Najzgodnija fitnes influenserka u regionu otkriva greške zbog kojih ne mršavimo VIDEO

gluposti .. neko ko je mlad i aktivan deli fitnes savete.


kad napuni 45-55 pa da pricamo o fitness u i 'pogresnim' navikama

pojedes 1/2 kg slatkiša i kada vise ne možeš sipaš mleko i nastaviš da jedes, kada izgubiš osecaj za slatko predjes na drugi slatkiš

Devojke/Žene

Kada ćete prestati da idete kod plastičnog hirurga i da pumpate usta kao dotična? Sem ako vam nije cilj da sve izgledate potpuno isto tj kao jedna te ista generička riba, ja zaista ne vidim poentu ovoga jer uopšte ne izgledate lepo sa tim “atributom”. Ko vas je obmanuo i rekao vam da ste lepe takve? Ne znam kom normalnom čoveku to može da se svidi. A u Srbiji je ovo postalo kao dobar dan i to ona najgora prepumpana varijanta koja izgleda jeftino i kao u pornićima… bukvalno unistavate sopstvenu lepotu zarad toga da bi ste dobile komplimente od iskljucivo drugarica jer muškarcima ovo ne izgleda privlačno.

Nemojte jesti odmah cim ustanete.

Nadjite nesto sto ce vas sekirati, vise sekiracija ustvari, tako da se osecate rascereceni.

Time necete moci skinuti misli sa toga, ne morate ni biti mnogo u pokretu mada pozeljno je, ali idealno bi bilo mnooogo stepenica i mnoooogo merdevina, merdevine (vertikalne) cine cuda za celo telo, ruke noge ledja stomak ramena...

Rizik je samo da nesto ne stignete popiti.

I onda jedan obrok na dan, skroman.

Dakle sekiracijom na nivou autofagije do mrsavosti, tako da vam vise treba tecnosti nego sto vam se jede, a pritom probajte ostati mentalno psihicki sabrani uprkos problemima.

Mršavimo se kaže!

gluposti .. neko ko je mlad i aktivan deli fitnes savete.

kad napuni 45-55 pa da pricamo o fitness u i 'pogresnim' navikama
(maska, kapa i cizma, 10. septembar 2022 13:00)

A kad bude vest o osobi u zrelijoj dobi koja izgleda fantastično, onda dominiraju komentari u stilu "lako je njoj kad ništa drugo ne mora da radi/kad ima para/kad ima ličnog trenera, to joj je posao" itd, itd. Izgovori i samo izgovori, umesto da čovek jednostavno prizna sebi da ima druge prioritete u životu i to je sasvim legitimno.

Vežbanjem se ne gube kalorije nego se podstiču dobri procesi u organizmu. Čovek dnevno treba 2500 kalorija. Računajte koliko morate da vežbate/hodate/trčite da biste to potrošili. Za samo 500 kalorija treba vam sat vremena intenzivnog brzog hoda na blagom usponu. Umesto toga jednostavnije je da preskačete obroke i jedete kvalitetnu hranu koja zasićuje. A ostavljanjem pauze od 17-18 sati bez obroka imaćete autofagiju, koja je apsolutno čudo za zdravlje. Dakle večerati npr. oko 18h i ne jesti ništa do sutradan u 11h. A vežba je svakako uvek dobrodošla, ali nema potrebe za velikim naporima, naročito što se 90% ljudi ionako demorališe kad vide da koliko god vežbaju opet ili nema razlike ili se uskoro ekspresno vrate na staro.

Vežbanjem se ne gube kalorije nego se podstiču dobri procesi u organizmu. Čovek dnevno treba 2500 kalorija. Računajte koliko morate da vežbate/hodate/trčite da biste to potrošili. Za samo 500 kalorija treba vam sat vremena intenzivnog brzog hoda na blagom usponu. Umesto toga jednostavnije je da preskačete obroke i jedete kvalitetnu hranu koja zasićuje. A ostavljanjem pauze od 17-18 sati bez obroka imaćete autofagiju, koja je apsolutno čudo za zdravlje. Dakle večerati npr. oko 18h i ne jesti ništa do sutradan u 11h. A vežba je svakako uvek dobrodošla, ali nema potrebe za velikim naporima, naročito što se 90% ljudi ionako demorališe kad vide da koliko god vežbaju opet ili nema razlike ili se uskoro ekspresno vrate na staro.
(Rade, 10. septembar 2022 12:16)

Preskakanje obroka je skroz pogresno jer time usporavate metabolizam.Bitno je jesti cesto ali manje..

Influenseri? Mislite prodavaci magle?

Fitnes influenserka,ko izmislja ove kombinacije da mi je znati,modna blogerka-manekenka-youtube influeserka-turisticki savetnik za dobru ishranu i fit drzanje a uslobodno vreme je doktor.Diploma vise nije potrebna....

Mrsavljenje je najlaksi proces, bukvalno nista ne morate da radite, samo manje zderite , tako jednostavno ....

Svet ce da propadne samo zato sto ta sacica super-disciplinovanih ljudi... taj mikro-mali procenat covecanstva koji je uspeo sebe da savlada i postigne savrsenu disciplinu... da kaze svom reptilskom mozgu: "Ne! Ja upravljam svojom sudbinom, a ne te tvoje zivotinjske pobude i strasti!"... e ti ljudi, ti carevi, e pa od tih careva 95% misli samo na jednu stvar -> Low Body Fat (nizak procenat masti u organizmu). Znaci bas ih briga za lek za rak, za svemirska istrazivanja, za gladne, za bolesne, za siromasne, za borbu protiv korporacija, za sve ono sto je Nikola Tesla zeleo da donese svetu, za nauku uopste... Samo LOW BODY FAT!

Sve nase carice i svi nasi carevi su infuenseri, fitnes instruktori i glumci...

@gluposti .. neko ko je mlad i aktivan deli fitnes savete.


kad napuni 45-55 pa da pricamo o fitness u i 'pogresnim' navikama
(maska, kapa i cizma, 10. septembar 2022 13:00)

baš tad čovek ima vremena za vežbanje. ja razumem da ljudi koji imaju decu do 10 godina da treba da ih voze na aktivnosti, da im posvete pažnju... ali kada deca porastu da mogu sve sama ( treba ih uputiti i pustiti da se snalaze), to je raj za roditelje. ja imam 51 i ne izbivam iz teretane zimi ( tačnije 4 puta nedeljno). leti idem kad imam vremena, jer imam i drugih poslova.

"Dakle, ako želite da skinete potkožno masno tkivo ..."

Ima li koje drugo masno tkivo Janka? Janka Budimir je svašta bila u svom digitalnom životu, fitnes influenser je vrhunac njene karijere. Osim što izgleda odlično i još bolje se slika, nisam siguran ima li još neki atribut / kompetencije da dali savete. Doduše, ovo možete pročitati maltene i u WC svake teretane tako da...

Ah, Janka je nekad izgledala top, a to je sve prije teretane. Imala je malo, ali bas malo viska kilograma, ali iskreno to nije bio visak nego bolest u glavi kod vecine ljudi. Koristi anavar i svasta nesto sto je tek bolest.
Janka, vrati se ?

Fitnes influenserka?

Kad influenserka deli savete o zdravlju

Ова "фитнес" инструкторка је премршава и изгледа нездраво.

70/71g na 180 cm 40god, (stavim teg od 25/30kg oko struka i cepam zgibove u serijama 10-9-i tako do 1)
Samo po sebi to vezbanje vas nece dovesti do mrsavosti

Nemojte jesti odmah cim ustanete.

Nadjite nesto sto ce vas sekirati, vise sekiracija ustvari, tako da se osecate rascereceni, koliko ste u mogucnosti.

Time necete moci skinuti misli sa toga,dakle skoncentrisani na bitne stvari, ne morate ni biti mnogo u pokretu mada pozeljno je, ali idealno bi bilo mnooogo stepenica i mnoooogo merdevina, merdevine (vertikalne) cine cuda za celo telo, ruke noge ledja stomak ramena...

Rizik je samo da nesto ne stignete popiti.

I onda jedan obrok na dan, skroman.

Dakle sekiracijom na nivou autofagije do mrsavosti, tako da vam vise treba tecnosti nego sto vam se jede, a pritom probajte ostati mentalno psihicki sabrani uprkos problemima.

Vežbanjem se ne gube kalorije nego se podstiču dobri procesi u organizmu. Čovek dnevno treba 2500 kalorija. Računajte koliko morate da vežbate/hodate/trčite da biste to potrošili. Za samo 500 kalorija treba vam sat vremena intenzivnog brzog hoda na blagom usponu. Umesto toga jednostavnije je da preskačete obroke i jedete kvalitetnu hranu koja zasićuje. A ostavljanjem pauze od 17-18 sati bez obroka imaćete autofagiju, koja je apsolutno čudo za zdravlje. Dakle večerati npr. oko 18h i ne jesti ništa do sutradan u 11h. A vežba je svakako uvek dobrodošla, ali nema potrebe za velikim naporima, naročito što se 90% ljudi ionako demorališe kad vide da koliko god vežbaju opet ili nema razlike ili se uskoro ekspresno vrate na staro.

Nemojte jesti odmah cim ustanete.

Nadjite nesto sto ce vas sekirati, vise sekiracija ustvari, tako da se osecate rascereceni.

Time necete moci skinuti misli sa toga, ne morate ni biti mnogo u pokretu mada pozeljno je, ali idealno bi bilo mnooogo stepenica i mnoooogo merdevina, merdevine (vertikalne) cine cuda za celo telo, ruke noge ledja stomak ramena...

Rizik je samo da nesto ne stignete popiti.

I onda jedan obrok na dan, skroman.

Dakle sekiracijom na nivou autofagije do mrsavosti, tako da vam vise treba tecnosti nego sto vam se jede, a pritom probajte ostati mentalno psihicki sabrani uprkos problemima.

gluposti .. neko ko je mlad i aktivan deli fitnes savete.


kad napuni 45-55 pa da pricamo o fitness u i 'pogresnim' navikama

70/71g na 180 cm 40god, (stavim teg od 25/30kg oko struka i cepam zgibove u serijama 10-9-i tako do 1)
Samo po sebi to vezbanje vas nece dovesti do mrsavosti

Nemojte jesti odmah cim ustanete.

Nadjite nesto sto ce vas sekirati, vise sekiracija ustvari, tako da se osecate rascereceni, koliko ste u mogucnosti.

Time necete moci skinuti misli sa toga,dakle skoncentrisani na bitne stvari, ne morate ni biti mnogo u pokretu mada pozeljno je, ali idealno bi bilo mnooogo stepenica i mnoooogo merdevina, merdevine (vertikalne) cine cuda za celo telo, ruke noge ledja stomak ramena...

Rizik je samo da nesto ne stignete popiti.

I onda jedan obrok na dan, skroman.

Dakle sekiracijom na nivou autofagije do mrsavosti, tako da vam vise treba tecnosti nego sto vam se jede, a pritom probajte ostati mentalno psihicki sabrani uprkos problemima.

Mrsavljenje je najlaksi proces, bukvalno nista ne morate da radite, samo manje zderite , tako jednostavno ....

Ова "фитнес" инструкторка је премршава и изгледа нездраво.

pojedes 1/2 kg slatkiša i kada vise ne možeš sipaš mleko i nastaviš da jedes, kada izgubiš osecaj za slatko predjes na drugi slatkiš

Vežbanjem se ne gube kalorije nego se podstiču dobri procesi u organizmu. Čovek dnevno treba 2500 kalorija. Računajte koliko morate da vežbate/hodate/trčite da biste to potrošili. Za samo 500 kalorija treba vam sat vremena intenzivnog brzog hoda na blagom usponu. Umesto toga jednostavnije je da preskačete obroke i jedete kvalitetnu hranu koja zasićuje. A ostavljanjem pauze od 17-18 sati bez obroka imaćete autofagiju, koja je apsolutno čudo za zdravlje. Dakle večerati npr. oko 18h i ne jesti ništa do sutradan u 11h. A vežba je svakako uvek dobrodošla, ali nema potrebe za velikim naporima, naročito što se 90% ljudi ionako demorališe kad vide da koliko god vežbaju opet ili nema razlike ili se uskoro ekspresno vrate na staro.
(Rade, 10. septembar 2022 12:16)

Preskakanje obroka je skroz pogresno jer time usporavate metabolizam.Bitno je jesti cesto ali manje..

Mršavimo se kaže!

Influenseri? Mislite prodavaci magle?

gluposti .. neko ko je mlad i aktivan deli fitnes savete.

kad napuni 45-55 pa da pricamo o fitness u i 'pogresnim' navikama
(maska, kapa i cizma, 10. septembar 2022 13:00)

A kad bude vest o osobi u zrelijoj dobi koja izgleda fantastično, onda dominiraju komentari u stilu "lako je njoj kad ništa drugo ne mora da radi/kad ima para/kad ima ličnog trenera, to joj je posao" itd, itd. Izgovori i samo izgovori, umesto da čovek jednostavno prizna sebi da ima druge prioritete u životu i to je sasvim legitimno.

Kad influenserka deli savete o zdravlju

Fitnes influenserka?

Svet ce da propadne samo zato sto ta sacica super-disciplinovanih ljudi... taj mikro-mali procenat covecanstva koji je uspeo sebe da savlada i postigne savrsenu disciplinu... da kaze svom reptilskom mozgu: "Ne! Ja upravljam svojom sudbinom, a ne te tvoje zivotinjske pobude i strasti!"... e ti ljudi, ti carevi, e pa od tih careva 95% misli samo na jednu stvar -> Low Body Fat (nizak procenat masti u organizmu). Znaci bas ih briga za lek za rak, za svemirska istrazivanja, za gladne, za bolesne, za siromasne, za borbu protiv korporacija, za sve ono sto je Nikola Tesla zeleo da donese svetu, za nauku uopste... Samo LOW BODY FAT!

Sve nase carice i svi nasi carevi su infuenseri, fitnes instruktori i glumci...

Ah, Janka je nekad izgledala top, a to je sve prije teretane. Imala je malo, ali bas malo viska kilograma, ali iskreno to nije bio visak nego bolest u glavi kod vecine ljudi. Koristi anavar i svasta nesto sto je tek bolest.
Janka, vrati se ?

@gluposti .. neko ko je mlad i aktivan deli fitnes savete.


kad napuni 45-55 pa da pricamo o fitness u i 'pogresnim' navikama
(maska, kapa i cizma, 10. septembar 2022 13:00)

baš tad čovek ima vremena za vežbanje. ja razumem da ljudi koji imaju decu do 10 godina da treba da ih voze na aktivnosti, da im posvete pažnju... ali kada deca porastu da mogu sve sama ( treba ih uputiti i pustiti da se snalaze), to je raj za roditelje. ja imam 51 i ne izbivam iz teretane zimi ( tačnije 4 puta nedeljno). leti idem kad imam vremena, jer imam i drugih poslova.

Fitnes influenserka,ko izmislja ove kombinacije da mi je znati,modna blogerka-manekenka-youtube influeserka-turisticki savetnik za dobru ishranu i fit drzanje a uslobodno vreme je doktor.Diploma vise nije potrebna....

"Dakle, ako želite da skinete potkožno masno tkivo ..."

Ima li koje drugo masno tkivo Janka? Janka Budimir je svašta bila u svom digitalnom životu, fitnes influenser je vrhunac njene karijere. Osim što izgleda odlično i još bolje se slika, nisam siguran ima li još neki atribut / kompetencije da dali savete. Doduše, ovo možete pročitati maltene i u WC svake teretane tako da...

Devojke/Žene

Kada ćete prestati da idete kod plastičnog hirurga i da pumpate usta kao dotična? Sem ako vam nije cilj da sve izgledate potpuno isto tj kao jedna te ista generička riba, ja zaista ne vidim poentu ovoga jer uopšte ne izgledate lepo sa tim “atributom”. Ko vas je obmanuo i rekao vam da ste lepe takve? Ne znam kom normalnom čoveku to može da se svidi. A u Srbiji je ovo postalo kao dobar dan i to ona najgora prepumpana varijanta koja izgleda jeftino i kao u pornićima… bukvalno unistavate sopstvenu lepotu zarad toga da bi ste dobile komplimente od iskljucivo drugarica jer muškarcima ovo ne izgleda privlačno.