Ne, ovo nije ljubav: Kako da prepoznate toksičan odnos i napokon odete

Prekinuti toksičnu ljubavnu vezu retko nije jednostavno. Mnogima se čini da je lak&scaron;e ostati nego otići, čak i kada odnos gu&scaron;i, iscrpljuje i polako razgrađuje samopouzdanje. Važno je zapamtiti jedno: odlazak nije poraz, nego čin brige o sebi.Ako duboko u sebi osećate da ne&scaron;to nije u redu, ali ne znate kako da se izvučete, donosimo pet konkretnih saveta kako da prekinete toksičnu vezu i pritom sačuvate svoje dostojanstvo.Iskrenost prema sebi kao početna tačkaPre nego &scaron;to uop&scaron;te pomislite na razgovor s partnerom, potrebno je stati i biti brutalno iskren prema sebi. Jeste li če&scaron;će napeti nego mirni? Pazite li stalno &scaron;ta ćete reći kako ne biste izazvali svađu? Izvinjavate li se i onda kada znate da niste pogre&scaron;ili? Imate li osećaj da ste s vremenom postali manja, ti&scaron;a verzija sebe?Dru&scaron;tvo nas uči da su kompromisi temelj svake veze, ali oni nikada ne bi smeli da dolaze na račun va&scaron;eg mentalnog zdravlja i samopo&scaron;tovanja. Ako vam telo stalno &scaron;alje signale &ndash; nesanicu, teskobu, knedlu u želucu &ndash; poslu&scaron;ajte ih. Zapisivanje misli može biti iznenađujuće moćno: kada obrasce pona&scaron;anja vidite crno na belo, postaje teže praviti se da ne postoje.f.t.Photographer/ShutterstockNe čekajte izvinjenje koje možda nikada neće doćiJedan od najče&scaron;ćih razloga zbog kojih ljudi ostaju u lo&scaron;im vezama jeste nada u neko &quot;razre&scaron;enje&quot; &ndash; iskreno izvinjenje, priznanje krivice ili razgovor koji će konačno sve objasniti. Nažalost, u toksičnim odnosima takav trenutak retko dolazi. Umesto toga, odgovornost se izbegava, stvarnost se iskrivljuje, a obećanja o promeni pojavljuju se tek kada osete da gube kontrolu.Važno je znati: nije vam potrebna ničija dozvola da odete. Va&scaron;a bol je stvarna i ne zavisi od toga da li je druga strana priznaje. Ponekad je jedino pravo razre&scaron;enje tiha odluka da zaslužujete vi&scaron;e mira, a manje opravdavanja.Postavite granice &ndash; i držite ih seKada donesete odluku o raskidu, jasnoća je va&scaron; saveznik. Budite čvrsti, ali ne i grubi. Recite ono &scaron;to morate i nemojte se upu&scaron;tati u beskrajne rasprave u kojima toksični partneri često nalaze prostor za manipulaciju. Ako ostavite i najmanji otvor, postoji velika &scaron;ansa da će poku&scaron;ati da ga iskoriste.To uključuje i period nakon raskida. Ograničavanje kontakta, blokiranje na dru&scaron;tvenim mrežama ili uti&scaron;avanje poruka nije detinjasto, nego oblik samoočuvanja &ndash; naročito ako je odnos bio obeležen kontrolom ili emocionalnim pritiskom. Ako delite prijatelje ili radno okruženje, granice su jo&scaron; važnije. Imate puno pravo da odbijete &quot;prijateljsku kafu&quot;, razgovor ili bilo kakav kontakt koji vam otežava oporavak.fizkes/ShutterstockRačunajte na krivicu i pritisak okolineNakon izlaska iz toksične veze često se javlja snažan osećaj krivice. Možda ćete se pitati da li ste bili sebični ili ste prerano digli ruke. Nije retko ni da okolina, dobronamerno ili ne, sugeri&scaron;e da &quot;poku&scaron;ate jo&scaron; jednom&quot;. U isto vreme, biv&scaron;i partner može pokazivati kajanje, plakati, optuživati vas ili se iznenada pona&scaron;ati onako kako ste sve veme priželjkivali.Sve to može biti izuzetno zbunjujuće. U takvim trenucima važno je podsetiti se razloga zbog kojih ste oti&scaron;li. Razgovarajte s osobom koja poznaje ceo kontekst, a ne samo ulep&scaron;anu verziju priče. Zapamtite: niste odgovorni za spasavanje nekoga ko ne želi da radi na sebi. Odabrati sebe ne znači biti okrutan.Dajte sebi prostora za oporavakSvaki raskid ostavlja prazninu. Navike se menjaju, a emocije se smenjuju &ndash;od olak&scaron;anja do tuge, od snage do sumnje. Nemojte žuriti da ispunite tu prazninu novom vezom ili stalnim distrakcijama. Dajte sebi vremena.Ponovo se povežite s ljudima i stvarima koje ste zapostavili. Vratite se hobijima, interesima i delovima sebe koje ste uti&scaron;ali kako biste održali mir. Ako osećate da su posledice veze dublje, terapija može da bude dragocena podr&scaron;ka. I najvažnije &ndash; budite blagi prema sebi. Niste gubili vreme. Učili ste, preživeli i rasli. Odlazak iz toksičnog odnosa jedna je od najhrabrijih odluka koje osoba može doneti, ne zato &scaron;to je glasna ili dramatična, već zato &scaron;to je tiha, te&scaron;ka i duboko lična. Ponekad je izbor mira umesto haosa najjači čin koji možemo uraditi.Dorde Krstic/Shutterstock

Ne, ovo nije ljubav: Kako da prepoznate toksičan odnos i napokon odete

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest

1 Ostavite komentar

Ne, ovo nije ljubav: Kako da prepoznate toksičan odnos i napokon odete

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala. Vrati se na vest

1 Ostavite komentar

Vaš komentar je uspešno snimljen i biće vidljiv nakon verifikacije administratora portala.

Vrati se na vest