Ko opet daje savete, "najpametniji" britanci.
Upravo se vratio sa letovanja gde je bilo mnogo britanaca, svi beli, debeli, pijani, drogirani i
tetovirani.
Kalorijski deficit. Vezbanje je zdravo, ali ne i presudno za mrsavlje nje. Trbusnjaci cam se nece videti radeci bilo koju vezbu. Morate skinuti salo sa stomaka.
Smanjite ishranu i pijacajte vezbanje. Uz disciinu, za nekoliko meseci ce ae videti rezultati. Za dve nedelje, nikako.
Moram neke komentatore da ispravim. Da, jeste istina da se korigovanom ishranom i kad se spusti procenat telesnih masti ispod 15% rastu šanse da će se trbušne pločice pojaviti. Ali ako ne vežbate, naročito ako trbušnjaci ne dobijaju opterećenje, onda će u najboljem slučaju biti ravni. Koliko puta ste videli mršave ljude koji uopšte nemaju pločice na stomaku..? Koliko puta ste videli mršave crnce iz Afrike koji su izgladneli do smrti a stomak im se "zalepio za kičmu" bez pločica..? Da bi se udubljenje između pločica jasnije ocrtalo ono mora da bude dublje. A da bi bilo dublje, pločica mora da dobije na hipertrofiji odnosno da da dobije na obimu. To se jedino može postići ako težinski opteretimo trbušnjake, odnosno tretiramo ih kao bilo koji drugi mišić na telu koji želimo da poraste.
Ова вежба је вежба за чишћење јетре у кундалини јоги. Радио сам је и није ни мало лако држати тако издуван стомак препоручених пет секунди. Једва и две секунде може. Та вежба се радии једном или два пута недељно, а што се тиче јетре... Да, мислим да ради, јер ме је после ње само једно пиво звекнуо. А да се вежбом добијају лепи трбушњаци, то је чиста глупост - проверено.
Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
(Reziel, 18. septembar 2022 15:21)
A zašto misliš da bi izazvalo zeludačnu kilu, ako se izvodi ujutru na prazan stomak,kako žena savetuje?
Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
Majko mila....dokle. Ako ovo budete radili NE NEĆETE imati ravan stomak za dve nedelje. Jer se tako ne troše masne naslage sa stomaka koje ste nabili sedenjem, nekretanjem i/ili jedenjem prevelike količine hrane.
Ma kako ne bi smislili da i budete fit i zdravi i lepi ležeći u krevetu. Rade iz kreveta. Kupuju iz kreveta. Jedu u krevetu.. Druže se, zabavljaju, upoznaju ležeči sedeći u fotelji. Sad i treniraju dok ne mrdaju. Budući ljudi će biti neki gmazovi paraziti
Ma kako ne bi smislili da i budete fit i zdravi i lepi ležeći u krevetu. Rade iz kreveta. Kupuju iz kreveta. Jedu u krevetu.. Druže se, zabavljaju, upoznaju ležeči sedeći u fotelji. Sad i treniraju dok ne mrdaju. Budući ljudi će biti neki gmazovi paraziti
Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
Majko mila....dokle. Ako ovo budete radili NE NEĆETE imati ravan stomak za dve nedelje. Jer se tako ne troše masne naslage sa stomaka koje ste nabili sedenjem, nekretanjem i/ili jedenjem prevelike količine hrane.
Moram neke komentatore da ispravim. Da, jeste istina da se korigovanom ishranom i kad se spusti procenat telesnih masti ispod 15% rastu šanse da će se trbušne pločice pojaviti. Ali ako ne vežbate, naročito ako trbušnjaci ne dobijaju opterećenje, onda će u najboljem slučaju biti ravni. Koliko puta ste videli mršave ljude koji uopšte nemaju pločice na stomaku..? Koliko puta ste videli mršave crnce iz Afrike koji su izgladneli do smrti a stomak im se "zalepio za kičmu" bez pločica..? Da bi se udubljenje između pločica jasnije ocrtalo ono mora da bude dublje. A da bi bilo dublje, pločica mora da dobije na hipertrofiji odnosno da da dobije na obimu. To se jedino može postići ako težinski opteretimo trbušnjake, odnosno tretiramo ih kao bilo koji drugi mišić na telu koji želimo da poraste.
Ова вежба је вежба за чишћење јетре у кундалини јоги. Радио сам је и није ни мало лако држати тако издуван стомак препоручених пет секунди. Једва и две секунде може. Та вежба се радии једном или два пута недељно, а што се тиче јетре... Да, мислим да ради, јер ме је после ње само једно пиво звекнуо. А да се вежбом добијају лепи трбушњаци, то је чиста глупост - проверено.
Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
(Reziel, 18. septembar 2022 15:21)
A zašto misliš da bi izazvalo zeludačnu kilu, ako se izvodi ujutru na prazan stomak,kako žena savetuje?
Kalorijski deficit. Vezbanje je zdravo, ali ne i presudno za mrsavlje nje. Trbusnjaci cam se nece videti radeci bilo koju vezbu. Morate skinuti salo sa stomaka.
Smanjite ishranu i pijacajte vezbanje. Uz disciinu, za nekoliko meseci ce ae videti rezultati. Za dve nedelje, nikako.
Ko opet daje savete, "najpametniji" britanci.
Upravo se vratio sa letovanja gde je bilo mnogo britanaca, svi beli, debeli, pijani, drogirani i
tetovirani.
Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
(Reziel, 18. septembar 2022 15:21)
A zašto misliš da bi izazvalo zeludačnu kilu, ako se izvodi ujutru na prazan stomak,kako žena savetuje?
Ma kako ne bi smislili da i budete fit i zdravi i lepi ležeći u krevetu. Rade iz kreveta. Kupuju iz kreveta. Jedu u krevetu.. Druže se, zabavljaju, upoznaju ležeči sedeći u fotelji. Sad i treniraju dok ne mrdaju. Budući ljudi će biti neki gmazovi paraziti
Ma bravo. Inače, vežbe koje podrazumevaju ovakvo "vakuumiranje" stomaka, su naročito opasne jer izazivaju hijatus herniju, ili želudačnu kili. A to vam zaista ne treba u životu. Umesto da gurate stomak "unutra", probušite kašiku i budite aktivni, ravan stomak neće izostati.
Majko mila....dokle. Ako ovo budete radili NE NEĆETE imati ravan stomak za dve nedelje. Jer se tako ne troše masne naslage sa stomaka koje ste nabili sedenjem, nekretanjem i/ili jedenjem prevelike količine hrane.
Moram neke komentatore da ispravim. Da, jeste istina da se korigovanom ishranom i kad se spusti procenat telesnih masti ispod 15% rastu šanse da će se trbušne pločice pojaviti. Ali ako ne vežbate, naročito ako trbušnjaci ne dobijaju opterećenje, onda će u najboljem slučaju biti ravni. Koliko puta ste videli mršave ljude koji uopšte nemaju pločice na stomaku..? Koliko puta ste videli mršave crnce iz Afrike koji su izgladneli do smrti a stomak im se "zalepio za kičmu" bez pločica..? Da bi se udubljenje između pločica jasnije ocrtalo ono mora da bude dublje. A da bi bilo dublje, pločica mora da dobije na hipertrofiji odnosno da da dobije na obimu. To se jedino može postići ako težinski opteretimo trbušnjake, odnosno tretiramo ih kao bilo koji drugi mišić na telu koji želimo da poraste.
Ова вежба је вежба за чишћење јетре у кундалини јоги. Радио сам је и није ни мало лако држати тако издуван стомак препоручених пет секунди. Једва и две секунде може. Та вежба се радии једном или два пута недељно, а што се тиче јетре... Да, мислим да ради, јер ме је после ње само једно пиво звекнуо. А да се вежбом добијају лепи трбушњаци, то је чиста глупост - проверено.
Ko opet daje savete, "najpametniji" britanci.
Upravo se vratio sa letovanja gde je bilo mnogo britanaca, svi beli, debeli, pijani, drogirani i
tetovirani.
Kalorijski deficit. Vezbanje je zdravo, ali ne i presudno za mrsavlje nje. Trbusnjaci cam se nece videti radeci bilo koju vezbu. Morate skinuti salo sa stomaka.
Smanjite ishranu i pijacajte vezbanje. Uz disciinu, za nekoliko meseci ce ae videti rezultati. Za dve nedelje, nikako.
IMAGE SOURCE
21 Komentari
Sortiraj po: