Doktorka Betsi Grunč, neurohirurg, čitavog života je imala višak kilograma, a čak je u jednom trenutku imala oko 104 kg (kako kaže u videu, imala je 230lb)U želji da vodi mnogo zdraviji život, probala je niz raznoraznih dijeta – od onih kojih se su reklamirale, do onih koje je sama istražila.Nijedna joj nije dala željene rezultate, ali kada je ukombinovala dve dijete, desila se transformacija. Doktorka je smršala neverovatnih 34 kilograma, te sad teži oko 70 kg. ( kako je navela u videu 155lb)Kicking Studio/ShutterstockSvoje iskustvo je podelila kako bi pomogla svima onima koji žele da naprave promenu. Najpre je jela hranu bogatu proteinima, a potom se posvetila povremenom postu – načinu ishrane u koji se kunu poznate ličnosti.On podrazumeva periode u kojima je dozvoljeno da jedete šta poželite, ali i one u kojima pijete samo vodu, nezaslađenu crnu kafu ili čaj."Jedan od najvećih krivaca za degenerativne promene kičme je telesna težina. Nedostajala mi je edukacija o ishrani i to se pokazalo na mojoj figuri", rekla je doktorka koja je zbog težine imala velike probleme sa leđima. Otkrila je da je 2018. godina bila prekretnica u njenom životu. Odlučila je da smrša i u toj nameri je uspela.  Povremeni postBrojna istraživanja govore da povremeni post ne funkcioniše za sve, ali da može da ima zdravstvene prednosti. Pomaže ljudima da postignu određeni kalorijski deficit koji je neophodan za gubitak težine.Doktorka je na početku bila na ishrani koja ima visok sadržaj proteina.ichefboy/ShutterstockProteini su korisni za mršavljenje jer pružaju osećaj sitosti tokom dužeg vremenskog perioda. Jela je integralne žitarice i malo ugljenih hidrata.Potom je brojala kalorije. Uvek se trudila da bude u kalorijskom deficitu. Bilo joj je teško da sa tri obroka dnevno pređe na dva, ali taj problem je rešila tako što je pila više vode.Nakon što je smršala 34 kilograma, doktorka Grunč je imala operaciju uklanjanja viška kože. Objasnila je da veruje da je način razmišljanja ključan u procesu mršavljenja.Bio joj je cilj da uspe bez lekova ili tableta koje se reklamiraju za dijetu i jeste – brojka od 104 kilograma na vagi je prošlost.
Probala je sve moguće dijete i tvrdi da je ovo jedina koja joj je pomogla VIDEO
U želji da vodi mnogo zdraviji život, probala je niz raznoraznih dijeta – od onih kojih se su reklamirale, do onih koje je sama istražila.
19.07.2025.
8:48
Izvor: Mondo
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
3 d
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
5 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
3 d
Ne propustite
Dok bivši grli drugu, ona vrelim objavama pokušava da ga "vrati" FOTO/VIDEO
Glasine o novoj vezi bivšeg su je izgleda malo pogodile...
21:51
31.8.2026.
6 h
Kažu da je najlepši Viktorijin anđeo, a to je sada i dokazala: Samo je obukla tanga bikini FOTO
Svako njeno izdanje privlači poglede javnosti, no, ovim je dokazala da je kraljica provokativnih stajlinga.
8:46
29.8.2026.
2 d
Rezultati se brzo vide: Ovaj način ishrane ubrzava metabolizam i smanjuje apetit
Ne morate da gladujete da bi izgledali fit. Dovoljno je da promenite pojedine navike u ishrani.
9:15
29.8.2026.
2 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
33 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
74 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
86 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
86 d