Jednostavnije od trbušnjaka: Uz "lenju" vežbu imaćete ravan stomak za dve nedelje

Ma kako da ne, samo disite ujutru i nastavite da tucete po cipsu, pivu i pecenju i eto ravnog stomaka, bez vezbanja

Ma kako ne bi smislili da i budete fit i zdravi i lepi ležeći u krevetu. Rade iz kreveta. Kupuju iz kreveta. Jedu u krevetu.. Druže se, zabavljaju, upoznaju ležeči sedeći u fotelji. Sad i treniraju dok ne mrdaju. Budući ljudi će biti neki gmazovi paraziti

Ako mozete da stojite uspravno imate trbusne misice.
Vildjlivi su tek kada sidjete ispod 15% masti.
Ishrana daje rezultat za trbusnjake a ne vezba

Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.

Trbusnjaci nemaju veze sa vezbama, ves ishranom

Majko mila....dokle. Ako ovo budete radili NE NEĆETE imati ravan stomak za dve nedelje. Jer se tako ne troše masne naslage sa stomaka koje ste nabili sedenjem, nekretanjem i/ili jedenjem prevelike količine hrane.

Glupost.

Za "dobru" liniju je najvažniji KONTINUITET vežbanja.
Prvo vežbajte!

Moram neke komentatore da ispravim. Da, jeste istina da se korigovanom ishranom i kad se spusti procenat telesnih masti ispod 15% rastu šanse da će se trbušne pločice pojaviti. Ali ako ne vežbate, naročito ako trbušnjaci ne dobijaju opterećenje, onda će u najboljem slučaju biti ravni. Koliko puta ste videli mršave ljude koji uopšte nemaju pločice na stomaku..? Koliko puta ste videli mršave crnce iz Afrike koji su izgladneli do smrti a stomak im se "zalepio za kičmu" bez pločica..? Da bi se udubljenje između pločica jasnije ocrtalo ono mora da bude dublje. A da bi bilo dublje, pločica mora da dobije na hipertrofiji odnosno da da dobije na obimu. To se jedino može postići ako težinski opteretimo trbušnjake, odnosno tretiramo ih kao bilo koji drugi mišić na telu koji želimo da poraste.

Dzaba vezbe ako ima 3 kile sala preko stomaka.
Nije problem nabiti trbusnjake, vec ih videti

Nemojmo da smo smesni...

Svi ljudi imaju trbusnjake, samo se nekome vide nekome ne, A da bu se videli ne trebaju vezbe, vec korigovanje ishrane.

Ова вежба је вежба за чишћење јетре у кундалини јоги. Радио сам је и није ни мало лако држати тако издуван стомак препоручених пет секунди. Једва и две секунде може. Та вежба се радии једном или два пута недељно, а што се тиче јетре... Да, мислим да ради, јер ме је после ње само једно пиво звекнуо. А да се вежбом добијају лепи трбушњаци, то је чиста глупост - проверено.

Pekaro vraćam ti se sa osmehom na licu (ne)!

Zbog ove sa slike bih skinuo deset kila!

Zenka je neophodna da daje ritam.

I riskirate grč u nogama.

Bogme, lepo steže.

Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
(Reziel, 18. septembar 2022 15:21)

A zašto misliš da bi izazvalo zeludačnu kilu, ako se izvodi ujutru na prazan stomak,kako žena savetuje?

Kalorijski deficit. Vezbanje je zdravo, ali ne i presudno za mrsavlje nje. Trbusnjaci cam se nece videti radeci bilo koju vezbu. Morate skinuti salo sa stomaka.
Smanjite ishranu i pijacajte vezbanje. Uz disciinu, za nekoliko meseci ce ae videti rezultati. Za dve nedelje, nikako.

Ko opet daje savete, "najpametniji" britanci.
Upravo se vratio sa letovanja gde je bilo mnogo britanaca, svi beli, debeli, pijani, drogirani i
tetovirani.

Zenka je neophodna da daje ritam.

Zbog ove sa slike bih skinuo deset kila!

Trbusnjaci nemaju veze sa vezbama, ves ishranom

Svi ljudi imaju trbusnjake, samo se nekome vide nekome ne, A da bu se videli ne trebaju vezbe, vec korigovanje ishrane.

Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
(Reziel, 18. septembar 2022 15:21)

A zašto misliš da bi izazvalo zeludačnu kilu, ako se izvodi ujutru na prazan stomak,kako žena savetuje?

Glupost.

Ako mozete da stojite uspravno imate trbusne misice.
Vildjlivi su tek kada sidjete ispod 15% masti.
Ishrana daje rezultat za trbusnjake a ne vezba

Ma kako ne bi smislili da i budete fit i zdravi i lepi ležeći u krevetu. Rade iz kreveta. Kupuju iz kreveta. Jedu u krevetu.. Druže se, zabavljaju, upoznaju ležeči sedeći u fotelji. Sad i treniraju dok ne mrdaju. Budući ljudi će biti neki gmazovi paraziti

Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.

Pekaro vraćam ti se sa osmehom na licu (ne)!

Za "dobru" liniju je najvažniji KONTINUITET vežbanja.
Prvo vežbajte!

Majko mila....dokle. Ako ovo budete radili NE NEĆETE imati ravan stomak za dve nedelje. Jer se tako ne troše masne naslage sa stomaka koje ste nabili sedenjem, nekretanjem i/ili jedenjem prevelike količine hrane.

I riskirate grč u nogama.

Moram neke komentatore da ispravim. Da, jeste istina da se korigovanom ishranom i kad se spusti procenat telesnih masti ispod 15% rastu šanse da će se trbušne pločice pojaviti. Ali ako ne vežbate, naročito ako trbušnjaci ne dobijaju opterećenje, onda će u najboljem slučaju biti ravni. Koliko puta ste videli mršave ljude koji uopšte nemaju pločice na stomaku..? Koliko puta ste videli mršave crnce iz Afrike koji su izgladneli do smrti a stomak im se "zalepio za kičmu" bez pločica..? Da bi se udubljenje između pločica jasnije ocrtalo ono mora da bude dublje. A da bi bilo dublje, pločica mora da dobije na hipertrofiji odnosno da da dobije na obimu. To se jedino može postići ako težinski opteretimo trbušnjake, odnosno tretiramo ih kao bilo koji drugi mišić na telu koji želimo da poraste.

Ова вежба је вежба за чишћење јетре у кундалини јоги. Радио сам је и није ни мало лако држати тако издуван стомак препоручених пет секунди. Једва и две секунде може. Та вежба се радии једном или два пута недељно, а што се тиче јетре... Да, мислим да ради, јер ме је после ње само једно пиво звекнуо. А да се вежбом добијају лепи трбушњаци, то је чиста глупост - проверено.

Ko opet daje savete, "najpametniji" britanci.
Upravo se vratio sa letovanja gde je bilo mnogo britanaca, svi beli, debeli, pijani, drogirani i
tetovirani.

Ma kako da ne, samo disite ujutru i nastavite da tucete po cipsu, pivu i pecenju i eto ravnog stomaka, bez vezbanja

Bogme, lepo steže.

Nemojmo da smo smesni...

Dzaba vezbe ako ima 3 kile sala preko stomaka.
Nije problem nabiti trbusnjake, vec ih videti

Kalorijski deficit. Vezbanje je zdravo, ali ne i presudno za mrsavlje nje. Trbusnjaci cam se nece videti radeci bilo koju vezbu. Morate skinuti salo sa stomaka.
Smanjite ishranu i pijacajte vezbanje. Uz disciinu, za nekoliko meseci ce ae videti rezultati. Za dve nedelje, nikako.