Uvedite ove promene u doručak i počnite sa gubljenjem kilograma

Većina nas ima običaj da sok serviramo u najvećoj čaši, premažemo tost debelim slojem putera od kikirikija i prelijemo jogurt planinom meda....da da, svako jutro ovako doručkujemo, mada baba više voli čia semenke

Siguran sam da većina ljudi sa Balkana ne jede tost sa kikiriki puterom ili jogurt sa medom... Već možda tostiran sendvič sa šunkom i sirom, a svako zna da uz jogurt najbolje ide burek. Ko ne veruje, nek proveri. Mljac!

ima i text od danas gde treba dok ai ziv da jedes jaja i suvo meso. e sad ako to.moze sve da se smuti onda je to sigurno top opcija.

Voleo bih da mi autor članka objasni kako smuti ima vlakna kad je u tečnom stanju. Plus, svaki smuti sa voćem je kalorijska bomba jer zato što nema vlakna ne može da nas zasiti a fruktoza direktno ide u krv. Mlevenjem voća mu smanjemo drastično zapreminu a u tečnom stanju možemo pojesti količinu voća koju ne bi smo nikad pojeli u svežem stanju. Time i drastično unosimo više kalorija i šećera u organizam. Samo sveže povrće i voće!

cim napravis smuti sva vlakna nestaju !

Vec deset godina odrzavam kilazu tako sto imam pet obroka u toku dana. Meni odgovara da jedem sve, ali umereno, tako niceg nisam zeljna i ne prejedam se.

Probudi se ujutru i stani na vagu. Ako si tezi 50 grama nego juce zamoli batlera da ti pozove tvog nitricionistu i ajuruvudistu, a usput batleru reci da ti pripremi kuhinjsku vagicu koju ces staviti na sto. Za dorucak zamoli kuvara da ti spremi 3 mg avokada i 6 mg cistog zumanca od orgsnske prepelice s Novog Zelanda, odakle ti redovno stize i manuki med, njega mozes da stavis samo 1 mg. U 8 5ti dolazi personalni trener s kojim ces vezbati neku misicnu grupu za koju nisi ni znao da postoji, a dok vezbas meditacioni guru, lajf kouc i motivacioni trener ce te bodriti da vezbas. Za vezbe imas posebne patike limited edition od 5000 dolara. Potom ide tusiranje, ali sapunpm bez pehatalata i parabena, sbe organsko od bapbaba s Madagaskara. Onda se selis u zimsku bastu gde vodis poslove dok te tajlanska maserka masira rukama, a uvece i nogama sa srecnom zavrsnicom. Na kucu obavezno zakaci ukrajinsku zastavu, polivaj se ledenom vodom svakog jutra, obavezno kazi “je suis Charlie” i na svim socijanim medijima objavljuj sve sto radis tokom dana, uklkjucujuci i fotke iz toaleta. Akd zdravo …

smorite ste ga smutijima, smuti pa prospi glupostima! organizam ima sistem za varenje i treba unositi voće i povrće tako da se žvaće i vari, jesti svega pomalo, za doručak jaja, sir, a najgore što možete to su neke bobice, smuti, ovsene pahuljice

na ovo sve bih dodala potrebu da su obroci sto cesci a sto manji, naravno zdravi a ne cips pa jabuke hihihihi. hidratacija, sto vise vode, ali ili flasirana, hidrogenizovana voda, naka preciscenja, nisam sigurna ona voda si limunom bas na gladan stomak koliko bi to bilo dobro, ali sto vise vode, cajeva, i uz pravilne obroke bicete zdravi, a to je bitno

Bolje pocnite vise da jedete. Kakvu nam zimu najavlljuju, lude cene i nestasice gasa i struje, bolje je imati personalne zalihe nego jesen docekati, "dzigiljav" pa na zimu cvokotati.

Smanjite hleb i testo. Za doručak i ručak sve ostalo normalno. Preskočite večeru.

na ovo sve bih dodala potrebu da su obroci sto cesci a sto manji, naravno zdravi a ne cips pa jabuke hihihihi. hidratacija, sto vise vode, ali ili flasirana, hidrogenizovana voda, naka preciscenja, nisam sigurna ona voda si limunom bas na gladan stomak koliko bi to bilo dobro, ali sto vise vode, cajeva, i uz pravilne obroke bicete zdravi, a to je bitno

Voleo bih da mi autor članka objasni kako smuti ima vlakna kad je u tečnom stanju. Plus, svaki smuti sa voćem je kalorijska bomba jer zato što nema vlakna ne može da nas zasiti a fruktoza direktno ide u krv. Mlevenjem voća mu smanjemo drastično zapreminu a u tečnom stanju možemo pojesti količinu voća koju ne bi smo nikad pojeli u svežem stanju. Time i drastično unosimo više kalorija i šećera u organizam. Samo sveže povrće i voće!

cim napravis smuti sva vlakna nestaju !

Vec deset godina odrzavam kilazu tako sto imam pet obroka u toku dana. Meni odgovara da jedem sve, ali umereno, tako niceg nisam zeljna i ne prejedam se.

Većina nas ima običaj da sok serviramo u najvećoj čaši, premažemo tost debelim slojem putera od kikirikija i prelijemo jogurt planinom meda....da da, svako jutro ovako doručkujemo, mada baba više voli čia semenke

Probudi se ujutru i stani na vagu. Ako si tezi 50 grama nego juce zamoli batlera da ti pozove tvog nitricionistu i ajuruvudistu, a usput batleru reci da ti pripremi kuhinjsku vagicu koju ces staviti na sto. Za dorucak zamoli kuvara da ti spremi 3 mg avokada i 6 mg cistog zumanca od orgsnske prepelice s Novog Zelanda, odakle ti redovno stize i manuki med, njega mozes da stavis samo 1 mg. U 8 5ti dolazi personalni trener s kojim ces vezbati neku misicnu grupu za koju nisi ni znao da postoji, a dok vezbas meditacioni guru, lajf kouc i motivacioni trener ce te bodriti da vezbas. Za vezbe imas posebne patike limited edition od 5000 dolara. Potom ide tusiranje, ali sapunpm bez pehatalata i parabena, sbe organsko od bapbaba s Madagaskara. Onda se selis u zimsku bastu gde vodis poslove dok te tajlanska maserka masira rukama, a uvece i nogama sa srecnom zavrsnicom. Na kucu obavezno zakaci ukrajinsku zastavu, polivaj se ledenom vodom svakog jutra, obavezno kazi “je suis Charlie” i na svim socijanim medijima objavljuj sve sto radis tokom dana, uklkjucujuci i fotke iz toaleta. Akd zdravo …

smorite ste ga smutijima, smuti pa prospi glupostima! organizam ima sistem za varenje i treba unositi voće i povrće tako da se žvaće i vari, jesti svega pomalo, za doručak jaja, sir, a najgore što možete to su neke bobice, smuti, ovsene pahuljice

ima i text od danas gde treba dok ai ziv da jedes jaja i suvo meso. e sad ako to.moze sve da se smuti onda je to sigurno top opcija.

Siguran sam da većina ljudi sa Balkana ne jede tost sa kikiriki puterom ili jogurt sa medom... Već možda tostiran sendvič sa šunkom i sirom, a svako zna da uz jogurt najbolje ide burek. Ko ne veruje, nek proveri. Mljac!

Smanjite hleb i testo. Za doručak i ručak sve ostalo normalno. Preskočite večeru.

Bolje pocnite vise da jedete. Kakvu nam zimu najavlljuju, lude cene i nestasice gasa i struje, bolje je imati personalne zalihe nego jesen docekati, "dzigiljav" pa na zimu cvokotati.