Namirnice koje morate da izbacite iz ishrane, i to odmah

I opet lupaju gluposti do besvesti!!! Ljudu, SVE mozete da jedete ali UMERENO i uz FIZICKU AKTIVNOST! Bez te dve stvari mozete da se hranite najzdravije i opet cete biti gojazni i bolesni!

Gazirana pica? Mineralna voda je toliko opasna? Mislim da je jednostavnije reci da treba izbegavati sokove koji su svi prepuni secera, kako oni 100%, tako i drugi

Гојазност и холестерол је доживео експанзију када је почела да се избацује маст а убацује шећер.
Већа је штета шећер него природна маст.

Ovi za mlečne proizvode je glupost i marketinški spin velikih korporacija - hoćete da kazete da je zdraviji toksicni hemijski bućkuriš od mleka u orahu od domaćeg sira i kajmaka i mleka?

Ne slazem se za mleko i mlecne proizvode iz razloga sve sto ima manje masti ili je lajt verzija je prepuno secera...a od malena pijemo jogurte jedemo sireve a tad nije postojalo lajt..tako da jedite i pij te sve samo umereno u tome je stvar

Ne, ne možete sve da jedete ako želite rezultate. Fizička aktivnost bez prilagođene ishrane neće doneti rezultate, pričam iz iskustva.. pa samo 20 minuta na traci vam je 150kcal manje, to je jedna mala mala cokoladica.. da ne pričamo o tome koliko se pankreas muči sa šećerom naročito rafiniranim. Bolje jedite pametno nego da posle treninga mislite da mozete da jedete junk.

Ne izbacujte punomasne proizvode nikako. Svi oni koji su sa smanjenim procentom masnoće, imaju mnogo više šećera u sebi, što je zapravo štetno.

Hemija koja se koristi da se smanji procenat masti u mleki, je deset puta stetnija od same masti.

Ma naravno. Evo, Đokovići su nam primer.

Hvala ali necu

da, u januaru mi bili uvecani trigliceridi, ok, hranio sam se skoro vegetarijanski do maja, odem u kbc, triglicerida nema, ali sam postao anemican, malokrvan, 130 jedinica (min. je 400), eto, sad ponovo trpaj crvena mesa, iznutrice i zivotinjske masti. to sam na nasrecu na svojoj kozi empirijski utvrdio da zdrav covek ne moze ziveti kao vegan, vegetarijanac i imati bilo kakve restrikcije i deficite u ishrani, tesko oboleli i slabo aktivni su vec izuzetak a ne pravilo.

@doberman
Ovde u tekstu nisu ni pomenuli najveći problem od svih: šećer. Od njega se masne naslage gomilaju kao lopatom, pankreas radi kao pomahnitao a jetra postaje masna (jeste, od šećera!). Što je najgore, ne morate biti debeli da bi imali probleme sa zdravljem zbog šećera. Možete imati malo potkožne masnoće a više visceralne masti koja obavija organe što je gore nego da ste debeli a bez masti u utrobi (moguće je i to, verujte). A šećer ne uzimate samo uz kafu ili u slatkišima. Ima ga koliko hoćete u raznim dodacima jelima i sosovima. Kečap i npr. oni gotovi sosovi za pastu su ga prepuni. Ima ga čak i u čipsu (na stranu što ta vrsta grickalica ima sve sastojke da vam ubije skoro svaki organ u telu, od jetre do očiju i mozga).

I da, trigliceridi se mogu uspešno redukovati izbacivanjem šećera.

I kad to izbacimo bićemo zdravi kao Novak Đoković? Neka hvala.

Da bre ovi na selu sto prave sireve oni gledaju da li su punomasni ili nisu a zive po 90 godina.Gazirana pica su zlo i ne treba ih piti pogotovo ako ste žedni pa se nalijete recimo cuvenom coca colom.Kada ste zedni samo voda i nista drugo.Brza hrana ako ima toliko kalorija koliko ste naveli ja sam onda Zorica Brunclik.Ne kazem da je zdrava ali narucis belo meso sa prilogom od svezih salata bez onih namaza ruska i te fore i koliko to moze da ima kalorija.Jedna pljeskvica ima 100 grama mesa kakve crne kalorije.

Svega se odrekneš i na kraju umreš debeo i gladan. Šalu na stranu, umerenost u svemu i ishrana u skladu sa načinom života.

Smrt je jedina sigurna stvar zato bolje uzivat u zivotu.

Dodala bih ovde i margarin, belo pecivo(kroasani puni aditiva), salame, virsle, pastete....

Citam ovo nakon sto sam za rucak pojeo spikovanu i sad uzivam u kevinim kiflicama sa cokoladom i zalivam kolom. Veceras cu na pivo. Stvarno sam katastrofa.
Dijeta od ponedeljka :)

Imam drugaricu koja iz zezanja popije vinjak-dva pre rucka za rucak pojede sumadijsku tepsiju za dve osobe na kraju sabije gratinirane palacinke i dva piva...nema grama sala...krvna slika i sve ostalo pod konac...jednostavno takva je-hocu reci genetika?

Izbacio sve, preporodio se.

Pre nekog vremena je bio članak kako je svejedno da li je mleko punomasno, šta više kako je ono upravo zdravije.
Drugo, jede se prema potrebama organizma. Ako idem na ceo dan zimi u planinu, sapunjava slanina je dobar izbor. Ako ću da blejim ili sa malo aktivnosti (obično skihanje) onda nije baš pametno uzeti je.
I tako za sve aktivnosti imate dobitne kombinacije, koje moraju biti prilagođene i vašem metabolizmu. Ništa nije jednostavno.

Čia semenke i ostalo s.anje.

Prilagodite unos omega 3 i 6. Pročitajte o tome. Bez šećera, gaziranih pića, suncokretovog ulja...
I svakog dana u baštu ili voćnjak - ko ima.

Pa sta da jedem?

Da li u gazirana pića spada i kisela voda?

Bilo bi zaista korisno kada bi neko objasnio šta ustvari znači punomasni mlečni proizvod. Čak i za obično mleko postoje kontradiktorni podaci, pa procenat masnoće varira od onoga šta se u prodaji može naći označeno kao punomasno mleko, preko onoga šta pojedinačni proizvodjač podrazumeva kao punomasno, pa sve do onoga koji procenat masnoće u mleku se dobije direktno mužom. Kada govorimo o mlečnim preradjevinama, situacija je višestruko komplikovanija, naročito kada su u pitanju sirevi

Svet sto se kaze na ovom svetu, sto bih naglasio, to nije istina... :)

@drug crni
Ne.

Prije par godina, nesto sam ceprko po knjigama kod majke, u nekoj kutiji, veliki nacionalni kuvar. Ili Jugoslavenski kuvar, ili tako nesto.

Stampan 1971.

Uvodno poglavlje, stranica 4 - "Izbjegavati bijeli kruh".

Dakle, o tom "bijelom kruhu" i kako je nezdrav knjige pisu vec najmanje 47 godina (za ranije nisam nasao).

I 47 godina kasnije, Holandjani i Francuzi su nacije koje jedu duplo preko ostatka svijeta - peciva, kruha, croissanata itd itsl.
Paralelno s tim - nacije su koje tradicionalno prave razne sireve i dave se u vrhnju i siru (pavlaci i siru).

- Pri tom su dvije najmrsavije i najzdravije nacije u Europi, ujedno i najsretnije i medju najdugovjecnijima.

Statistika majka ne laze.

Al se ne dave u seceru, ne piju cole vec piju pivo, svi su aktivni, svi uzasno puno hodaju, svi planinare, svi pedaliraju...

Nit je kruh problem, nit su sir i mlijeko.

Pa šta da jedem!!!?

I opet lupaju gluposti do besvesti!!! Ljudu, SVE mozete da jedete ali UMERENO i uz FIZICKU AKTIVNOST! Bez te dve stvari mozete da se hranite najzdravije i opet cete biti gojazni i bolesni!

Ma naravno. Evo, Đokovići su nam primer.

Pa sta da jedem?

Hvala ali necu

Čia semenke i ostalo s.anje.

I kad to izbacimo bićemo zdravi kao Novak Đoković? Neka hvala.

Ne, ne možete sve da jedete ako želite rezultate. Fizička aktivnost bez prilagođene ishrane neće doneti rezultate, pričam iz iskustva.. pa samo 20 minuta na traci vam je 150kcal manje, to je jedna mala mala cokoladica.. da ne pričamo o tome koliko se pankreas muči sa šećerom naročito rafiniranim. Bolje jedite pametno nego da posle treninga mislite da mozete da jedete junk.

da, u januaru mi bili uvecani trigliceridi, ok, hranio sam se skoro vegetarijanski do maja, odem u kbc, triglicerida nema, ali sam postao anemican, malokrvan, 130 jedinica (min. je 400), eto, sad ponovo trpaj crvena mesa, iznutrice i zivotinjske masti. to sam na nasrecu na svojoj kozi empirijski utvrdio da zdrav covek ne moze ziveti kao vegan, vegetarijanac i imati bilo kakve restrikcije i deficite u ishrani, tesko oboleli i slabo aktivni su vec izuzetak a ne pravilo.

Imam drugaricu koja iz zezanja popije vinjak-dva pre rucka za rucak pojede sumadijsku tepsiju za dve osobe na kraju sabije gratinirane palacinke i dva piva...nema grama sala...krvna slika i sve ostalo pod konac...jednostavno takva je-hocu reci genetika?

Citam ovo nakon sto sam za rucak pojeo spikovanu i sad uzivam u kevinim kiflicama sa cokoladom i zalivam kolom. Veceras cu na pivo. Stvarno sam katastrofa.
Dijeta od ponedeljka :)

Izbacio sve, preporodio se.

Gazirana pica? Mineralna voda je toliko opasna? Mislim da je jednostavnije reci da treba izbegavati sokove koji su svi prepuni secera, kako oni 100%, tako i drugi

Dodala bih ovde i margarin, belo pecivo(kroasani puni aditiva), salame, virsle, pastete....

Prilagodite unos omega 3 i 6. Pročitajte o tome. Bez šećera, gaziranih pića, suncokretovog ulja...
I svakog dana u baštu ili voćnjak - ko ima.

Da li u gazirana pića spada i kisela voda?

Smrt je jedina sigurna stvar zato bolje uzivat u zivotu.

Da bre ovi na selu sto prave sireve oni gledaju da li su punomasni ili nisu a zive po 90 godina.Gazirana pica su zlo i ne treba ih piti pogotovo ako ste žedni pa se nalijete recimo cuvenom coca colom.Kada ste zedni samo voda i nista drugo.Brza hrana ako ima toliko kalorija koliko ste naveli ja sam onda Zorica Brunclik.Ne kazem da je zdrava ali narucis belo meso sa prilogom od svezih salata bez onih namaza ruska i te fore i koliko to moze da ima kalorija.Jedna pljeskvica ima 100 grama mesa kakve crne kalorije.

@doberman
Ovde u tekstu nisu ni pomenuli najveći problem od svih: šećer. Od njega se masne naslage gomilaju kao lopatom, pankreas radi kao pomahnitao a jetra postaje masna (jeste, od šećera!). Što je najgore, ne morate biti debeli da bi imali probleme sa zdravljem zbog šećera. Možete imati malo potkožne masnoće a više visceralne masti koja obavija organe što je gore nego da ste debeli a bez masti u utrobi (moguće je i to, verujte). A šećer ne uzimate samo uz kafu ili u slatkišima. Ima ga koliko hoćete u raznim dodacima jelima i sosovima. Kečap i npr. oni gotovi sosovi za pastu su ga prepuni. Ima ga čak i u čipsu (na stranu što ta vrsta grickalica ima sve sastojke da vam ubije skoro svaki organ u telu, od jetre do očiju i mozga).

I da, trigliceridi se mogu uspešno redukovati izbacivanjem šećera.

Ne slazem se za mleko i mlecne proizvode iz razloga sve sto ima manje masti ili je lajt verzija je prepuno secera...a od malena pijemo jogurte jedemo sireve a tad nije postojalo lajt..tako da jedite i pij te sve samo umereno u tome je stvar

Ovi za mlečne proizvode je glupost i marketinški spin velikih korporacija - hoćete da kazete da je zdraviji toksicni hemijski bućkuriš od mleka u orahu od domaćeg sira i kajmaka i mleka?

Svet sto se kaze na ovom svetu, sto bih naglasio, to nije istina... :)

Svega se odrekneš i na kraju umreš debeo i gladan. Šalu na stranu, umerenost u svemu i ishrana u skladu sa načinom života.

@drug crni
Ne.

Ne izbacujte punomasne proizvode nikako. Svi oni koji su sa smanjenim procentom masnoće, imaju mnogo više šećera u sebi, što je zapravo štetno.

Hemija koja se koristi da se smanji procenat masti u mleki, je deset puta stetnija od same masti.

Pre nekog vremena je bio članak kako je svejedno da li je mleko punomasno, šta više kako je ono upravo zdravije.
Drugo, jede se prema potrebama organizma. Ako idem na ceo dan zimi u planinu, sapunjava slanina je dobar izbor. Ako ću da blejim ili sa malo aktivnosti (obično skihanje) onda nije baš pametno uzeti je.
I tako za sve aktivnosti imate dobitne kombinacije, koje moraju biti prilagođene i vašem metabolizmu. Ništa nije jednostavno.

Гојазност и холестерол је доживео експанзију када је почела да се избацује маст а убацује шећер.
Већа је штета шећер него природна маст.

Pa šta da jedem!!!?

Bilo bi zaista korisno kada bi neko objasnio šta ustvari znači punomasni mlečni proizvod. Čak i za obično mleko postoje kontradiktorni podaci, pa procenat masnoće varira od onoga šta se u prodaji može naći označeno kao punomasno mleko, preko onoga šta pojedinačni proizvodjač podrazumeva kao punomasno, pa sve do onoga koji procenat masnoće u mleku se dobije direktno mužom. Kada govorimo o mlečnim preradjevinama, situacija je višestruko komplikovanija, naročito kada su u pitanju sirevi

Prije par godina, nesto sam ceprko po knjigama kod majke, u nekoj kutiji, veliki nacionalni kuvar. Ili Jugoslavenski kuvar, ili tako nesto.

Stampan 1971.

Uvodno poglavlje, stranica 4 - "Izbjegavati bijeli kruh".

Dakle, o tom "bijelom kruhu" i kako je nezdrav knjige pisu vec najmanje 47 godina (za ranije nisam nasao).

I 47 godina kasnije, Holandjani i Francuzi su nacije koje jedu duplo preko ostatka svijeta - peciva, kruha, croissanata itd itsl.
Paralelno s tim - nacije su koje tradicionalno prave razne sireve i dave se u vrhnju i siru (pavlaci i siru).

- Pri tom su dvije najmrsavije i najzdravije nacije u Europi, ujedno i najsretnije i medju najdugovjecnijima.

Statistika majka ne laze.

Al se ne dave u seceru, ne piju cole vec piju pivo, svi su aktivni, svi uzasno puno hodaju, svi planinare, svi pedaliraju...

Nit je kruh problem, nit su sir i mlijeko.