Pet saveta za pravilnu negu kose: Samo ovako će brže da vam raste

Iako genetika u velikoj meri određuje brzinu rasta kose, pravilna ishrana, nega i zdrave navike mogu pomoći da kosa dostigne svoj puni potencijal i sačuva svaki centimetar dužine.

1. Zdrava ishrana je temelj lepe kose

Kosa se najvećim delom sastoji od keratina, pa organizmu svakodnevno treba dovoljno proteina, zdravih masti, vitamina i minerala.

Pormezz/Shutterstock

Na jelovniku bi trebalo da se redovno nalaze:

• jaja
• riba
• nemasno meso
• mahunarke
• orašasti plodovi
• avokado
• semenke
• zeleno lisnato povrće
• kvalitetna biljna ulja

Posebno su važni vitamini A, C i E, biotin, gvožđe, cink i omega-3 masne kiseline. Kada organizmu nedostaju hranljive materije, rast kose usporava jer telo prednost daje vitalnim organima.

2. Nežna nega sprečava lomljenje

Često se čini da kosa ne raste, a zapravo se vrhovi neprestano lome.

Da biste sačuvali dužinu:

• posle svakog pranja koristite regenerator ili balzam
• kosu nemojte grubo trljati peškirom, već je nežno utapkajte
• češljajte je tek kada se delimično osuši
• koristite češalj sa širokim zupcima ili četku za lako raščešljavanje
• ne odlazite na spavanje sa mokrom kosom

Svilene ili satenske jastučnice takođe smanjuju trenje tokom spavanja i pomažu da kosa ostane glatka i manje sklona pucanju.

puhhha/Shutterstock

3. Svakodnevna masaža temena podstiče rast

Dovoljno je pet do deset minuta dnevno da laganom masažom poboljšate cirkulaciju kože glave.

Masažu možete raditi vrhovima prstiju ili posebnom masažnom četkom, a mnogi je kombinuju sa hranljivim uljima za teme.

Povremeni piling kože glave, jednom u jednoj do dve nedelje, uklanja ostatke preparata i mrtve ćelije, pa teme ostaje zdravije i spremnije za rast nove kose.

4. Zaštitite vrhove ako želite dugu kosu

Suvi i ispucali vrhovi mogu poništiti sav trud.

Posle pranja nanesite na krajeve:

• serum
• kremu za kosu
• lagano ulje bez ispiranja

Ako koristite fen, peglu ili figaro, preparat za zaštitu od toplote trebalo bi da bude obavezan deo rutine. Visoke temperature oštećuju vlas i ubrzavaju njeno pucanje.

Pawel Michalowski/Shutterstock

5. Profesionalni tretmani mogu biti dodatna pomoć

Osobama koje žele da dodatno podstaknu rast stručnjaci ponekad preporučuju tretmane poput mezoterapije kože glave, tokom koje se aktivni sastojci ubrizgavaju direktno u teme.

Ipak, dermatolozi i frizeri naglašavaju da nijedan tretman ne može zameniti pravilnu ishranu i svakodnevnu negu. Najbolji rezultati postižu se upravo kombinacijom zdravih navika i odgovarajuće nege.

Koliko cm može da poraste kosa godišnje?

Kod većine ljudi kosa raste u proseku između 1 i 1,5 cm mesečno, odnosno oko 12 do 18 cm godišnje. Kod pojedinaca, uz povoljnu genetiku i optimalne uslove, rast može biti i nešto brži.