Kako je seksi Brazilka izdominirala na VS reviji? Ove "ubitačne" treninge je radila VIDEO
Alesandra Ambrosio bila je zvezda VS revija, ali iza njenog sjaja na pisti stoji ozbiljan rad i trud. Sada je njen lični trener otkrio kako se pripremala za reviju.
28.10.2026.
11:57
Alesandra Ambrosio je ove godine "zapalila" reviju brenda Victoria's Secret. Njena vitka figura došla je do izražaja u atraktivnim modnim komadima, a zanosni pokreti su bili njen najveći ukras na pisti.
Možda vas zanima
Fatalna Brazilka pozirala gotovo naga: "Ljubavnica mora" FOTO
Fatalna Brazilka se još uvek nije oprostila od leta na pravi način, najnovije toples fotke to i dokazuju.
21:54
7.10.2026.
20 d
U 47. izgleda kao "bomba", a ovo je njena tajna za "ubitačno" telo FOTO
Slavna manekenka ne veruje u rigorozne dijete i ne praktikuje takav način ishrane. Ipak, ključ je u jednoj stvari.
18:03
19.9.2026.
38 d
Ludi Delfino, lični trener slavne Ambrosio, se sada oglasila za Dejli mejl i otkrila kako se manekenka pripremala za ovaj veliki događaj. Istakla je da je Alesandra igubila 3 kg za reviju, te da je trenirala šest puta nedeljno, a ponekad i sedam.
Plan treninga
Njen plan treninga podrazumevao je kombinaciju treninga snage, elastičnih traka, pilatesa i joge. Fokus je bio na izgradnji mišića gluteusa i na ramenima, a Ludi je čak napravila i tzv. supersesije - izvođenje različitih vežbi zaredom, gotovo bez prestanka.
"Često sam menjala vežbe, ali najviše smo radile na pozadini. Uz to smo puno vežbale noge, trbušne mišiće i leđa", ispričala je Delfino. Otkrila je i da Ambrosio nije velika ljubiteljka vežbi za gornji deo tela, ali su leđima ipak posvetile posebnu pažnju. "Leđa su jako važna za pravilno držanje, pogotovo kada na reviji morate da nosite velika i teška krila", objasnila je.
Izbacila je određenu hranu
Kako bi postigla željenu figuru, Ambrosio je, takođe, morala da "izbaci" određene namirnice iz ishrane, a to su šećer i alkohol. Povećala je unos proteina, a smanjila unos ugljenih hidrata, posebno u večernjim satima.
Možda vas zanima
Slavna lepotica neće baš tako lako da se odrekne bikinija – zato se opet skinula FOTO/VIDEO
Njeni mnogobrojni fanovi bili su oduševljeni kadrovima iz prirode, ali i njenim "ubitačnim" telom.
21:44
18.9.2026.
39 d
Vrelo izdanje brazilske manekenke nije za one sa slabim srcem FOTO
Još jedno njeno izdanje je napravilo pravu pometnju na mrežama.
11:21
24.8.2026.
65 d
"Žene koje već godinama nose revije brenda Victoria's Secret izgledaju bolje nego ikada. Važno je biti uporan. Ako se pravilno hranite i redovno vežbate, možete ostati u dobroj formi. Naravno, nekim ženama je to teže zbog hormona i drugih faktora", rekla je.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar