Tri vežbe za stomak koje su bolje od trbušnjaka VIDEO

I da ponovimo opet, najbolja vezba za stomak je ”polomljen tanjir/probušena kašika ”!!!

Ovo sto zovete “marinci” imali smo i u JNA kao obaveznu vežba u okviru jutarnje fiskulture, i vežba se zvala “gusterov let”, bila je najomrazenija a često se koristila i kao kazna za nepoštovanje discipline.

Mozes ti vezbati koje hoces vezbe i koliko hoces dugo, ali bez korigovanja ishrane ne vredi nista. To sto se nekome vide trbusnjaci, ne znaci da mu je jak stomak i da vezba, vec da gladuje. Svi snagatori imaju velike stomake, na kojima se ne vide trbusnjaci, a ispod koze ih ima jedan pedalj debljine.

Ovo sto zovete “marinci” imali smo i u JNA kao obaveznu vežba u okviru jutarnje fiskulture, i vežba se zvala “gusterov let”, bila je najomrazenija a često se koristila i kao kazna za nepoštovanje discipline.
(Ercov, 2. maj 2022 13:40)

Koliko se ja secam gusterov let je bio bez skleka. Iz cucnja u skok sa podignutim rukama i menjanjem noge u raskoraku naizmenicno. Leva napred pa desna napred i tako dok ne lipses, pa opet i opet i opet... sto je po meni teze jer ti ne daje predah uopste. Sa sklekom imas makar momenat da dodjes do daha.Sad mozda je to bila kaznena varijacija kod mene u kasarni. A bio je i tzv paciji hod... smrt za butine.

Pa ovo je gušterov skok iz vojske...

"Ovo sto zovete “marinci” imali smo i u JNA kao obaveznu vežba u okviru jutarnje fiskulture, i vežba se zvala “gusterov let”, bila je najomrazenija a često se koristila i kao kazna za nepoštovanje discipline."

Mi smo to zvali "fazanov let"

Sve u svemu, prijaviš se u vojsku gde ćeš ovakve i slične vežbe imati svakog dana i za maksimalno 2 meseca ima da skineš na desetine kg sala ako ih imaš. Sve to uz adekvatan obrok koji ti sleduje u vojsci. Sećam se lika koji je imao na prvom merenju preko 120 kg a pred zakletvu nekih 90-ak kg. Njegovi roditelji su ga jedva prepoznali.

Nema trbušnjaka bez pravilne ishrane i naravno treninga,ali prvenstveno ISHRANA....

Само прва вежба је ок. Остале су свирање......
Ју тјуб зналци, најгори на свету.

Mozes ti vezbati koje hoces vezbe i koliko hoces dugo, ali bez korigovanja ishrane ne vredi nista. To sto se nekome vide trbusnjaci, ne znaci da mu je jak stomak i da vezba, vec da gladuje. Svi snagatori imaju velike stomake, na kojima se ne vide trbusnjaci, a ispod koze ih ima jedan pedalj debljine.

Само прва вежба је ок. Остале су свирање......
Ју тјуб зналци, најгори на свету.

I da ponovimo opet, najbolja vezba za stomak je ”polomljen tanjir/probušena kašika ”!!!

"Ovo sto zovete “marinci” imali smo i u JNA kao obaveznu vežba u okviru jutarnje fiskulture, i vežba se zvala “gusterov let”, bila je najomrazenija a često se koristila i kao kazna za nepoštovanje discipline."

Mi smo to zvali "fazanov let"

Sve u svemu, prijaviš se u vojsku gde ćeš ovakve i slične vežbe imati svakog dana i za maksimalno 2 meseca ima da skineš na desetine kg sala ako ih imaš. Sve to uz adekvatan obrok koji ti sleduje u vojsci. Sećam se lika koji je imao na prvom merenju preko 120 kg a pred zakletvu nekih 90-ak kg. Njegovi roditelji su ga jedva prepoznali.

Ovo sto zovete “marinci” imali smo i u JNA kao obaveznu vežba u okviru jutarnje fiskulture, i vežba se zvala “gusterov let”, bila je najomrazenija a često se koristila i kao kazna za nepoštovanje discipline.

Pa ovo je gušterov skok iz vojske...

Nema trbušnjaka bez pravilne ishrane i naravno treninga,ali prvenstveno ISHRANA....

Ovo sto zovete “marinci” imali smo i u JNA kao obaveznu vežba u okviru jutarnje fiskulture, i vežba se zvala “gusterov let”, bila je najomrazenija a često se koristila i kao kazna za nepoštovanje discipline.
(Ercov, 2. maj 2022 13:40)

Koliko se ja secam gusterov let je bio bez skleka. Iz cucnja u skok sa podignutim rukama i menjanjem noge u raskoraku naizmenicno. Leva napred pa desna napred i tako dok ne lipses, pa opet i opet i opet... sto je po meni teze jer ti ne daje predah uopste. Sa sklekom imas makar momenat da dodjes do daha.Sad mozda je to bila kaznena varijacija kod mene u kasarni. A bio je i tzv paciji hod... smrt za butine.