih da skinem možda 2-3 kg i onda BiH bio suv kao za slikanje...

@Dr. Iz Nogud
Proces se zove glikoneogeneza - stvarenje glukoze iz neugljenohidratnih komponenti.
Biohemija, druga godina medicine.
(sasha, 3. maj 2022 17:22)

Ubićeš nekog ako računaš na njegovu sposobnost da pretvara masti u ugljene hidrate, nadam se da nisi dr..

Licno, SVOJIM OCIMA, sam video Dr.FeelGoda kako jede punjenu vesalicu sa svim prelivima kod Vanje u Zrenjaninu. A meni bi dzigericu izvadio zbog toga.
(Dr.Ogi, 3. maj 2022 16:37)

Ma svi ti celavi izgledaju isto oi u svakom trenutku ispred dzank fuda imas bare nekoliko tih filguda

neko napisa da je dovoljno autofagije od 12 sati gladovanja pre prvog obroka. To je netacno jer se AF aktivira tek oko 12 sati od poslednjeg obroka, dakle AF treba da radi sto duze, a to znaci post od 14 do 20h. Ja sam na 18 do 20 i savrseno se osecam. Nikad gladan, imam snage za ceo dan, imam dva obroka u danu, prvi oko podne i drugi oko 18h. to je to.

Autofagija nije dijeta.

običan samoreklamer....
nobelovac iz japana objasnio, ali ne ovaj dr...mr... filbrr sve zna

Nisam kvalifikovan da osporavam ovog dr, ali keto ne znači povećan unos proteina nego masti, uz umanjivanje ugljenih hidrata. Masti organizam troši kao gorivo umesto šećera, a kad sam ja išao u školu, masti i proteini nisu bili isto.

Zanimljivo je koliko je mnogo ljudi logoraša doživelo duboku starost. Post, gladovanje, recept za dug život.

Odavno je poceo da lupa.

ja sam na autofagiji dve godine. doručak u 10 ručak u 13 i večera u 18. od 18 do 10 ( 16 sati ) samo voda. idealna težina, rezultate radio jednom i idealni i sad meni filgud kaže da to ne valja a ja zdrav izgledam odlično ( 5 puta bolje od njega ) i osećam se odlično.. ok..

Ja izgubio 8kg za mesec dana na autofagiji 6\18

Jaoj ovaj doktor je hit.
Upoznao sam u Americi masu kineza i japanaca na autofagiji, žive na alagama, biljakama nekim i uljima. Zdravi pravi ne idu kod lekara, za razliku od Amer akoji imaju 5 obroka. haos :D
ko je sve doktor...

Nije zdravo jesti nekoliko puta dnevno (5) po manji unos hrane. Onda je jetra pod stalnim naporom a gušterača ceo dan druka insulin. A to ne valja jer insulin UH pakuje u masne naslage. Ko hoće da smrša onda što manje insulina u spajkovima. I naravno aerobne vežbe (110-130 bpm) jer anaerobne takođe podižu insulin.

@Nikola S
To što ti smanjio apetit to je zato što ti se usporio metabolizam jer ređe jedeš. To što si skinuo 20kg znači da si bio gojazan, osoba normalne kilaže ugrožava zdravlje sa skinutih 20 kg, gojazni lako idu po 10 kg gore-dole. Uzrok tvoje prepodnevne tromosti ima veze sa viškom kilograma, ne sa doručkom.
Osobe koje vežbaju ili su poslom fizički aktivne ne praktikuju nikakve restriktivne dijete, naprotiv. Cela mudrost u regulisanju težine nije u gladovanjima već u potrošnji kalorija, mišići su pravljeni da se opterećuju, ljudsko telo nije za sedenje, ležanje...

inače više verujem japanskom nobelovcu nego ovom šarlatanu.
(Nikola S, 03. maj 2022 12:13)

браво Никола. јасно је да су пост и аутофагија веома важни и неопходни. не постоји дилема, само постоје шарлатани као овај "доктор"

Kao lekar mogu da kazem da nije u pravu sto se tice autofagije.
Sam proces autofagije zapocinje u organizmu nakon nekih 14 sati od poslednjeg obroka. Sam proces se svodi na jednu vrstu "reakcije organizma na stres" , pri cemu se aktiviraju odredjene celije u organizmu, cija je uloga uklanjanje ostecenih celija i potencijalnih malignih celija. Ovo je naravno uproscavanje cele price, koja je mnogo slozenija ali poenta je da je autofagija dobra stvar. Strasno dobre rezultate dala je kao vrsta restrikcione ishrane po tipu Intervallfasten ( 16/8) na poboljsanje promena kod masne jetre i regulaciji secera kod dijabetesa tipa 2.
Ja nisam u stanju da je upraznjavam kao stil zivota na duge staze ali sam probao na tacno mesec dana i uspeo sam da smrsam nekih 5 kg ( sa 101 na 96kg- 190cm visok).
Za to vreme sam primetio da sam imao mnogo vise energije u toku dana i da sam se stvarno manje umarao.
A onda su dosli praznici....
U svakom slucaju preporucujjem kod gojaznih osoba, pogotovo kod onih kod kojih postoji steatosis hepatis (masna jetra) ili kod onih koji imaju dijabetes tipa 2 koji nije zavisan od insulina.
Tu je kolega jednostavno nedovoljno informisan, ali daleko od toga da ga smatram za sarlatana.
Veliki pozz

Sada čitam o njemu, on je mnogo više od samo nekog tv lica "Dr Feelgud". Dr Saša Plečević je završio Medicinski fakultet specijalista anesteziolog, takođe i Sportsku Akademiju, ima doktorat u oblasti sportske medicine i fizoliologije, 3 godine je proveo u Americi da dobije sertifikat za fitnes, ima i ECPD specijijalističke studije iz tradicionalne medicine, napisao nekoliko edukativnih priručnika i knjiga... Ima 52 godine, a izgleda kao da ima 38... I te kako je neko kome možeš verovati da zna šta govori i na koga se možeš ugledati! Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...
(dk, 03. maj 2022 12:54)

Papir sve trpi. Da li si procitao negde da je neko pohvalio rad doticnog doktora sa pacijentima od kolega koji rade na klinici ili su radili sa njim na klinici... Naravno da nisi jer nikad nije ni radio svoj posao. Lako je sedeti, prepricavati gotove radove i preko raznih kanala (placenih) pojavljivati se na televiziji i filozofirati. Naravno da nece privuci paznju onih koji su u struci vec novopecenih bogatasa i novodoseljenih gradjana koji se pecaju na te price i placaju mu za prodavanje magle.

Nije covek nista lose rekao o autofagiji. Autofagija zastupa da se ne jede izmedju 12 i maks 16 sati, e sad sto neko misli da ako ne jede 20 sati da ce brze da mrsavi to je njegov problem.
U sustini vrlo ispravni stavovi doktora. S druge strane bez fizicke aktivnosti dzaba ti i zdrava hrana i autofagija.

(Markos, 3. maj 2022 14:40)

Zaista ne znam da li je pomenuta osoba doktor ili "doktor"(lekar, znamo na šta se odnsosi), ali kompletan njegov nastup je najblaže rečeno sumnjiv. Nevezano za to šta je istina, obrazovan čovek nikako ne bi trebalo da od svoje struke i posla kojim se bavi pravi cirkus, a od sebe fakira koji guta vatru ili izvodi kerefeke na trapezu pred publikom. Na žalost, ono što radi mi liči na navedeno.

Što se ishrane tiče, nesam kompetentan.

Samo treba probusiti kasiku i malo vise setnje. Kilogrami idu u nepovrat. Ja sam sa 108 sisao na 86, za dva meseca. Pre toga, nisam vodio racuna o kilazi. Treba biti uporan. Da se ne lazemo, primenio sam autofagiju. To je super dijeta.

Nemogu nista da kazem o drugim dijetama ali znam da su knjigu o Ketogenoj dijeti pisali profesori medicine u Nemackoj i dijeta se pokazala kodmnogo ljudi kao jako dobra. Naravno da nije preporucljivo stalno biti u Ketozi ali tri do cetiri puta godisnje da i naravno da je secer los i da ga treba umereno jesti ali nazalost postoji jako malo namirnica koje nesadrze secer. Prosto je nemoguce da ce i jedna dijeta biti sertificirana ili preporucljiva po bolnicama ili klinikama jer nijedna Farma Industrija nece da finansira takve studije tako da i ovo sto ovaj covek nema smisla puno jer nista nije medicinski dokazano

A japanski naučnik koji je 2016 godine dobio Nobelovu nagradu iz oblasti fiziologije i medicine baš zato što je dokazao pozitivan efekat koji autofagija ima na ljudsko telo je omašio temu.

Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...
(dk, 3. maj 2022 12:54)

Svako može da ima mišljenje, ali nečije mišljenje, pa i tvoje, ne definiše šta je normalno.

nije bitan broj na vagi (osim za ine koji su morbidno gojazni), bitan je procenat masti u organizmu i procenat misica. Ja mesecima imam istu teleanu masu, ali sam morao da busim rupu na kaisu. Dobro izbalansirani obroci i trening to je sve sto treba. Sa autofagiijom ce te izgubiti na telesnoj masi, ali da li ce te smanjiti procenat masnoce u telu. Bez fizicke aktivnksti i bez aktiviranja svih misica u telu, organizam ce jednostavno da trosi i masti i misice i kada se merite, bice manji broj na vagi ali procenat masti ce bito skoro isti. Kalorije iz kvalitetnih izvora i dobro izbalansirana ishrana i to je to. Mada, kome je bitan broj na vagi i ko zeli da bude mlohav, slobodno neka prati princip autofagije. Keto je nesto drugo, povecan procenat masti (zdrave masti) u ishrani bez ugljenih hidrata. Nijedan nacin ishrane ne treba koristi vise od 12-16 nedelja.

Kad bi vam doktor rekao da je autofagija dobra onda ne bi imao kome ta svoja sr*** da prodaje.

Problem autofagije je jer ne promovise niti jedan proizvod i povecani konzumerizam, pa je samim tim u sukobu sa danasnjih potrosackim drustvom, i direktno udara na budzet raznoraznim interesnim grupama, te je oni stalno osporavaju..
Autofagija nije dijeta, vec je proces u organizmu koji se javlja nakon 12časovnog neunosenja hrane..
Na ovim njegovim preporukama za ishranu treba samo malo korekcije, tipa dorucak u 10h umesto u 8h, poslednji obrok oko 17-18h, znaci izbaciti samo veceru, i imate proces autofagije (samodetoksinacije organizma) u trajanju od 4-5h svakog dana.. Znaci nista gladovanje 20 sati, pa se onda prejedamo, nego lagano, sve normalno, cemu tolka frka i osporavanje?!! A, da, gospodin ima biznis vezan za ovu temu..

Kao što je dobar deo komentatora i primetio, ovaj stručnjak za ishranu pravi baš upadljive grešake.

Keto dijeta nije ako jedete puno proteina nego puno masti

Autofagija nije dijeta, već svojevrstan proces čišćenja koji se nastupa u organizmu ako ne jedete duže vreme, minimum 18 sati, a za ozbiljnu autofagiju treba bar 3 dana posta

jedite 5 obroka dnevno, svaki put kad jedemo luči se insulin, to em što opterećuje pankreas koji mora ekstra da radi da bi taj insulin proizveo, em vam onemogućava da koristite masne naslage koje već imate,a ako želite da smršate, upravo treba da istopite uskladištenu mast u telu.

Ako ne jedete svakih par sati, bićete gladni.Pa nećete ako ste u ketozi, organizam je tada u stanju da funkcioniše na masti kao osnovnom gorivu, tako da ukoliko ne unesete dovoljno kalorija, telo će naprosto istopiti masne naslage i iskoristi ih.

Da li mislite da su pećinski ljudi ili drevni rimljani ili ljudi u srednjem veku jeli 5 obroka ? Kako da ne...

autofagija, da u početku se patite a poslje pređe u nešto najnormalnijie. Prestao sam da pazim na vrijeme i uđem u 16h možda 1 ili 2 puta sedmično bez naprezanja. Bitan je početak i nekih 20 dana strogog držanja.

@Dr. Iz Nogud
Proces se zove glikoneogeneza - stvarenje glukoze iz neugljenohidratnih komponenti.
Biohemija, druga godina medicine.
(sasha, 3. maj 2022 17:22)

Čovek od masnih kiselina ne pravi glukozu, proteini tj. amino kiseline su glavni izvor nove glukoze

Možda je glupo da laici komentarišu, ali kada već lekari i nutricionisti imaju suprotna mišljenja zašto ne bi i mi koju dodali. Radi se o pogrešnoj preporuci o najmanje pet obroka dnevno. To ne da nije potrebno već je štetno za zdravog čoveka. Čovek kao biće postoji već preko milion godina i naš metabolizam je toliko godina štelovan i na glad, na hranu kada je ima, tek možda u zadnjih dve ili tri generacije živimo u relativnom blagostanju što se tiče hrane. Prirodno stanje našeg organizma je glad mnogo pre nego sitost. Zato jesti pet puta nije normalno, stalno aktiviramo organe za varenje, zapravo ih ne odmaramo niti dajemo šanse našem telu da se pročisti. Autofagija je samo povratak na iskonski način ishrane

Pre svega, ovaj čovek ne deluje zdravo, a priča o zdravlju decenijama. I ne bih ništa dodavao...

Slazem se sa njim. Sa autofagijom je problem sto bi to trebalo da postane nacin zivota i retko ko moze da se toga pridrzava ceo zivot. A ko pocne smrsace sigurno, ali ako prekine sa tim,a sigurno ce nakon par meseci, godinu, tri ili pet godina prekinuti jer nije bas lako pridrzavati se satnica posto nam cesto zivot diktira tempo, lako se mozemo ponovo ugojiti jer se organizam usporio. Meni se to desilo, godinu dana autofagije, bio je cilj smrsati 10 kg, koji su ostali nakon trudnoce. Inace nikad pre nisam bila gojazna. Smrsala sam lako za par meseci i nastavila autofagiju samo sam se malo opustila sa jelom. I tu je bilo sve u redu, nisu se vratili kg. Ali nakon godinu i nesto sam se vratila na posao, drugaciji ritam, rad po smenama, iscrpljenost sa malim detetom, milion obaveza i pocela sam da izlazim iz satnice, bivala sam mrzovoljna, osecala sam se lose jer ne mogu nikad uvece da kao i ostali gricnem nesto... nabacila sam za mesec dana 5 kg i to ne da sam nesto mnogo jela, nego sam samo izasla iz satnice a moj organizam naviknut da ne jedem nista posle 17 je to prepoznao kao napad i kilogrami su se nakupljali. Posle sam opet skinula tih 5 kg ali jedva, bas sam se namucila da ih skinem, jer mi se organizam skoz usporio .Tako da se slazem da je najbolja umerenost a ne neke satnice jer time stetimo nasem organizmu. Ja i dalje retko jedem nakon 19h ali pocastim se nekad i to je ok, umereno samo.

Misli da zna,ali daleko je od toga.

da li je realno da bas svako moze da prica,savetuje gluposti ovako javno?!

covek je dobio nobelovu nagradu za najjace ciscenje organizma,a ovaj drmr kao nesto negira,kao zna nesto?!

i

Oko mesec dana sam na Keto + Autofagija (14-20h). Skinuo 8kg. Nije mi bilo posebno tesko sto se tice "zelje za hranom". Osecam se bolje nego pre nego sam krenuo sa rezimom.

Kada postignem zeljenu planiram da ubacim kvalitetne ugljene hidrate ali i da nastavim da gladujem.

Najbolji i meni najlogicniji argumenat zasto autofagija nije stetna odnosno dobra je, je to sto ljudi istorijski gledano nisu imali hrane u izobilju pa smo evoluirali da jedemo jednom dnevno pa cak i redje. Kazu da se moze 20 i vise dana bez hrane a mi ti dramimo vec par sati posle rucka "pao nam je secer" pa moramo nesto da gricnemo... :D

Sada čitam o njemu, on je mnogo više od samo nekog tv lica "Dr Feelgud". Dr Saša Plečević je završio Medicinski fakultet specijalista anesteziolog, takođe i Sportsku Akademiju, ima doktorat u oblasti sportske medicine i fizoliologije, 3 godine je proveo u Americi da dobije sertifikat za fitnes, ima i ECPD specijijalističke studije iz tradicionalne medicine, napisao nekoliko edukativnih priručnika i knjiga... Ima 52 godine, a izgleda kao da ima 38... I te kako je neko kome možeš verovati da zna šta govori i na koga se možeš ugledati! Slažem se sa njim da je 12 sati "autofagije" sasvim dovoljno. Od 20h uveče do 8 ujutru. Sve ostalo je extremno. Svaki čovek nekada preskoči doručak i uđe u taj jedan dan autofagije od recimo 16 ili 20 sati. To je tada normalno i predviđeno da se desi, ali nije normalno to raditi svaki dan konstantno i opterećivati metabolizam...
(dk, 03. maj 2022 12:54)
Tri godine cekao sertifikat? Mora da je red bio ogroman. Jedino sto ti verujem od svega, Sasa, posto vidim da si sam ovo napisao o sebi je da si anesteziolog: Svojim kontradikcijama me uspavas za 15 min.

Citao sam mnogo o autofagiji, gledao mnogo o tome od strucnih lica, Ted Talk itd. Ja je upotrebljabam i skinuo sam mnogo kilograma, i taj Intermittent Fasting je postao moj nacin zivota. Pritisak, holesterol sve je otislo. Covjek prica gluposti.

Iz licnog iskustva autofagija me je spasla uzasa koje donose autoimune bolesti.
Vec 5 godina ne uzimam nijedan lek I mogu da hodam I trcim!
Nazalost sto se autoimuniteta tice, mnogo toga ide od creva (Los mikrobiom, poroznost, upala...).
Sto manje j'édite preradjenog, bolje je. Ako jedete meso, jedite ga redje ali kupujte kvalitetno. Isto I za mlecne proizvode.
Inace, za vas koji ovo praktikujete à jedete Nutelle i pijete kokakolu, vitamine linija nije jedino merilo zdravlja. Uradite analize krvi. S godinama telo ni uz ovakav rezim ne moze da evakuise djubre.

čovek nije biznismen nego doktor

... Trening ljudi, trening. Fizička aktivnost (naročito napolju) je najbolja stvar na svetu. Uz to, umerena ishrana pa ces da vidis rezultate. Nikada se nisam prejedao ali sam uvek jeo sve, bez ikakvih hemija, redovno trenirao i uvek izgledao i osećao se odlično. Prečica nema.

@Dr. Iz Nogud
Proces se zove glikoneogeneza - stvarenje glukoze iz neugljenohidratnih komponenti.
Biohemija, druga godina medicine.

Ja sam if-om i autofagijom skinuo 10kg i to ne želeći to. Čuo sam 2011e da je to zdravo i počeo da primenjujem od jan 2012 do apr 2012 i imao sam na kraju 10kg manje. Jeo sam 5 dana nedeljno, a dva nisam (bilo koja, nisu bila spojena). Onda kad sam se pogledao u ogledalo sam shvatio da treba da prekinem. I nije mi telo čuvalo ništa pa da se gojim kao što gdin kaže.

Svi će ovde, i Slavica iz kadrovskog, i Mile vikler, Toma guma - vulkanizer, i Žare-dop iz upravnog odbora opštine Čukarica koji zavšrava, da jedu francuske kroasane i belgijske vafle za doručak. I tost sa tartufima. I avokado sa kia semenjem. Ali nikako burek.

I nije im jasno odakle bre tolka plata jednom buregdžiji...

Ne može to. Nije prirodno. Kako bre on 180 iljada, a ja sa fakultetom 50?!?

Kad sma još sam došao do zaključka da dijete pomažu ali na kratko. Shvatio sam gledajući svog druga kako žvaće i špagete dok ih ne pretvori u kašu da on za pola sata ne može da pojede koliko ja za bukvalno dva minuta kad su špagete u pitanju. Da to je pravo rešenje ali čovek sa 50 godina teško može tu naviku da promeni. Krenem koncentrisano da jedem ali misli odlutaju, trgnem se i shvatim da sam opet progutao brdo hrane za par minuta. To je stvarno ispravan savet za sve mlade koji mogu upornošću da koriguju tu veliku grešku da hranu gutaju umesto da je sažvaću.

Pre godinu ipo sam se pridrzavao tog rezima ishrane, jeo sam samo od 10 do 18 casova, oko 6 meseci. Glad uopste nisam osecao, apetit mi se nije povecao, skinuo sam oko 10 suvisnih kilograma i osecao sam se mnogo bolje nego pre toga. Prestao sam zbog nekih porodicnih razloga, za sada, cim se to promeni pocecu opet.

Inače, lik je specijalizirao anesteziologiju sa reanimatologijom...

Meni keto ne prija, totalno mi je neizbalansirana i verujem da su tolike masti opterećenje za pojedine organe, jetru npr.
Autofagija je nesto drugo, u periodu kada se ne unose kalorije insulin polako pada i na scenu stupa leptin, hormon rasta i verujem hormon regeneracije. Ko ima izrazito loše navike moze da krene sa 3 obroka dnevno u razmaku od 6 sati, već tu dolazi do izmene insulin/leptin a vremenom se hormoni dodatno uravnoteze da je 2 obroka sasvim dovoljno, bez restrikcije.
Sada, svi se takmiče čiji je kandidat vise obrazovan a u hindu religiji npr, jogini jedu 1x dnevno hiljadama godina a raji se preporučuje 2x, dakle rupa na saksiji je odavno pronadjena

Znam da ne vrijedi, ali eto... Osumi je dobio Nobelovu nagradu za otkriće autofagije kao mehanizma kojom se ćelija oslobađa dotrajalih organela. Osumi NIJE dobio Nobelovu nagradu za bilo kakvu dijetu niti išta slično...

E sto volim ovakve pametnjakovice👎🤨

"problem" autofagije je sto ona ne promovise niti jedan proizvod, u njenom slučaju manje je vise, u zdravom telu zdrav duh, sto se u ovom danasnjem potrosackom drustvu, u ovom sveopštem konzumerizmu, bas i ne uklapa, (direktan udar na budzet raznih prehrambenih korporacija i ostalih kojekakvih grana industrije i medicine i ovih ucitelja zivota i ostalih savetnika, gurua i prosvetitelja), pa samim tim imamo razne interesne grupe koji je satanizuju iz svojih licnih razloga..

Jesti manje, jesti kvalitetnije i malo po malo uvoditi fizičku aktivnost koja se vremenom može povećavati. To traje dugo ali stvara navike kojih se posle nastaviš pridržavati.

Ja se slažem sa njim mada ja uglavnom ne jedem 13,14 sati Posebno je takva ishrana bitna za one koji, kao ja, imaju problema sa digestivnom traktom. Ne manje od 4 obroka (manja) i dugo zvakanje. Metabolizam se ubrzava i mrsavite brzo. Svi lekari su mi to preporučili i tako se hranim. Naravno, retko jedem testa i secer.

Da li je realno da je covjek toliko nadmen da misli da je pametniji od doktora koji je dobio Nobela za otkrice AUTOFAGIJE? Ja licno sam na satnici 20/4 uz to imam dijabetes 2 i osjecam se nikada bolje,nikada punija energije,cistim se i mrsavim. Koza mi izgleda sjajno,tako da Dr Filgud-e kada budete dobili Nobela ili bilo kakvo priznanje SZO onda nam pametujte do tada ono sto vi pricate o AUTOFAGIJI je za nas samo obicno BLA BLA BLA.

Dok, nalupa se ti...