Da, naravno da pomaže da se pravilno hranite, radite vežbe u teretani da biste izgradili mišiće i pijete vodu ali postoje neki neobični načini da sagorite nekoliko dodatnih kalorija bez mnogo truda i umora.Žvakaća gumaDokazano je da žvakaća guma čini da se osećate siti i smanjuje unos kalorija sprečavajući vas da grickate.Ali osim toga, istraživanje je pokazalo da ako žvačete žvaku oko 20 minuta nakon svakog obroka, sagorevate više kalorija nego da to ne činite. Ukoliko ovo praktikujete birajte žvakaće gume bez šećera.Volite hladnoću više od vrućineSmeđe masno tkivo ili smeđa mast je jedna od dve vrste masti koje se nalaze u ljudskom telu. Ono što je fascinantno – kada se smeđa mast stimulilše, možete sagorevati belu mast, odnosno uskladištene kalorije.Prema istraživanjima, izlaganje niskim temperaturama može značajno povećati sagorevanje kalorija, u zavisnosti od aktivne smeđe masti koju imate u telu.Možete pokušati da snizite temperaturu u svom domu, da se tuširate hladnom vodom ili čak idete u šetnju u danima kada je malo hladno.Halay Alex/ShutterstockPostanite davalac krviKada date krv, broj kalorija koje sagorevate se povećava – barem privremeno. Kada donirate krv, vaše telo koristi dodatnu energiju da sintetiše nove proteine, crvena krvna zrnca i druge komponente krvi da nadoknadi izgubljenu količinu.Takođe, istraživanja pokazuju da davanje krvi može pružiti mnoge zdravstvene koristi, uključujući smanjenje markera, povećanje antioksidativne aktivnosti i smanjenje rizika od srčanih oboljenja. Najvažnije je, naravno, da svaki put kada date krv, spasavate živote.SmehSmeh je najbolji lek, po klišeu, ali i prema istraživanjima, jer pomaže pamćenju, imunološkom sistemu i funkcionisanju arterija i takođe vam može pomoći da sagorite kalorije.U jednoj studiji, 45 parova je gledalo filmove koji su bili komedije. Kada su se smejali tokom smešnih scena, njihov metabolizam se ubrzao za 10–20%.taramara78/ShutterstockPlakanjeSmatra se da plakanje sagoreva približno istu količinu kalorija kao i smeh - 1,3 kalorije u minuti, prema jednoj studiji. To znači da na svakih 20 minuta kada plačete, sagorevate 26 kalorija više nego što biste sagoreli bez suza.Krećite se kada ste nervozniNe potiskujte nervozu koju osećate. Nastavite da pomerate nogu ispod stola, jer prema istraživanjima pomažete svom metabolizmu.U jednoj studiji, ljudi koji su se vrpoljili dok su sedeli sagoreli su u proseku 5 do 6 puta više kalorija nego kada su sedeli ili stajali mirno.Ova logika se zove termogena aktivnost bez vežbanja (NEAT) i može značajno doprineti broju kalorija koje sagorevate svakog dana. Na primer, jedan tim istraživača je sugerisao da kombinacija džogiranja, hodanja i stajanja može sagoreti do 2.000 dodatnih kalorija dnevno – u zavisnosti od težine i nivoa aktivnosti osobe.Alternativno, možete koristiti i stepenice, stajati umesto da sedite za svojim stolom ili čistiti kuću.
Šest čudnih načina da sagorite kalorije bez umora
Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini.
01.06.2025.
9:21
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Žena bez ijedne mane: Skinula se u gaćice i pokazala svoje raskošne obline FOTO
Retko ko je ostao imun na ovaj prizor, jer je otkrila gotovo svaki deo tela.
19:55
3.10.2026.
5 d
Da li prepoznajete vlasnicu ovog bujnog dekoltea? FOTO/VIDEO
Još jedna preuska haljina napravila je haos na Nedelji mode u Parizu. I, naravno, da je nosi ona!
10:43
3.10.2026.
6 d
Ilon Mask iznenada raskinuo sa partnerkom: "Povređena sam, on ima napaćenu dušu" FOTO
Iznenadni raskid je neočekivano postao glavna tema kada je Šivon Zilis sve objavila na mrežama.
21:52
2.10.2026.
6 d
Ne propustite
Dua Lipa pokazala kako se nosi najkontroverzniji trend – i vide se gaćice FOTO
Čini se da ovaj trend nije umro, već da je čekao pravi trenutak da se opet pojavi u javnosti.
19:21
9.10.2026.
18 min
Pokazala je novu frizuru, ali i novo telo: I zbog toga je surovo napadaju FOTO
Bili Ajliš se povukla sa društvenih mreža i odmah po povratku pokazala svoj novi izgled.
20:25
7.10.2026.
1 d
Ozbiljan novac do 20. oktobra stiže na adresu ovih horoskopskih znakova
Ako vam se čini da novac već neko vreme zaobilazi vaš novčanik, možda se situacija uskoro menja.
21:02
7.10.2026.
1 d
Superstav
On nema pojma, ali ima samopouzdanje; Ona zna sve, ali se pita da li je dovoljno dobra
MasterChef Srbija - Petak, 9. oktobar - Prvi eliminacioni izazov za plave i prvo ispadanje
Tim crvenih, starih takmičara "MasterChefa Srbija" je u prethodnoj epizodi, prvi put u novoj sezoni, odneo pobedu, a samim tim zaslužio balkon i dugo potrebni odmor.
0:20
9.10.2026.
18 h
Pobednički meni koji je Crveni tim odveo na balkon MasterChef Srbija: Ova 3 jela đaci su izabrali za najbolju užinu!
U sedmoj epizodi šeste sezone MasterChef Srbija Crveni tim je odneo ubedljivu pobedu svojim menijem za užinu koji je pravio za učenike osnovnih škola.
23:20
8.10.2026.
19 h
„Urnisali su Plavi tim, ne znam da li će moći da se opasulji!“: Žiri odlučio, konačno – oni idu na balkon!
Nakon drugog kruga ocenjivanja, rezultat je izjednačen – 27:27. U MasterChef kuhinji ozbiljno se oseća neizvesnost!
23:05
8.10.2026.
19 h
Neočekivani obrt na samom kraju: Sudije – nisu sudije! Sudije su...
Nakon što je užina koju je za đake napravio Crveni tim odnela ubedljivu pobedu, došao je red da svoj sud daju i sudije.
22:58
8.10.2026.
20 h